Массаж для детей – средство укрепления здоровья. Женский и мужской массаж: в чем отличия

Если хочется спать и совсем отсутствует желание работать, что делать? Выпить кофе или энергетика?Бодрящий коктейль или контрастный душ? А если ничего не помогает? Решить проблему призван тонизирующий массаж.

Методика интересная и эффективная . Займет минимум вашего времени и разбудит внутренние силы организма с первого сеанса!

Каковы показания и противопоказания к тонизирующему массажу?

Показаниями к проведению процедуры тонизирующего массажа является следующее:

• упадок сил;
• сонливость и хронический недосып;
• апатия ;
• раздражительность и нервозность;
• неврозы и депрессии ;
• синдром хронической усталости;
• стресс .

Противопоказаниями к массажу являются:

• онкологические заболевания;
• воспалительные процессы;
• сахарный диабет ;
• вирусные заболевания;
• кожные заболевания .

Этот массаж поможет вам прийти в форму, вернет трудоспособность и желание действовать. Улучшит обмен веществ и активизирует сердечно-сосудистую систему.

Техника выполнения общего тонизирующего массажа

Длится массаж от 10 до 20 минут . Проводится в очень интенсивном темпе, но с малой амплитудой движения.

Проходит под ритмичную бодрящую музыку и с использованием масел, пробуждающих нервную систему.

Во время тонизирующего массажа можно использовать эфирные масла апельсина, бергамота, базилика, лавандовое (активизирует умственную деятельность), розмариновое, иланг-иланга, имбиря и пихты.

Характер движений массажиста:

• потряхивание;
• разминание;
• растирание или пиление;
• выжимание;
• вибрация;
• поглаживания.

Проводится массаж интенсивно, но движения поверхностные , направлены поперек мышечных волокон. Ни в коем случае массаж не должен приносить дискомфорта! Движения хоть и энергичные, но безболезненные. После массажа не должно оставаться синяков. Если они есть, это говорит о некомпетентности массажиста.

Очень важна последовательность движений во время проведения тонизирующего массажа:

1. Спина. Массажист энергично разминает и похлопывает в районе шейно-воротниковой зоны. Ниже, в районе почек, используется вибрация и интенсивные растирания.
2. Таз и ягодицы. Здесь разминания глубже, используют потряхивания вместо вибрации. Интенсивно растирают область крестца.
3. Задняя поверхность ног. Проводится интенсивное растирание раскрытой ладонью и разминание костяшками пальцев. Также используется методика пост изометрической релаксации, когда пациента просят напрячь мышцу, одновременно осуществляя на неё давление. В момент, когда мышца начинает вибрировать от напряжения, пациента просят расслабиться, давления массажист не убирает. Мышца расслабляется и сдвигается под давлением массажиста. Улучшается кровоток и уходят скрытые очаги напряжения.
4. Переворот на спину, проработка грудной клетки. Здесь вибрация прерывистая и неглубокая. Может применяться растирание в районе ребер.
5. Передняя поверхность ног. Выжимания чередуются с интенсивными пилениями и разминаниями. Амплитуда движения то усиливается, то уменьшается.
6. Осуществляется потряхивание , когда пациента берут за обе щиколотки и слабо протряхивают, расслабляя мышцы ног. Такая же процедура проводится и с руками. Пациента просят завести руки за голову, берут за запястья и, немного потянув на себя, протряхивают.

Внимание! Тонизирующий массаж не должен длиться дольше 20 минут, иначе эффект будет обратный – сонливость и заторможенность.

Курс массажа стандартный, 10 сеансов . Можно проводить при необходимости один сеанс в неделю или курсом спустя 1-2 месяца. Желательно спланировать массаж на первую половину дня, чтобы не спровоцировать бессонницу или гиперактивность, что тоже нехорошо для нервной системы.

Предлагаем вам посмотреть обучающее видео методики выполнения тонизирующего массажа:

Если нет возможности пригласить профессионально массажиста, можно попросить патронажную сестру показать основы общеукрепляющего массажа.

Общеукрепляющий массаж для детей 6 месяцев. Как правильно делать общеукрепляющий массаж ребенку?

1. Помещение должно быть проветрено, но достаточно теплое, чтобы малыш чувствовал себя комфортно.

2. Массаж удобно проводить на пеленальном столе или другой ровной поверхности, подстелив фланелевую пеленку.

3. Лучше выполнять процедуру в середине дня, когда малыш бодр и сыт (но не ранее, чем 30 минут после еды).

4. Начинают и завершают массаж отдельных участков тела успокаивающими поглаживающими движениями.

5. Выполняют по линиям кровотока: от пяток до бедер, от кистей рук до плечей, снизу вверх.

6. Общеукрепляющий массаж для детей 6 месяцев начинают с рук:

• поглаживание ладонью руки ребенка;
• растирание круговыми движениями;
• разминание по массажным линиям до появления небольшого покраснения кожи;
• интенсивные скрещивание рук малыша на уровне груди;
• круговые широкие движения рук.

6. Массаж ладошек. Большим пальцем выполняют круговые движения по ладони, пальчики массируют от ногтя к кисти. Малышу понравится, если во время движений мама будет проговаривать потешку про пальчики или любимую «сороку-ворону».

7. Живот массажируют легкими круговыми движениями кулаком по часовой стрелке – отличная профилактика детских колик.

8. Массаж ножек

• растирание каждой ноги от пяток до ягодиц;
• разминания ножек кулаком круговыми движениями;
• сгибание ног в колене по очереди и одновременно;
• «скользящие» движения.

9. Массаж стоп

При прямохождении вес тела приходится на стопу. Кроме того, на ней расположены нервные рецепторы, при стимуляции которых улучшается работа внутренних органов. Поэтому так важно массажировать этот участок тела малышам.

• рисуем костяшками пальцев «восьмерочку»;
• большим пальцем массируем наружный край стопы;
• костяшками пальцев «прорисовываем» выемку подъема;
• постукиваем кончиками пальцев по поверхности стопы;
• большими пальцами разминают стопу;
• массируем каждый палец от ногтя к стопе.

10. Массаж спины

При массаже спины нужно пропускать позвоночник и область лопаток.

• движения двумя руками, от позвоночника в стороны «перехватом»;
• растирания костяшками пальцев;
• вибрации ребром ладони;
• «волны» - щипковым захватом перебираем складки кожи снизу – верх;
• «пиление» ребром кисти;
• переворачивания с живота на спину.

11. При массаже грудной клетки проводят движения – вибрации пальцами снизу вверх, растирания.

Нужен ли ребенку 6 месяцев общеукрепляющий массаж? Такой вид массажа стимулирует укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие центральной нервной системы, улучшает пищеварение и сон. Кроме того, происходит тесное общение мамы и малыша, что способствует эмоциональной и психологической адаптации ребенка к окружающему миру.

Похудеть с помощью массажа в принципе получается. Но только в принципе, да и то, не у всех.

Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, увеличивается их снабжение кислородом. И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира. Но в итоге то, расщеплением жира занимается не массажист, а наши работающие мышцы.

Поэтому то, на прямой вопрос: «можно ли похудеть с помощью массажа» специалисты предпочитают отшучиваться: «Конечно можно, если ты - массажист».

Как должен выглядеть профессиональный массажист, какое у него должно быть «снаряжение»?

О классности массажиста говорит то, что у него есть методика работы, когда одно плавно вытекает из другого не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

И кстати, курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Потом просто наш организм привыкает и каких-то положительных серьезных изменений не происходит.

Подытожим. Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу: уйдет рыхлость, отечность, все подтянется, и станет крепким, гладким и упругим. В итоге ваша фигура однозначно измениться в лучшую сторону!

Тонизирующий массаж

Техника и приемы бодрящего массажа

Если вы заметили, что у вас участились неожиданные проявления повышенной сонливости, трудности с утренним подъемом, снизилась работоспособность и вы стали раздражительнее, значит тонизирующий массаж - это именно то, что вам просто необходимо испытать. Тем более, это не отнимает у вас большеминут, а результат не заставит себя долго ждать.

Основными приемами, используемыми при его проведении, являются:

• Растирание. Традиционно, именно с него начинается процедура. Тело разогревается и готовится к дальнейшему воздействию.
• Разминка. Этот этап проводят любыми доступными вам приемами. Вы свободно можете делать такой массаж самостоятельно, а движения изучить из соответствующих видео уроков.
• Выжимание. Это более агрессивное воздействие на организм. Специалист как бы захватывает в свою ладонь определенные зоны тела и сильными движениями увеличивает приток крови, а значит – и жизненных сил.
• Похлопывание помогает задействовать глубинные слои кожи и тканей.
• Рубление, обеспечивающее прерывистую вибрацию.

Последовательность выполнения процедуры

Следует помнить, что при данном виде массажа требуется соблюдение строгой последовательности.

1. Начинаем со спины, и постепенно спускаемся к тазовой области.
2. Потом переходим и к задней поверхности бедер.
3. Заканчивать тонизирующий массаж нужно грудной клеткой, передней поверхностью бедер и нижними конечностями.
4. Помимо этого, процедуру рекомендуется проводить с утра, чтобы достичь максимального заряда бодрости и, наоборот, профессионалы не советуют делать массаж вечером или же перед сном, так как он вызывает повышенный тонус организма и может стать причиной бессонницы.

Можно ли делать ребенку?

Как правило, производить какие-либо манипуляции с организмом ребенка не рекомендуется. Это имеет значение и в данном случае - его должен выполнять только высокпрофессиональный специалист, если в этом возникает потребность. В отличие от тонизирующего массажа для взрослого человека, детский включает в себя определенные пассивные движения, которые малыш выполняет с помощью взрослого, а также корректирующие позы. Чтобы определить, приносит ли пользу вашему ребенку эта процедура, достаточно обратить внимание на то, как он себя чувствует - если его активность после массажа повышается, значит специалист все делает правильно.

Эффект от проведения процедуры

Благодаря тонизирующему массажу, вы вскоре заметите значительные перемены в своем организме.

• прилив сил
• снижение сонливости
• уменьшение раздражительности
• повышение реакций организма, а также работоспособность.
• Помимо этого, он благотворно влияет на увеличение жизненного тонуса, улучшение памяти, внимания и обменных процессов.
• Для полноценного закрепления полученного результата, специалисты рекомендуют пройти полный курс массажа.

Как видите, быстро привести себя в тонус и справиться с хандрой могут не только специальные медикаментозные или народные средства, которые принимают в качестве лекарств, но и внешнее воздействие на тело, которое во многих случаях может быть даже гораздо действеннее.

Общеукрепляющий массаж

Польза общеукрепляющего массажа и применяемые методики

Лечебный массаж является очень действенным средством профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, респираторных инфекций, бронхолегочных осложнений и других проблем со здоровьем. Помните, только персонал с соответствующим образованием и опытом работы, сотрудничающий с организацией, обладающей всеми необходимыми разрешительными документами, может проводить лечебный массаж. К процедурам можно приступать только после одобрения профильного врача, ведь массаж – очень действенное средство, его некорректное применение способно нанести вред организму.

В то же время профилактический общий массаж, особенно в комплексе с лечебной физкультурой, может избавить вас от многих проблем со здоровьем. Так, своевременные меры против сколиоза и других частых проблем спины, многих избавляли от необходимости хирургического вмешательства. Работа должна проводиться системно, сегментированный подход неприменим в случаях, когда требуется комплексное воздействие, поэтому в процедуре задействуется весь организм, начиная с седьмого шейного позвонка и до пяток.

Общеукрепляющий массаж тела помогает в борьбе со стрессами, которые возникают в жизни современного человека с завидной регулярностью. Ощущения приятной расслабленности и душевной гармонии гарантируем! Помимо очевидных и моментальных эффектов, процедура улучшает кровоснабжение в органах и тканях, повышая сопротивляемость к острым респираторным заболеваниям, улучшает питание и трофику не только мышц, но и внутренних органов.

Массаж помогает значительно ускорить процесс избавления от боли и снизить отечность мышц, улучшить подвижность суставов и при этом устраняет кровоизлияния в мягких тканях и увеличивает рост костной мозоли.

Во время этой приятной процедуры используется одновременно несколько техник, способствующих максимальному расслаблению, например:

Так называемая вибрация, которая седативно действует на нервную систему.

Эффективность процедуры будет выше, если провести ее с утра после легкого завтрака, а длительность постепенно увеличивают, доводя до 60 минут полного релакса. Цены, которые мы предлагаем, весьма умеренные. Звоните, уточняйте детали и записывайтесь на консультации и массаж в сеть салонов красоты «Океания».

Портал для современных родителей

Общеукрепляющий и оздоровительный массаж. Массаж при различных заболеваниях и синдромах. Релаксационный и тонизирующий массаж. Антицеллюлитный массаж и оздоровительные процедуры. Антицеллюлитное обертывание. Массаж на дому.

Массаж для взрослых в Москве и Подмосковье. Выезд массажистов на дом по Москве и Подмосковью.

Центр массажа “Medic Style” предлагает возможность проведения массажа у нас в центре, на дому у клиента, в условиях офиса и т.д.

Лечение и профилактика различных заболеваний (сколиоз, остеохондроз, радикулит и т.п.)

Восстановление и нормализация работы организма после физических нагрузок и занятий спортом;

Коррекция фигуры (уменьшение объемов, придание телу стройного силуэта) предотвращение старения кожи, повышение тонуса мышц;

Релаксационные процедуры (комфортная процедура для души и тела с использованием аромо-масел и SPA-косметики)

При решении этих вопросов подбирается необходимый вид лечебного или оздоровительного массажа:

Тонизирующий массаж

Тонизирующий массаж для взрослых и детей.

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Тонизирующий массаж проводится в течениеминут. При исполнении классического вида необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами.

Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса –минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике. Но ведь не всегда есть возможность посетить сеанс массажа, да и что делать, если нужно привести организм в тонус находясь на работе? Вот тут становится незаменима методика тибетского точечного самомассажа. Данная методика восточного точечного тонизирующего массажа, при которой каждую точку массируют не более 10-20 секунд.

Эффект можно сравнить с воздействием на организм чашки кофе. Достаточно в течениеминут проработать несколько точек на теле, и Вы почувствуете хороший прилив сил. При этом сонливое или апатичное настроение, как рукой снимет (не задумывались почему так говорят?) А вообще восточные техники массажа для тонуса применяются довольно мягко – Вы можете улавливать лишь лёгкие ощущения, в случае если на них воздействует мастер, такое ощущение будет и при самомассаже на определённые точки. Точки массируются посекунд, используя поглаживания, касания, трение подушечками пальцев, давление и трение.

По времени тонизирующий массаж обычно гораздо короче расслабляющего и может длиться всегоминут, хотя порой достигает и часа. Более длительно воздействие может вызвать процессы торможения из-за перенасыщения. Делать такой массаж лучше утром, заряжаясь бодростью на весь день. Следует отметить, что тонизирующий массаж очень хорошо сочетается с криомассажем.

Тонизирующий массаж для детей.

Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж. У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен, как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.

Польза детского тонизирующего массажа:

• Улучшается обмен веществ.
• Снимается сонливость.
• Повышается работоспособность.
• Стимулируется умственная деятельность.
• Концентрируется внимание.
• Снижается заторможенность и раздражительность.
• Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

Тонизирующий массаж для детей нельзя проводить долго, иначе грудничок устанет, и результат будет совершенно противоположный ожидаемому. Его рекомендуется выполнять не более 15 минут, желательно это делать после общеукрепляющих воздействий.

Техника выполнения детского тонизирующего массажа.

Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:

1. Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
2. Делается тонизирующий массаж ягодиц.
3. Потом выполняются манипуляции на ногах.
4. Малыш переворачивается на спину.
5. Массируется грудная зона, руки.
6. Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.

Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков.

Для новорожденных главной целью проведения тонизирующих процедур является стимуляция ослабленных мышц. Общий тонизирующий массаж для грудничков лучше всего делать с утра, после пробуждения. Проводить его должен опытный специалист, который будет активизировать состояние детей с помощью поглаживаний, растираний, пощипываний. Манипуляции проводятся глубокие и импульсивные.

Необходимо выполнять следующие действия:

1. Погладить ножки, спинку, ручки, животик.
2. Катающими движениями костяшек пальцев очень легко пройтись по частям тела в такой же последовательности.
3. Для новорожденных постарше можно добавить легкие похлопывания.

Составляющей тонизирующего массажа для грудничков являются упражнения для укрепления мышц:

1. Кроха лежит на спинке. В его ладошки нужно вложить пальцы, он их должен рефлекторно обхватить. Его ручки разводятся в стороны, а потом соединяются на груди так, чтобы наверху оказывались поочередно разные.
2. Исходное положение такое же. Ручки грудничка поочередно подтягиваются, имитируя боксерские движения.
3. Пальцы по-прежнему находятся в ладошках у карапуза. Обхватить своими руками его и немножко потянуть на себя так, чтобы кроха попытался поднять головку и плечики. Достаточно достигать полусидячего положения под углом в 45 градусов к поверхности.
4. Взять малыша за ножки. Касаясь поверхности столика для массажа, сгибать и выпрямлять их скользящими движениями.

При выполнении тонизирующих манипуляций деткам разного возраста, а особенно грудничкам, необходимо помнить, что процедуру нужно проводить максимально осторожно, ведь грудничок отличаются повышенной чувствительностью к любым физическим воздействиям.

Но в любом случае качественный профессиональный тонизирующий массаж – это залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Его применение с ароматическими маслами в сочетании с криомассажем дают потрясающий эффект. А общеукрепляющий массаж, который часто называют лечебно-оздоровительным, служит незаменимой профилактикой многих заболеваний. Чередование этих видов массажей, занятия спортом и правильное питание укрепят здоровье и продлят жизнь!

Различные техники выполнения массажа спины

Такая процедура, как массаж спины, проводится достаточно часто, его польза колоссальная. Он оказывает действие не только на внешность, но и на психику человека. Еще очень давно Авиценна доказал, что действие массажа положительно сказывается на клетках человека.

Происходит выведение бесполезных вредных веществ, которые образуются в организме и не выводятся из него. Массаж положительно влияет на выработку ферментов и гормонов, повышает физическую выносливость. При нажатии на определенные точки на теле посылаются сигналы в мозг, а в результате происходит выработка эндорфинов. В настоящее время существует множество видов массажа. Здесь можно прочитать, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Тут вы найдете видео, как делать точечный массаж для омоложения лица. Для этой же цели часто делают скульптурный буккальный массаж лица.

Что необходимо знать

Сейчас многие полностью уверены, что все болезни можно излечить медикаментозным методом. Однако чтобы иметь долгосрочное действие, нужно воспользоваться услугами массажиста. Отсюда вытекают следующие положительные моменты массажа:

• комплексное воздействие на организм;
• пролонгированное воздействие;
• безопасность.

Если массаж будет выполнен неправильно с грубыми нарушениями, то человек может почувствовать слабость и упадок сил, состояние организма, в общем, может усилиться.

Поэтому не стоит недооценивать роль массажа.

На фото - техника массажа спины в картинках:

При воздействии массажа на нервную систему повышается чувствительность нервных окончаний, болезненные ощущения не просто ослабляются, но и могут вовсе исчезнуть, нервные клетки ускоряют свой рост, кровоснабжение тканей увеличивается.

На видео (бесплатное) - техника выполнения массажа спины:

Кожа очищается от старых отмерших клеток, за счет чего образуются новые. Происходит активизация лимфотока и улучшение терморегуляции, налаживается потожировой баланс. Кожа становится гладкой, эластичной и повышается плотность. После проведения нескольких процедур усиливается устойчивость к температурным перепадам и механическим воздействиям.

Хороший скраб для лица можно сделать в домашних условиях.

1. Правильно сформировать позвоночник.
2. На начальных стадиях сколиоза позволяет выровнять осанку, проходят боли в спине.
3. Массаж предотвратит серьезные заболевания позвоночника.
4. Люди, которые ведут малоподвижный образ, рекомендуется делать массаж. Он способен поддержать тонус мышц, а также не даст проявиться такому заболеванию, как ожирению.
5. После нескольких процедур пропадает гипертонус мышц.
6. После серьезных травм поможет достаточно быстро забыть о болезни.
7. За счет снятия спазмов улучшается сон.
8. Все отработанные вещества выводятся из организма намного быстрее.

Техники массажа спины

Классического

Чтобы начать процедуру, стоит провести подготовительный этап. Все мышцы должны быть расслаблены, поэтому нужно лечь на живот, а под ноги положить валик.

Крем или масло обычно используют для проведения такой процедуры. Основные этапы классического массажа проводятся в 8 приемов. Каждый прием выполняет свои определенные функции. Главное проводить процедуру по пути к большим лимфатическим узлам. Движения проводятся от поясницы к шее. Учитывайте тот факт, что делать массаж самого позвоночника и лифоузлов делать ни в коем случае нельзя.

1. Первый этап подразумевает под собой поглаживания. Две ладони нужно сомкнуть и провести вдоль позвоночника от поясницы. Это делается очень плавно, без лишних движений и надавливания. Сделать так необходимо 7 раз.
2. Более интенсивный прием – растирание. Чтобы усилить действие, одну руку кладут сверху другой. Растирать кожу нужно по прямым линиям или круговыми движениями, или спиралевидными. 4 раза нужно повторить процедуру, затем сделать перерыв и еще несколько раз растереть.
3. Костяшками пальцев нужно выполнить разминание. Для этого используют костяшки пальцев, которыми выполняют спиралевидные движения: движения нужно делать от поясницы до лопаток. Такими движениями необходимо разминать все участки спины.
4. Ребрами ладоней нужно как бы «пропилить» сначала по одной, потом по другой стороне спины. Эти процедуры провести 3-4 раза.
5. «Раскатывание». Между большим пальцем и остальной рукой захватите кожу. Нужно создать волну и передвигать ее вверх. Повторить этот этап нужно 3 раза. Выполнять движения нужно на каждой стороне спины. В конце необходимо растереть спину.
6. Необходимо расслабить кисти рук и произвести похлопывание по всей спине.
7. Завершить процедуру массажа нужно поглаживанием.

На видео - техника выполнения классического массаж спины:

Расслабляющего

Название говорит само за себя.

Тело в процессе полностью расслабляется, особенно полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если в процессе проведения массажа использовать аромамасла и свечи, то это поможет побороть стресс.

Техника проведения достаточно проста, даже человек далекий от медицины сможет научиться его делать. Как проводится расслабляющий массаж?

1. Начинать массаж нужно легкими движениями рук, делая поглаживания от поясницы к шее.
2. После этого нужно более сильными движениями с помощью ребровой части рук сделать надавливания по диагонали.
3. Растирания – проводятся от боковой поверхности спины вдоль позвоночника.
4. Размять тело нужно исключительно кончиками пальцев.
5. Если вы отступите около 3 см от позвоночника, то найдете точки, при надавливании на которые нужно совершить самые сильные движения и надавливания.
6. Кончиками пальцев по всей спине нужно сделать движения, напоминающие вибрацию.
7. Используя интенсивные движения, можно заканчивать массаж.

Один сеанс займет около 15 минут. Для полного расслабления создайте соответствующую атмосферу.

На видео показана техника расслабляющего массажа спины:

Лечебного

Еще с давних времен известна сила действия такого вида массажа.

Процедура помогает избавиться от различного рода заболеваний, чаще всего именно этот массаж назначают в качестве лечения. Данный вид подразделяется еще на несколько подвидов, но общий принцип состоит в том, что нужно массировать зону от копчика до затылка.

Когда назначается лечебный массаж? Обычно назначается людям, которые большую часть времени находятся в сидячем положении. А также тем, которые имеет заболевания опорно-двигательной системы.

Если найти определенные точки и воздействовать на них, то можно избавиться от болезни и наладить все функциональные возможности тела. Без сомнения, лечебный массаж качественно и без плохих последствий может выполнить только профессионал. Нужно знать те точки, на которые нужно воздействовать в той или иной ситуации. Нужно выполнять 4 основных типа движения:

1. Поглаживание – выполняется с целью наладить кровообращение, улучшить тонус мышц и снизить болевые ощущения.
2. Чтобы улучшить динамику тканей, нужно произвести растирания. Они также помогут усилить приток крови.
3. Сокращение и расслабление мышц происходит при разминании спины. Поверхностное, глубокое, прерывистое и не прерывистое разминание приведет к восстановлению естественных функций организма.
4. Вибрация – помогает восстановить потерянные рефлексы.

На видео рассказывается, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях:

Тайского

Этот тип массажа подразделяется на 2 вида: общий и королевский. Тайский массаж применяется уже очень давно. И в основном делают его только приезжим отдыхающим.

Например, общий массаж подразумевает достаточно близкий контакт с телом человека. Массаж проводят не только ладонями, но и кистями и запястьями рук. Как же проводится тайский массаж?

1. Встаньте на одно колено и разведите пальцы на руке в стороны. Весь вес нужно постараться перенести на руки. Перемещение выполняйте до плеч клиента. Проводя данную процедуру, уловите дыхание партнера, желательно, чтобы он вдыхал через нос, а выдыхал через рот. Упражнение нужно проводить около 7 раз.
2. «Кобра». Массажист должен сесть на бедра к массажируемому, но при этом опираться на свои стопы. Взять запястья партнера и слегка приподнимать его тело. Главное проводить массаж плавно, не совершать лишних рывков.
3. Если нужно эффект усилить, то нужно переместиться ниже, чем располагаются бедра. Не нужно причинять боль клиенту.
4. Теперь пациент должен сесть на пятки, вытянуть спину, коленки должны быть разведены. Нужно достичь такого эффекта, чтобы ягодицы касались голеней. Если не получается это сделать, то под пятки нужно положить одеяло. А массажист должен надавливать развернутыми ладонями на область крестца, при этом смещая кожу вниз.
5. Положив партнера на живот, поверните ему голову на бок. Массажист должен надавливать кулаками на область крестца. Упражнения нужно проводить около 40 секунд, но постукивания должны быть несильными.

На видео показано, как правильно делать тайский массаж спины парню:

Это не весь список возможных видов процедур. По ссылке вы найдете техники лимфодренажного массажа.

Как часто можно делать массаж спины

Перед тем как начать процедуры массажа, необходимо посоветоваться со специалистом. Он поможет выявить те или иные причины заболеваний.

Обычно общеукрепляющий массаж проводят 1 раз в месяц. Но учитывая те или иные особенности организма, нужно и рекомендуется увеличивать количество сеансов. Так, например, для людей, страдающих хроническими заболеваниями, не будет достаточно одного курса в месяц. Вылечить болезнь за один сеанс не удастся. Необходимо достаточно длительное время проводить сеансы массажа. На это может уйти не только неделя, но и год. Зато эффект превзойдет все ожидания. Эффект от каждого сеанса имеет свойство накапливаться. Массаж для спортсменов проводят 2 раза в неделю. Он поможет не только избавиться от болезни, но и главное – сохранить гибкость тела. Для того чтобы облегчить бол в пояснице, нужно делать массаж 3 раза в неделю. Часто беременные женщины жалуются на боли в пояснице, поэтому им можно проводить сеанс массажа 1 или 2 раза в месяц. Главное правильно это сделать.

На видео рассказывается, как часто можно делать массаж спины взрослому:

Женский и мужской массаж: в чем отличия

Строение тела мужчины и женщины имеет отличия. И это сказывается на том, что у мужчин чаще всего болит поясница, а у женщин и девушек - шейно-воротниковый отдел. Но в основном техника проведения будет оставаться той же. Мужчинам при проведении массажа нужно особое внимание уделить нижней части спины, а женщинам – верхней. На спину женщины нужно оказывать более плавное и нежное воздействие, а мужчина способен выдержать более сильные воздействия. Это обусловлено строением корсета.

Обращаться к массажистам нужно не только в случае, когда боли в спине уже начались, а до этого момента. Нужно проводить профилактику, то есть общеукрепляющий массаж. Для здоровья это очень важно. Если вам нужен массаж живота, а не спины, то, возможно, вас заинтересует массаж живота банкой или висцеральный массаж живота.

Массаж общеукрепляющий

• Главная
• Красота и здоровье
• Массаж
• Общий
• Массаж общеукрепляющий

Наш сайт поможет быстро найти опытного мастера для заказа любых услуг по красоте и здоровью. Разместите заявку и проверенные специалисты предложат вам свои услуги и цены.

Средняя оценка: 4.96

Выезд на дом - Староватутинский проезд, 13, Москва, город Москва

Моей маме нужен общеукрепляющий массаж на дому. В данный момент она сломала пяточную кость и находится в гипсе. Инвалид 2 группы (опорно-двигательная система). Более подробно условия задания обсудим с исполнителем. Жду Ваших предложений!

Отзыв на задание

Выезд на дом - Москва, Серпуховско-Тимирязевская линия, метро Чертановская

Малышу 6 месяцев!Нужен курс массажа с выездом к нам.Территориально м.чертановская.Профильное мед.образование и опыт обязательны! Предлагайте свою цену!Подробности обсудим с исполнителем.

Отзыв на задание

Выезд на дом - Исаковского ул., 8 корпус 2, Москва, Россия,

Нужен курс общеукрепляющего массажа для 3-х месячного ребенка. Более подробно условия задания обсудим с исполнителем. В предложениях указывайте сроки, когда сможете выполнить задание и цену за работу. Жду Ваших предложений!

Отзыв на задание

Выезд на дом - Московская область, Люберцы, Октябрьский проспект, 55

Массажист обязательно с медицинским образованием, опытом работы не менее 10 лет для общеукрепляющего массажа на дому. Со своим массажным столом.

Отзыв на задание

Михаил замечательный человек и профессионал своего дела. Советую.

Выезд на дом - Кочновский пр-д, 4, Москва, Россия,

Нужен человек с опытом работы 5 лет, который умеет делать антицеллюлитный и общеукрепляющий массаж

Отзыв на задание

Выезд на дом - улица 1905 года, Москва

Нужен профессиональный массажист с опытом работы, только женщина. Выезд ко мне на дом. Хочу сделать 7-10 сансов ориентировочно через день в 10 утра. Начинать можно сразу же. Если после первого сеанса все устроит, то будем делать весь курс. Оплата разовая за каждый проведенный сеанс. Очень важен опыт работы, так же важно чтобы был результат, поэтому нужен специалист, который любит свое дело, хочет помогать и так же позитивно относится к людям:) Массаж атицеллюлитный и общеукрепляющий. Атицелюлитный курсом, общеукрепляющий отдельно от первого курса тоже несколько раз хочу сделать. Продолжительность 1 час. Дома есть массажный стол, но исполнителю необходимо будет его раскрывать и закрывать самостоятельно.

Отзыв на задание

Выезд на дом - ул. Татьянин парк, Москва, Московская обл., Россия,

Массаж на дому,кушетка есть.Антицеллюлитный массаж,массаж на разные зоны с целью похудения.Желательно вечернее время. Рассмотрю только мастера-женщину

Отзыв на задание

Выезд на дом - Зеленодольская улица, 20/9, Москва

Нужен массажист с выездом на дом, для проведения ребенку 8 месяцев курса массажа общеукрепляющего, обязательно медицинское профильное образование и опыт работы детским массажистом не менее 5 лет. Возможен еще один курс массажа для ребенка 3-х лет для исправления вальгуса стопы за доп плату. Сроки и время исполнения по договоренности

Отзыв на задание

Выезд на дом - Москва, Северный административный округ, Бескудниковский район

Нужен массаж спины и шейнно-воротниковой зоны. Массажит работающий в Бескудниково или рядом.

Отзыв на задание

Выезд на дом - Кантемировская улица, Москва, Россия

Отзыв на задание

Божественно,приехал оперативно.Вообще молодец,массаж классный.всем рекомендую.

Выезд на дом - Варшавское ш., 122, Москва, Россия,

На сегодня нужен массаж спины с маслом Метро южная

Отзыв на задание

Выезд на дом - Московская область, Королев

Отзыв на задание

Выезд на дом - ул. Наметкина, 9, Москва, Россия,

Сеанс тайского ойл массажа. .

Отзыв на задание

Выезд на дом - Москва, Борисовский проезд

Массаж предпочтительно у мастера.

Отзыв на задание

Выезд на дом - Москва, Таганско-Краснопресненская линия, метро Волгоградский проспект

Бартер массаж на массаж. После тренировок устает спина, поэтому нужен обычный расслабляющий массаж. Пол мастера неважен. На вашей территории.

Отзыв на задание

приятная девушка, мастер своего дела. получил массу положительных эмоций и чувствую себя прекрасно после массажа.

Выезд на дом - Ленинский проспект, Москва

Отзыв на задание

Отзыв на задание

Выезд на дом - Варшавское шоссе, 141к9, Москва, Россия

Обычный расслабляющий массаж у меня дома. Только девушки

Отзыв на задание

Выезд на дом - р-н Аэропорт, Москва, Россия

Массажист женщина, на моей территории. Стола нет. По времени интересует 2 часа. Жду Ваших предложений!

Отзыв на задание

Общеукрепляющий массаж всего тела – отличная профилактика заболеваний. Чтобы найти квалифицированного массажиста, обратитесь на сайт Юду. Здесь зарегистрированы опытные специалисты, которые предлагают услуги недорого.

Как проходит сеанс массажа?

Общий массаж проводится по всему телу. Средняя продолжительность сеанса составляет 1-1,5 часа. Этот вид массажа представляет собой комплекс различных приемов, выполняемых исполнителем Юду в строгой последовательности, а именно:

• поглаживание – расслабляет, снимает спазм мышц, улучшает лимфоотток
• растирание – усиливает кровообращение, согревает, укрепляет сосуды
• выжимание – снижает отечность, улучшает питание тканей
• разминание – улучшает мышечный тонус, насыщает ткани кислородом
• вибрация – положительно воздействует на ткани и органы, снижает артериальное давление

В каждом индивидуальном случае мастер самостоятельно определяет продолжительность и силу воздействия. Болезненных ощущений во время сеанса не должно быть, они свидетельствуют о спазме мышц и неправильном исполнении. Именно поэтому к выбору специалиста нужно подходить ответственно. В противном случае, никакой пользы от процедуры не будет.

Услуги профессиональных массажистов в Москве

Сервис YouDo дает возможность найти профессионального массажиста за пару минут. Достаточно оставить заявку на сайте, указав в ней приемлемую стоимость и пожелания к исполнителю. Вы можете договориться со специалистом и о предоставлении дополнительных услуг:

• СПА на дому
• косметологические процедуры
• детский массаж
• помощь в реабилитационном периоде

Массаж для детей и взрослых.

Показывать комментарии

Медицинское образование (фельдшер), медицинский массаж. Диплом и сертификаты государственного образца. Опыт работы c 2010г.

Владею детским массажем: заболевания при неврологии и ортопедии, общеукрепляющий массаж, пассивная гимнастика, гимнастика на мяче, ЛФК.

Взрослый: лечебный: классический, сегментарный; косметический, антицеллюлитный.

Выезжаю в любой район г. Н.Новгорода.

По всем вопросам можете звонить по телефону

Интересует детский массаж на дому. Возраст ребенка 2 месяца. Продолжительность и программа одного сеанса и количество. Специфических заболеваний нет. г. Нижний Новгород, Приокский район, район "Открытого материка" - Щербинки.

МУЖЧИНЫ, РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ НЕ ДЕЛАЮ. Делаю детский массаж (профилактический и лечебный - при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и неврологии), выезжаю на дом в любой район города. Массаж проводится в сочетании с динамической гимнастикой +упражнения на мяче.

Общеукрепляющий массаж для взрослых

Обучение биолокации: работа с биолокационной рамкой, маятником, сенсором.

весь БАЗОВЫЙ КУРС: семинары N1+2 подряд!

Массаж

На протяжение веков эффективным средством лечения считается массаж. Он укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние организма, повышает стойкость организма к различным заболеваниям и стрессам.

На сегодняшний день существует великое множество видов массажа. Для простоты воприятия, их можно условно разбить на три основных категории - лечебный массаж, общеукрепляющий массаж и спортивный массаж.

Основная цель общеукрепляющего массажа – снятие усталости и эмоционального напряжения, уход за телом, повышение работоспособности иммунной системы и профилактика заболеваний. Общеукрепляющий массаж можно разделить по месту воздействия – на местный и общий макссаж, по способу выполнения – аппаратный и ручной (мануальный) массаж. Общеукрепляющий массаж иногда называют «гигиеническим массажем». Курс общего оздоровительного массажа обычно составляет десять сеансов, но длительность его может меняться индивидуально.

Основная цель лечебного массажа направлена на лечение заболеваний и восстановления функций и способностей организма после перенесенных травм, заболеваний и операций. Этот массаж полезно сочетать с физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой (ЛФК), а иногда, и с мануальной терапией. Такой вид массажа обычно проводят сертифицированные специалисты в медицинских учреждениях, специализированных центрах и т.п.

Спортивный массаж предназначен для подготовки спортсменов сборных команд к соревнованиям. Он позволяет предупреждать заболевания связок, суставов, мышц, позвоночника, а так же избегать различного рода травмы.

Существует противопоказания для выполнения массажа. К ним относятся онкологические заболевания, тромбофлебиты и тромбозы сосудов, острые гинекологические заболевания, болезни крови, артриты в стадии обострения, ожоги, грибковые и гнойничковые заболевания кожи.

Очень важно, чтобы массаж выполнял грамотный профессионал. Не стоит экономить на массаже и своем здоровье - лучше обратиться к специалисту, который себя уже зарекомендовал, или в профессиональное медицинское учреждение или центр. Профессиональный массажист обязательно сделает пациенту собственную диагностику, поскольку он должен сам все проверить и прощупать.

У профессионального массажиста всегда в порядке руки – нет заусенцев, ссадин, царапин и коротко пострижены ногти. На руках профессионала не будут надеты кольца, браслеты и прочие предметы, которые могут случайно поранить кожу пациента. Одежда массажиста должна быть чистая и удобная. Очень важным условием является наличие специального массажного стола, даже если профессионал приезжает на дом к пациенту.

Профессиональный массажист редко будет предлагать пациенту провести сеанс массажа на кровати или на обеденном столе, за очень редким исключением.

У профессионала всегда при себе набор кремов, мазей и масел, из которых он подберет средство, наиболее подходящее конкретному пациенту.

В процессе сеанса лечебного массажа пациент может испытывать некоторый дискомфорт, иногда могут возникнуть болезненные ощущения. Они обычно проходят к третьему-четвертому сеансу терапии.

Длительность сеанса зависит от множества факторов. Пациенту могут массажировать только одну конечность, или все тело. Чем крупнее пациент, тем больше времени занимает сеанс. В среднем общеукрепляющий массаж всего тела занимает от 40 минут до часа.

По окончании сеанса массажа обычно пациенты могут ощущать легкость, расслабленность, бодрость в теле. Все зависит от того, какие цели ставил перед собой массажист.

Хороший массажист - это как «свой» психотерапевт, стоматолог, или гинеколог. Поэтому, если вы найдете хорошего специалиста, который вас полностью устраивает, ходите к нему. Наблюдая ваше тело на протяжении длительного времени, этот доктор сможет помочь вам лучше других.

Массаж общеукрепляющий

Влияние массажа общеукрепляющего на организм ребенка исключительно благотворное. Бесчисленные потоки импульсов, направляемые с кожи по нервным путям, достигают коры головного мозга, тонизируя центральную нервную систему (ЦНС) и тем самым помогая ей контролировать работу всех органов и систем.

Массаж общеукрепляющий является мощным тактильным раздражителем. Важность его для грудного ребенка особенно велика: именно он развивает положительные эмоции и закрепляет двигательные реакции. Поглаживаниями и легкими похлопываниями по щечкам можно вызвать у младенца улыбку уже с первых дней его жизни. Конечно, физиологическую, как это отмечают педиатры, не являющуюся ответом на обращение. Но и ее не всегда добьешься при помощи других раздражителей: зрительного (улыбки взрослого) и слухового (ласкового разговора).

Согласно же наблюдениям психологов, занимающихся развитием речи у детей, поглаживаниями ног и живота вызываются первые речевые реакции (гуление). Данные наблюдения были теоретически обоснованы физиологами. Оказывается, созревание проводящих путей кожного анализатора происходит раньше других (слухового и зрительного), так что к моменту рождения они готовы. И потому на ребенка в первые месяцы его жизни лучше воздействовать именно через кожу: прикосновениями вызываются как эмоциональные, так и двигательные реакции.

Массаж общеукрепляющий детский пользуется всеми приемами классического массажа: поглаживаниями, растираниями, разминаниями, вибрациями, легкими ударными приемами и некоторыми приемами точечного массажа. Действия различных приемов массажа на ЦНС различно. Поглаживаниями, мягкими растираниями и разминаниями усиливаются тормозные процессы, и нервная система успокаивается. Поколачиваниями и пощипываниями возбуждают ее.

Массаж необходим мозгу точно так же, как и мышцам. Ведь чем чаще используются чувствительные и двигательные окончания, тем быстрей растет мозг и тем сильней увеличивается его объем. Влияние массажа общеукрепляющего распространяется и на расположенные близко к коже органы и системы, прежде всего, на лимфатическую. Он ускоряет ток лимфы, помогая освобождать ткани от продуктов обмена. В результате утомленные мышцы отдыхают быстрей, чем при полном покое.

Массаж расширяет и периферическую капиллярную сеть. В этом случае приток крови к массируемому участку благоприятно сказывается на питании и оздоровлении кожи. Кожа розовеет (именно этого эффекта и добиваются при массаже), приобретает блеск и эластичность. Различно массаж действует и на мышцы, расслабляя их в результате поглаживаний, растираний и разминаний, и сокращая их при поколачиваниях и пощипываниях.

Довольно часто в грудном возрасте встречаются вялость брюшного пресса и кишечной мускулатуры, которые сопровождаются метеоризмом. Но с помощью массажа можно механически содействовать освобождению кишечника от газов.

Приступая к массажу, необходимо помнить о сухой, тонкой и легкоранимой кожи младенца в первые месяцы его жизни. И начинать со щадящих приемов массажа (поглаживаний), а затем постепенно переходить к другим: растиранию, легким ударным приемам (поколачиванию одним – двумя пальцами) и разминанию. Интенсивность и длительность процедуры наращивается постепенно.

При массаже тело ребенка занимает горизонтальное положение, а если массируются конечности, их удерживают в состоянии легкого полусгибания. Массируя ноги, следует избегать толчков в коленные суставы, обходить коленную чашечку снаружи и не затрагивать передней поверхности голени. Массируя живот, нужно быть осторожней с областью печени (правым подреберьем), и не затрагивать половые органы. Похлопывая по спине, нужно обходить область почек.

Массаж общеукрепляющий позитивно влияет на состояние:

• Кожи. Происходит расширение сосудов, ускорение кровотока, улучшение питания и защитных свойств кожи, а также её дыхательной функции (кожа грудничков дышит до 50%);
• Мышц. Происходит улучшение питания, быстрое наращивание мышечной массы, а также предупреждается развитие мышечной атрофии, нормализуется тонус мышц;
• ЦНС. Происходит повышение выработки медиаторов, проводящих нервные импульсы по нервным путям, и улучшение функции рефлекторной дуги. В зависимости от приёмов массажа ЦНС успокаивается, или возбуждается;
• Дыхательных органов. Происходит повышение оксигенации крови (ускорения дозревания лёгочной ткани), улучшение функционирования дыхательных мышц, а также профилактика застойных явлений рта – носа – глотки;
• Сердечно-сосудистой системы. Происходит ускорение кровотока и тренировка сосудов на предмет адекватной реакции на раздражение. Сердце готовится к повышению физической активности.

Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, «убиваться» в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном?

Так в чем может и в чем не может помочь массаж?

Похудеть с помощью массажа в принципе получается. Но только в принципе, да и то, не у всех.

Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, увеличивается их снабжение кислородом. И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира. Но в итоге то, расщеплением жира занимается не массажист, а наши работающие мышцы.

Поэтому то, на прямой вопрос: "можно ли похудеть с помощью массажа" специалисты предпочитают отшучиваться: "Конечно можно, если ты - массажист".

В принципе, массаж можно условно разделить на: общеукрепляющий, лечебный и спортивный.

Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический массаж направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний. Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, и даже проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой, и с занятиями в тренажерном зале.

Лечебный массаж - эффективное средство врачевания различных заболеваний, последствий травм, восстановления возможностей организма после операций. Этот вид массажа обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Его лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.

Спортивный массаж направлен на подготовку спортсмена к соревнованиям, помогает предупреждать травмы и заболевания суставов , связок, мышц, позвоночника.

Вот и получается, что массаж массажу рознь, не говоря уж и о самих массажистах!

Как должен выглядеть профессиональный массажист, какое у него должно быть "снаряжение"?

Прежде всего, у него всегда в порядке руки . Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин, царапин. Нет перстней, часов и браслетов, то есть всего того, что может поранить кожу. Второе обязательное условие - у профессионала должен быть специальный массажный стол. Даже у тех, кто выезжает на дом. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только неквалифицированный массажист. Кроме того, у профессионала всегда в наличии набор кремов, мазей, масел, из которых после теста на аллергию он выберет необходимое средство именно для вас. Еще один важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть - например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно. После сеанса у вас не должно быть синяков на теле, какими бы приемами ни пользовался массажист. Некоторые заявляют: "Ох, какие сильные руки у моего массажиста, спина вся в синяках!". Увы! Это свидетельство неквалифицированной работы.

Соответственно, вы должны чувствовать тепло, которое разливается по телу и осознавать, что ваши мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности.

О классности массажиста говорит то, что у него есть методика работы, когда одно плавно вытекает из другого не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.

И кстати, курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Потом просто наш организм привыкает и каких-то положительных серьезных изменений не происходит.

Подытожим. Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет хорошую пользу: уйдет рыхлость, отечность, все подтянется, и станет крепким, гладким и упругим. В итоге ваша фигура однозначно измениться в лучшую сторону!

ОООО, Кстати, о типах фигур!

В массаже выделяют условно два вида воздействия – тонизирующая и седативная методика. Для каждой из методик характерен дифференцированный подход. Тонизирующий массаж пользуется большой популярностью. Он показан людям с повышенной сонливостью, утомляемостью, апатией. Снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, раздражительность – все эти проблемы решает тонизирующий массаж.

Особенности методики тонизирующего массажа

Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами. Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние.

Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике.

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

Техника выполнения тонизирующего массажа

Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа. Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности. Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.

Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.

Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.

Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.

Тонизирующий массаж видео