Последствия химиотерапии. Последствия после химиотерапии у женщин

Специалисты, изучающие процесс старения человека, полны оптимизма. Они утверждают, что благодаря практическому применению их открытий, даже при современном уровне знаний, наша жизнь может длиться в среднем до 120 лет вместо нынешних 70-ти. По оценкам ученых, если бы мы на протяжении всей жизни сохраняли сопротивляемость стрессам, травмам и болезням, свойственную 10-летнему ребенку, то большинство из нас могло бы достигнуть более чем 700-летнего возраста!

Пока же наши ожидания относительно продолжительности жизни не на много превышают 70-летний рубеж, о котором как о норме говорил автор библейского псалма. Обнадеживает тот факт, что чем большего возраста вы достигли, тем выше будет продолжительность вашей жизни.

Если вам

* 40, вы можете рассчитывать еще на 32,6 года=72,6;

* 45, вы можете рассчитывать еще на 28,3 года=73,3;

* 50, вы можете рассчитывать еще на 24,1 года = 74,1;

* 60, вы можете рассчитывать еще на 16,8 года = 76,8.

Многие люди преодолевают и этот возрастной порог.

Пapagoкc старения

Жить долго очень хорошо, но дольше - вовсе не обязательно лучше. Самое главное - качество жизни. Среди народов мира существует несколько замечательных примеров большой продолжительности жизни. Жители Эквадора, Кавказа и народность хунца в Пакистане широко известны тем, что живут и сохраняют активность дольше, чем прочие народы. Как полагают, их секрет заключается в сбалансирован ной диете, регулярном физическом труде, здоровом сне и спокойном отношении к стрессу. В Великобритании на 100000 жителей приходится 22 мужчины и 50 женщин, перешагнувших вековой рубеж, а в Эквадоре эта цифра достигает 100 человек на 100000 населения. В целом исследование с очевидной ясностью показывает, что наш хронологический возраст далеко не всегда соответствует нашему биологическому возрасту. В этом и заключается парадокс: одни люди моложе, скажем, в 55 лет, чем другие в 45! Доктор Гарольд Шрайок говорит о таких людях, что, есл и не учитывать несчастные случаи или тяжелые заболевания, "молодые" 55-летние люди живут дольше, чем 45-летние, но уже "состарившиеся".

Почему мы стареем

Помимо течения времени существует, очевидно, целый ряд факторов, влияющих на процесс старения. Эти факторы можно сгруппировать в две основные группы:

Внутренние (врожденные факторы)

* по мнению геронтологов (специалистов, изучающих старение) в нашем организме есть биологические часы, состоящие приблизительно из 7000 генов, причем еще 7000 генов выполняют вспомогательную функцию. Хромосомы этих генов с возрастом укорачиваются и теряют способность к воспроизводству и восстановлению клеток организма. Данный процесс медленнее идет у женщин, и потому они, как правило, живут дольше;

* постепенное снижение уровня факторов роста в организме;

* организм производит больше веществ, способствующих старению;

* рост клеток прекращается, а уничтоженные клетки не замещаются;

* клетки функционируют неправильно;

* в клетках постепенно накапливаются вредные вещества.

Внешние (наружные факторы)

* повреждения в результате физических травм, химических или температурных изменений;

* заболевания,

* опасности, связанные с фоновой и прочей радиацией (бытовой или промышленной);

* неурядицы в общении с людьми, стрессы общего характера;

* неблагоприятные факторы внешней среды (пыль, грязь, сильные запахи и пр.).

Последствия старения

Воздействие внутренних и внешних факторов, что вполне естественно, приводит к целому ряду послед-стви и для нашей физиологии и психики. Они считаются "нормальными", приходящими с возрастом изменениями. Им подвержены все системы организма;

* структура тела.

Существует тенденция к уменьшению мышечной массы (особенно у людей, не занимающихся физическими упражнениями) и увеличению жировых тканей. Данный процесс ведет к потере физической силы, подвижности, а также к увеличению риска различных заболеваний;

* гибкость тела.

Груз прожитых лет начинает сказываться на суставах, а соединительная ткань становится более жесткой. В результате все тело теряет гибкость, суставную крепость и подвижность;

* изменяется структура костей.

Понижается уровень костных минералов, возникает остеопо-роз, которому способствуют напитки, содержащие кофеин, в результате чего повышается риск перелома, потери веса или искривления позвоночника;

* сердечно-сосудистая система.

Снижается эластичность сосудов, уменьшается сердечная мышца и объем сердца, снижается электростимуляция сердца. Это ведет к повышению кровяного давления, к снижению количества переносимого кислорода, а также к снижению макси-мальной частоты сердцебиения;

* дыхательная система.

Ухудшение состояния легких и вспомогательных структур затрудняет дыхание;

* нервная система.

Скорость прохождения нервных импульсов снижается, поэтому человек более вяло реагирует на раздражители. Изменения в химическом составе мозга могут привести к рассеянности, неадекватным реакциям и потере памяти. Свою негативную роль в этом играют любые наличествующие повреждения какой-либо части мозга.

Все вышеперечисленное выглядит как перечень несчастий, однако не следует забывать, что их можно избежать и постигают они далеко не всех пожилых людей.

Кaк замедлить процесс старения

Вовсе не обязательно отправляться на поиски мифического источника молодости, чтобы продлить радость жизни. Существует целый ряд несложных мер, которые помогут человеку как можно дольше наслаждаться полноценной жизнью. Лучшее средство против старости - физическая и умственная активность.

Немаловажное значение для предотвращения опасностей, которые могут прийти вместе с преклонными годами, имеет общение с людьми. Исследования, проводимые по всему миру, показывают, что если человек изолирован или чувствует себя одиноким, у него повышается риск возникновения различных заболеваний. С другой стороны, ак-ти иное участие в общественной жизни увеличивает уровень защитных гормонов в организме.

Другие факторы, способствующие замедлению процесса старения: * сбалансированная диета. Потребности организма в энергии с возрастом понижаются, и поэтому каждые десять лет нужно уменьшать свой рацион на 5 процентов, чтобы сохранять идеальный вес. Сбалансированная диета поможет предотвратить потерю минеральных веществ, жизненно важных для костной системы человека;

* необходимо избрать переутомления;

* регулярное выполнение физических упражнений. Они способствуют укреплению дыхательной, сердечно-сосудистой и костной системы;

* необходимо по возможности избегать стрессов, а также практиковать полезные приемы релаксации;

* регулярные медицинские осмотры.

Чем раньше вы начнете придерживаться подобной здоровой практики, тем менее заметны будут переходы от одного возраста к другому

Помните: наше настоящее и будущее зависит от того, что мы делали в прошлом

У курильщиков со стажем при отказе от курения возникает абстинентный синдром, напоминающий ломку наркомана при неполучении следующей наркотической дозы.

Синдром отмены никотина – это сбой некоторых органических систем, спровоцированный отсутствием (уменьшением) дозы психоактивных веществ, которые при постоянном поступлении вызывают привыкание. В большинстве случаев абстинентный синдром проявляется со стороны нервной системы, но могут нарушаться также функции мочевыделительных и пищеварительных органов.

После отказа от курения проблемы со здоровьем зависят от индивидуальной реакции человека, стажа курения, хронических заболеваний в анамнезе.

Суть абстинентного синдрома при отказе от курения

После отказа от курения у курильщиков со стажем – а иногда и у тех, «дымил» 2-3года – в большинстве случаев появляются проблемы со здоровьем. Табак вызывает такую же психологическую и физиологическую зависимость, как алкоголь и наркотики.

В первые дни «здорового образа жизни» появляется сильное болезненное желание закурить, а в связи с невозможностью это сделать, возникают: раздражительность, тревожность, головная боль, невозможность сосредоточиться, бессонница, головокружение, неприятный вкус во рту, судороги…

Это связано с тем, что алколоиды табака – в частности никотин – поступая в кровь, стимулировали выработку дофамина, гормона удовольствия. Выработался рефлекс: закурили – получили наслаждение. Сформировалась психологическая зависимость, и нервная система на прекращение постоянной стимуляции центра удовольствия в головном мозге реагирует достаточно негативно.

Никотин воздействует не только на центральную нервную систему, но и на периферическую, участвует во всех процессах, которые происходят в организме. Возбуждаются эндокринные железы – в том числе и гипофиз, ускоряются обменные процессы, меняются секреторные функции пищеварительных органов, расширяются сосуды.

Симптомы бросившего курить

Физиологические проявления после отказа от курения могут быть достаточно серьезные:

• дрожание рук;
• судороги;
• скачки артериального давления;
• появление одышки;
• расстройство пищеварения.

Абстинентный синдром может проявляться достаточно тяжело – давать сбой могут все органические системы одновременно. Организм испытывает стресс, который вызывает достаточно серьезные болезненные симптомы – в первые дни у бросившего курить значительно снижается иммунный статус.

На этом этапе возникает повышенная восприимчивость к патогенной флоре всех видов – во рту появляются язвы, можно заболеть ОРВИ, которая даст осложнения на дыхательные органы. Постоянно возникают: заложенность носа, кашель.

Казалось бы – должно быть наоборот. Нагрузка на дыхательную систему снижается, и в периоде адаптации резко должно наступить улучшение – исчезнуть кашель курильщика, одышка, а получается наоборот. Почему?

Побочные эффекты курения – стойкий спазм сосудов и бронхиол, организм защищается, старается уберечь себя от поражения. При отказе от вредной привычки организм расслабляется, спазм снимается, а «полной грудью» дышать не привыкли – иммунитет временно снизился. Пока не стабилизируется секреторная функция, болезни будут следовать одна за другой.

Со стороны пищеварительных органов при отказе от курения также появляются побочные эффекты. У курильщиков ацетилхолиновые рецепторы, отвечающие за кишечную моторику, постепенно теряют свою чувствительность. Теперь сокращения гладкой мускулатуры тоже становятся зависимы от поступления никотина. При его отсутствии тонус кишечника снижается, и начинаются расстройства – выраженные запор или диарея.

Интересно, что набор веса бывшими курильщиками после отказа от вредной привычки вызывается не столько восстановлением секреторной функции желудка и поджелудочной железы и вкусовых рецепторов – до их стабилизации должно пройти немалое количество времени, – сколько депрессией.

Депрессия вызывается отсутствием приятных моментов, связанных с курением, и постоянным физическим дискомфортом и недомоганием. Для того чтобы как-то облегчить свое состояние, получить кратковременное удовольствие, начинают плохое настроение «заедать» . Опять возникает рефлекс: что-то вкусное – выработка дофамина. Курильщик замещает одну зависимость другой. Пока длится абстинентный синдром, можно значительно поправиться.

Можно ли бросить курить без стресса для организма или хотя бы ускорить период адаптации?

Как облегчить последствия отказа от курения?

Можно встать в понедельник, выбросить пачку сигарет в мусор и поклясться себе «никогда не прикасаться» к табаку. Это вполне может получиться у тех, кто силен духом и обладает отменным здоровьем – его еще не разрушило многолетнее пристрастие к табакокурению. Однако и у этих людей отказ от курения вызовет последствия –физический и психологический дискомфорт.

Как будет проявляться синдром отмены курения, и сколько длиться, во многом зависит от самого человека. Чтобы уменьшить симптомы у тех, кто бросил курить, следует настроиться психологически.

Если в анамнезе есть хронические заболевания – особенно на стадии обострения – то при отказе от курения желательно находится под врачебным контролем. Наиболее необходима медицинская помощь, страдающим болезнями сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В этом случае резко бросать курить не рекомендуется. Необходимо сначала постепенно снижать дозу, затем использовать вспомогательные средства, чтобы помочь организму адаптироваться к новому состоянию – никотиновые пластыри, специальные жвачки и подобное. Может потребоваться трансфузионная терапия – к подобному способу очищения организма прибегают для снятия алкогольной интоксикации.

В настоящее время появился метод применения антагонистов никотиновых рецепторов. Эти меры помогают восстановить органические функции и устранить абстинентный синдром всего за несколько дней. Избавляться от психологической зависимости все равно придется самостоятельно.

Для улучшения состояния принимаются следующие меры:

1. вводят лекарственные препараты, снимающие «ломку» , назначают антидепрессанты, транквилизаторы, успокаивающие средства.
2. для устранения симптомов психологической зависимости проводят психотерапевтические занятия, собирают группы больных с похожими проблемами, предлагают альтернативные мероприятия, помогающие отвлечься от собственных переживаний.
3. в адаптационный период необходимо большое внимание уделить полноценному питанию – сбалансировать рацион, проследить, чтобы в нем были продукты с высоким содержанием полезных веществ, не перегружающие организм. Калорийность дневного меню должна быть снижена.

Если при отказе от курения появилась неприятная симптоматика, ухудшения со стороны здоровья настолько выражены, что требуется обращение к официальной медицине, то можно сделать вывод о появлении абстинентного синдрома. В этом случае самостоятельно справиться с переходом к здоровому образу жизни невозможно.

Совместные действия бывшего курильщика, окружающих и – может быть – медиков должны быть направлены на создание условий, при которых создаются условия для быстрого очищения организма от токсинов, устранения абстинентного синдрома и восстановления психологического комфорта. Чем больше желание больного избавиться от никотиновой зависимости, тем быстрее закончится период адаптации.

Химиотерапия по-разному сказывается на тех, кто ее проходит. Кто-то спокойно переносит такое лечение. Но в большинстве случаев химиотерапия становится тяжелым испытанием. Такой вид лечения назначается при онкологических заболеваниях. Цель химиотерапии — уничтожить раковые клетки. Однако лекарства воздействуют помимо раковых клеток еще и на здоровые. В результате нарушается работа различных органов, страдает общее состояние, происходит истощение нервной системы, выпадают волосы. Многие пациенты ищут поддержки перед тем, как приступить к лечению, многие, зная о последствиях, заранее собирают информацию, как пережить химиотерапию.

Способы облегчения переносимости химиотерапии

• Подбор такой схемы лечения (набора препаратов), которая наилучшим образом будет переноситься конкретным пациентом.
• Фитотерапия. С помощью настоев и отваров трав можно поддержать иммунитет, снять интоксикацию, повысить внутренние резервы организма.
• Соблюдение диеты.
• Психотерапия. Многими пациентами диагноз злокачественной опухоли воспринимается как приговор. В этом случае необходимо помочь им несколько изменить направление мыслей и жизненных установок. Позитивный настрой, вера в победу над болезнью чаще всего помогают восстановить здоровье.

Побочные действия химиотерапии. Как с ними справляться?

Снижение или потеря аппетита

В первый же день лечения противоопухолевыми препаратами ощущается снижение аппетита. Важно понимать, что организму необходимы питательные вещества, поэтому обязательно нужно есть. Старайтесь сделать так, чтобы еда всегда была где-то рядом. Замечено, что люди в этом случае больше едят. В перерывах между курсами лечения, когда аппетит нормальный, увеличьте свои обычные порции. Ешьте продукты, содержащие большое количество питательных веществ (мед, шоколад, орехи, яйца).Так удастся снизить потерю веса.

Меры для поднятия аппетита:

• Добавление в еду пряностей, винного или яблочного уксуса.
• Прием отвара полыни, настойки чаги, душицы.
• Прием небольшого количества вина или пива (с разрешения врача).
• Употребление кислых и соленых продуктов (клюквенный, лимонный, смородиновый соки, маринованные овощи).

Тошнота и рвота

Как облегчить химиотерапию, которая осложняется такими неприятными ощущениями, как тошнота и рвота? Для предотвращения рвоты лучше всего принимать специальные препараты. А тошноту можно уменьшить, если соблюдать хотя бы некоторые из рекомендаций.

Меры для уменьшения тошноты:

• Ежедневное выполнение дыхательной гимнастики. Лучше всего утром и на свежем воздухе.
• Употребление перед завтраком чего-нибудь кисленького: клюква, брусника, ломтик лимона, алыча.
• Прием пищи небольшими порциями, но очень часто, чтобы желудок не переполнялся и не возникало чувство голода.
• Питье прохладных несладких напитков.
• Медленный прием пищи, тогда желудок будет наполняться медленно.
• Следует избегать приема пищи прямо перед введением препаратов.
• Не стоит употреблять продукты с сильным запахом или те, у которых специфический вкус, жирную, жареную пищу, цельное молоко.
• Следует отказаться от слишком сладких и излишне соленых блюд, пряной и очень горячей пищи.

Стоматиты

Для профилактики развития таких осложнений или облегчения симптомов рекомендуют полоскать рот зубными эликсирами, охлаждать полость рта кусочком льда. Облегчение приносят полоскания рта содовым или солевым раствором, отварами зверобоя, ромашки.

Постарайтесь избегать употребления алкоголя, острой, горячей, кислой пищи, сухих продуктов, овощей и фруктов с высоким содержанием кислот. Все они раздражают слизистую оболочку рта.

Если стоматит «разыгрался», то в рацион следует включить творог, йогурт, овсяную кашу, молочный суп, картофельное пюре. Все блюда должны быть комнатной температуры. Неплохим выходом может стать готовое детское питание. Оно не будет раздражать слизистую оболочку, то есть процесс заживления не будет осложняться.

Восстановление волос после химиотерапии

Потеря волос для многих становится очень большой проблемой. Они испытывают комплекс неполноценности из-за того, перестали быть привлекательными, как раньше.

К потере волос можно немного подготовиться. Например, если перед началом лечения сделать короткую стрижку, то выпадение волос не будет выглядеть так страшно.

В ожидании отрастания новых волос некоторые носят парики, кто-то повязывает платок, а кто-то воспринимает свой новый образ совершенно спокойно. После окончания лечения волосы обязательно отрастут. Правда они могут поменяться: стать более толстыми или тонкими, кудрявыми.

Чтобы волосы после окончания химиотерапии отросли быстрее, можно воспользоваться простым рецептом. Взять в одинаковых объемах касторовое и репейное масло. Эту смесь наносить на голову, брови и ресницы. Буквально через неделю уже появится небольшая щеточка новых волос. Процесс отрастания пойдет быстрее.

В целом, восстановление организма после химиотерапии находится полностью в руках самого пациента. Вера в хороший исход лечения, отказ от вредных привычек, регулярная посильная физическая нагрузка, правильное питание — вот основные ступеньки победы над болезнью.

Рак – это злокачественное новообразование, которое может локализоваться в любом органе или системе организма. Развиться патологическая опухоль может абсолютно у любого человека, независимо от его пола и возраста. В наши дни разновидностей рака очень много, все они требуют на самой начальной стадии развития и .

Важно! Конкретных причин, которые могут спровоцировать формирование злокачественного новообразования в организме, установить до сих пор так и не удалось, поэтому необходимо очень внимательно отнестись к предрасполагающим факторам. Такими факторами являются: курение, различные биологические вирусы, канцерогенные вещества, ультрафиолетовое излучение. Безусловно, не стоит забывать о самом главном предрасполагающем факторе – генетической предрасположенности. Если в роду (имеется в виду самое ближнее окружение) были случаи раковых патологий, то риск заболеть увеличивается в два раза.

Что касается симптоматических проявлений онкологии, то клиническая картина болезни будет напрямую зависеть от места локализации опухоли, ее размеров, стадии течения. Как правило, практически все виды раковых патологий на начальных этапах развития протекают абсолютно бессимптомно, что существенно усложняет раннюю диагностику. Порой человек узнает о том, что у него рак, на обычном плановом осмотре у специалиста. Чем позже обнаруживается злокачественное новообразование, тем меньше шансов на полное излечение больного. Очень важно, чтобы каждый человек внимательно относился к своему здоровью, регулярно проходил осмотры у специалистов, только так можно добиться качественной профилактики раковых заболеваний.

Роль химиотерапии и лучевой терапии в комплексном лечении онкологии

Химиотерапия (ХТ) является одним из основных методов борьбы с раковыми заболеваниями и представляет собой применение противораковых лекарств, которые могут сопровождаться определенными последствиями для организма больного. Чаще всего этот метод назначается в комплексе с другими видами лечения онкологии, такими как оперативное вмешательство и лучевая терапия. Гораздо реже она используется как единственный метод лечения. Несмотря на то, что после использования химиотерапии у больного остаются последствия, она является достаточно эффективным методом борьбы, и осложнений, безусловно, меньше, чем пользы. Ее используют:

• для полного устранения злокачественного образования;
• для того чтобы замедлить рост опухоли, а также уничтожить патологические клетки, способные к распространению и размножению;
• для уменьшения объема патологического образования перед проведением оперативного вмешательства;
• назначается уже после осуществления операции с целью уничтожения возможных оставшихся раковых клеток.

Химия может использоваться двумя вариантами – приемом таблеток и при помощи внутривенной инъекции. Выбор того или иного варианта зависит от лечащего врача, а именно, от общего состояния пациента и возможных противопоказаний. Стоит отметить, что независимо от варианта приема противораковых препаратов, последствия химиотерапии будут одинаковыми.

Лучевая терапия представляет собой еще один метод борьбы с онкологическими заболеваниями, но уже посредством использования ионизирующего излучения, которым могут выступать: рентгеновские лучи, бета или гамма лучи. Такие лучи, воздействуя на патологические клетки, приводят к разрушению их структуры и, соответственно, к гибели. Радиотерапия бывает двух видов:

1. дистанционная терапия – когда источник излучения локализируется не внутри тела больного, а на определенном расстоянии;
2. брахитерапия – когда источник излучения располагается внутри организма в непосредственной близости от злокачественной опухоли.

Этот метод также крайне редко используется, как единственный вариант воздействия на патологический процесс, чаще всего в сочетании с хирургией и ХТ.

Осложнения после лечения раковых заболеваний

Наверняка, всем известно, что химиотерапия и лучевая терапия имеют последствия, но стоит заметить, что правильно подобранные сопутствующие лечению препараты могут существенно облегчить осложнения. Так какие же последствия бывают после прохождения химиотерапии? Если говорить об общих побочных явлениях, то к ним относят:

• тошноту, рвоту, понос;
• облысение;
• анемию;
• беззащитность перед различными инфекциями.

Если говорить в отдельности о побочных явлениях химиотерапии у женщин и представителей сильной половины, то они имеют некоторые различия. Для женщин основным осложнение лечебного курса является не только облысение, но и нарушения в работе яичников. Месячные идут с перебоями или исчезают вообще, что приводит к временному бесплодию. Безусловно, врачи стараются сохранить детородную функцию у женщин, на срок ее восстановления понадобится определенное время, здесь нет конкретных сроков, все будет зависеть от конкретного случая.

Что касается побочных явлений химиотерапии у мужчин, то они также сводятся к их репродуктивной функции и некорректной работе полового органа. После лечебного курса значительно уменьшается численность сперматозоидов, а также их активность, что может привести к бесплодию. На фоне этого у мужчин нередко возникает и такое осложнение после ХТ, как депрессия и стресс, что может привести к потере либидо и, естественно, эрекции. Стоит отметить, что после прохождения лечебного курса мужчина еще на протяжении года должен пользоваться презервативами, так как, если произойдет зачатие, то существует большая вероятность того, что ребенок может быть с отклонениями и различными нарушениями.

Если говорить отдельно о последствиях , то они практически идентичны и при других онкологических заболеваниях, но в данном случае, наиболее частым осложнением становится угнетение кроветворения. Поэтому необходимо каждую неделю сдавать анализ крови во время лечения и еще в течение двух недель после его окончания.

На тему алкоголя оказалась достаточно популярной. В ней мы сконцентрировались на том, как алкоголь влияет на наше тело и мозг, и лишь немного затронули тему того, как избавиться от негативных последствий. Способов облегчить похмелье невероятно много. Причём многие из них - откровенный бред. К примеру, поедание сливочного масла перед самим процессом, чтобы не опьянеть.

Мы решили собрать в одном месте проверенные и доказанные способы борьбы с похмельем, разделив их на три группы: до, во время и после.

До

Для того чтобы хорошо чувствовать себя на следующий день после выпивки, нужно знать меру. Не теоретическую границу, а ровно то количество алкоголя, выпив которое вы будете нормально себя чувствовать. Методом проб и ошибок вы уже наверняка узнали свой предел. И в который раз ошибаться и нарушать его не стоит. Вам по-прежнему будет плохо на следующий день.

Так как алкоголь попадает в желудок и кровь, поесть перед тусовкой стоит . Лучше, если еда будет сытной, но в меру. Умеренное количество углеводов и жиров замедлит всасывание алкоголя в кровь, и благодаря этому организм хоть как-то будет нормировать его усвоение.

Считается, что алкоголь тёмных цветов сильнее влияет на организм и усиливает последствия. Это связано с появлением в процессе брожения биологических компонентов конгенеров, которые усиливают состояние опьянения. Исследование , проведённое в Род-Айлендском университете, доказало, что чем алкогольный напиток темнее, тем он сильнее сказывается на организме. Плохие новости для любителей виски. И хорошие для любителей водки. Наверное.

Советы:

1. Помните о верхней границе, после которой вам точно будет плохо, и не нарушайте её.
2. По возможности пейте светлые напитки, например белое вино.
3. Поешьте за час до процесса.

Во время

Желательно хотя бы мысленно разделить количество алкоголя, которое вы будете пить, равномерно на весь вечер и потреблять его постепенно. Механика действия алкоголя такова, что он постепенно выводится из организма, а если не успевает - наступает опьянение. За час печень успевает вывести 45 миллилитров алкоголя. Поэтому, если вы нормируете его поступление, вам будет хорошо и сегодня, и на следующий день.

Особое внимание стоит уделить жидкости. Во время процесса нужно пить много воды, но избегать газированных напитков, так как углекислый газ ускоряет усвоение. Что касается воды, верхнюю границу вы можете установить самостоятельно. Однако нужно выпить не менее одного лишнего литра воды, зная, что вы будете употреблять алкоголь. Чем сильнее будет обезвоживание, тем хуже вам будет на следующий день.

Советы:

1. Пейте равномерно.
2. Выпейте несколько лишних стаканов воды. Если надо, через силу.

После

Если вы проснулись на следующий день и чувствуете себя ужасно, значит, вы не послушались наших советов и за день до этого здорово повеселились. Теперь придётся избавляться от последствий.

Самое логичное решение - обезболивающие. Предпочтительнее те, которые содержат парацетамол, так как аспирин раздражает желудок и может усилить слабость и плохое самочувствие. Запивая обезболивающее, не жалейте воды. Один, а то и два стакана помогут обезвоженному организму прийти в норму.

Миф о том, что похмелье лучше всего убивается новой порцией алкоголя, стоит развеять как можно скорее. Доктора советуют вообще не потреблять алкоголь в течение нескольких суток после тяжёлых последствий, чтобы дать организму восстановиться. Учитывая самочувствие во время похмелья, следовать этому совету не сложно.

Советы:

1. Не старайтесь избавляться от похмелья новой порцией алкоголя - будет только хуже.
2. Обезболивающие на основе парацетамола предпочтительнее аспирина.
3. Вода ещё важнее, чем прежде. Пейте столько, сколько можете .

Мифы

Потребление алкоголя связано с десятками мифов и заблуждений. Многие из них представляются как универсальное средство от негативных последствий. Мы решили разобрать самые популярные и, что важно, самые вредные советы, которыми нас кормят.

1. Смешивание алкоголя и энергетических напитков делает вас пьянее. Нет. Кофеин, содержащийся в напитках, маскирует седативный эффект алкоголя, заставляя вас пить ещё больше.
2. Очерёдность напитков важна, и их разнообразие важно. Нет. Количество алкоголя гораздо важнее , чем разнообразие. Плохое самочувствие, возникающее при смене напитка, на самом деле появляется из-за того, что вы пьёте слишком быстро.
3. Приём аспирина или других таблеток перед алкоголем снижает риск похмелья. Нет. Эффект обезболивающих давно пройдёт к тому моменту, когда у вас начнёт болеть голова. Принимать таблетки до алкоголя нет никакого смысла.
4. Алкоголь убивает клетки мозга. Нет. Алкоголь наносит удар по дендритам - отросткам нервных клеток, которые отвечают за реакцию на внешние раздражители. Таким образом, длительное употребление алкоголя и плохое питание влияют на проблемы с координацией.
5. Кофе и горячий душ заставят вас протрезветь. Нет . Печень может переработать определённое количество алкоголя в час. Для крепких напитков это число равно 45 миллилитрам. Кофе и душ никак не сказываются на скорости и эффективности работы печени.
6. Чем больше съесть до употребления алкоголя, тем меньше опьянеешь.И да, и нет. Еда в желудке действительно замедляет процесс усвоения алкоголя. Однако лишь в умеренных количествах.