Как укреплять сосуды на ногах. Для укрепления сосудов препараты и продукты

Не все знают, но сосуды являются одним из наиболее уязвимых мест в человеческом организме. Связанные с ними заболеваниями входят в четверку главных причин смертности.

Признаки проблем

Многие не подозревают о том, что у них неполадки со здоровьем, а потому не интересуются, как укрепить сосуды, даже в тех случаях, когда организм уже начинает «вопить» о помощи. Ведь в основной массе люди не знают, как проявляются такие проблемы. К основным симптомам можно отнести следующие:

1. Головные боли с пульсацией, скачки артериального давления.
2. Повторяющиеся головокружения или даже обмороки.
3. Потемнение в глазах при резких подъемах или других сменах положения тела.
4. Холодные руки и ноги даже в теплых помещениях или на улице летом.
5. Ощущения ломоты в суставах, появление синяков даже при слабых ударах.
6. Виднеющаяся сквозь кожу сосудистая сетка и носовые кровотечения.
7. Повышенный уровень холестерина.

Если у вас наблюдается хотя бы несколько признаков из приведенного списка, то самое время искать советы, как укрепить сосуды и капилляры. На начальной стадии эти проблемы создают небольшие неудобства, но если вы запустите заболевание, то оно может стать причиной летального исхода даже в раннем возрасте.

Группа риска

Часто мало знать основную симптоматику, ведь многие не обращают внимания на свое здоровье, пока в состоянии ходить. Поэтому также важно выяснить, кто наиболее подвержен риску возникновения проблем с сосудами.

Так, особое внимание на указанные симптомы необходимо обратить тем, кто ведет сидячий образ жизни, курит и употребляет - пусть даже изредка - алкогольные напитки. Также проблемы с сосудами могут возникнуть на фоне недостатка в организме витаминов Е, С, Р, при некоторых болезнях системы кроветворения или даже после сильного нервного стресса. Те, кто страдает от варикозного расширения вен или атеросклероза сосудов, должны не только знать, как укрепить сосуды, но и регулярно это делать.

Также провериться не мешает тем, у кого затяжной грипп или иные инфекционные заболевания, ревматизм, идет воспалительный процесс в почках или гландах, повышенное давление. Это все приводит к ухудшению состояния стенок сосудов, они становятся слабыми и ломкими.

Пересмотр питания

Если вы находитесь в группе риска и боитесь, что у вас могут быть проблемы, а может, уже заметили сосудистую сеточку под кожей, тогда вам обязательно надо разобраться с тем, как укрепить стенки сосудов. Не стоит сразу бежать в аптеку за специальными препаратами, для начала можно поинтересоваться, какие существуют профилактические меры. Кстати, на начальных стадиях эти методы помогают нормализовать состояние, вернув сосудам прочность и эластичность.

К основной профилактической мере можно отнести пересмотр рациона в сторону увеличения количества свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить потребление «неправильных» жиров, которые приводят к росту холестерина. Это значит, что следует сократить количество употребляемых колбас, копченостей, животных жиров. Проблемы с сосудами возникают и при увлечении маргарином, сливочным маслом, спредами, белым жиром на мясе, в том числе и куриным, беконом. Даже регулярное употребление жирного мяса может привести к ухудшению их состояния.

Помимо свежих овощей и фруктов, в рацион желательно включить орехи, сухофрукты, натуральный мед. Также в организм должно поступать достаточно количество насыщенных жиров: хорошим их источником является морская рыба и любая листовая зелень. Не стоит пренебрегать и крупами: рис, кукурузная каша, овсянка, гречка должны стать основой для большинства блюд. Важно употреблять бобовые: горох, чечевица, соя и, конечно, фасоль являются отличным источником необходимых витаминов и способствуют выводу холестерина. Полезными также считаются цитрусовые и чеснок.

Если регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды, то вам вряд ли понадобятся специальные лекарственные препараты. Но при этом важно отказаться от того, что вредит здоровью. К нежелательным продуктам относят масло, колбасы, кондитерские изделия, сдобную выпечку.

Стимулирующие меры

Помимо пересмотра питания, существует еще и другие методы, с помощью которых можно укрепить сосуды. Это так называемые внешние процедуры. Так, хорошим средством является контрастный душ. Это заставляет сосуды работать в усиленном режиме, благодаря чему повышается их эластичность и прочность. Особо стоит отметить, что любители бани и последующих обливаний в большинстве своем не знают подобных проблем.

Также не стоит недооценивать полноценный сон и отдых. К последнему, кстати, специалисты относят не лежание на диване перед телевизором, а регулярные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и др. Полноценным сон считается в том случае, если вы проспали 8 часов подряд.

Любой массажист знает, как укрепить стенки сосудов. Для этого необходимо разминать тело, начиная от позвоночника и заканчивая областью лица и подбородка. Приветствуется применение аппликатора Кузнецова.

Насыщение витаминами

Стоит заметить, что даже полный отказ от продуктов животного происхождения не способен решить все проблемы. Нехватка определенных витаминов не поможет укрепить стенки сосудов - они могут лишь очиститься от холестериновых бляшек. В таком случае полезными станут советы, как укрепить сосуды, используя витаминные добавки.

Так, благотворное влияние на них оказывает витамин С. Если вы сомневаетесь, что получаете достаточное его количество из пищи, тогда стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Но полноценное укрепление стенок сосудов невозможно без витамина Р. Такое сочетание используется для профилактики варикозного расширения вен, лечения атеросклероза и других заболеваний. Эти витамины содержатся в препарате «Аскорутин».

Однако важно не только узнать, как укрепить сосуды и капилляры, но и позаботиться об их эластичности. Этому способствует обычный витамин Е. Кроме того, он не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов, уменьшая тем самым их просвет.

Расширить кровеносные артерии и вены можно с помощью витамина В3. Его можно найти как в комплексных добавках, так и в продуктах питания. Источником этого витамина являются свежие куриные яйца, кукуруза и арахис.

Народные методы

Если вы хотите знать, как укрепить кровеносные сосуды, не покупая различные витаминные комплексы, тогда вам пригодится следующая информация. Положительно влияет на стенки капилляров, артерий и вен настой, сделанный из коры орешника и горной арники. Для его приготовления необходимо указанные компоненты смешать в равных количествах, отложить 6 столовых ложек и залить их литром кипятка. Настой должен простоять в термосе ночь, после этого его можно пить по неполному стакану три раза в день перед едой.

Тем, кто еще продолжает интересоваться, как укрепить сосуды народными средствами, может понравиться следующий рецепт. Необходимо взять 100 граммов плодов конского каштана, залить их литром водки (можно использовать спирт или самогон) и настаивать не менее двух недель в теплом темном месте. Не забывайте ежедневно взбалтывать готовящийся настой. Через две недели можно принимать лекарство по 30-40 капель 3-4 раза в день. Курс длится не более четырех недель.

Подбор препаратов

Но многие не доверяют народным методам и полагаются на медикаментозное лечение. В таком случае понадобится приобрести препараты, укрепляющие сосуды. Помимо витаминных комплексов, специалисты часто рекомендуют венотоники. Так называют ангиопротекторы - специальные лекарственные вещества, которые способствуют улучшению состояния сосудов.

Ветоники разделяются на несколько видов. В одном из них действующим веществом может быть диосмин или гесперидин, а иногда и одновременно оба компонента. В другие входит троксерутин. Также есть препараты с веществом рутозид. В отдельную группу выделяют ветоники, изготовленные из веществ растительного происхождения. Подбор их осуществляется исходя из беспокоящих пациента проблем.

Препараты с диосмином, гесперидином

При судорогах, установленном диагнозе венозной недостаточности в нижних конечностях, геморроидальных приступах, или даже просто при ощущении боли и тяжести в ногах, лучше посоветоваться со специалистом. В таких случаях назначают препараты, содержащие в своем составе диосмин. Это могут быть такие лекарственные средства, как «Флебодиа 600», «Вазокет», «Венолек». Такие сосудоукрепляющие препараты, как «Венарус» и «Детралекс», производят из диосмина в комбинации с гесперидином.

Средства с действующим веществом троксерутин

Для борьбы с варикозными язвами, геммороем, флебитом используются отдельные препараты. В их состав должен входить троксерутин. Именно он оказывает противовоспалительное действие, обладает венотонической активностью и выраженным капиляропротектным действием. Такие препараты производятся в форме таблеток, мазей или гелей. Так, наиболее известным средством этой группы является «Троксевазин». Также специалисты могут назначить «Троксерутин», «Гинкор Гель», «Гинкор Форт».

Препараты с рутозидом

Если перед вами стоит цель просто улучшить эластичность сосудов, уменьшить их ломкость и нормализовать проницаемость, тогда вам подойдут средства, в которых присутствуют биофлавоноиды. Они нормализуют состояние вен, капилляров и артерий за счет того, что повышают эластичность эритроцитов. К средствам, в составе которых содержится лишь одно активное вещество - рутозид, относят «Венорутон». А вот «Анавенол» содержит еще эскулин и дигидроэргокристин.

Растительные препараты

Если вы предпочитаете использовать средства, изготовленные из натурального сырья, но не хотите готовить настои, которые предлагает народная медицина, тогда вам будет интересно, какие ветоники получаются из природных компонентов. Они подразделяются на несколько групп, в зависимости от того, какие именно вещества используются при их производстве. В них может содержаться экстракт семян каштана, лещины, донника или красных виноградных листьев.

Стоит заметить, что производство препаратов из натуральных компонентов проводится уже достаточно давно. Вначале для этих целей использовали экстракт конского каштана, или, как его еще называют, эсцин. Он содержится в таких препаратах: «Венитан», «Веноплант» и «Венитан Форте». А вот в средстве «Гербион эскулюс», помимо эсцина, присутствует еще экстракт донника, в «Эскузане» - тиамин.

Также активно используются препараты на основе красных виноградных листьев. В качестве примера можно привести средство «Антистакс», выпускаемое в форме геля, капсул и даже охлаждающего спрея.

Проблемы с ногами

Чаще всего женщины и мужчины начинают замечать, что у них проблемы с сосудами, по состоянию вен на нижних конечностях. В таких случаях их начинает беспокоить вопрос "как укрепить сосуды на ногах". В первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, повысить физическую активность, записаться на массаж. Но при запущенных состояниях без медикаментов не обойдись. В таком случае лучше проконсультироваться с флебологом, который специализируется на указанных проблемах.

Он может назначить один или несколько препаратов с активными веществами, влияющими на эластичность стенок сосудов. Помимо вышеперечисленных средств, это быть может гель «Доктор Тайс» с выжимками каштана и календулой или «Алтай-прима», в котором есть экстракт гинкго билоба. Но, применяя наружные средства, не стоит забывать обо всех остальных методах борьбы с указанными проблемами. Только при комплексном подходе вопрос о том, как укрепить сосуды, перестанет вас тревожить.

Сеточка на лице

Если у вас на щеках стали видны капилляры или появились так называемые «звездочки», то стоит задуматься о пересмотре образа жизни. Это один из симптомов хрупкости и ломкости тончайших кровеносных сосудов. Что же делать? В таком случае важно разобраться, как укрепить вены и сосуды при первых звоночках, не допуская развития купероза. Это заболевание, при котором вначале на лице присутствует постоянный румянец, но со временем его заменяют сосудистые сплетения сине-багрового цвета.

Чтобы не допустить такого состояния, важно вовремя начать лечение. При незапущенных стадиях достаточно приобрести крем с рутином, витамином С, экстрактом виноградных косточек или гамелиса. Все эти вещества оказывают противовоспалительное действие, обладают стягивающим эффектом и улучшают кровообращение. Из медикаментозных препаратов, которые используются в таких случаях, можно назвать «Солгар».

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

• резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
• появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
• плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
• появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
• регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
• быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Не нужно ждать осложнений патологического состояния кровеносной системы. Важно как можно раньше приступить к лечению.

Эффективные средства для укрепления сосудов

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

• капилляры носа, глаз;
• сосуды головного мозга, сердца;
• капилляры на лице;
• вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

• медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
• приём витаминов;
• гимнастика для сосудов;
• корректировка питания;
• народные методы.

Только комплексный подход позволит тщательно укрепить кровеносные сосуды и предотвратить заболевания сердца и головного мозга.

Сосудоукрепляющие лекарства

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Таблица «Самые лучшие сосудоукрепляющие лекарства»

Название препарата	Характеристика	Как применять		Противопоказания
Уколы
Фраксипарин	Разжижают кровь, устраняют застойные процессы, насыщают сердце и мозг кислородом. Часто используются при болезнях сердца и нарушениях в кровообращении		Вводится подкожно 1 раз в сутки в течение 5–7 дней		Плохая свёртываемость крови
Надропарин
					Индивидуальная непереносимость
Гепарин
					компонентов Язвенные процессы в пищеварительном тракте
Таблетки на основе рутина или диосмина
Аскорутин	Снижают ломкость капилляров, в частности носа, глаз, понижают уровень растяжимости вен (особенно на ногах), повышают тонус сосудистых стенок всего организма. Эффективны при ВСД (вегетососудистая дистония), гипертонии, атеросклерозе, гипотонии и гипертонии		Взрослые – принимать по 1–2 таблетки до 3 раз в сутки Дети с 3 до 12 лет– ½ драже 3 раза в день Продолжительность лечения 3–4 недели		Детский возраст до 3 лет
					Индивидуальная непереносимость составляющих препарата
Диосмин			По 1 таблетки в обед и вечером Курс лечения – 7–12 дней		Дети до 18 лет
					Индивидуальная непереносимость компонентов лекарства
					Период грудного вскармливания
Мази, кремы, гели
Венорутил	Восстанавливают кровообращение в поверхностных слоях кожи и слизистых, укрепляют стенки глубоких сосудов, устраняют отёк, насыщают капилляры и вены кислородом, ускоряют период выздоровления. Помогают поддержать тонкие сосуды при геморрое, а также при варикозе.		Мазать травмированные участки 2–3 раза в сутки. Длительность лечения не менее месяца (далее корректирует врач)		Повышенная чувствительность к компонентам мази
Лиотон
Троксевазин
					Травмированные участки кожи открытого типа (раны, ссадины, ожоги)

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Витамины для поддержания сосудов

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить ломкость сосудов.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Как улучшить сосуды народными средствами

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Грецкие орехи для сосудов головного мозга

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Травяная настойка при слабых венах на ногах

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Петрушка для повышения тонуса капилляров на лице

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Отвар шиповника для укрепления глазных сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Настойка из молодых каштанов для укрепления сосудов всего организма

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Сбор трав для повышения эластичности сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Продукты питания для укрепления сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

• овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
• бобовые (фасоль, бобы);
• крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
• диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
• рыбные блюда;
• фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Диетическое и сбалансированное питание – важный компонент в комплексном укреплении стенок сосудов всего организма. Благодаря скорректированному рациону можно поддерживать кровеносную систему и контролировать тонус вен.

Гимнастика при слабых сосудах

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Как тренировать сосуды в домашних условиях

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Держать сосуды в тонусе поможет здоровый сон, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе и специальная гимнастика.

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.

Из этой статьи вы узнаете:

Кому обязательно нужно укреплять вены

Каких правил нужно придерживаться, чтобы избежать проблем с венами

Как укрепить вены на ногах с помощью физических упражнений

Как подобрать правильное питание для укрепления вен

Как укрепить вены медикаментозными средствами

Какие народные средства можно использовать для укрепления вен

Заболевания вен и кровеносных сосудов, особенно на ногах, - весьма серьёзная и частая проблема нашего времени. Циркуляция крови в нижней части замедляется, вследствие чего появляются симптомы варикоза, венозных тромбозов: ощущения тяжести и боли в конечностях, отеки, судороги, некрасиво выпячивающиеся сосуды и «звёздочки». Лечение варикоза - процесс непростой и долгий, но если им пренебрегать, можно получить ещё более опасные осложнения, представляющие риск для жизни. Именно поэтому так важна профилактика заболеваний и нарушений работы сосудов. Знать о том, как укрепить вены, желательно каждому из нас.

Кому в первую очередь необходимо укрепить стенки вен

Вены, поражённые варикозом, - довольно неприятное зрелище и источник болезненных ощущений. Но это ещё и угроза здоровью в целом. Запущенные формы варикоза сопровождаются отёками стоп, щиколоток и голеней, гиперпигментацией кожи на ногах, воспалительными процессами, экземами, а в худшем случае - трофическими язвами. К сожалению, этому заболеванию в большей степени подвержены женщины.

При варикозном расширении вена увеличивается в размере, распухает, удлиняется. Данная болезнь может поразить сосуд в любом месте, но, как правило, это происходит в области ног, вены и капилляры в которых подвергаются наибольшей нагрузке. Название болезни происходит от латинского слова «varix» - узелок, вздутие. Действительно, больные вены по виду напоминают разбухшие верёвки, покрытые буграми.

Поражённый сосуд может стать очагом дискомфорта и боли. Он утрачивает возможность выполнять свою функцию - проводить кровь - вследствие слабости венозных клапанов, которые в какой-то момент перестают справляться со своей нагрузкой. Кровь циркулирует медленнее, застаивается, создаёт область высокого давления, из-за которого стенки сосуда растягиваются, деформируются, он перекручивается и теряет эластичность. Естественный процесс кровообращения нарушается, и необходимо лечение.

Знания о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, и профилактика варикоза нужны тем, кто находится в группе риска прежде всего. А это довольно многие из нас.

В первую очередь женщины . Во многих случаях (20-40%) варикозом сопровождается беременность. Причина этого - в особых гормонах, задействованных в подготовке к процессу родов. В организме будущей матери эти вещества вырабатываются в больших количествах. Побочный эффект влияния данных гормонов - ослабление стенок вен, и необходимо заранее подумать о том, как их укрепить.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Офисные работники и все, кто по долгу службы либо каким-то другим причинам находится в сидячем положении в течение длительного времени ежедневно (специалисты по компьютерам или, например, водители).

Представители таких профессий, как парикмахер, продавец, учитель - в общем, все, кому приходится регулярно и подолгу стоять в процессе работы.

Люди, чьи родители страдают от варикозного расширения вен , унаследовавшие от них склонность к этой болезни.

Спортсмены , в первую очередь тяжелоатлеты, культуристы и те, кто серьёзно занимается прыжками.

Лица с избыточной массой тела.

Пожилые люди , чей организм ослаблен по естественным причинам, связанным со старением, из-за износа тканей и органов, замедления регенеративных и обменных процессов.

Наилучший вариант - вообще не допускать появления и развития варикоза, активно заниматься его предупреждением. Даже если у человека нет наследственной предрасположенности к этому заболеванию, укреплять вены всё равно необходимо.

Но если всё-таки варикоз не удалось предотвратить, профилактика сыграет важную роль, препятствуя прогрессу болезни и снижая риск таких последствий, как тромбозы, трофические язвы, флебиты.

Первые симптомы проблем с венами:

Постоянная слабость, повышенная утомляемость;

Хроническая сонливость;

Частые мигрени и головокружения;

Эпизодические потемнения в глазах, кратковременные потери сознания;

Метеозависимость, ухудшение состояния при скачках атмосферного давления;

Тяжесть, усталость в ногах, особенно по вечерам;

Шум, звон в ушах;

Внезапные учащения сердцебиения;

Покалывание в конечностях, потеря чувствительности в них, онемение;

Ощущение тяжести и тесноты в груди;

Постоянно холодные, мёрзнущие конечности;

Одышка при любой физической активности, даже самой слабой.

Наличие хотя бы нескольких симптомов из данного списка - причина посетить врача и, возможно, что-то изменить в привычном образе жизни, чтобы укрепить ослабленные вены.

Общие правила как укрепить вены

При появлении первых симптомов варикоза вен есть шансы не дать ему развиться дальше и остановить его течение. Для этого нужно соблюдать несколько простых рекомендаций.

Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце . Перегрев неблагоприятен для вен.

Больше двигайтесь . Регулярные, но умеренные (без перегрузок) спортивные занятия укрепляют организм в целом, в том числе и вены. Особенно показаны такие виды спорта, как бег, плавание, аэробика.

Снижать вес. Избыточный вес - дополнительная нагрузка не только на мышцы и скелет, но и на сердечно-сосудистую систему. В организме ожиревшего человека больше крови, чем в теле нормальной конституции, и прогонять её по сосудам приходится быстрее. Следует стремиться к стандартным параметрам и избегать резких изменений веса.

Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками . Нижнее бельё с поддерживающим эффектом в какой-то степени полезно при склонности к варикозу, но чересчур тесная одежда, наоборот, сдавливает кожу и вены, мешая кровообращению.

Равномерно чередуйте нагрузки . Следите за тем, чтобы ни одна часть тела, особенно нижние конечности, не переутомлялась и не подвергалась тяжёлым нагрузкам в течение долгого времени.

Старайтесь не класть ногу на ногу, когда сидите. Это мешает естественному току крови по венам.

Двигайтесь . Долго находиться без движения или в одном положении (особенно сидя или стоя) вредно для вен, поэтому желательно больше шевелиться и чаще менять позу, перемещать вес с одной ноги на другую, делать короткие перерывы в работе.

Клетчатка . Она снижает риск возникновения запоров, которые могут привести к развитию варикоза.

Упражнение утром. Сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну следует проделывать простые движения стопами и пальцами ног - вращать ими в разных направлениях. Это стимулирует кровообращение, укрепляя мышцы и вены.

Не носите каблуки и тесную обувь.

Обливайте ноги холодной водой вечерами после работы, физических нагрузок, долгих прогулок.

Больше ходите , особенно по росистой траве босиком и по краю водоёмов в летнее время.

В случае предрасположенности к варикозному расширению вен рекомендуется самостоятельный регулярный массаж ног поглаживающими и разминающими движениями от стоп к бёдрам. Однако при наличии диагноза «варикоз» необходимо прекратить эту процедуру - она может нанести ущерб больным венам.

Тем, кто находится в группе риска и наблюдает у себя один из первых предвестников надвигающегося заболевания - ощущение тяжести в ногах, нужно стараться при любой возможности держать ноги в поднятом положении. Например, это можно делать дома во время отдыха, чтения, просмотра телевизора и даже сна, подложив под нижние конечности большую подушку, диванный валик или другой подобный предмет, либо закидывать ноги на подлокотник дивана.

Как укрепить вены на ногах с помощью физических упражнений

Профилактика варикоза и укрепление вен - процесс довольно долгий и затрагивающий все стороны жизни, начиная с диеты и спорта и кончая приёмом лекарств-венотоников и специальными процедурами, которые порекомендует врач. К работе со слабыми стенками сосудов необходимо подходить комплексно и обдуманно.

Для стимуляции кровообращения в организме и профилактики застоев крови полезна двигательная активность (умеренная и регулярная). Малоподвижный, ленивый стиль жизни, избегание любых нагрузок и длительное нахождение в одной позе губительны для всех сосудов. А вот плавание, энергичные пешие прогулки, спортивная ходьба и медленный бег трусцой на короткие расстояния, езда на велосипеде, теннис, бадминтон и гимнастические упражнения для мышц голеней, напротив, помогают укрепить вены и сосуды на ногах. Однако если варикоз уже проявился, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу того, какие виды физических нагрузок вам показаны, а какие нет.

Есть много упражнений, тренирующих икроножные мышцы, снимающих отеки нижних конечностей и помогающих укрепить вены:

Движения голеностопными суставами вперёд-назад (сначала тянем носки на себя, затем - от себя);

Круговые вращательные движения ступнями в разных направлениях поочерёдно;

Вставание на носки вместе с подъёмом рук (стоя на полу, одновременно тянем вверх руки и поднимаемся на носки, удерживаясь в верхней точке хотя бы 10 секунд);

Поднятие на носки и последующее опускание на пятки, прислонившись к стене в стоячем положении;

Хождение на пятках и носках поочерёдно (упражнение желательно выполнять не менее 5 минут);

Упражнение из положения сидя: сесть на стул со спинкой, находящейся под прямым углом к сиденью, опустить вниз руки, по очереди отрывать от пола и ставить обратно то правую, то левую пятку, а затем - обе сразу;

Упражнение из положения лёжа на спине: тянуть носки сдвинутых вместе ног - сперва в направлении на себя, затем - от себя (чем сильнее напрягаются мышцы ног, тем больший эффект даёт упражнение);

«Велосипед»: имитация движений ногами, совершаемых при езде на велосипеде; выполняется из положения лёжа на спине, ноги необходимо держать параллельно полу, а поясницу - плотно прижимать к полу и не отрывать;

Упражнение лёжа на животе: ноги согнуты в коленях, кончики пальцев стоп тянутся к ягодицам - то правая нога, то левая;

Упражнение лёжа на животе у стены: поднимать ноги как можно выше и удерживать их в таком положении 10-15 минут.

Как правильное питание помогает укрепить сосуды и вены

Диета при варикозной болезни включает в себя много фруктов и овощей, ограниченное количество мяса и других видов белков и жиров животного происхождения, а также рафинированных углеводов, отказ от алкоголя, копчёных и пряных острых блюд (которые сгущают кровь, что может спровоцировать закупорку вен). Употребление соли желательно сократить до минимума.

Для нормальной работы вен необходимо обеспечить поступление в организм всех групп витаминов.

Витамин С. Способствует укреплению стенок вен, защищает клеточные мембраны от атак свободных радикалов, обладает заживляющим эффектом, ускоряет циркуляцию крови и регенерацию коллагена. Содержится в цитрусовых (прежде всего лимонах и апельсинах), отдельных видах ягод (например, шиповнике, облепихе и смородине), картофеле, помидорах, капусте брокколи.

Витамин Е . Тоже оказывает нормализующее действие на кровообращение. Обладает антиоксидантными свойствами, очищает сосуды, расширяет и укрепляет вены и артерии, в том числе на ногах (поэтому рекомендован как средство от судорог в икрах, возникающих из-за сужения сосудов). Этим витамином богаты та же брокколи, фасоль и горох, семена масличных культур, а также яблоки, киви и шпинат.

Витамины группы В. Для тех, кто хочет укрепить свои вены, наиболее важны следующие вещества из этой группы: фолиевая и пантетоновая кислоты, ниацин, рибофлавин, биотин, тиамин. Их много в зерновых и бобовых культурах, таких как бурый необработанный рис, чечевица, пшеница, а также в дрожжах, картофеле и перце чили, некоторых видах мяса (индейке, печени, тунце).

Витамин К. Оказывает благотворное укрепляющее влияние на мельчайшие сосуды (капилляры), участвует в процессе свёртывания крови, оказывает противовоспалительное действие. Для того чтобы организм не испытывал в нем дефицита, нужно всегда иметь в своём рационе капусту различных сортов, зелень (петрушку, лук, шпинат, сельдерей), томаты.

Витамин Р или рутин. Повышает эластичность капиллярных стенок, укрепляет их, делает менее ломкими. Противостоит свободным радикалам и вредным микроорганизмам, замедляет свёртывание крови. Им насыщены ягоды шиповника, вишни, чёрной смородины и рябины, молодые грецкие орехи. Эффект этого витамина многократно усиливается аскорбиновой кислотой.

Витамин А. Благотворно действует на эпителиальные ткани сосудов, заживляет раны. Больше всего этого витамина содержится в печени животных, рыбьем жире и икре, яйцах и молочных продуктах, овощах и фруктах красного и оранжевого цвета (моркови, перце, помидорах) и зелени.

Все эти витамины выпускаются современной фармацевтической промышленностью в виде капсул и таблеток. Их приём необходимо согласовывать с врачом, поскольку передозировка некоторых из них опасна для организма.

Основные правила питания для профилактики проблем с венами и сосудами.

Выбирайте нежирные сорта и куски мяса. Предпочтительно его варить или тушить.

Йогурты тоже желательны нежирные и натуральные - без сахара и вкусовых добавок.

Не нужно злоупотреблять сыром (оптимальное его количество - 30-60 г за 1 приём пищи, 2-3 раза в неделю, причём лучше выбирать наименее жирные разновидности).

А вот растительных продуктов - овощей, бобовых, фруктов и необработанных зерновых - необходимо есть как можно больше. Они полезны высоким содержанием клетчатки и пищевых волокон, которые очищают, предотвращают запоры и выводят из организма шлаки. В них много калия, который играет важнейшую роль в регулировании водно-солевого баланса.

Наиболее полезные сорта хлеба - пшеничные из муки грубого помола.

Старайтесь класть в пищу как можно меньше сахара и соли (соль удерживает в организме воду и приводит к отёкам).

Потребление животных жиров тоже следует ограничить. Заменяйте сливочное масло растительным там, где это возможно; готовьте пищу в такой посуде, которая не нуждается в смазывании кулинарными жирами. При жарке ни в коем случае не пользуйтесь повторно жирами, которые уже однажды подвергались тепловой обработке.

Майонез лучше вообще исключить из своего рациона. В крайнем случае употребляйте его по минимуму.

Воздерживайтесь от поглощения сладостей и сдобной выпечки в промежутках между приёмами пищи.

Пейте как можно больше воды! Взрослому человеку для нормального функционирования необходимо как минимум 6-8 стаканов в день (в противном случае возможно обезвоживание организма, застой крови в сосудах и скапливание токсинов в органах и тканях). Частично потребность в жидкости удовлетворяется свежими овощами и фруктами, но они не могут заменить чистую питьевую воду. Лучше всего употреблять её постоянно в течение всего дня маленькими глотками, а перед большим приёмом пищи или физическими нагрузками выпивать сразу целый стакан прохладной воды (и после спортивных занятий тоже).

Поздний ужин нежелателен по многим причинам. Старайтесь принимать пищу не позже чем за несколько часов до отхода ко сну.

Необходимо тщательно и медленно пережёвывать пищу.

Исключите употребление алкоголя и кофеина, откажитесь от курения.

Соблюдайте меру в еде. Это поможет избежать ожирения и контролировать вес тела.

Какие продукты, укрепляющие сосуды и вены, нужно включить в рацион

Продукты питания, помогающие укрепить вены и капилляры на ногах, довольно многочисленны и разнообразны, при этом недороги и всегда доступны.

Во-первых, это растительная пища - свежие овощи, фрукты и ягоды , а также зелень. Наиболее полезны для вен плоды ярких и темных оттенков - красного, фиолетового, жёлтого. В них содержится много флавоноидов, которые придают сосудам гибкость и прочность, укрепляют их и препятствуют склеротическим изменениям и появлению тромбов. Эти соединения есть только в свежих плодах и не вырабатываются в организме животных и человека. Кроме удовлетворения потребности во флавоноидах, фрукты и овощи полезны и во многих других отношениях.

Настоящей кладовой ценных минералов и витаминов для человека является капуста различных сортов, в частности, брокколи . Кроме того, она способствует понижению уровня холестерина в крови и укрепляет оболочки вен.

Много ценных биологически активных соединений присутствует в чесноке . В том числе веществ, которые благоприятно воздействуют на кровообращение, - предотвращают закупорку сосудов тромбами, очищают их от отложений, нормализуют артериальное давление, помогают укрепить стенки вен. Два-три зубчика свежего чеснока ежедневно, съедаемые вместе с остальной пищей, - отличная профилактика варикоза.

Ещё один продукт, полезный для вен, - это баклажаны, отличающиеся высоким содержанием калия. Они очищают организм от избытков холестерина, уменьшают напряжение в сосудистых стенках и нередко прописываются врачами в качестве меры предотвращения варикозного расширения вен.

Богатый природными антиоксидантами гранат тоже благотворно влияет на кровеносную систему организма: разжижает кровь, придаёт эластичность стенкам сосудов, растворяет жировые отложения. Все целительные свойства этого фрукта сохраняются и в его соке.

Помимо вышеперечисленных, существует и много других овощей и фруктов, укрепляющих вены. Теперь давайте рассмотрим другие виды продуктов, недорогих и знакомых нам с детства, и узнаем, какие из них полезны для организма и должны быть включены в рацион.

Грибы, не относящиеся ни к растениям, ни к животным, являются отдельным царством в классификации видов, принятой в современной биологии. Человечество давно начало использовать в пищу съедобные грибы и подмечать их полезные свойства. Специальное направление медицины, фунготерапия, специализируется на лечебных качествах этих организмов и выработке лекарственных препаратов из них.

Грибы обладают рекордно низкой калорийностью (например, белый гриб содержит в среднем всего 35 Ккал), зато в их составе много клетчатки, белка, витаминов, микроэлементов и даже ненасыщенных жирных кислот. Термообработка не уничтожает полезных свойств этого продукта, в отличие от растений. Для наилучшего и быстрого усвоения белков, имеющихся в грибах, рекомендуется при готовке резать их на мелкие кусочки (чем мельче, тем лучше).

Орехи и семена - продукты растительного происхождения, в которых природа запасает огромное количество ценных питательных веществ, минералов и витаминов. Для укрепления вен очень важны ненасыщенные жиры, особенно омега-3 кислоты, присутствующие в составе всех видов орехов. Миндальные и грецкие орехи в этом плане особенно ценны: они способствуют нормализации уровня холестерина в крови, увеличивая долю «полезных» липидов и выводя из организма «вредные». Примерно такой же эффект дают семечки и вырабатываемые из них нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное). Наилучшим источником омега-3 являются такие масла, как горчичное, рыжиковое, из авокадо (в них этих кислот в несколько раз больше, чем в рыбьем жире). К сожалению, они редко используются в кулинарии и не всегда доступны.

Уже упомянутый рыбий жир тоже весьма полезен тем, кто стремится укрепить свои вены. Необязательно принимать его в чистом виде, можно включить в своё питание побольше морепродуктов (креветок, кальмаров, устриц, осьминогов и т. д.) и жирной морской рыбы. Согласно статистике, активное употребление этих даров океана понижает риск возникновения варикозного расширения вен в два раза.

Для того чтобы питание было гармоничным и помогало укрепить вены, оно должно включать в себя кисломолочные продукты из натурального молока и изготовляемые на их основе молодой сыр без добавления специй, творог, несладкий йогурт, кефир. Эта пища способствует оздоровлению вен и предупреждению связанных с ними болезней, включая ССЗ и варикоз.

Тем, кто предрасположен к варикозу или уже страдает им, желательно исключить или ограничить потребление соли насколько это возможно, заменяя её кислыми соусами вроде соевого, соками и иными добавками. Например, морская водоросль ламинария не только придаёт блюдам оригинальный вкус, но и поставляет организму бета-ситостерин, который понижает кровяное давление, укрепляет вены, выводит излишки холестерина и мочевой кислоты.

С приправами и пряностями следует быть осторожным, особенно если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Так, например, жгучий красный перец , эффективно чистящий сосуды от отложений, может вызвать раздражение в желудке, обострение гастрита и язвенной болезни и т. д. Куркума , оказывающая противовоспалительное и антисептическое воздействие, придающая стенкам вен эластичность и гибкость, наиболее полезна из всех приправ. Однако она противопоказана тем, кто страдает болезнями желчного пузыря, гепатитом и панкреатитом, а также беременным, поскольку является сильнодействующим веществом и аллергеном. В сутки можно потреблять не более 5 г куркумы.

Укрепляет оболочки вен и выводит лишний, «вредный» холестерин и горький шоколад (с 70-99% какао). Но это касается только тех его сортов, которые изготавливаются без добавления сахара и жиров (данные высококалорийные компоненты вредны для вен, и этот недостаток перекрывает пользу от какао-бобов).

Как укрепить стенки сосудов и вен медикаментозными средствами

Правильной диеты, к сожалению, часто бывает недостаточно для того, чтобы предупредить патологии вен на ногах и вылечить их на ранних стадиях (в более тяжёлых случаях и при появлении осложнений может потребоваться хирургическое вмешательство). В подобных ситуациях необходим приём специальных препаратов - венотоников, которые восстанавливают проницаемость кровеносных сосудов и нормализуют кровоток. Эти лекарства, в основном растительного происхождения, выпускаются в различных формах (таблетки, мази и т. д.) и работают в двух разных направлениях: усиление мышечного тонуса сосудистых стенок и уменьшение проницаемости капилляров.

«Детралекс» - пожалуй, самый популярный венотоник, несмотря на его дороговизну. Выпускается в форме таблеток, оказывает на организм системное действие и снимает все симптомы варикозной болезни. Основной действующий компонент в нем - комплекс из 5 растительных флавоноидов.

Аналогичными характеристиками обладает французский венотоник «Флебодия 600» (тоже имеющий форму таблеток), также обеспечивающий эффект обезболивания. По цене он значительно дешевле.

«Венорутон » - ещё один эффективный препарат против варикозного расширения вен и других болезней сосудов - тромбофлебита глубоко лежащих вен, геморроя, судорог ножных мышц. Этот препарат можно применять как местно (в виде геля), так и перорально (таблетки).

Фармацевтическая индустрия в наше время производит множество лекарственных средств, используемых в терапии варикозного расширения вен. Они различаются по цене и степени эффективности. Как правило, врачи рекомендуют своим пациентам приём «Троксевазина», «Лиотона 1000» и «Венаруса».

Тем же, кто, помимо заболеваний сосудов, имеет проблемы с пищеварительной системой и может столкнуться с негативными побочными эффектами от приёма таблеток, рекомендуется наружное лечение с помощью мазей, которые укрепляют вены и снимают боль.

Среди таких средств наибольшим спросом пользуется «Троксерутин » в форме геля, снижающий проницаемость капиллярных стенок. Он хорошо помогает снять отеки голеней.

Мази-венотоники делятся на несколько основных типов в зависимости от того, какое воздействие на очаг заболевания они оказывают.

Антикоагулянты или мази, снижающие активность свёртывающей системы крови (например, гепариновая мазь), ускоряют рассасывание тромбов и уменьшают застойные явления в венах, тем самым активизируя кровоток.

Нестероидные противовоспалительные препараты (гели «Диклофенак», «Вольтарен») купируют воспалительные процессы, которые возникают вследствие закупорки вен.

Гормональные мази («Лоринден», «Флуцинар») тоже обеспечивают снятие воспалений сосудов и предотвращают аллергические реакции.

Кроме мазей и гелей, существуют также лекарственные кремы, укрепляющие вены на ногах при варикозе. В частности, крем-воск «Здоров », собравший много положительных отзывов как от медиков, так и от пациентов. Это средство, изготавливаемое из продуктов жизнедеятельности пчёл, укрепляет венозные и капиллярные стенки, снимает симптомы варикоза, нормализует кровообращение и проницаемость сосудов. Его дополнительное преимущество заключается в том, что, в отличие от многих других препаратов со схожими функциями, «Здоров» не вызывает аллергии.

Как укрепить вены народными средствами: эффективные рецепты

Средство 1. Контрастные ванночки. Одна из разновидностей местного закаливания. Проводится ежедневно следующим образом: ноги до середины голени погружают попеременно в ёмкости с холодной и тёплой водой. В холодную воду можно добавлять ментоловое масло или лимонный сок.

Средство 2. Если симптомы варикоза уже проявились, рекомендуется протирать поражённые места салфеткой, смоченной целебным настоем , который готовится из сушёных лекарственных трав - ромашки и календулы, заваренных кипятком. Эту жидкость некоторое время выдерживают, затем отцеживают и доводят до нужной температуры (при необходимости, если настой остыл в ходе процедуры, снова подогревают или разбавляют тёплой водой). Можно также принимать ножные ванны с этими травами.

Средство 3. Протирать места с выпуклыми венами яблочным уксусом . Чтобы достичь терапевтического эффекта, процедуру повторяют 1-3 раза в день ежедневно на протяжении месяца.

Средство 4. Спиртовая настойка каланхоэ , которой протирают поражённые области. Улучшение состояния вен можно увидеть после пяти месяцев лечения. Обрабатывать больные места следует каждый вечер ежедневно.

Для того чтобы приготовить эту настойку, используют листья каланхоэ (объёмом примерно с половину литровой банки), которые толкут, кладут в литровую ёмкость и заливают спиртом (так, чтобы заполнить весь объём), после чего настаивают в тёмном месте 10 дней.

Средство 5. Чеснок с маслом. Эта смесь используется в виде компресса, прикладываемого к воспалённым венам на всю ночь. Место аппликации нужно закрыть полиэтиленовой плёнкой и обмотать сверху тёплым шарфом или чулком, а наутро помыть кожу водой с мылом.

Для приготовления смеси берутся 2 крупные головки чеснока (с кожурой только белого цвета), измельчаются и смешиваются с маслом в пропорции 1:2 (2 доли масла на 1 долю чеснока).

Средство 6. Отвар тысячелистника. Сухое измельчённое растительное сырьё тысячелистника заливают кипятком (в соотношении 1:10), дают остыть. Для достижения эффекта отвар пьют 3 раза в сутки по трети стакана.

Средство 7. Каштан конский. Для лечения вздутия вен и отёчности используется спиртовая настойка из каштана, которая принимается по столовой ложке трижды в день на протяжении недели, а в течение следующих семи дней делается перерыв. Для приготовления лекарства 50 г сушёных соцветий заливается половиной литра спирта и настаивается в тёмном помещении 10 дней в закрытой посуде, после чего необходимо процедить жидкость - и настойка готова к приёму.

Средство 8. Настои и отвары трав можно не только пить и использовать для компрессов, но и замораживать, чтобы получившимися ледяными кубиками протирать выступающие вены на ногах. Процедуру следует выполнять каждый день по вечерам перед отходом ко сну. Она обеспечивает не только попадание лекарственного препарата непосредственно в воспалённую вену, но и укрепляющий массаж.

Средство 9. Отвар из хмеля - ещё одно натуральное растительное лекарство для вен. Используется как для приёма внутрь по стакану в день перед едой, так и наружно - в качестве примочек к венам. Отвар делается из одной ложки шишек хмеля, залитых 250 мл кипятка, после чего смесь должна некоторое время постоять на водяной бане.

Средство 10. Зелёные помидоры являются проверенным народным средством от вздутия вен. Для лечения прикладывают кусочки помидоров к варикозным узлам и шишкам и оставляют на всю ночь. Эту процедуру нужно регулярно проделывать в течение года.

Средство 11. Помогает укрепить вены на ногах при варикозе мускатный орех - он тонизирует, обезболивает, нормализует кровообращение. Принимается в форме настоя по 2 стакана в день за полчаса до завтрака и через 1,5-2 часа после него. Для приготовления этого средства необходима 1 ложка толчёного в порошок мускатного ореха, 250 мл кипятка и мёд. Смесь должна настаиваться не менее 20 минут.

Средство 12. Кедровые орехи являются хорошим укрепляющим и тонизирующим средством для вен. Для достижения полезного эффекта взрослому человеку рекомендуется съедать одну небольшую горсточку ореховых ядер в день.

Хвоя тоже обладает лечебными свойствами - очищает сосуды и снижает риск образования тромбов. Её принимают в виде отвара, для приготовления которого 1 ложку иголок кедра заваривают 250 мл кипятка и настаивают в течение 20 минут на водяной бане, а затем процеживают и пьют по полстакана ежедневно.

Средство 13. Закаливание - один из старейших и наиболее эффективных способов укрепить стенки вен, в том числе на ногах. Для закаливания применяются следующие водные процедуры.

Контрастный душ (при котором 10-секундные сеансы стояния под холодной водой чередуются с более длительными, минутными сеансами согревания тёплой водой).

Обливания (холодной водой поливается не всё тело, а только руки или ноги).

Контрастный компресс (ещё более щадящая процедура для ситуаций, когда невозможно погрузить под душ всё тело или хотя бы конечности).

Вены, реагируя на перепады температуры во внешней среде, сжимаются либо расширяются, чтобы обеспечить адекватный теплообмен (это называется вегетативной регуляцией). Изменение диаметра сосудов происходит довольно быстро, что является неплохой тренировкой для них (но лишь при соблюдении принципа постепенности). Благодаря регулярному планомерному закаливанию стенки артерий, вен и капилляров укрепляются, становятся прочнее, гибче, адаптивнее к внешним условиям, в них ускоряется метаболизм.

Что 100% не поможет укрепить стенки вен

Если такая неприятная вещь, как варикозное расширение вен, случилась в вашей жизни, необходимо своевременно обратиться к врачу за консультацией и принимать меры, способствующие выздоровлению - пользоваться лечебными кремами, регулярно заниматься массажем и специальной укрепляющей гимнастикой. Однако усилия могут оказаться бесплодными, если не исключить из своей жизни то, что вредит состоянию вен. Это различные нагрузки на сердечно-сосудистую систему и нижние конечности, прежде всего - чрезмерная двигательная активность и постоянное ношение обуви с высоким каблуком.

Спорт, безусловно, помогает укрепить организм, но к выбору упражнений следует подходить очень внимательно и консультироваться с доктором, чтобы не навредить себе. При варикозе противопоказаны такие виды физической активности, как степ-аэробика, быстрый бег, длительные и напряжённые занятия на велотренажёре.

Вот перечень того, что однозначно вредно и опасно при варикозном расширении вен.

Забывать о контроле над своим весом. Большая масса тела даёт дополнительную нагрузку на нижние конечности, в частности - на ножные вены.

Вести сидячий образ жизни. В этом случае повышается давление в кровеносных сосудах. Многочасовая стоячая работа тоже небезопасна и требует дополнительных мер, частично компенсирующих отрицательное воздействие на вены за счёт усиления циркуляции крови, - упражнений, массажа.

Практиковать так называемые «силовые» упражнения (такие как отжимания с утяжелением, приседания).

Интенсивно заниматься на велотренажёре, бегать или совершать активные прыжки . От подобных нагрузок следует отказаться полностью, пока вены не будут вылечены.

Некоторые виды массажа, в частности, баночный и медовый . Они оказывают чересчур сильное воздействие на больные вены. Пойдёт на пользу осторожный деликатный самомассаж ног, он укрепляет сосуды.

Принимать гормональные препараты без консультации с врачом . Гормоны воздействуют на организм комплексно, поэтому необходимо подбирать такие препараты со специалистом, учитывая возможные побочные эффекты.

Поводом для обращения к врачу с подозрением на варикозную болезнь вен являются любые её симптомы - тяжесть и судороги в ногах, «звёздочки», отеки и т. д. Это важно не только по эстетическим причинам, но и ради того, чтобы укрепить своё здоровье и сохранить подвижность до самой глубокой старости.

Почему это необходимо для пожилых людей? К сожалению, с возрастом в организме накапливаются нарушения в жизненно важных органах и системах. Многие пожилые люди страдают диабетом, сердечными и онкологическими заболеваниями. Ситуация, когда человек преклонного возраста живёт один и некому за ним ухаживать, может стать критической, если к его проблемам добавится ещё и невозможность двигаться самостоятельно.

Как укрепить вены на ногах у пожилых людей — лучшие способы

Со старением в организме человека происходят различные изменения, которые негативно влияют на функционирование внутренних органов и систем.

Это способствует развитию различных патологических процессов, ухудшающих качество жизни в пожилом возрасте.

В большей степени страдает венозная система. Наиболее распространенным заболеванием является .

Патология сопровождается деформацией вен, развитием отечности, появлением болезненных ощущений, тяжести и «сосудистых звездочек» на коже.

Также существует риск развития воспалительных процессов с формированием тромба на венозной стеке.

Любые изменения в кровеносной системе могут привести к опасным осложнениям, что в последствие приводит к летальному исходу.

Очень важно знать, как укрепить вены и сосуды на ногах для предотвращения патологических изменений и развития заболеваний кровеносной системы.

Старческие изменения кровеносной системы

С возрастом происходят структурные изменения в венозных стенках.

На протяжении жизни под влиянием многих факторов (таких, как вредные привычки, тяжелый физический труд, сидячая работа, употребление некачественных продуктов питания, беременность и роды, ношение каблуков) стенки вен атрофируются и истончаются, утрачивается эластичность.

Это приводит к их растяжению, нарушению нормального кровотока и образованию сгустков крови на стенках (тромбов).

В пожилом возрасте снижается количество мелких капилляров, так как большинство из них подвергаются атрофии и перестают функционировать.

Ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, что провоцирует возникновение различных патологических состояний.

Кому наиболее остро необходимо укреплять вены

Возрастные изменения в организме происходят у каждого человека.

Но также различают факторы повышенного риска, при воздействии которых увеличивается вероятность развития заболеваний.

В группу повышенного риска входят:

• женщины: женская половина общества в несколько раз чаще сталкивается с проблемами варикоза, причиной тому гормональные перестройки во время беременности;
• люди, ведущие малоподвижный образ жизни (офисные сотрудники, водители автотранспорта, парикмахеры и продавцы);
• спортсмены, занимающиеся тяжелыми видами спорта (тяжелоатлеты, бодибилдеры, культуристы и другие);
• лица, страдающие ожирением;
• люди, имеющие родственников с патологиями вен.

Укрепляем вены и сосуды на ногах

Для укрепления стенок сосудов и вен на ногах необходимо, как можно раньше обратить внимание на свой привычный образ жизни, внести некоторые коррективы в рацион питания, отказаться от употребления алкогольных напитков и курения сигарет, нормализовать время для отдыха и сна.

Чтобы предотвратить появление болезней кровеносной системы рекомендуется регулярно выполнять несложные физические упражнения, посещать бассейн, испробовать велоспорт, совершать ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе.

Физические упражнения

Как укрепить стенки сосудов и вен нижних конечностей с помощью умеренных физических нагрузок?

Как известно, гимнастика приносит пользу не только венозной системе, но и в целом улучшает состояние организма.

Ежедневное выполнение простых упражнений уменьшает нагрузку на ноги, улучшает питание тканей и клеток, повышает тонус венозных и сосудистых стенок.

Для снятия отечности и укрепления икроножной мускулатуры рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

• положение лежа на спине, ноги прямые, руки по швам: напрячь носки и потянуть к корпусу, затем вытянуть вперед, не сгибая ног;
• круговые вращения ступнями лежа или сидя;
• чередовать ходьбу на носках и пятках;
• сидя на стуле, спину держать ровно, руки опущены вдоль туловища: подъем пяток от пола, носок на месте; выполняется поочередно для каждой ноги.

Для предотвращения застойных процессов и улучшения кровообращения в ногах рекомендуется ежедневно, в конце трудового дня занимать положение тела, при котором ноги будут находиться выше туловища. Для этого необходимо прилечь на твердую поверхность, подложив под стопы высокий валик (можно несколько подушек).

Правильное питание

Как можно укрепить сосуды и вены с помощью диеты? Различные полезные вещества, витамины и микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания, являются важной составляющей для нормального функционирования нашего организма.

Все, что мы употребляем отражается на работе внутренних органов и кровеносная система не исключение.

Употребление вредной пищи приводит к образованию холестериновых бляшек на стенках, что затрудняет кровоток.

Очень важно для укрепления вен на ногах отказаться от таких продуктов, как жирные сорта мяса, фаст-фуды, кофе, сдоба, сладости.

Полностью исключаются спиртные напитки, жаренные блюда, копчености и солености.

Среди полезных продуктов с содержанием необходимых витаминов для повышения эластичности стенок, укрепления сосудов и вен преобладают:

• сухофрукты, натуральный майский мед, грецкий орех;
• продукты с высоким содержанием витамина С: шиповник, цитрусы, черная смородина;
• витамин А: абрикосы, морковь, калина, хурма, молочные продукты, яйца, куриная и говяжья печень, морская рыба, твердые сорта сыров, рыбий жир;
• витамин Е: растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое), соевое молоко;
• свежие овощи, фрукты и ягоды;
• гречневая, кукурузная крупа, рис.

Все блюда лучше готовить на пару или в духовом шкафу, используя минимальное количество соли. В сутки повышается количество воды, до 2-х литров.

Медикаментозно

С помощью медикаментозных препаратов можно, как укрепить вены на ногах при варикозе, так и предотвратить его возникновение.

С этой целью используются венотоники (флеботоники), обладающие выраженным ангиопротекторным эффектом.

Их действие направлено на нормализацию кровенаполнения вен, по которым кровь движется к сердцу.

Данный эффект достигается за счет улучшения сократительной функции мышечных элементов стенок либо за счет уменьшения проницаемости капиллярных стенок.

Флеботоники производят на основе синтетических компонентов и вытяжек лекарственных растений.

К наиболее популярным растительным препаратам относятся:

1. Эскузан;
2. Детралекс;
3. Флебодиа;
4. Троксевазин.

Среди синтетических средств лучшими считаются:

• Гливенол;
• Трибенозид.

1. Лиотон гель;
2. Троксевазин Нео;
3. Венорутон.

В комплексе применяются препараты, укрепляющие вены на основе фосфолипидов с триглицеридами.

Чаще назначают Лецитин, действие которого направлено на снижение холестерина в крови, восстановление поврежденных стенок сосудов на структурном уровне и нормализацию кровообращения.

Народные методы

Существует большое количество народных средств и рецептов, как укрепить сосуды и вены нижних конечностей.

Большинство природных ингредиентов содержат полезные для структуры венозных стенок микроэлементов, минералов и витаминных веществ.

Настойка конского каштана — один из народных методов укрепления вен

Укрепить вены при варикозе поможет:

• спиртовая настойка конского каштана: для приготовления молодые плоды каштана очищают от зеленой кожуры, измельчают и заливают спиртом (водкой); средство настаивается в затемненном месте в течение 3-х недель; принимают лекарство по 1 ст. л. утром перед завтраком; для улучшения вкусовых качеств перед употреблением настойку смешивают с 1 ч. л. жидкого меда;
• протирание воспаленных вен на ногах теплым яблочным уксусом дважды в день; средство снизит воспалительные процессы, отечность и проявление венозных узлов;
• чесночный компресс: одну головку чеснока очищают и измельчают, затем смешивают со сливочным маслом комнатной температуры в пропорции 1 к 2; компресс выполняется на ночь.

Профилактика

Основной профилактикой варикоза и других заболеваний кровеносной системы является здоровый образ жизни, употребление в пищу продуктов высокого качества, достаточное количество витаминов и минералов, отказ от спиртных напитков, наркотических веществ и сигарет.

Также очень важно контролировать вес, заниматься плаванием, совершать ежедневные пешие прогулки, исключить ношение неудобной обуви и стягивающей одежды, по возможности избегать стрессовых ситуаций и нервных перенапряжений.

Заключение

Существует много доступных способов, как укрепить стенки вен на ногах.

Профилактические мероприятия помогут избежать развития многих заболеваний и их осложнений, среди которых наиболее опасными являются сепсис и гангрена.

Лучшая профилактика заболеваний сосудистой и венозной системы в пожилом возрасте – это здоровый, активный образ жизни и своевременное лечение начавшихся патологических процессов.

Видео: Легкость в ногах, упражнения от варикоза

В теле человека огромное количество кровеносных сосудов. Их главная задача – это доставка тканям нужных питательных веществ и кислорода. Кровеносные сосуды есть по всему телу, от самой макушки до кончиков пальцев ног. Но чаще всего нарушения наблюдаются в области ног, поскольку именно туда приходится основная нагрузка при ходьбе и длительном стоянии. Варикозное расширение вен на сегодняшний день является очень распространенным заболеванием. Вначале варикоз обусловлен лишь косметическим дефектом – женщин раздражают синие сосудистые звездочки на коже. Если не принимать мер, болезнь может перерасти в более серьезные фазы – на ногах появятся выступающие бугры, голени начнут отекать, появится боль, тяжесть и жжение в ногах. Нередко варикоз сопровождается образованием тромбов.

Но почему некоторые люди начинают страдать от варикозного расширения вен смолоду, а другие до самых седин не сталкиваются с проблемами сосудов? В чем секрет красивых и здоровых ног? В зоне риска находятся люди с большим весом, а также те, чья профессия связана с постоянным нахождением «на ногах» — то есть, парикмахеры, продавцы. Также доказано, что варикоз – это наследственное заболевание, поэтому, если у ваших родителей проблемы с сосудами, нужно следить за своим здоровьем более тщательно. Кроме того, женщины страдают от расширения вен гораздо чаще, поскольку гормональные изменения в организме во время беременности, климакса, приема оральных контрацептивов истончают стенки сосудов, делая их менее эластичными. Также вы находитесь в зоне риска, если ведете малоподвижный образ жизни.

Медикаментозные средства для укрепления сосудов ног

Варикоз вылечить очень сложно, практически невозможно. Однако можно замедлить или вовсе остановить ход заболевания. Чтобы принятые меры были эффективными, очень важно действовать вовремя. Как только вы обнаружили мелкую сетку синеватых вен, нужно сразу же обратиться к врачу. Специалист, который занимается проблемой диагностики и лечения вен, называется флеболог. Курс лечения кровеносных сосудов обычно долгий, только так можно добиться реального улучшения.

Обычно воздействие медикаментами разделяется на внутреннее и внешнее. Внутрь принимают средства, направленные на укрепление стенок сосудов, на повышение их эластичности. Среди них можно отметить Детралекс, Флебодиа, Венорутон, Венолек, Аскорутин, Кавинтон. Эти препараты не только тонизируют стенки сосудов, но и снимают побочные эффекты, такие как боль, жжение, тяжесть в ногах. В комплексе с таблетками назначаются и мази, которые наносятся непосредственно на проблемную зону. Они снаружи воздействуют на стенки сосудов, сокращают их и не позволяют им чрезмерно растягиваться. Среди популярных и эффективных мазей можно отметить Гепариновую мазь, Лиотон, Троксевазин, Венарус и т.д.

Помните, самолечением заниматься нельзя, за назначением лучше обратиться к врачу.

Физические упражнения для тонуса сосудов

Чтобы привести сосуды в норму, их нужно укреплять. А сделать это можно только при помощи физической активности. Если у вас сидячая работа, нужно находить возможность двигаться как можно больше. Посидели час за компьютером – обязательно встаньте и пройдитесь по коридору, спуститесь и поднимитесь по лестнице, сделайте пару несложных упражнений. Застаивание крови в ногах – одно из главных условий развития болезни. Если регулярно давать ногам нагрузку, этого вполне можно избежать. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам привести сосуды в тонус.

1. Если вы работаете сидя, время от времени выполняйте следующие действия. Вытяните ноги вперед и рисуйте носками круг, то есть, крутите ступнями то в одну, то в другую сторону.
2. Стоя на полу, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Это очень эффективное упражнение, которое вмиг разгонит застоявшуюся кровь. Кроме того, его можно выполнять где угодно – в очереди в буфете, за разговором с коллегами, в туалете.
3. По нескольку минут ходите сначала на носках, а потом на пятках.
4. Если есть возможность лечь, потяните носки максимально близко к себе, а затем от себя.
5. Стойте прямо, поочередно отводите то одну, то другую ногу максимально назад. Это упражнение направлено на укрепление сосудов икроножной мышцы.

Кроме этого, старайтесь искать любые возможности для физической активности. Утром делайте зарядку, по вечерам после ужина совершайте пешие прогулки. В выходные выбирайтесь на природу и берите не только мангал и мясо, а обязательно возьмите мяч и погоняйте его с детьми. На отпуск планируйте не ремонт, а выезд на природу, походы, путешествия. Ищите любую возможность больше двигаться, и тогда не только сосуды, но и весь организм скажет вам «Спасибо».

Питание для крепких сосудов

Чтобы сосуды были упругими и эластичными, нужно правильно питаться. Ведь зачастую жирная, соленая и жареная пища приводит к тому, что стенки сосудов истончаются, становятся дряблыми и неспособными удерживать форму.

При составлении рациона постарайтесь отказаться от фастфуда, еды быстрого приготовления, полуфабрикатов. Ешьте больше натуральной пищи – свежих овощей и фруктов, круп, отварного постного мяса, молочных продуктов. Откажитесь от животных жиров – они истончают стенки сосудов. Примечательно то, что японцы очень редко страдают от варикозного расширения вен. Ученые предполагают, что причина этому – их средиземноморский рацион. Они часто употребляют рыбу и морепродукты, оливковое масло, бобовые и крупы.

Улучшить кровеносную систему и кровоток поможет витамин С, которого много в цитрусах, шиповнике, смородине. Сделать стенки сосудов более подвижными и эластичными поможет витамин А, которого много в моркови и абрикосах. Подавить образование холестерина, избавиться от атеросклеротических бляшек и снизить риск образования тромбов поможет витамин Е. Его очень много в различных растительных маслах, орехах и соевом молоке.

Кроме того, обратите внимание на то, что употребление кофе и крепкого чая нужно исключить или ограничить. Кофеин плохо влияет на стенки сосудов. Разрушающим действием на сосуды всего организма обладает никотин. Если у вас проблемы с венами, от которых вы хотите избавиться, нужно бросать курить.

Народные средства для укрепления вен на ногах

В копилке народных мудростей есть немало советов и рецептов, которые помогут вам остановить болезнь и придать сосудам эластичности.

1. Каштаны. Во все времена люди лечились от варикозного расширения вен при помощи каштанов. Их нужно собирать молодыми, в зеленой колючей кожуре. Плоды очищают и измельчают, закладывают в стеклянную бутылку, а затем заливают спиртом или водкой. Каштаны следует ежедневно потряхивать. Через три недели лекарство будет готово. Принимать по столовой ложке натощак. Если лекарство для вас слишком горькое, добавьте в него немного меда.
2. Контрастные ванночки. Это прекрасная процедура, которая не только снимет болезненные ощущения в конце долгого рабочего дня, но и реально укрепит стенки сосудов. Для этого поставьте перед собой два тазика – один с теплой водой, другой с ледяной. Поочередно опускайте ноги то в одну емкость, то в другую. Такая контрастная ванночка приведет сосуды в тонус, они будут попеременно то сужаться, то расширяться. Это, своего рода, тренировка для сосудов. Для большего эффекта можно добавить в ванночку с холодной водой отвар мяты.
3. Яблочный уксус. Это средство поможет, даже если у вас уже имеются выпуклые части вен. Просто смазывайте расширенные участки вен теплым яблочным уксусом и уже через пару недель вы заметите, что они немного уменьшились.
4. Календула и ромашка. Календула и ромашка снимают отек, улучшают кровообращение, уменьшают вздутие вен. Из отвара можно делать ванночки – просто опустите ноги в прохладную жидкость и подержите их там около получаса. Это прекрасное средство, которое поможет успокоить тяжелые и гудящие ноги в конце дня. Можно приготовить и спиртовую настойку. Зеленые или высушенные растения нужно залить спиртом и оставить на 15-20 дней. После этого состав процеживают и протирают ноги этой настойкой утром и вечером.
5. Компресс из чеснока и масла. Это очень эффективное средство, даже если варикоз приобрел серьезные формы. С помощью этого компресса можно значительно уменьшить выступающие шишки на ногах. Для этого чеснок нужно очистить и измельчить. Смешать мякоть чеснока со сливочным маслом в пропорции 1:2. Нанести приготовленную смесь на шишки, покрыть пленкой и замотать бинтом. Оставить на ночь. Если делать такие процедуры регулярно, они принесут реальную пользу.

Варикозное расширение вен – длительный процесс. Очень долго сосуды страдают, подавая сигналы в виде незначительных звездочек на некоторых участках кожи. Именно поэтому лечение тоже достаточно долгое. Но если вы проявите терпение и будете действовать комплексно, результат не заставит себя долго ждать.

Как еще укрепить вены и сосуды на ногах

1. Под нижние ножки кровати подложите пару книг или другие плоские предметы, чтобы ноги во время сна были слегка приподняты. Это поможет улучшить кровотечение в организме и избавить от отека в ногах.
2. Следите за своим весом, лишние килограммы – дополнительная нагрузка на вены.
3. Носите компрессионные чулки. Они не позволяют крови скапливаться в нижних конечностях. Кроме того, утягивающие эластичные колготы удерживают сосуды в тонусе.
4. Причиной отеков может быть большое количество потребляемой соли.
5. Если у вас нарушена проходимость сосудов, следует отказаться от посещения саун, бань и горячих ванн. Высокие температуры снижают эластичность кровеносных сосудов. Лучше ограничиться прохладным душем.
6. Если вы все еще ходите в туфлях на высоком каблуке – от этого стоит отказаться. Высокий каблук нарушает естественное положение голеностопа, кровь в таком положении застаивается, неизбежно приводя к проблемам с венами. Оптимальная высота допустимого каблука – 3 см, максимум – 5 см.

Если варикозное расширение вен достигло той стадии, когда по всей длине вены расположены синюшные отеки и явные шишки, не стоит отказываться от хирургического вмешательства. Это снизит риск образования тромбов, которые могут быть смертельно опасными.

Здоровье у нас одно, поэтому не стоит относиться к нему пренебрежительно. Если на коже появилась мелкая сеточка синих вен – это сигнал о том, что вы ведете неправильный образ жизни. Несколько корректив, которые без труда можно ввести в ежедневный рацион, способны предотвратить развитие болезни. Питайтесь правильно, больше двигайтесь, следите за весом и вовремя посещайте врача – это единственный шанс предотвратить варикозное расширение вен.

Видео: лечение мелких сосудов на ногах