Как чаще всего умирают люди. От чего зависит продолжительность жизни человека

Численность населения Земли в 21 веке перевалила за 7,5 миллиардов человек. В большей степени обусловлено это ростом рождаемости в развивающихся странах. Но кроме естественного прироста, на Земле наблюдается также постоянная убыль населения. Одним из факторов, регулярно уменьшающих количество проживающих на Земле людей, являются болезни.

Всего лишь 9 болезней ежегодно уносят жизни почти 40 миллионов человек .

1. Сердечно-сосудистые заболевания

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2008 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло порядка 17,3 миллионов человек. Это 30% от общего количества умерших в мире. Из этих 17,3 миллионов смертей, 7,3 миллиона приходится на смерть от ишемической болезни сердца и 6,2 миллиона – на смерть от . При этом более 80% летальных случаев приходится на страны со средним уровнем доходов.

Сердечно-сосудистые заболевания – это болезни сердца и кровеносных сосудов, включающие в себя:
ишемическую болезнь сердца
врожденный порок сердца
болезнь сосудов головного мозга
болезнь периферических артерий
тромбоз глубоких вен и эмболию легких
ревмокардит

Предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний можно отказавшись от употребления табака, перейдя на здоровое питание и увеличив физическую активность.

2. Онкология

Из-за онкологии в 2008 году (по данным ВОЗ) умерло 7,6 миллиона человек. Это 13% от всех умерших в мире. Чаще всего к смерти приводят такие онкологические заболевания, как , печени, желудка, молочных желез и толстого кишечника. Около 70% смертей от рака приходится на страны с низким и средним уровнем доходов.

– это злокачественные опухоли и образования, способные поразить любую часть тела. Основной причиной смерти при раке являются метастазы – аномальные клетки, разрастающиеся вне своих границ и способные проникать и распространяться в близлежащие органы и части тела.

Ожирение и высокий индекс массы тела, недостаток в рационе питания свежих овощей и фруктов, отсутствие физических нагрузок, курение и употребление алкоголя являются основными факторами риска возникновения рака.

3. Диабет

В настоящее время более чем 347 миллионам человек поставлен диагноз . В 2004 году по данным ВОЗ от высокого содержания сахара в крови умерло 3,4 миллиона человек в мире. При этом около 80% смертей приходится на страны с низким и средним уровнем доходов.

Диабет – это хроническое заболевание, развивающееся в том случае, если поджелудочная железа не вырабатывает необходимое количество инсулина , или когда сам организм не справляется с переработкой выработанного инсулина. Инсулин – это гормон, который регулирует содержание сахара в крови.
Профилактикой диабета служат здоровое питание, регулярные физические нагрузки, отказ от курения и борьба с избыточным весом.

4. Хроническая обструктивная болезнь легких

Более 64 миллионов человек в мире страдало от хронической обструктивной болезни легких (ОХБЛ) в 2004 году. В 2005 году по данным ВОЗ от ОХБЛ умерло более 3 миллионов человек. При этом более 90% случаев приходится на страны с низким и средним уровнем доходов.

Хроническая обструктивная болезнь легких – это заболевание легких, при котором нарушается движение воздуха из легких. Болезнь неизлечима, можно лишь замедлить ее течение.

Основная причина, из-за которой развивается ОХБЛ – курение.

5. Диарея

По данным ВОЗ, является одной из основных причин детской смертности. Более 1,5 миллиона детей в мире ежегодно умирает от диареи . Как правило, это дети до 2-х лет. Диарея – это жидкий или неоформленный стул более 3-х раз в день, который является симптомом кишечной инфекции. При этом ребенок погибает от обезвоживания организма. Передается инфекция через загрязненную питьевую воду и продукты питания, или же от инфицированного человека при несоблюдении правил гигиены.

6. Туберкулез

По данным ВОЗ в 2011 году заразилось 8,7 миллиона человек. Умерло от болезни 1,4 миллиона человек. В более чем 95% случаях смерть наступила в странах с низким и средним уровнем доходов.

Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызываемое микробактерией туберкулеза (палочкой Коха) и передающееся воздушно-капельным путем. Основным источником инфекции является мокрота.

Около 30% населения мира инфицированы бактериями туберкулеза, но не болеют.

Факторами риска заражения туберкулезом являются ВИЧ, ослабленный иммунитет, диабет, неполноценное питание, курение.

7. Гепатиты В и С

Гепатит В – это инфекционное заболевание, поражающее печень. Приводит к развитию хронического заболевания печени, увеличивает риск возникновения рака и цирроза печени. Самый тяжелый вирус гепатита.

По данным ВОЗ более 2 миллиардов человек в мире заражены гепатитом. От гепатита В ежегодно умирает более 600 тысяч человек в мире.

Гепатит С – один из самых распространенных вирусов, поражающих печень. Около 3-4 миллионов человек ежегодно заражаются вирусом гепатипа С. Более 350 тысяч человек от гепатита С умирает.

Передается гепатит через кровь и при половом контакте.

8. ВИЧ-инфекция

По данным ВОЗ за последние 30 лет от СПИДа умерло более 25 миллионов человек, или более 830 тысяч человек в год.
В 2011 году насчитывалось более 34 миллионов людей инфицированных . ВИЧ неизлечим, однако антиретровирусная терапия позволяет существенно облегчить течение болезни.

Вирус иммунодефицита человека – это заболевание, которое в первую очередь поражает иммунную систему, в результате чего человек становится уязвим к различным инфекциям и отдельным видам рака. Последней стадией ВИЧ является СПИД.
Предается ВИЧ через кровь, грудное молоко, при половом контакте.

9. Малярия

По данным Всемирной организации здравоохранения в 2010 году были инфицированы малярией 216 миллионов человек. Для 655 тысяч заболевание закончилось смертью.

Максимальный показатель смертности наблюдается в Африке, где ежеминутно от малярии умирает 1 ребенок.

Более 80% смертей приходится на 14 африканских стран, 80% заболевших малярией живут в 17 странах мира.

Напоследок

Если вы убережете себя от перечисленных выше болезней, у вас появляется реальный шанс прожить долгую жизнь.

Все биоритмы имеют космическое происхождение. Суточные биоритмы обусловлены вращением Земли вокруг своей оси. Поэтому у всех живых организмов, обитающих на нашей планете, имеются свои суточные биоритмы.

Давно не секрет, что существуют люди «жаворонки» и «совы», у которых сдвинуты, биоритмы. Больше повезло людям «усредненного типа», так называемым «голубям». Они могут смело учитывать научно признанные суточные биоритмы…

В час ночи – фаза легкого сна, когда легко пробудиться от внешних факторов. Это час наибольшей чувствительности к боли.

С 01.30 до 02.30 – «час слепоты». Острота зрения снижается до минимума. Не стоит, например, в это время читать, быть за рулем.

От полуночи до 4 утра – часы естественных рождений.

С 3 до 5 часов утра – «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. В ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и сделать час перерыва, отдыха. Если же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, не рассеиваясь, максимально сконцентрироваться на выполнении требуемой задачи.

4 часа ночи – час, когда чаще всего умирают люди. Организм работает на самых малых «оборотах».

Ранним утром и вечером, в сумерки – наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо для любви, зачатия.

Просыпаться согласно нормальным биоритмам, для того чтобы быть энергичным в течение дня, нужно в 6 утра и сразу принимать контрастный тонизирующий душ.

После душа – легкая разминка, упражнения на растяжку. Заниматься по утрам чрезмерной гимнастикой полезно для работников физического труда (балеринам, например), но не умственного. Ведь известно, что утренние гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой утомляют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабляет умственную деятельность. И вновь душ!

7 утра – сложный период, когда вырабатывается гормон стресса (норадреналин). Это также час «отечного лица».

С 7 до 8 утра в коже повышается содержание активных веществ. Это час «кожных высыпаний», кожной аллергической реакции.

Утром, особенно в 8 утра, ни в коем случае нельзя «ударять» по печени алкоголем.

С 7 до 9 часов утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому надо приучить организм.

С 8 до 13 часов – лучшее время для ухода за кожей. Однако антицеллюлитные средства в это время будут неэффективны.

9 утра – наименьшая чувствительность кожи к различным процедурам, в том числе к уколам. Повышается психическая активность. Сердце работает на полную мощность.

С 9 до 10 часов утра – повышение активности, открытость к новым знакомствам.

С 10 до 12 дня – повышение активности работы мозга. Творческое время, трудоспособная фаза. Не стоит распыляться в это время на суетные, второстепенные дела.

К 12 часам дня – мобилизация всех сил.

13 часов – час пищеварения, когда вырабатывается больше всего желудочного сока.

С 12 до 13.30 – наибольшая мышечная активность.

В 14 часов реакции организма замедляются. Снижение энергетики.

В 15 часов – подъем энергетики, обострение вкуса, обоняния.

С 15 до 16 часов – «час мастерства», когда наиболее проворны пальцы.

С 15 до 18 часов – благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей, что хорошо для физической нагрузки и спорта.

В 16 часов уровень сахара в крови повышается. Физические нагрузки способствуют понижению уровня сахара в крови.

В 17 часов энергия удваивается, что хорошо для тренировок, смены деятельности. Снижение ощущения физической боли. Это время и для борьбы с целлюлитом.

С 16 до 18 часов – восстановление клеток кожи, активный рост ногтей и волос.

После 18 часов желательно уже не принимать калорийную, тяжелую пищу.

В 19 часов ослабевает психическая стабильность. Надо избегать в это время любых стрессов, выяснения отношений, стремиться к гармонии и дипломатии.

С 18 до 20 часов – печень легче всего справляется с алкоголем и другими токсическими для организма веществами.

В 20 часов максимальная масса тела. Взвешиваться лучше по утрам.

С 20 до 22 часов – «час одиночества», когда одиноким людям трудно наедине с собой.

С 18 до 21 часа – увлажнение и питание кожи, очищение от макияжа. Однако при проявлениях аллергии проводить интенсивное питание кожи с 20 до 21.30 нежелательно.

С 21 до 22 часов – лучший час вечерней памяти.

С 21.30 до 22.30 – «час иммунитета», когда иммунная система наиболее эффективно защищает организм от инфекции. Для людей, страдающих аллергией, это может оказаться пиком обострения, усиления симптомов заболевания. В 22 часа – кровь наполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела повышается.

Съеденная пища после 22 часов может плохо отразиться на организме в целом, особенно на коже лица, спровоцировать высыпания, отеки. С 10 вечера до 6 утра происходит снижение количества пищеварительных ферментов, и любая пища, особенно белки, употребляемые вечером, за ночь полноценно не перевариваются, образуя шлаки в организме (по Аюрведе – «ама»). Это, кстати, она из основных причин возникновения таких заболеваний, как диабет, почечная недостаточность. К тому же срывается фаза покоя и отдыха. Организм вместо отдыха тратит энергию на пищеварение.

После 23 часов уже крайне нежелательно наносить на кожу лица и тела косметические средства, особенно питательные маски. Можно в итоге получить «не отдохнувший и отечный» результат. Как говорится: результат на лицо.

Практикующими врачами отмечен такой факт: пациенты, будь то «жаворонки» или «совы», начиная учитывать биологические часы и придерживаться рекомендаций к ним, поправляют свое здоровье быстрее, становясь более работоспособными и энергичными. Здоровья вам!

На протяжении предыдущего десятилетия основными болезнями, уносившими больше всего человеческих жизней, стали ишемическая болезнь сердца, инсульт, респираторные инфекции нижних дыхательных путей и хроническая обструктивная болезнь легких. Зожник приводит данные как изменилось человеческая смертность за 12 лет (по данным ВОЗ).

Кстати, мы уже публиковали (по данным в Великобритании), но в зависимости от уровня жизни причины смерти разительно отличаются.

От чего умирают люди. Самые распространенные причины смерти

Смертность от ВИЧ снизились - с 1,7 миллиона (3,2% всех случаев смерти в 2000 году) до 1,5 миллиона случаев смерти в 2012 году. Диарея более не входит в число 5 ведущих причин смерти, но все еще находится смертельной десятке - в 2012 году она привела к 1,5 миллионам случаев смерти.

От рака легких (наряду с раком трахеи и бронхов) в 2012 году умерло намного больше — 1,6 миллиона человек по сравнению с 1,2 миллиона человек в 2000 году. Аналогичным образом, смертность от диабета выросла в полтора раза — в 2012-м умерли 1,5 миллиона человек по сравнению 1 миллионом в 2000 году.

* ХОБЛ — хроническая обструктивная болезнь легких

Как выросла или упала смертность от разных причин с 2000 по 2012 годы

Изменение основных причин смерти за 12 лет. Данные: ВОЗ

Основные причины смерти в зависимости от дохода

Понятно, что в разных странах в мире — разные причины смерти, и прежде всего это зависит от уровня развития страны в целом (и медицины, образования, уровня питания в частности). И разница в причинах смерти — разительная.

Например, если в бедных странах от диарею гибнет 53 человека на каждые 100 тысяч, то в богатых эта причина смерти вообще не входит в десятку.

Вот от чего умирают в бедных странах:

А вот от чего — в богатых:

В богатых странах 7 из 10 смертей приходятся на довольно возрастных людей — от 70 лет и старше. Люди умирают в основном от хронических заболеваний: сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, хронической обструктивной болезни легких или диабета.

В бедных странах почти 4 из каждых 10 случаев смерти приходятся на детей в возрасте до 15 лет, и только 2 из каждых 10 случаев смерти приходятся на лиц в возрасте 70 лет и старше. Люди умирают главным образом от инфекционных болезней: вместе взятые, инфекции нижних дыхательных путей, ВИЧ/СПИД, диарейные заболевания, малярия и туберкулез являются причиной почти трети всех случаев смерти в этих странах.

БЛИЦ ПО СМЕРТИ

Сколько вообще людей умирает каждый год в мире?
В 2012 году во всем мире по оценкам умерли 56 миллионов человек.

Являются ли сердечно-сосудистые заболевания главной причиной смерти в мире?
Да, в 2012 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерли 17,5 миллиона человек, то есть 3 из каждых 10. Из этого числа 7,4 миллиона человек умерли от ишемической болезни сердца и 6,7 миллиона людей — от инсульта.

Часто заявляется, что курение — главная причина смертности. Как употребление табака сказывается на этих причинах смерти?
Употребление табака является важной причиной возникновения многих наиболее смертоносных болезней в мире, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, хронических обструктивных болезней легких и рака легких. Всего от употребления табака умирает примерно 1 взрослый из 10 во всем мире. Курение часто является скрытой причиной заболевания, которое регистрируется в качестве причины наступления смерти.

Как изменилась ситуация за последнее десятилетие?
Ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфекции нижних дыхательных путей и хроническая обструктивная болезнь легких по-прежнему были ведущими причинами смерти на протяжении прошлого десятилетия.

В 2012 году неинфекционные заболевания (НИЗ) стали причиной примерно 68% всех случаев смерти в мире по сравнению с 60% в 2000 году. Только от сердечно-сосудистых заболеваний в 2012 году умерло на 2,6 миллиона больше людей, чем в 2000 году.

От травм по-прежнему погибают 5 миллионов человек в год. При этом, несмотря на развитие технологий безопасности, от дорожных происшествий за последние 12 лет гибнет все больше людей: в 2012 году ежедневно погибали почти 3500 человек, это примерно на 600 человек больше, чем в 2000-м. Поэтому ДТП теперь входят в число 10 ведущих причин смерти в 2012 году.

Сколько в мире умирает детей и почему?
В 2012 году умерли 6,6 миллиона детей в возрасте до 5 лет, 99% этих случаев произошли в странах с низким и средним уровнем дохода. Дети умирают в основном от пневмонии, недоношенности, родовой асфиксии и диарейных заболеваний. Малярия оставалась серьезной причиной смерти в странах Африки к югу от Сахары, где от нее в этом регионе умерли почти 15% детей в возрасте до 5 лет.

Причины смерти во всем мире: общее представление

Представьте себе разнородную международную группу из 1000 человек, являющуюся репрезентативной выборкой женщин, мужчин и детей со всего мира, которые умерли в 2012 году.

Из этих 1000 человек:

• 133 человек - жители стран с низким уровнем дохода, 356 - стран со средне-низким уровнем дохода, 302 - стран со средне-высоким уровнем дохода и 209 - стран с высоким уровнем дохода.
• 153 человека - дети в возрасте до 15 лет, 412 - взрослые в возрасте 15-69 лет и 435 - взрослые в возрасте 70 лет и старше.
• Причинами более половины (514) из этой 1000 случаев смерти явились бы следующие 10 патологий:

27 апреля 2017

Несмотря на стремительное развитие медицины, больше половины смертей в мире (около 54% на 2015 год) – следствие болезней.

Остальное приходится на преступления, несчастные случаи в быту, катастрофы и стихии. Приведём статистику самых распространённых болезней, которые уносят миллионы жизней, не щадя ни богатых, ни знаменитых

№ 1

Положа руку на сердце

Самая распространённая на Земле причина смерти – нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Ежегодно от ишемической болезни сердца и инфарктов умирают около 20 миллионов человек. Патологии могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. Пороки сердца и сосудов развиваются довольно быстро. Тщательное лечение и дорогостоящие операции продлевают жизнь таких больных.

От остановки сердца умер первый российский президент Борис Ельцин , прожив после сложной операции коронарного шунтирования 11 лет. Он был очень тяжелым больным-сердечником, многие ведущие хирурги отказывались его оперировать. Российский врач Ренат Акчурин провёл сложную операцию: в сердце президента установили шунты – обходные пути, по которым кровь проходила, минуя пораженные атеросклерозом артерии.

От инфарктов, вызванных различными причинами, умерло множество знаменитостей, вспомним, к примеру, Владимира Высоцкого .

№ 2

Апоплексический удар

Инсульт, или кровоизлияние в мозг, известен с древности. Раньше это называлось апоплексическим ударом. Болезнь всегда была распространенной, часто ее упоминают и в литературе. Людей испокон веков пугало, когда вдруг ни с того, ни с сего здоровый человек падает на землю с перекошенным лицом и либо умирает, либо остается парализованным. Внезапность инсульта всегда была удобна для преступников всех мастей. Когда заговорщики задушили императора Павла I ночью в Михайловском замке, официальной причиной смерти был объявлен апоплексический удар.

От инсульта в разное время умерли Рузвельт , Сталин и Черчилль – главы США, СССР и Великобритании, определившие в 1945 году послевоенный мировой порядок.

От этой же болезни в возрасте 46 лет умер звезда советского театра и кино Андрей Миронов – прямо на сцене.

№ 3

С престолами шутил, а умер от простуды

Многие вирусы и инфекции, передаваясь воздушно-капельным путём, поражают наши слизистые оболочки, в том числе дыхательных путей. От последствий этих, казалось бы, обычных ОРЗ и ОРВИ в среднем по миру умирает около трёх с половиной миллионов человек в год.

Смерть от простуды настигла дипломата графа Николая Резанова – героя знаменитой рок-оперы «Юнона и Авось». Легенда гласит, что он заболел, спеша через Сибирь в Америку, к своей возлюбленной.

От осложнений после простуды умерли создатель химической таблицы Дмитрий Менделеев и знаменитая женщина-математик Софья Ковалевская .

№ 4

На четвёртом месте расположилась ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) – палач нашей дыхательной системы. Болезнь провоцируется бронхитом, микроповреждениями пылью, смолой, смогом и другими неприятными гостями в наших лёгких. Как несложно догадаться, заболевания могут быть вызваны частым курением, общим экологическим состоянием в современных агломерациях и ухудшением иммунитета у большого количества людей по всему миру. В значительной степени это заболевание профессиональное, ему подвержены шахтёры, строители, рабочие металлургической и целлюлозно-бумажной промышленности.

Болезнь сложно диагностируется. Оказалось, что именно от неё умер пролетарский писатель Максим Горький . На вскрытии было обнаружено, что его лёгкие «закостенели», врачи удивлялись, как он вообще дышал.

№ 5

Страшное слово «рак»

Одна из самых известных и пугающих болезней XXI века всего лишь на пятом месте. И её угроза вполне реально в обозримое время может снизиться до уровня, скажем, гриппа, благодаря новейшим разработкам учёных, вроде заморозки азотом. Рак – это постепенно разрастающаяся опухоль, которая своими клетками заменяет клетки пораженного органа, нарушает его работу и распространяется на другие участки тела. В год от рака умирает около 1,7 миллионов человек.

Всем известно, что победить болезнь можно, если она обнаружена на начальной стадии, пока она ещё скрывается и не даёт о себе знать. Особенность последней стадии рака в том, что больным требуются большие дозы обезболивающих. А знаменитых людей, умерших от рака, пожалуй, больше, чем скончавшихся от прочих болезней, вместе взятых: Эдит Пиаф , Уолт Дисней , Александр Абдулов , Ролан Быков , Олег Янковский, Стив Джобс , Дэвид Боуи , Жанна Фриске .

Лучше бы всем нам жить до ста лет, а там уж и не важно, с каким диагнозом уйти.

Поговорим о том, от чего умирают люди.
Если кому-то кажется, что говорить о смерти – это плохо, типа «можно смерть накликать», то сразу оговорюсь, что я не верю во всякие сглазы, наговоры, привороты и тому подобное. Поэтому, давайте разберемся в том, какие причины приводят к смерти людей. А также попробуем найти те действия, которые помогут нам продлить свою жизнь.

1. Из некоторых предыдущих статей можно было сделать выводы, что самым главным и страшным «убийцей» людей является такое заболевание, как атеросклероз . И это действительно так. Статистические данные немного разнятся, но в любом случае, смертность от атеросклероза составляет выше 50 % всех смертей (некоторое время назад говорили о 51 %).
Т.е. половина людей на земном шаре умирают от того или иного проявления атеросклероза сосудов. Это может быть инфаркт. Это может быть инсульт. Это может быть полная непроходимость сосудов нижних конечностей, с вытекающей гангреной, ампутацией и смертью.
Страшно? Мне да, потому что и я могу быть среди этой половины, как и ровно половина читателей данной статьи. Шансы на то, что мы этого может избежать на данный момент – 50/50.
Но есть и хорошая новость. За короткое время возможно полностью избавиться от атеросклеротических сосудистых отложений, тем самым в 2 раза сократив риск смерти от данного заболевания. Но об этом чуть ниже.
2. Вторым страшным заболеванием, уносящим почти четверть населения Земли является рак во всех своих проявлениях. Ежегодно от 24 до 26 % людей умирают от рака.
И хотя смертность от рака ниже, чем смертность от атеросклероза, тем не менее это заболевание намного страшнее. Прежде всего тем, что на данным момент времени не придумано лекарства, которое гарантировано помогает излечиться от онкологии.
Считается (одна из точек зрения), что сильная иммунная система помогает организму на начальном этапе выявить и уничтожить зарождающиеся раковые клетки. Но если раковые клетки начали свой рост, то сам организм уже не способен с ними справиться. С большим или меньшим успехом помогает химиотерапия, если удается найти подходящее организму человека лекарство.
Кроме того, на распространение онкологических заболеваний сильное влияние оказывает и плохая экология, и наследственность, т.е. то, с чем почти ничего поделать нельзя.
Так что, шансы попасть в эту группу есть у каждого 4-го читателя этого блога, включая и меня.
3. Третьим серьезным заболеванием, уносящим жизни людей, является сахарный диабет . Недавняя статистика говорила о 18 % смертности по причине данного заболевания .
Наверное многим известно, что сахарный диабет бывает 2-х основных типов: I и II. При первом типе сахарного диабета бета-клетки поджелудочной железы перестают вырабатывать инсулин, а при диабете II типа поджелудочная железа еще способна работать, однако, в основном, из-за неправильного питания, в крови человека постоянно высокий уровень сахара в крови.
И, вот, если с I типом сахарного диабета почти ничего нельзя поделать (он, кстати, чаще всего развивается у детей и людей до 30 лет), то при сахарном диабете II типа переход на правильное питание способен привести сахар в крови к норме.
Т.е. существует возможность благополучно миновать эту группу смертности.
Если сложить все полученные цифры, то получается, что около 95 % смертей приходится на всего лишь 3 заболевания: атеросклероз, рак и сахарный диабет . На остальные заболевания, несчастные случаи, дорожно-траспортные происшествия (ДТП) приходится лишь около 5 % смертей.
Если есть возможность избежать атеросклероза (а эта возможность описана в этой статье) и сахарного диабета II типа, то человек, решившийся на это, почти на 70 % снижает риск преждевременной смерти.
Конечно, все мы когда-нибудь умрем. Но мне почему-то кажется, что большинство было бы радо умереть от старости, а не от неожиданного заболевания, случившего от того, что мы равнодушно относились к своему здоровью и неправильно питались.

Как продлить свою жизнь

Абстрагировавшись от рака, с которым мы почти ничего не можем поделать на сегодняшний день, достаточно лишь заняться несложными физическими упражнениями, которые будут приводить к выделению порции гормонов в кровь. Даже обычные приседания в статодинамическом режиме 1 раз в неделю за 3-4 месяца способны полностью очистить сосуды от атеросклеротических бляшек. Подробнее .
Таким образом мы прогоним прочь атеросклероз.
Начав правильно питаться, а это означает лишь, 3-4 полноценных приема пищи в день, поменьше сладкого и быстрых углеводов (сахар, белый хлеб, конфеты, булочки и т.п.), побольше медленных углеводов и клетчатки, мы существенно снизим уровень сахара в крови. Подробности в