Как после 30 быстро не стареть. Откажитесь от вредных привычек

Старость подкрадывается незаметно, что пугает не только женщин, но и мужчин! Как не стареть мужчине и выглядеть привлекательно? Этот вопрос начинает беспокоить сильный пол все больше и больше!

Американское общество пластических хирургов сообщило, что инъекции ботокса среди мужчин увеличились в период с 2000-го по 2012-й год на 312 процентов. «Нью-Йорк Таймс» объявил бизнес мужской косметики "рынком для спекуляций". Оказывается, что мужчины начинают заботиться о своем внешнем виде лишь с возрастом.

Женщины понимают, как неправильный образ жизни может навредить будущему ребенку. Сильная половина не задумывается об этом до определенной черты. Просто состояние кожи, и лица в особенности, это показатели внутреннего здоровья. Если вы до сих пор считали, что вам доступно больше «прелестей» жизни, чем дамам, то это статья способна оказать на вас обратное влияние. Сейчас еще не поздно начать выполнять упражнения от старости. Есть несколько вещей, о которых говорит доктор Кэмерон Роксар, доцент дерматологии Школы горы Синай, способных влиять на мужское здоровье.

Почему мужчины стареют быстрее женщин?

Игнорирование увлажнения кожи

Многие ребята не понимают важности ухода за кожей.

Использование старого мыла не лучший вариант для сохранения внешности. Кожа имеет свойство становиться сухой, т. к. мыло смывает ее верхний масляный слой, подчеркивая морщины. Кэмерон советует принимать увлажняющий душ и использовать омолаживающие кремы, содержащие ретинол и витамин С.

Неправильное питание

Исследования показали, что употребление в пищу техногенных продуктов и "плохих" жиров портит внешность. Оказывается, что добавление к рациону в течение 6 недель всего 3 дополнительных порций овощей и фруктов способствовало росту привлекательности испытуемых. Поэтому Роксар рекомендует активно употреблять их, чтобы улучшить состояние кожи, мышц и мозга. Такие продукты, как жирная рыба, черника и зелень тоже попадают в эту категорию.

Недостаточный сон

Наука имеет много оснований утверждать, что человеку на хороший сон требуется 7-8 часов в день. Уменьшение времени на сон приводит к простудам, ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Кожа тоже страдает от этого: темные круги под глазами, бледность лица и опущенные уголки рта никого не красят.

Нехватка физической нагрузки

Упражнения обеспечивают надлежащее кровоснабжение всех органов и систем, в том числе и кожи. Нагрузка удерживает мышцы в тонусе и даже замедляет процессы поседения и облысения. Однако при потере слишком большого веса человек выглядит опустошенным, что старит его. Придерживайтесь грамотного сочетания кардио- и силовых тренировок.

Отказ от солнцезащитного крема

УФ-излучение воздействует на распад коллагена и эластичность тканей, образуя морщины. Испытуемые, использующие его ежедневно, подверглись старению кожи на 24 процента меньше, чем те, кто мазался, когда хотел. Исследование проводилось в течение 4,5 лет. Если вы думаете, что спасете себя, намазавшись жирным слоем алоэ, забыв свой солнцезащитный крем, то это неверно. Алоэ только охлаждает ожоги. Поэтому пользуйтесь специальным кремом не только для посещения пляжа, но и по дороге на работу.

Курение

Курение ухудшает кровоснабжение и транспортировку питательных веществ к глубоким слоям кожи. Несколько исследований показали, что курение оказывает негативное влияние на внешность. Это приводит к потере эластичности кожи и появлению морщин.

Также возле губ курильщика образуются непривлекательные линии. Чем раньше откажетесь от сигарет, тем меньше морщин вас ждет. Однако некоторые повреждения могут иметь постоянный характер.

Когда начинает стареть мужчина? Это необязательно случается с возрастом. Неправильный образ жизни довольно сильно сказывается на внешности. Так уж повелось, что женщины заботятся о ней чаще и качественнее. Оставаться привлекательными для них - естественное стремление. Почему же мужчины быстро стареют? Потому что они не хотят предпринимать никаких попыток сохранить свою молодость!

Казалось бы, что держать себя в форме - потребность человека. Однако многие мужчины игнорируют пользу разминки и растяжки , думая, что только силовые упражнения способны дать нужный результат. Все нагрузки должны быть сбалансированными! Также нельзя забывать и о спортивном питании . С ростом популярности спорта человечество становится красивее и здоровее. Вы тоже можете смело присоединяться к числу этих счастливчиков!

Нет на свете ничего тяжелее воспоминаний
вот почему старики, у которых их так много,
ходят, еле передвигая ноги и согнув спину.

Пандзини

Многие мужчины и женщины озабочены изменениями своего тела в связи с возрастом, но в основном все их усилия направленны на техническую коррекцию всевозможных недостатков, вызванных старением. Однако, походы к косметологам, пластическим хирургам, массажистам дают лишь временный эффект, и то далеко не у всех он наблюдается, а стоит только прекратить процедуры и «старость» берет свое. Ошибка большинства в борьбе с возрастными изменениями в том, что они маскируют уже имеющиеся у них признаки старения чем-то внешним, и мало кто нацелен на изучение и понимание истинных причин старения.

Программа старения

Многие замечали, что первые признаки старения появляются у разных людей в разном возрасте. Нет каких-то критериев старения, все индивидуально и зависит от самого человека.

Многие ученые ищут так называемую программу старения в генетическом коде человека. Но на взгляд авторов этой статьи со старением все намного проще и сложнее одновременно. Человечество всегда фанатично ищет волшебный способ избавления от своих проблем, да такой, чтобы не прилагать усилий – «волшебная таблетка от всех болезней», «философский камень» и многое другое.

Удивляет то, что «волшебная пилюля» уже найдена и ее эффективность давно доказана, но человечество продолжает выделять огромные деньги на развитие индустрии красоты и молодости. Ученые и психологи провели множество экспериментов, подтверждающих, что всем физиологическим реакциям, изменениям в организме, в том числе связанных с болезнями и преждевременным старением, предшествуют эмоции и переживания, как правило, неосознанные и вытесненные. Чем больше негативных переживаний и стрессов, тем больше болезней у человека и тем хуже он выглядит. Не старость вызывает поломки в нашем организме, а негативные мысли, ложные убеждения и постулаты, которые являются причиной заболеваний (психосоматика).

Причины старения

Одна из основных причин старения – это прекращение активного деления и обновления клеток. Почему же клетки перестают так же активно делиться как в молодости? Это происходит тоже из-за стресса. Мозг, получает постоянные сигналы о том, что жизнь здесь тяжела, полна проблем и горестей, и в свою очередь посылает сигналы клеткам о прекращении активного деления, включая механизм «самоуничтожения». Организм просто не хочет жить в таких условиях дальше и запускает программу старения и умирания. Ведь каждая клеточка это живой организм, а любой организм в неблагоприятных условиях перестает размножаться, поскольку считает эти условия не подходящими для жизни.

Каждая наша негативная невысказанная или подавленная эмоция, оставаясь при нас, откладывается в теле в виде шлаков, токсинов, камней, холестерина и т.д. Накопление этих веществ замедляют в организме все процессы, в том числе обмен веществ, приток к клеткам и тканям необходимых веществ для нормального функционирования и постоянного обновления. Наш организм настолько зашлакован, что процесс старения становится для него естественным и нам даже в голову не приходит,что это не нормально и может быть по-другому.

Помогают нам стареть и наши «знания» о старости. Мы точно знаем, что до определенного возраста мы растем и развиваемся, а после начинается обратный процесс, и ждем назначенного часа с содроганием. Мы точно помним, что у нашей матери или отца начали сидеть волосы в определенном возрасте и «знаем», что у нас начнется этот процесс в это же время, а то и раньше, но никак не позже – «гены не позволят». Но ведь с точки зрения психосоматики гены это ни что иное, как набор реакций, верований, предпочтений, убеждений, деструктивных знаний и мыслей, стрессов переданных от родителей и других родственников.

Получается, что старение физического тела это всего лишь следствие наших негативных мыслей, убеждений, стрессов. Мы накапливаем их внутри себя, а они взамен старят наше тело. Вспомните, как было легко и хорошо в детстве, и это происходило не потому, что вы были молоды, а потому, что жизнь была приятной, легкой и воздушной, и не было еще всех тех проблем, которые сейчас заставили ваши плечи ссутулиться, а ноги ныть от усталости.

Как не стареть

Как мы и сказали в начале, «таблетка от старости» найдена – это горманичная работа с телом, психикой и энергетикой. На всех этих уровнях работает система энергокоррекции Байбак. Данная система предназначена для комплексной полностью автоматическй энергокоррекции и омоложения. Она представляет собой комбинацию из нескольких наиболее эффективных энергетических техник, показавших наилучшие результаты и специального алгоритма, по которому эти техники применяются. Кроме того она эффективно работает с негативными мыслями и убеждениями и если вы не будете лениться, то вскоре вы почувствуете бодрость и радость жизни, а молодость вернется не только как следствие изменений вашего ума и жизненной позиции, но и в результате изменения энергетики. Техника очень сильная, хоть и имеет незвучное название. Она полностью самостоятельна, не занимает много времени и дает долговременные результаты. Получить пробный мини-курс и описание техники вы можете скачав книгу внизу страницы.

Удачного чтения, здоровья и молодости!

Секрет вечной молодости, увы, пока не раскрыт. Но это не повод опускать руки и ждать милостей от природы. С помощью правильного питания можно не только замедлить процесс старения, но и не допустить возникновения морщин.

Киви - самое вкусное средство от морщин!

Нет - морщинам

Биологическая причина старения - это разрушение структуры клеток свободными радикалами. Часть из них образуется в ходе обычного обмена веществ, другая часть попадает в организм с токсинами из окружающей среды или проникает в него во время курения. Эти молекулы, настроенные крайне агрессивно, укорачивают срок жизни клетки. По счастью, есть фрукты! Они укрепляют иммунную систему и защищают организм от воздействия свободных радикалов. Тот, кто регулярно ест клубнику, киви и папайю

постепенно замедляют процесс старения. Для достижения заметного результата необходимо употреблять в пищу ровно 250 граммов фруктов в день. Среди естественных ароматных и очень вкусных средств «от морщин» еще синяя слива, зеленый виноград и розовые грейпфруты.

Да - гладкой и ровной коже

Для поддержания обмена веществ и гладкости кожи необходимо есть овощи и салат (в идеале дневной рацион должны составлять 375 граммов овощей, распределенных на 5 приемов пищи). Кроме того, за состояние кожи «отвечают» бобовые, продукты из цельного зерна, рапсовое и оливковое масло, рыба и постное мясо. Особое внимание придется уделить не только тому, что вы готовите, но и как это делаете. Выбирайте «щадящий» режим (в некоторых пароварках есть функция «сохранение витаминов»), так как слишком высокая температура или слишком долгое приготовление разрушают витамины и сводят «анти-возрастной» эффект к нулю. Источником молодости может считаться и авокадо, содержащее большое количество витамина Е, который предупреждает появление пигментных пятен и замедляет процесс старения.

Защита от солнца «изнутри»

Давно известно, что избыток солнца вредит незащищенной коже. Ей необходима двойная защита. Добавьте к кремам, содержащим UF - фильтры, защиту от солнца из вашего меню. Каротиноиды замедляют старение кожи и защищают кожу «изнутри». Настоящие каротиноидные «бомбы» - это морковь, помидоры и абрикосы, они же заботятся и об эластичности кожи.

Самое дешевое средство

В соединительной ткани содержится примерно 8 литров воды, и «заправлять» тело нужно регулярно. Тот, кто пьет недостаточно, оказывается «владельцем» сморщенной и огрубевшей кожи. 2 -2, 5 литра воды в день помогают коже оставаться эластичной. Альтернативой воде могут стать травяные чаи или зеленый чай (эксперты советуют выпивать по 2-3 чашки в день), в котором содержатся полезные минералы.

От лишнего веса и для омоложения

Поговорке о необходимости отдать ужин врагу уже очень много лет, но научное обоснование она получила не так давно. Отказ от вечерней еды оказывается заметен не только на талии, но и в зеркале. Тот, кто не ест вечером, стимулирует ночную выработку гормонов соматропина и мелатонина, которые помогают сохранить молодость. Эксперты рекомендуют хотя бы два раза в неделю «ужинать» травяным чаем и/или водой, чтобы заодно вывести вредные вещества из организма.

Конечно, никому не хочется стареть. Но… Ученые выдвинули гипотезу, что старение организма обусловлено, как ни странно, влиянием кислорода. Он нам жизненно необходим для роста и развития всех клеток. Однако при определенных условиях кислород превращается в свободные радикалы, которые разрушают клетки, нанося урон внутренним органам и мышцам. Что делать, чтобы не стареть и душой, и телом?
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru: Народная Мудрость, Медицина и Опыт

Антиоксиданты против старости

Главные воины против старости – антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы и останавливают преждевременное старение. Свободные радикалы вызывают повреждение клеток организма вплоть до полного их уничтожения, провоцируя развитие таких серьезных заболеваний как рак, разнообразные сердечные недуги. Без антиоксидантов наш организм начинает увядать. Под воздействием этих важных веществ активируется регенерация клеток, мелкие морщинки разглаживаются, а глубокие меньше выделяются на лице.

Многочисленные исследования доказали, что с грамотно разработанной диетой можно отдалить наступление старости. Главное, не стареть и не отпускать руки, а действовать.

Диета против морщинок довольно проста и не требует много времени и затрат.

Продукты для молодости

Медики утверждают, антиоксиданты начинают работать только изнутри, когда под воздействием организм начинает вырабатывать свои элементы антистарения.

Ягоды

Малина, клубника, земляника, ежевика, черника являются богатыми источниками особых веществ флавоноидов, которые отлично противостоят свободным радикалам и предохраняют кожу от преждевременного старения.

Брокколи

Это настоящий кладезь антиоксидантов. Интересно, что побеги брокколи их содержит в 30 раз больше, чем капуста. Исследования показали, что это чудесное растение имеет витамина С гораздо больше цитрусовых, а по витамину А бьет морковь. Брокколи используют при лечении язвы, она активизирует деятельность сердца, очищает сосуды, делая их эластичными, гибкими, защищая от развития атеросклероза. Выяснено, что она является хорошей профилактикой от рака молочной железы и сдерживает рост опухолей.

Овощи семейства крестоцветных

К ним относятся цветная капуста, редис, репа, редька. Овощи богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые являются прекрасной профилактикой от онкологических заболеваний и преждевременного старения кожи. Витамин С этих овощей способствует выработке собственного эластина и коллагена, омолаживая кожу.

Корнеплоды

Желтые или оранжевые овощи (морковь, картофель) содержат большое количество бета-каротина, который благотворно действует на состояние глаз, кожи, сохраняя их сияние и здоровье.

Авокадо

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)
(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)

Голландский ученый - социолог Рут Венховен из Роттердамского университета утверждает, что счастливый человек защищен от болезней и живет дольше. Объяснением этого вывода является то, что угнетенное эмоциональное состояние снижает иммунитет.

Профессор Венховен занимается этой проблемой с 60-х годов. Он опубливовал на своем сайте список самых счастливых стран. Первые места заняли Дания и Швейцария.

2. Будьте оптимистом и радуйтесь жизни.

Постоянные жалобы на плохое самочувствие вредят здоровью и сокрашают жизнь.

Сотрудники медицинской школы Эксетерского университета в Англии, провели тест – исследование среди пожилого населения с одинаковым уровнем жизни. Они просили рассказать пожилых людей, как они относятся к жизни, к окружению, к состоянию здоровья и старению.

Оказалось, что чем больше человек жалуется на жизнь и свое состояние – тем хуже он себя чувствует.

3. Правильно питайтесь.

Меню должно соответствовать возрасту, содержать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Как можно больше овощей, фруктов, цельных зерновых и бобовых, зелени, орехов, семечек и ягод.

4. Не переедайте.

5. Не торопитесь на пенсию.

Доказано, что работающие люди выглядят на 5 лет моложе своих неработающих ровесников. Некоторые профессии помогают сохранить молодость. Больше всего долгожителей среди философов, дирижеров, священников.

6. Занимайтесь сексом.

Секс – это эликсир молодости. Во время секса вырабатываются гормоны счастья. Это укрепляет иммунитет. По исследованиям ученых – люди, которые занимаются сексом два раза в неделю, выглядят на 14 лет моложе ровесников.

7. Ведите активный образ жизни.

Движение – это жизнь! Самый простой способ держать себя в форме – ежедневная 30-минутная ходьба. Двигательная активность повышает жизненный тонус, улучшает настроение, улучшает кровообращение, продлевает жизнь. 30 минутная прогулка в быстром темпе продлевает вашу жизнь на 7 лет. Это не просто слова - это доказано учеными на основании практических исследований.

Зарядка улучшает память. В последние годы ученые выяснили, что интенсивные занятия спортом и зарядка заметно улучшают работу мозга. Так австралийские ученые обнаружили, что 50-минутные прогулки пешком в разы улучшали память и концентрацию у пожилых людей. А итальянские ученые показали, что физические нагрузки помогают формировать новые связи между нейронами.

Зарядка и легкие формы физической нагрузки помогают пожилым людям предотвратить или замедлить процессы ухудшения памяти, профилактировать болезнь Альцгеймера. По мнению ученых максимальных результатов можно достичь, если тратить примерно 150 минут в неделю на различные виды зарядки. При чем достаточно легких упражнений, главное, чтобы тело начинало потеть.

Некоторые специалисты не рекомендуют заниматься зарядкой по утрам, особенно если вы плохо спали ночью. Так вот последние исследования ученых показывают, что как раз в этом случае утренняя зарядка и показана. Просто она должна быть более мягкой.

Не следует отказываться от утренней зарядки и пожилым людям, и беременным. В этих случаях подойдет специальная зарядка. Есть даже упражнения, которые можно выполнять, не поднимаясь с постели.

Для тех, кто часто в командировках, или много находиться в офисе – тоже есть специальные комплексы. Не следует оправдываться отсутствием времени. Всему виной – только ваша лень.

8. Спите минимум 8 часов в сутки.

Именно во время сна происходит обмен веществ. Перед сном необходимо обязательно проветривать комнату. Прохлада помогает организму дольше сохранить молодость.

9. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Чтобы обменные процессы в организме хорошо работали – нужен кислород. Возрастные изменения связаны с температурой окружающей среды.

10. Научитесь противостоять стрессу.

Не копите в себе обиды. Это прямой путь к онкологии. Научитесь прощать и отпускать. 64% заболевших раком копили в себе обиды, подавляли в себе негатив. Иногда полезно избавляться от гнева - сбрасывать его (конечно не на окружающих). Есть различные техники, вы можете найти их в книгах и в инете.

11. Откажитесь от вредных привычек.

Если хотите выглядеть моложе – откажитесь от курения и алкоголя. Смолы, содержащиеся в сигаретах, ухудшают состояние кожи, волос, зубов. Согласитесь, что желтые зубы не прибавляют возраста.

12. Давайте работу мозгу.

Разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, решайте головоломки. Заставляя работать клетки мозга – вы активизируете работу сердечно-сосудистой системы.

13. Кушайте продукты, обладающие омолаживающим действием .

К таким продуктам относятся:

• Томаты.

Обладают антиоксидантным действием. Благодаря содержащемуся в томатах ликопину, они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В них содержится серотонин, что улучшает настроение, поддерживает нервную систему, нормализует обмен веществ.

• Льняное масло.

Покупать лучше в капсулах. В бутылках, на полках магазинов и аптек – оно бесполезное, так как уже окислилось. В льняном масле самое лучшее соотношение омега 3 и амега 6 полиненасыщенных жирных кислот.

Согласно проведенным исследованиям 40 г льняного масла в день снижают риск заболевания раком груди, избавляют от приливов во время менопаузы, улучшают состояние кожи и волос.

• Зеленые листовые овощи .

Такие сорта зеленого салата, как айсберг, ромэн, коралловый салат – содержат лютеин, полезный белок, кальций, витамин С (который называют витамином молодости), витамин К.

• Морская рыба.

Семга, форель, сельдь – отличный источник омега 3. Обладают противовоспалительным действием, положительно влияют на работу сердца.

• Гранаты.

Снижают стресс. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Гранаты богаты витаминами А, С, Е, железом и антиоксидантами.

Совсем недавно ученые открыли еще одно свойство граната – ежедневное употребление экстракта граната замедляем процесс старения ДНК.

(По материал журнала "Планета людей".)

Приправы от старости.

· Петрушка.

Исследования ученых Бразилии 2015 год: петрушка формирует связи в головном мозге, улучшает память.

· Ромашка.

Снижает состояние немотивированной тревожности в пожилом возрасте, успокаивает нервную систему. Можно пить как чай.

· Куркума.

А что лично Вы, дорогой читатель, делаете для сохранения молодости и здоровья. Поделитесь!