Функционирование организма человека после погружения в сон. Что происходит с нашим телом во сне? Иммунная система находится на рекордно высоком уровне

Учёные говорят: чем дольше мы живём с одним человеком, тем сильнее меняется наш организм. Выясняем, что именно с нами происходит во время долгих моногамных отношений.

Учёные изучали пары, которые живут вместе несколько десятилетий. Оказалось, что у них синхронизируются работа почек, уровень холестерина и работа некоторых мышц. Они начинают разговаривать на «своём» языке, придумывают собственные слова, копируют мимику друг друга и проявляют одинаковые эмоции в одних и тех же ситуациях.

А психолог Роберт Занджонц сравнил свадебные фотографии пар со снимками, которые были сделаны 25 лет спустя. И обнаружил, что, даже если супруги изначально не были похожи, то, спустя годы брака, они приобретали внешнее сходство. Он даже выявил закономерность: чем счастливее люди в отношениях, тем больше они начинают походить друг на друга.

2. У нас появляются одинаковые заболевания

Британские учёные обнаружили, что люди, состоящие в долгих отношениях, испытывают одинаковые сложности со здоровьем. Например, от супруги нередко страдают вместе. И справлялись с ней тоже вместе.

Вероятно, так происходит из-за того, что партнёры перенимают друг у друга привычки: в питании, в эмоциональной реакции, в физической активности и т.д.

3. Плохие отношения ухудшают здоровье, хорошие – улучшают

Чем дольше у человека есть пара, тем он здоровее – так решили исследователи. При контакте с любимым человеком в нашем организме начинает вырабатываться гормон окситоцин – он снижает стресс, кровяное давление и уменьшает чувствительность к боли.

Но это касается только счастливых отношений. Если же выбирать между одиночеством и постоянными конфликтами, то лучше побыть одному. Хотя бы ради здоровья. Из-за частых организм начинает страдать от избытка гормона кортизола: это плохо влияет на иммунную, сердечно-сосудистую и эндокринную систему. Учёные даже посчитали, что те, кто обеспокоен отношениями, в 2 раза чаще умирают из-за проблем с сердцем.

4. Мы тщательней следим за собой и своим здоровьем

Наличие партнёра заставляет нас уделять больше внимания себе: люди в отношениях чаще отказываются от вредных привычек, правильно питаются и занимаются спортом.

Дело тут во взаимной поддержке: учёные из Лондона обнаружили, что у 50% процентов курящих женщин получилось бросить , если их партнёр бросал вместе с ними. У тех, чей партнёр не курил, успех составил всего 17%. Из тех женщин, чьи партнёры регулярно курили, бросили 8%.

5. Женщины то теряют, то набирают вес

Интересная статистика: по наблюдениям учёных, большинство женщин в начале романа теряют вес. А когда отношения становятся стабильными, дама начинают полнеть. Ну и беременность в большинстве случаев прибавляет лишних кг.

6. Портится секс

Да, вот такая внезапная ложка дёгтя. Финские учёные опросили две тысячи женщин и заключили, что долгие моногамные отношения могут отвращать женщин от .

Опросы проводились дважды: в 2006 году и в 2013 году. Выяснилось, что девушки, которые на протяжении всех семи лет состояли в отношениях с одним и тем же мужчиной, говорили о самом низком уровне желания, по сравнению со всеми остальными.

Столкнулись с такой проблемой и хотите разнообразить интимную жизнь? Держите «».

На протяжении всей человеческой истории каждого интересовал вопрос о том, что будет после смерти. Что же ждет нас после того, как наше сердце остановится? Это вопрос, на который недавно ученые получили ответ.

Конечно, предположения были всегда, но теперь стало окончательно ясно, что люди после смерти могут слышать и понимать, что происходит вокруг них. Конечно, с паранормальными явлениями это не имеет ничего общего, ведь человек, по сути, живет еще некоторое время. Это стало медицинским фактом.

Сердце и мозг

Важно понимать, что абсолютно любая смерть наступает при одном из двух или при наличии сразу двух условий: либо сердце перестает работать, либо мозг. Если перестает работать мозг в результате серьезных повреждений, то смерть наступает сразу же после отключения «центрального процессора» человека. Если же жизнь прерывается вследствие каких-то повреждений, из-за которых останавливается сердце, то тут все намного сложнее.

В Нью-Йоркском университете эксперты-ученые определили, что человек после смерти может чувствовать запахи, слышать речь людей и даже видеть мир своими глазами. Это во много объясняет феномен, связанный с видением мира в ходе клинической смерти. Невероятно много было случаев за всю историю медицины, когда человек рассказывал о своих ощущениях во время пребывания в этом пограничном состоянии между жизнью и смертью. После смерти бывает такое же, говорят ученые.

Сердце и мозг — это два органа человека, которые работают на протяжении всей жизни. Они связаны, но ощущения доступны после смерти именно благодаря мозгу, который еще некоторое время передает информацию от нервных окончаний к сознанию.

Мнение экстрасенсов

Специалисты по биоэнергетике и экстрасенсы еще очень давно начали предполагать, что человек не умирает мгновенно, как только его мозг или сердце остановили работу. Нет, все гораздо сложнее. Это и подтвердили научные изыскания.

Мир потусторонний, по мнению экстрасенсов, зависит от мира настоящего и видимого. Когда человек умирает, говорят, что он видит все свои прошлые жизни, а также всю текущую жизнь сразу. Он переживает все заново за бесконечно малую долю секунды, превращаясь в ничто, а потом заново возрождаясь. Конечно, если бы люди могли умирать и сразу возвращаться, то вопросов бы не было, однако даже эксперты в области эзотерики не могут на 100 процентов быть уверенным ив своих заявлениях.

Человек не чувствует боли после смерти , не чувствует радости или горя. Он просто остается жить в потустороннем мире или переходит на иной уровень. Никто не знает, идет ли душа в другое тело, в тело животного или человека. Быть может, она просто испаряется. Может быть, она живет вечно в лучшем месте. Этого никто не знает, поэтому так много религий в мире. Каждый должен слушать свое сердце, которое подсказывает ему верный ответ. Главное — это не спорить, потому что никто не может знать наверняка, что творится с душой после смерти.

Душа как нечто физическое

Душу человека нельзя потрогать, но возможно, что ее наличие ученым, как ни странно, удалось доказать. Дело в том, что при смерти человек теряет по какой-то причине 21 грамм своего веса. Всегда. При любых обстоятельствах.

Никто этот феномен так и не смог объяснить. Люди считают, что это и есть вес нашей души. Это может говорить о том, что человек видит мир после смерти, как доказали ученые, лишь потому, что мозг умирает не сразу. Это не имеет особого значения, потому что душа уходит от тела, мы остаемся неразумными. Возможно, это и есть причина того, что мы не можем двигать глазами или говорить после остановки сердца.

Смерть и жизнь взаимосвязаны, не бывает смерти без жизни. Относиться к миру потустороннему нужно проще. Лучше не стараться понимать его чрезмерно сильно, потому что на сто процентов быть точными не получится ни у кого из ученых. Душа дает нам характер , темперамент, возможность мыслить, любить и ненавидеть. Это и есть наше богатство, которое принадлежит лишь нам. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

07.11.2017 15:47

Люди издревле задавались вопросом о том, что ждет их после завершения земного пути. Известная ясновидящая...

Современное человечество, следуя по пути развития и прогресса, достигло больших достижений. Давно раскрыты молекулы ДНК, тайны генетики, изученные космические глубины и строение атома. Досконально, со всех сторон изучен человек. Но с другой стороны, изучено лишь человеческое тело, но ведь есть еще душа и дух. На протяжении многих лет многочисленные психологи пытаются разгадать тайны подсознания, но, к сожалению, пока это не удается. И в самом человеке, и в мироздании остается, таким образом, еще немало непознанного.

К разряду непознанного относится и человеческий сон. Примерно треть жизни человек проводит во сне. Но почему люди не могут отказаться от сна, что происходит с ними во сне? На эти и много других вопросов относительно сна у науки пока нет ответов.

Наука приступила к изучению сновидений в конце восемнадцатого столетия. Одной из первых более-менее серьезных работ на эту тему является труд доктора Нудова «Опыт построения теории сна», который появился в 1791 году.

По утверждениям известного американского философа Эмерсона, люди изучают сны не для того, чтобы предсказать свое будущее, а чтобы лучше понять самих себя. Подобная мысль была развита и основателем психоанализа З. Фрейдом. Согласно мнению ученого, сновидение возникает в сфере бессознательного. Оно не имеет никакого отношения к будущему, а лишь является отражением настоящего и прошлого. Благодаря анализу сна можно разобраться в затаенных страхах и стремлениях человека, к которым подобраться по-другому очень сложно. Нередко у человека возникают сильные желания, которые в корне противоречат его психологическим установкам и воспитанию. Но человек боится себе признаться в них, поэтому днем, в период бодрствования, эти желания отправляются в сферу бессознательного. Однако в состоянии сна происходит перераспределение психической энергии.

В 1957 году американским ученым Н. Клейтманом и двумя его аспирантами Ю.Асеринским и В.Дементом были опубликованы результаты исследований, согласно которым сон не является единым однородным процессом, а состоит из двух фаз, четко отличающихся друг от друга и чередующихся – быстрого и медленного сна.

Быстрый сон, как правило, сопровождается усиленным сердцебиением и дыханием, быстрыми движениями глаз, подъемом артериального давления, то есть, теми же показателями, которые характерны для состояния бодрствования. По-другому быстрый сон называют еще парадоксальным, поскольку при таком сне человек становится участником волнующих, быстро развивающихся событий, но при этом у него нет возможности отреагировать на них физически. Ноги и руки у него бездействуют, шейные мышцы практически парализованы, и лишь глазные яблоки активно двигаются.

При таком сне все физиологические функции активизируются, двигательная активность повышается и появляются движения глаз, что свидетельствует о том, что человек в это время видит сон. В то же время, нужно сказать, что в период быстрого сна человек спит намного крепче, чем при медленном сне.

Ученые проводили эксперименты со спящими людьми, в результате которых пришли к выводу о том, что если человека лишить быстрого сна, то даже при достаточном общем сне у него уже через неделю могут начаться психические расстройства.

Существует также спокойный или медленный сон, при котором частота дыхания и сердцебиения снижается, мышцы расслабляются, объем движений сокращается до минимума. В этот период сна человек сновидений не видит.

Человеческий сон состоит из нескольких циклов, каждый из которых длится примерно 1,5 часа. В свою очередь, каждый цикл состоит из 4 стадий медленного сна и 1 стадии быстрого сна. Стадиями медленного сна являются поверхностный сон, дремота, дельта-сон и глубокий дельта-сон. Все четыре стадии медленного сна готовят человека к стадии быстрого сна, проще говоря, к сновидениям.

Согласно результатам исследований, опубликованных практически сразу же после того, как были открыты быстрый и медленный сны, большая часть людей, просыпающихся во время быстрого сна и 5-10 процентов людей, просыпающихся в период медленного сна, могут вспомнить то, что увидели во сне.

Примечательно, что сон делится на медленный и быстрый не только у человека, но и у некоторых животных и птиц. Так, к примеру, у крокодилов, змей, черепах и ящериц быстрого сна нет вообще, а среди млекопитающих его нет только у ехидны.

Человеку нужен сон не меньше, чем пища, а может быть, и значительно больше, ведь если без пищи человек способен прожить около двух месяцев, то без сна – всего дне недели.

Ученым также удалось установить, что у спящего человека частота ритма биотоков головного мозга в 5-6 раз меньше, чем у человека, который находится в состоянии бодрствования. Было установлено также и то, что сновидения, богатые содержанием, кажущиеся человеку весьма продолжительными, на самом деле длятся всего несколько секунд. А все потому, что представления о пространстве и времени во сне сильно нарушены.

До сегодняшнего дня опубликовано огромное количество книг-сонников, которые пытаются трактовать сновидения. В то же время, подходы различных психиатров, психологов и медиков, а также представителей изотерической науки – целителей, контактеров, экстрасенсов – зачастую очень расходятся в понимании самого процесса сна. С другой стороны, некоторые явления, которые происходят во сне, принято считать в той или иной мере изученными. Так, в частности, ни у кого не вызывает сомнений или удивления то обстоятельство, что во сне человек может говорить, произносить отдельные слова, ощутить боль в том органе, который внешне выглядит совершенно здоровым и днем не болит. Кроме того, также неудивительно, что во сне человек может увидеть так называемый вещий сон, который спустя некоторое время сбывается, или найти решение какой-то задачи, которую в период бодрствования никак не удавалось решить.

По словам некоторых эзотериков, сон состоит из семи стадий-циклов. Человек может проснуться на любом из этих циклов, но если он окажется завершенным, то человек выспится. Согласно утверждениям сторонников данной теории, человек даже может сам запрограммировать себя на то время, когда ему необходимо проснуться, включив для этого так называемый внутренний будильник. А в том случае, если во сне человек хочет получить ответ на какой-то интересующий его вопрос, перед сном нужно мысленно об этом спросить. Кроме того, засыпая, необходимо попросить Высшие силы о том, чтобы приснилось что-то хорошее, а проснувшись – обязательно поблагодарить за пробуждение и попросить хорошего дня.

Эзотерики уверены в том, что во сне человек общается с астральным миром, откуда вытекает теория этого общения. Однако ни эта теория, ни прочие эзотерические теории, ни даже научный подход к данной проблеме не могут объяснить сути того, что в действительности происходит с человеком в период сна, оставляя сон неведомой тайной.

Существует немало вопросов, однозначные ответы на которые дать весьма трудно. Так, в частности, интересно, почему известный ученый Менделеев свою таблицу увидел именно во сне, почему музыканты во сне слышат музыку, а литераторы – тексты? Почему перед погодными изменениями, снегом или дождем, очень часто снятся покойники? Наконец, почему человека со слабой психикой можно разговорить во сне, задавать ему вопросы и получать вполне вразумительные ответы, при этом сам спящий даже подозревать не будет о своем интервью? Что происходит с человеком, который спит под воздействием гипноза?

Если проанализировать все эти вопросы, то процесс сна можно условно разделить на несколько категорий. К первой категории относятся люди, которые во сне становятся контактерами. Подобных случаев было немало, поэтому имеет смысл остановиться на самых известных. Так, в частности, московский программист С. Тюлюков во сне увидел коллегу по работе, которая недавно умерла. Сон был странным, потом как при жизни эти люди практически не общались. После этого сна к мужчине пришло откровение о том, что во Вселенной время существует одновременно как прошлое, настоящее и будущее. Немного позже Тюлюков понял, что такое судьба человека. Это понятие пришло во сне в виде компьютерной игры с 12 дорожками с несколькими жизнями на каждой. Ни правил игры, ни расшифровки не было…

Художница И. Кузнецова во сне видела свои картины, которые затем переносила на холсты. Они обладали огромной энергетикой и очень тесно были связаны с судьбой самой женщины. По словам художницы, когда она работала над очередной своей картиной, из другой комнаты она услышала голос своего спящего сына, который попросил ее не делать этого. Женщина послушалась, отложила работу, и в скором времени жизнь ее круто изменилась.
Ко второй категории относятся сны, в которых люди удивительным образом перемещаются во времени, попадают в параллельные миры, но при этом остаются в своей цивилизации. Подобные сны подтверждаются научными экспериментами, когда человек под гипнозом может вспомнить свою прошлую жизнь.

И к третьей категории относятся сновидения, в которых душа на некоторое время покидает физическое тело и летает вне его пределов. Так, к примеру, известны случаи, когда во время аборта женщины под наркозом как бы со стороны видели собственное физическое тело.

Впрочем, несмотря на разделение на категории, ни одна из них не дает полного трактования того, какие процессы происходят с человеком во сне, поэтом сновидения до настоящего времени остаются непознанными. Это загадка и тайна и для научного мира, и для самого человека.

No related links found



Тела погибших в авиакатастрофах чаще всего сильно обгоревшие, поэтому их опознание – дело не из легких

Несмотря на то что по статистике авиация является самым безопасным видом транспортировки пассажиров, многих людей охватывает ужас только при одной мысли о полёте. И когда в сводке новостей сообщается об очередном крушении лайнера, невольно возникают вопросы: «Был ли у людей шанс на спасение?», «Что происходит с пассажирами при авиакатастрофе?», «Что они чувствовали в тот момент, когда поняли, что самолёт падает?», «Как проходит опознание тел после авиакатастрофы?».

Что чувствуют люди при авиакатастрофе?

Тема ужасная, но, тем не менее, каждому человеку необходимо знать, как правильно вести себя в экстренной ситуации при авиакатастрофе.

Как правило, люди отправляются в путешествие с хорошим настроением: кто-то едет на море, кто-то в гости к родным, кто-то - заключить выгодный контракт. При этом мысли о возможном крушении возникают разве только в шутку. Конечно, развивать в себе фобию полёта, постоянно думая о возможной гибели глупо. Но всё-таки очень обидно, когда люди, столкнувшись с этой ужасной проблемой, даже не подозревают, что существуют определённые правила, выполнение которых может спасти им жизнь.

Согласно статистике авиакатастроф , 40% летальных исходов приходятся на долю пассажиров, потенциально имевших шансы на спасение. В это сложно поверить, но действительно почти половина всех людей, которые погибли при авиакрушениях, могли выжить, если бы правильно сумели отреагировать на ситуацию.

На вопрос «Что чувствуют люди при авиакатастрофе?» специалисты Межгосударственного авиационного комитета отвечают, что при падении самолёта почти всегда пассажиры находятся без сознания. Это объясняется резкими перепадами давления, отсутствием кислорода в случае разгерметизации салона (при этом температура за бортом на высоте 10 000 км приблизительно 50 °С ниже нуля), а также включением защитной реакции организма.

Люди, которым пришлось пережить авиакатастрофу, описывают свои ощущения по-разному: одни впадали в ступор, практически не понимая и не осознавая, что на самом деле происходит, другие постоянно думали о том, почему именно с ними это происходит, третьи кричали, не помня себя от ужаса. Но все при этом отмечают, что в момент потенциальной гибели думали о родителях или детях и периодически или на протяжении всего падения теряли сознание.

Видео о том, что происходит с человеком во время авиакатастрофы

От чего умирают люди при авиакатастрофе?

Как погибают люди в авиакатастрофе? Аварии в небе происходят по разным причинам. Среди наиболее распространённых специалисты выделяют следующие факторы:

• Опасность гаджетов - Перед взлётом и посадкой всем пассажирам предлагается выключить электронные устройства, поскольку они могут сбить навигационные приборы. Пока случаев, связанных со включенными телефонами, плеерами или планшетами зарегистрировано не было. Это объясняется тем, что несколько одновременно работающих гаджетов неопасны, но если все пассажиры включат свои устройства, то теоретически это может послужить причиной создания помех.
• Птицы - Пернатые довольно часто становятся причинами катастроф. Для их предотвращения на аэродромах устанавливаются специальные отпугиватели, а шасси оснащены выдвигающимися автоматически зажигающимися фарами, предназначенными для отпугивания птиц.
• Турбулентность - При попадании самолёта в зоны мощных воздушных течений начинается тряска. В таких случаях стюардессы рекомендуют пристегнуть ремни безопасности, чтобы сильная болтанка не спровоцировала падение и травмирование пассажиров. В случае турбулентности корпус самолёта не разрушается, поскольку возникающие нагрузки недостаточно для этого велики.
• Человеческий фактор - Иногда причиной катастрофы могут стать ошибка диспетчера, пилота или наземного персонала.
• Теракт.
• Столкновение с другим объектом в воздухе.

Разгерметизация салона

При разгерметизации салона главная опасность, поджидающая пассажиров на большой высоте - острый недостаток кислорода, приводящий не только к физиологическому, но и к психологическому стрессу. Уже через несколько секунд люди начинают задыхаться, что отодвигает на второй план остальные проблемы. Опытные пилоты в таких случаях немедленно снижают самолёт до более безопасной высоты. Кроме того, в самолётах предусмотрены дыхательные маски, которыми необходимо успеть воспользоваться до того, как отключится сознание.

Что происходит с человеком во время авиакатастрофы в случае разгерметизации? - От воздействий очень низких температур и сильнейшего ветра происходит быстрое замерзание кожи, тела, не защищенного одеждой, и глаз.

Кроме того, в результате резкого перепада давления, человек впадает в декомпрессионное состояние, которое сопровождается образованием пузырьков газов, растворённых в тканях и крови. Этот процесс приводит к разрушению стенок клеток и сосудов.

Столкновение с землёй

Если всё же пассажиры остались живы после приземления, необходимо как можно быстрее выбираться из салона самолёта. Мало кто знает, от чего умирают люди при авиакатастрофе после падения лайнера. Пассажиры, пребывая в шоковом состоянии, не верят, что судно упало на землю, а они всё ещё живы, и думают, что опасность миновала. Однако большинство людей погибают не от удара самолёта о землю, а от пожара, возникающего в салоне после него.

Следует знать, что скорость распространения пламени по самолёту очень велика. Поэтому чтобы выбраться из самолёта после его падения, человек имеет всего лишь 90 секунд, в течение которых огонь поглотит всё, что находится в салоне. Очень важно, покидая салон, заботиться не о ручной клади, а о себе и об окружающих людях.

Как проходит опознание тел после авиакатастрофы?

Процесс опознания тел всегда очень трудоёмкий и сложный. Так, в разбившемся аэробусе на Синае в авиакатастрофе 31 октября 2015 года опознать все тела погибших просто невозможно из-за того, что они очень сильно повреждены. Специалисты, которым приходилось работать на местах крушений, видели, что остаётся от человека после авиакатастрофы - в большинстве случаев это просто фрагменты тел, опознать которые родственники и близкие могут по каким-либо особенностям - татуировкам, родинкам, наколкам, одежде. При этом в случае, когда самолёт разрушается в воздухе, одежда срывается с людей мощным воздушным потоком. Также воздушный поток является причиной обнаруженных множественных переломов у погибших. Если даже тело осталось не повреждено, его всё равно достаточно тяжело опознать в связи с изменением цвета.

Видео о том, как опознают погибших в авиакатастрофе

Когда признаётся, что тело опознать невозможно, идентификация проводится по зубам. Они отличаются своими особенностями строения или повреждения. Так, выявления кариеса, пародонтоза или любых операций, проводимых на челюсти в 90% случаев авиакатастроф помогают стоматологическим экспертам устанавливать личности пострадавших.

Также опознание проводится и по отпечаткам пальцев. С недавнего времени эти данные содержатся в каждом загранпаспорте нового образца. По папиллярному узору на подушечках пальцев (который отличается своей уникальностью у каждого человека) устанавливаются личности пассажиров, которые имели новые биометрические паспорта. Однако этим методом можно пользоваться лишь в том случае, когда тела не повреждены огнём.

Анализ ДНК

После того как опознают погибших в авиакатастрофе всеми возможными методами, для установления оставшихся личностей применяют анализ ДНК. Для этого используются различные способы:

• ПДРФ-анализ - определение по энзимам и ДНК-пробам.
• ПРЦ-анализ - данный метод позволяет устанавливать личность, даже если используются очень маленькие или деградирующие образцы.
• КТП-анализ - анализ ДНК с использование электрофореза (капиллярного или гелевого).
• Митохондриальный анализ - применяется при опознании очень серьёзно повреждённых тел с помощью митохондриальной молекулы, содержащей большую часть наследственной информации. Чаще всего именно этот метод и применяется для опознания.

В теории митохондриальная молекула может быть извлечена из любого тела. Для определения родства погибшего обычно берутся образцы слюны или крови, по которым впоследствии и устанавливается личность.

Бывают также случаи, когда тела погибших просто показывают по телевизору специально с целью их опознания. Многие признаются, что опознание таким способом - это самое тяжелое испытание, ведь как выглядят тела погибших в авиакатастрофе, приходится видеть нечасто.

Как Вы думаете, что чувствует человек при авиакатастрофе? Поделитесь своим мнением в

Биологическая потребность организма. Он помогает восстановить иммунитет человека, упорядочить полученную в процессе бодрствования информацию и поддержать еще множество процессов, до конца, кстати, так и не изученных. Подробнее о том, что происходит с человеком во время сна, мы и поговорим далее.

Стадии сна

Наши душа и тело требуют отдыха, и самым незаменимым в этом плане является сон. Пропустив его по каким-то причинам, мы ощутим, что не можем нормально двигаться, так как координация нарушилась, а память и способность сосредотачиваться заметно ослабели. Если же недосып становится длительным, то все эти симптомы закрепляются, усиливаются и, между прочим, становятся необратимыми. Не зря лишение сна всегда считалось жестокой пыткой.

За среднестатистические 8 часов, отведенных человеком для здорового ночного отдыха, у него наблюдается 5 продолжительностью до 100 минут. При этом каждый из них имеет две фазы - медленного и быстрого сна. Как же они протекают?

Чтобы понять, что происходит во время сна, давайте подробнее рассмотрим его стадии.

Быстрый сон

Уставший или плохо выспавшийся накануне человек при малейшей возможности засыпает и сразу же входит в фазу так называемого быстрого, или парадоксального сна.

Его назвали так, потому что в это время у спящего показания электроэнцефалограммы, частоты сердечного ритма и дыхания схожи с показателями бодрствующего человека, зато практически все мышцы (кроме диафрагмы, мышц слуховых косточек, а также удерживающих веки и двигающих глазное яблоко) полностью теряют свой тонус. То есть то, что происходит во время сна в его быстрой (парадоксальной) фазе, можно охарактеризовать так: тело уже спит, а мозг работает по-прежнему. Кстати, именно в это время мы видим самые яркие и легко запоминающиеся сны.

Через 20 минут от начала засыпания человек вступает в фазу медленного сна.

Что происходит во время медленного сна

На долю медленного сна, как выяснили специалисты, приходится 75 % всего ночного отдыха. Принято рассматривать несколько стадий этой фазы.

1. Дремота. Если вы здоровы и ложитесь вовремя спать, то она занимает 5-10 минут, в течение которых вы погружаетесь в более глубокий сон.
2. Погружение в сон. Данный этап, как правило, длится около 20 минут. Что происходит в организме во время сна на этой стадии? Процесс характеризуется замедлением сердцебиения, снижением температуры тела и возникновением на ЭЭГ так называемых «сонных веретен» (коротких вспышек активности головного мозга с невысокой амплитудой), во время которых у человека практически отключается сознание.
3. Глубокий сон.
4. Самый глубокий дельта-сон. Спящего в это время трудно разбудить. И даже проснувшись, он долго не может прийти в себя. Именно на этой стадии возможны проявления лунатизма, энуреза, разговоров во сне и ночных кошмаров.

Затем человек, как будто начиная просыпаться, входит в состояние быстрого сна. Подобные смены фаз происходят на протяжении всего отдыха, и, если последний был достаточным, то, проснувшись, человек ощущает себя свежим, бодрым, обновленным.

Физиологические процессы, происходящие во сне

В организме спящего человека, несмотря на его внешнюю неподвижность, расслабленность и отсутствие реакции на раздражители (конечно, если они не очень сильные), протекает множество процессов.

• Через кожу в это время, как правило, испаряется много влаги, что приводит к небольшой потере веса.
• Повышается выработка особого белка - коллагена, способствующего, кстати, укреплению сосудов и восстановлению эластичности кожи. Видимо, кино- и эстрадные звезды не лукавят, говоря, что хорошо выглядеть им помогает крепкий 8-часовой сон (правда, стоит уточнить: не сразу после плотного ужина).
• Кроме того, человек во сне растет (да-да, это вовсе не выдумки мам и бабушек, не знающих, как уложить в постель неугомонное чадо), так как его гормон роста в это время имеет в крови самую большую концентрацию.
• По мере погружения человека в сон у него одна за другой расслабляются практически все мышцы тела, кроме тех, что удерживают веки закрытыми. Они остаются напряженными, а глазные яблоки под ними движутся, что, кстати, свидетельствует о стадии глубокого медленного сна.

Как видите, процессы в организме во время сна многообразны - при их помощи проводится своеобразная чистка, подготавливающая тело к дневному бодрствованию.

Для чего нужен сон мозгу

О том, что наш мозг не бездействует во время сна, знает, наверное, каждый. В период ночного отдыха он практически перестает реагировать на внешние раздражители и концентрируется на внутренних потребностях, выполняя основную на этот момент задачу - сортировку и переработку дневной информации и отправление ее на сохранение в соответствующие участки «вверенной ему территории».

Между прочим, благодаря этому процессу все, что происходит с мозгом во время сна, можно считать своеобразной «генеральной уборкой». Она помогает нам просыпаться поутру с иным - ясным и логичным - взглядом на проблемы, казавшиеся еще вчера неразрешимыми. А школьники и студенты давно пользуются этим, заметив, что лучше всего запоминается именно тот материал, который изучаешь перед сном.

Если же у человека наблюдается регулярное мозгу не хватает времени для того, чтобы структурировать и забить в «ячейки памяти» полученную информацию, что приводит к жалобам на туман в голове и сильное ухудшение памяти.

Как происходит «промывание» мозга

Задаваясь вопросом: «Что происходит в организме во время сна?», исследователи установили, что подобное состояние для клеток и тканей мозга сродни своеобразной «очищающей клизме». Ведь токсины, которые попадают в организм с пищей или в результате сбоев, вызванных стрессами, оседают не только в ЖКТ, печени или в почках. Они, оказывается, скапливаются и в мозговой жидкости, как в позвоночнике, так и в черепной коробке.

Во сне окружающие нейроны съеживаются, уменьшаясь в размерах, за счет чего межклеточное пространство становится больше и позволяет пройти большему количеству жидкости. А она, в свою очередь, и вымывает токсины из нервных тканей, избавляя нас от образования белковых бляшек, которые затрудняли бы передачу сигналов между нейронами и способствовали бы раннему развитию болезней Паркинсона или Альцгеймера.

Что нужно человеку, чтобы выспаться?

Итак, мы обсудили, что происходит в организме во время сна. На отдых и на то, чтобы подняться после него бодрым и обновленным, каждому из нас требуется разное время. Всего на сон люди тратят в среднем от пяти до десяти часов в сутки. Сомнологи (специалисты, занимающиеся проблемами сна и его влиянием на здоровье человека) считают, что все же гораздо важнее для нас не количество, а качество ночного отдыха.

Замечено, что люди, спящие спокойно и редко меняющие позу, чувствуют себя с утра более бодрыми и отдохнувшими, чем те, кто много ворочается. Но почему, заняв вроде бы удобное положение в постели, мы, тем не менее, меняем позу? Оказывается, наши ночные телодвижения во многом зависят от внешних раздражителей - вспышек света, шума, изменения температуры воздуха, шевеления лежащего рядом супруга или ребенка и т. п.

Сомнологи считают, что 70 % таких движений плохо отражаются на качестве сна, вернее, на его способности переходить в глубокую фазу. А это как раз и не дает человеку полноценно выспаться. Часто менять позу нас заставляет и твердая поверхность, и переполненный желудок, и плохое состояние здоровья, а значит, ложась отдыхать, нужно создать себе максимально комфортные условия.

О вещих сновидениях

Сомнологи, изучая сны, разбирались и в так называемых «вещих сновидениях» и пришли к выводу, что на самом деле в них нет ничего мистического. Пытаясь разгадать их, не стоит фантазировать, что происходит с душой во время сна. Это не она блуждает в высших мирах, нет, - просто в фазе медленного сна улавливает сигналы, идущие от внутренних органов, и передает их в виде ярких образов. Человек видит цветные сны, а трактовать их может, основываясь на простых аналогиях.

К примеру, если снятся гнилые овощи или сырое мясо (одним словом, несъедобные продукты), - значит, есть проблемы с пищеварительной системой. А о том, что человек задыхается или тонет, как правило, свидетельствуют о нарушении работы дыхательных органов. Обжигающий огонь может грезиться при стенокардии, так как одним из симптомов данной патологии как раз и является чувство жжения в груди.

Зато полеты во сне - явный признак роста у детей и позитивного развития у взрослых.

Значение сна переоценить трудно

Все, что происходит в организме во время сна, не дает покоя исследователям. Это столь необходимое и ничем не заменимое состояние человека изучают медики, психиатры и даже эзотерики.

Вокруг названной темы существует множество мифов и сенсаций, но не стоит слишком увлекаться ими, ведь сон - это в первую очередь возможность восстановить жизненные силы и сохранить здоровье. Поэтому берегите свой сон и относитесь к описанному физиологическому процессу уважительно!