Витамины для сосудов головы. Витамины для мозга

Если раньше рюкзак был популярен среди парней, то сейчас многие девушки меняют сумки на этот аксессуар, ведь известно, что сумки способны навредить осанке. Рюкзак сейчас есть у каждого, от ребёнка, до офисного работника, он может быть не только своеобразным хранилищем для вещей, но и стильным дополнением образа.

Выбирая модель среди всего разнообразия рюкзаков, нужно ориентироваться на 7 главных критериев:

1. Прочность и надёжность. Срок эксплуатации и сохранность содержимого напрямую зависит от швов, фурнитуры и материала выполнения модели;
2. Размер. Для комфортного ношения модели, лямки, спинка и другие детали должны плотно прилегать к телу, но ни в коем случае не давить и не стеснять. Для повседневной модели достаточно 15 л объёма, а вот для походов лучше подойдёт объем от 50 л;
3. Водонепроницаемость. Сейчас трудно представить жизнь без электронных гаджетов, для надёжной транспортировки лучше подойдёт модели с водоотталкивающими свойствами;
4. Применение. Нужно чётко понимать какой вид рюкзака вам необходим, так как, например, городской рюкзак плохо подойдёт для походов, и наоборот, с походной сумкой в город не пойдёшь;
5. Функционал и эргономичность. Необходимо внимательно изучать внутренность модели, оценить, будет ли достаточно предложенное количество отсеков и карманов;
6. Цена. Не нужно торопиться покупать первую попавшуюся модель, доступную вашему бюджету. Возьмите в сравнение несколько моделей и методом сравнения выберите лучший для вас вариант. Обычно цена не гарантирует вмещать в себя все самое лучшее, и наоборот, дешёвые модели могут быть именно тем, что вы искали;
7. Дизайн. У каждого человека есть свой стиль, свой вкус в одежде, а гармонично вписывающийся рюкзак способен дополнить и даже завершить ваш образ.

Рюкзак отлично подойдёт для тех, кто без движения не представляет своей жизни. С ним можно свободно и комфортно передвигаться, сложив необходимые вещи внутрь. Учёба, путешествия, походы, городские прогулки, велопрогулки - каждому мероприятию свой вид рюкзака.

Лучшие рюкзаки с защитой от карманников

Лучшие рюкзаки, которым можно доверить гаджеты, деньги, документы и другие ценные вещи, не опасаясь за их сохранность. Особенно актуален вопрос выбора рюкзака антивор, при путешествиях в другие страны.

3 Cullmann Sydney pro DayPack 600+

Лучший профессиональный рюкзак
Страна: Китай
Средняя цена: 7 300 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Cullmann SYDNEY pro DayPack-находка для профессионалов фотографии. Часто фотографам доводится перемещаться по различным локациям и городам, охотясь за заветными кадрами. И первое о чём стоит задуматься - в чём хранить и транспортировать оборудование. Модель, как отмечают в отзывах, очень вместительная, без проблем вмещает 4 объектива разных размеров, фотовспышку, саму камеру и другие аксессуары. Помимо этого, присутствует возможность крепления штатива. В комплектацию входит съёмный набедренный ремень, с регулировкой длины и дождевой чехол.

Модель способна делиться на 2 части, позволяя хранить вещевой багаж и оборудование порознь. На откидном клапане присутствуют отсеки для мелких вещей: карт памяти, переходников, аккумуляторов, проводов, и зарядных устройств. Есть отсек и для планшета или нетбука. Большим плюсом является возможность получить быстрый доступ к содержимому через отделение на спине. Модель равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, а дышащая ткань обеспечит приемлемый климат в области спины, не оставляя мокрых пятен после себя.

2 PacSafe Vibe 20

Лучшая многоуровневая система безопасности
Страна: Китай
Средняя цена: 7 400 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

С рюкзаком от фирмы PacSafe можно не переживать, что в толпе вас ограбят, расстегнув замок или разрезав материал. Модель оснащена многоуровневой системой безопасности. Молния оснащена механизмом смыкания, который повторно застёгивается дополнительным замком. Присутствует и специальный кармашек, устойчивый к RFID-сканированию, а значит, ваши документы и платёжные карты под надёжной защитой. Имеется 2 отсека, внутри них разместились разные по функционалу карманы-органайзеры, удобные для хранения личных вещей, аксессуаров и девайсов.

Мягкая подкладка внутри сбережёт все содержимое от падений и ударов, а сетка из сплава стали, под обшивочным материалом, защитит сумку от порезов. Сетчатая спинка выполнена из дышащих материалов, избавляя кожу от прения. PacSafe Vibe, ёмкостью 20 л, оснащён фиксирующим ремнём, который позволяет крепить рюкзак к стулу или другому объекту, что удобно, когда вы, например, зашли перекусить в кафе.

1 XD Design Bobby

Лучшее соотношение цена-качество
Страна: Голандия
Средняя цена: 8 000 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Bobby Anti-Theft backpack - это проект, зародившийся на Kickstarter, люди платили из своего кармана за то, чтобы задумка была реализована, следовательно, можно сделать вывод, что это то, чего не хватало людям. Отличный вариант для любителей постоянно прибывать в движении путешествуя. Постоянно находясь в толпе незнакомых людей в очередях или общественном транспорте, возрастает риск стать лёгкой добычей для карманников. Чтобы не рисковать, необходимо в первую очередь задуматься о сумке, в которой вы храните все свои личные вещи, документы или гаджеты.

Рюкзак выполнен из 5 слоёв различных материалов, защищающих от порезов, ударов и попадания воды. Модель одновременно объединяет в себе такие качества, как безопасность, практичность и стиль. Визуально кажется, что у рюкзака полностью отсутствуют замки, так как чтобы к ним подобраться, необходимо подвернуть края, до чего будет трудно додуматься вору. Наличие usb-разъёма позволяет не беспокоиться о заряде батареи телефона, а оснащение светоотражающими полосками, обезопасит вас в ночное время на дороге. Анатомическая форма распределяет всю нагрузку равномерно.

Лучшие рюкзаки для учёбы

Рюкзаки пользуются большой популярностью у тинейджеров, однако, современные школьники и студенты часто испытывают трудности в поиске стильного, а главное, эргономичного рюкзака, с отсеками для мелкой канцелярии и для ноутбука или планшета. Представляем вашему вниманию тройку лучших.

3 RIVACASE 7560

Самая низкая цена
Страна: Китай
Средняя цена: 1 600 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Минималистичный дизайн не лишён стиля и функционала. Модель выполнена из водоотталкивающего материала, поэтому и в снег, и в дождь, все содержимое останется в целостности и безопасности. Даже с тяжёлым багажом, лямки и ручка не будут впиваться в кожу, благодаря дополнительному мягкой подкладке. При малом весе рюкзака, всего 435 г, модель имеет плотные, толстые стенки, защищающие содержимое рюкзака от ударов.

У данной модели 2 отсека, закрывающихся на двойную собачку. Стандартно присутствуют боковые карманы для тары с водой. В основной отсек помещается ноутбук 15.6. дюймов, при этом остаётся много места для книг и тетрадей. В дополнительный отсек умещается планшет до 10 дюймов. Помимо всего перечисленного, в модели продумано большое количество мелких эргономичных карманов для хранения мелкой канцелярии, аксессуаров, портмоне и телефона.

2 TIGERNU T-B3032C

Самый стильный
Страна: Китай
Средняя цена: 2 000 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Сдержанный, но стильный Tigernu придётся по вкусу хоть школьнику, хоть офисному работнику. Основное отделение оснащено множеством мелких карманов, также присутствует отделение на резинке для ноутбука, размером 39x25 см. Основной отсек отлично подойдёт для размещения книг и документации. Ручка рюкзака довольно прочная, так как имеет усиленные швы, что позволяет выдерживать большой вес.

В лицевой части находится 2 кармана, в каждый из них помещается книга формата А5, как в горизонтальном, так и в вертикальном положении. Сзади, на спинке расположился скрытый карман для ценных вещей, храня в нём, например, документы, можно не беспокоиться об их сохранности. Водонепроницаемый плотный нейлон, из которого выполнен рюкзак, устойчив к порезам. По бокам есть карманы для бутылки с водой. Ортопедическая спинка оборудована вставками, которые не дают спине потеть в жаркую погоду.

1 DAKINE GARDEN 20

Лучший ассортимент принтов
Страна: США
Средняя цена: 3 200 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Судя по отзывам в интернете, эта модель пользуется большой популярностью у студентов, благодаря своей вместительности, объёмом 20 л, несмотря на компактный вид. Плавные формы делают его идеальным вариантом для ежедневной носки, не делая его вычурным или громоздким. DAKINE Garden 20 выполнен из натуральных водоотталкивающих тканей, хорошо держит форму даже после многократных стирок и нескольких лет носки. Отлично поддаётся сухой чистке губкой. Большой выбор принтов позволяет найти для себя наиболее подходящий вариант.

В рюкзаке все гармонично и размер, и дизайн, и функционал. В нём имеется органайзер для мелкой канцелярии, много отсеков и карманов, продумано отделение для девайсов, документов и других мелких вещей, а флисовый карман для очков, защитит линзы от царапин. В основной отсек покойно помещаются толстые книги. Качественные материалы гарантируют долгосрочное использование, а высококачественные YKK-застежки обеспечат надёжное хранение содержимого. Ортопедическая спинка позаботится о правильном положении осанки. Подойдёт как для новоиспечённого школьника, так и для активного студента.

Лучшие рюкзаки для походов

Туристический рюкзак обязан быть эргономичным, вместительным и комфортным в носке, ведь он будет прибывать за плечами длительное время. Перед покупкой нужно точно определиться, какой объем вместительности вас устроит.

3 Thule Crossover 40

Лучший функционал
Страна: Китай
Средняя цена: 23 000 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Гибридный рюкзак-чемодан предназначен для дальних поездок. Встроена выдвижная алюминиевая ручка, превращающая рюкзак в дорожный чемодан. Это несущественно утяжеляет сумку, так как ручка выполнена из сплава алюминия. Лямки могут отстегиваться и помещаться в специальный карман, который застегивается, и тогда не остается и намека на то, что это рюкзак. Большие колеса имеют хорошую проходимость, маневренно объезжая неровности дороги.

Сбоку, с одной стороны, присутствует секция для очков, с другой - ручка для переноса рюкзака в качестве чемодана, в горизонтальном положении. Основной отсек имеет отдельные сетчатые секции и ремешки для фиксации, вмещает в себя до 40 л. Сзади предусмотрено специальное уплотненное отделение для ноутбука и всех необходимых для него аксессуаров. Модель непромокаемая, ударостойкая, и устойчивая к порезам.

2 Deuter Aircontact Pro 70+15

Лучшая модель для дальних дистанций
Страна: Германия
Средняя цена: 13 700 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Данная модель предназначена для долгих походов, она вместительна, технологична и удобна, хорошо подойдет как для начинающих, так и для продвинутых туристов. Рюкзак выполнен из прочного полиамидного и нейлонового материала. Объем основного отделения может быть увеличен с 70 л до 85 л. Дополнительные 15 л объема обеспечиваются за счет рукава на горловине. Стропы на плечевых лямках можно настроить по высоте вашей спины. Лямки сделаны из специального материала, который принимает анатомическую форму.

В верхней части рюкзака сделана удобная и прочная ручка. Спинка выполнена из двухслойного дышащего полипропилена, что снижает потоотделение на 15%. В спинку встроены 2 алюминиевых стержня для перераспределения нагрузки в поясничную зону. На внешней стороне имеется ряд петель для навесного оборудования и карман для мелких вещей. Получить доступ к содержимому рюкзака можно как через верхний клапан, так и через фронтальный разъем. Боковые стропы очень хорошо фиксируют содержимое.

1 Osprey Aether AG 70

Самый комфортный
Страна: США
Средняя цена: 19 000 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Особенностью модели является спинка Anti-Gravity. Суть технологии Anti-Gravity заключается в том, что вашу спину, плечи и пояс обволакивает хорошо вентилируемая сетка. Грудная стяжка, контролирует, чтобы рюкзак не оттягивал вас назад, а через поясной ремень вес равномерно распределяется по всей спине, в том числе на бедра туриста. Таким образом, полностью исчезает точечное давление. Особое внимание стоит обратить на поясной ремень, на нем расположилось 2 кармана для мелких вещей, а внутри самого пояса установлены жесткие пластиковые направляющие.

Также пояс имеет пенное наполнение, благодаря чему он принимает форму ваших бедер. Модель имеет объем 70 л. Внутри главного отсека присутствует отделение под питьевую систему и компрессионный ремень. В клапане есть 2 внешних кармана, в одном из них хранится чехол от дождя. Доступ к содержимому можно получить через нижний или верхний отсек. Osprey позаботился и о наличии больших сетчатых боковых карманов для термосов и фляг.

Лучшие велорюкзаки

Первое с чем необходимо определиться - объем. Для ежедневных велопрогулок подойдет модель до 15 л, но для любителей длинных дистанций и вело-туров, более полезными станут рюкзаки объемом от 20 л.

3 Cube Ams 16+2

Самый универсальный
Страна: Германия
Средняя цена: 9 900 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Универсальная модель, емкостью 16 л, подойдет как для велопоездок, так и для туристических пеших походов. Есть возможность увеличить основной объем на 2 л. Ортопедическая спинка из двойного слоя пористого полимера, обшитая сеткой, выполнена по технологии Airstripes, позволяющая воздуху активно циркулировать, что предотвращает прение спины. В дизайне присутствуют светоотражающие полосы, для того чтобы оставаться видимым в темное время суток.

Чехол от дождя обезопасит от попадания влаги внутрь, поэтому можно спокойно перевозить даже электронные девайсы. Грудная стяжка и поясничная равномерно распределяет нагрузку. Немаловажно, что Cube позаботился о присутствии крепления для шлема и разъема под питьевую систему. Вес модели всего 895 г. Таким образом, обладая удобной системой переноски, данная модель является отличным решением для вело-туризма.

2 Nova Tour Вело 12

Самый компактный
Страна: Россия
Средняя цена: 2 400 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

Компактный велорюкзак на 12 л изготавливается из прочной, водоотталкивающей ткани, Поли Оксфорд 300d, он легко очищается от загрязнений. В тех местах, где спинка соприкасается с телом, используется сетчатый материал, который обеспечивает циркуляцию воздуха. Мягкая регулируемая разгрузочная система, в виде набедренного пояса, оснащена карманами для мелких вещей первой необходимости. Регулируемая нагрудная стропа предотвратит соскальзывание лямок.

Чтобы быть уверенным в сохранности более ценных вещей, на спинке имеется карман на молнии. С передней стороны находиться объемный карман, в который может поместиться дождевик или легкая куртка. Внутри основного отсека есть несколько небольших карманов, в том числе для телефона до 5 дюймов. В районе плечей есть 2 выхода под трубки питьевой системы.

1 Deuter Trans Alpine 25

Популярная модель
Страна: Германия
Средняя цена: 7 300 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Велорюкзак объемом 25 л можно использовать как для вело-туров, так и для повседневного использования в городе. Анатомическая спинка и лямки выполнены из сетчатого материала, снижающего прение при соприкосновении с телом в жаркую погоду. Лямки регулируются под ваше телосложение и рост. Чтобы иметь быстрый доступ к важным мелким вещам, на набедренном поясе разместили небольшие карманы. В комплектации есть дождевой чехол, который полностью оградит багаж от попадания влаги внутрь.

Модель оснащена множеством отсеков и даже карманом для карт. Внутри основного отделения имеется съемная перегородка, ее присутствие делает стенки более плотными, защищая от ударов содержимое. Предусмотрено крепление для шлема. Компрессионные ремни скорректируют объема рюкзака, если, например, рюкзак заполнен лишь наполовину. На внешнем корпусе велорюкзака продуманы ночные светоотражающие полосы 3М.

И Вы готовы открывать для себя новые горизонты. И первым делом нужно приобрести себе туристический рюкзак. Но как правильно подобрать удобный рюкзак? В чем разница между городским и походным, мужским и женским рюкзаками? На что нужно обратить внимание при выборе? - Об этом читайте ниже.

Основные типы туристических рюкзаков

Туристический рюкзак отличается от городского одной важной деталью - набедренным поясом. Благодаря ему 70-80% веса рюкзака переносится на тазовую область и ноги. Этот пояс и является главным «секретом» походов: ведь носить вес до 20 кг на одних плечах в течении нескольких дней - это очень утомительно и возможно заработать себе проблемы со спиной. Запомните: почти вся масса рюкзака держится на поясе, а плечи только придерживают его за лямки, чтобы он не падал назад.

Рюкзаки для походов и путешествий, грубо говоря, делятся на два типа конструкций: мягкие и каркасные.

Бескаркасные рюкзаки для похода - плюсы и минусы

Мягкие (или бескаркасные) - это рюкзаки с мягкой спинкой. По наличию стяжек, дополнительных карманов и фурнитуры они не уступают каркасным рюкзакам. В таких моделях, обычно, вместо каркаса используют каремат (коврик).

Плюсы бескаркасных рюкзаков:

• компактность: сворачиваются до минимальных размеров;
• легкость: весят в два и больше раза меньше (в сравнении с каркасными рюкзаками);
• относительно невысокая стоимость;

Минусы:

• не держат форму - нужно умение правильно паковать рюкзак;
• ограниченная регулировка нагрузки между плечами и поясом;
• дискомфорт при большом весе рюкзака;
• ограничение моделей большого объема.

Вывод: неопытному туристу модель с мягким каркасом, скорее всего, покажется не совсем удобной в эксплуатации. Первые несколько лет лучше ходить в горы с жестким рюкзаком.

Каркасные рюкзаки - плюсы и минусы

Каркасные (жесткие) - рюкзаки с каркасной системой. В моделях с небольшим объемом в роли каркаса может выступать пластмассовая пластина, а в моделях, предназначенных для большего веса, роль каркаса выполняет система дуг из легкосплавных металлов (например, дюралюминий).

Плюсы жестких рюкзаков:

• полная регулировка распределения нагрузки;
• позволяет комфортно переносить большой вес долгое время;
• большой ассортимент - выбор модели на любой вкус и кошелек;
• умение правильно паковать рюкзак не критично;

Минусы:

• относительно большой вес рюкзака. В среднем 2,5-4 кг;
• средняя и высокая стоимость;
• пустой рюкзак не получится компактно скрутить

Вывод: несмотря на некоторые минусы данных рюкзаков, это лучший выбор для начинающего туриста. Поэтому остановимся на них подробнее.

Различия между женским и мужским рюкзаком

Основные различия - это форма и объем рюкзака.

Известно, что женское тело имеет другие пропорции, нежели мужское. И это не говоря уже о индивидуальных особенностях каждого человека. В рюкзаках с пометкой «women» учитывают эти нюансы и предлагают модели, которые анатомически лучше подходят именно женщинам.

Желательный объем женского рюкзака - от 50 до 75 литров, мужского - от 75 до 100. Кроме того, вес, который несут женщины, должен быть на 20-30% легче в сравнении с мужчиной. Я видел таких инструкторов, которые грузили хрупких девушек наравне с собой со словами: «А что? Она ведь тоже кушает и спит в палатке. Так пусть и несет!». Поэтому обращаюсь к мужской половине: давайте в горах тоже будем соблюдать толерантность и беречь наших милых дам ☺

На что нужно обратить внимание при выборе рюкзака

Оптимальный литраж рюкзака для путешествий

Как сказал один опытный турист: «Сначала ты выбираешь рюкзак, а потом - остальное снаряжение, которое в него влезает. Но никак не наоборот». Поэтому первое, с чем нужно определиться - это литраж (внутренний объем) рюкзака.

20-35 литров - рюкзак для однодневных походов или восхождений. Сюда поместится все необходимое: дождевик, термос, бутерброды, аптечка и личные вещи. Модели с таким литражом подходят, например, для выездов в Карпаты, когда Вы живете в комфортном домике и выходите прогуляться по близлежащим горам. Кроме этого, их удобно использовать в городе или во время путешествий.

35-50 литров - штормовые или альпинистские рюкзаки. Учитывая стоимость, такие рюкзаки, обычно, используют фрирайдеры, альпинисты либо спасатели. Обычным людям он может пригодится во время отдыха на горнолыжном курорте.

В этом диапазоне литража есть и более простые модели. Для туриста-новичка - это будет лучший выбор. Предназначены на 2-3-дневные легкие походы.

50-100 литров - полноценный походный рюкзак. В него влезет все, что нужно для похода от 4 до 20 дней: теплые вещи, палатка, спальник, котлы и еда. А если что-то не влезает, то снаружи имеются специальные затяжки, которыми можно закрепить каремат, палатку или другие вещи. С другой стороны, в этом случае Вам следует хорошенько пересмотреть его содержимое: может, случайно схватили что-то лишнее?

100-150 литров - экспедиционные рюкзаки. Такой литраж подойдет для сложных спортивных походов или экспедиций, длительностью от 20 дней до нескольких месяцев. С таким рюкзаком - 140 литров - я проходил 4 года и с уверенностью могу сказать: нужно очень постараться чтобы заполнить его до краев. Даже если вышло это сделать, то не гарантирую, что получится носить такой вес долгое время.

Конструкция спинки походных рюкзаков

Стандартная спинка - это простая конструкция из двух металлических прутьев с возможными изгибами. Стоимость таких рюкзаков, обычно, вполне адекватна.

Ортопедическая спинка - более сложная система жестких элементов, которая позволяет максимально снять нагрузку с позвоночника. Такое удовольствие может позволить себе далеко не каждый турист.

Станковая спина - жесткая рама с подвеской, на которую крепится вещь-мешок либо другой объемный груз. Используется в экспедиционных целях. Такие “мамонты” попадались мне на глаза крайне редко.

В большинстве современных рюкзаков (кроме станковых) правильно отрегулировать спинку позволяют многочисленные стяжки и стропы, расположенные на плечевых лямках и набедренном поясе. “Правильность” регулировки Вам может подсказать консультант магазина, либо уже гид Кулуара в походе.

Вес рюкзака для походов

Масса бескаркасных рюкзаков - от 1 до 1.5 кг, а каркасных - от 2 до 4 кг.

Наиболее оптимальная масса - это 2.5 кг. Хотя существуют модели - например, немецкого производителя Deuter, - которые весят почти на килограмм больше, но выигрывают в качестве материалов и удобстве использования.

Наличие карманов и дополнительные функции

При выборе рюкзака для походов и путешествий особое внимание нужно уделить наличию карманов и прочих дополнительных фишек, которые смогут значительно упростить вашу жизнь в горах.

Клапан - верхний фиксатор, который дает доступ к основному отделу. Этот элемент необходим для защиты вещей от влаги и уменьшения объема рюкзака.

Дополнительные карманы - мелкая, но очень удобная деталь, которая обязательно не раз выручит вас в походе. Располагаются на основном цилиндре рюкзака, в клапане и в набедренном поясе. Главная их функция - быстрый доступ до карты, компаса, воды и других мелких аксессуаров.

Кроме этого, популярны модели с разделением на две секции или доступом в нижний отдел рюкзака: для удобного извлечения спальника или котлов.

Компрессионные стропы - находятся по бокам основного отдела. С их помощью уменьшается объем рюкзака и дополнительно закрепляется снаряжение (треккинговые палки, каремат или палатка).

Внешние крепления и петли - используются для крепления альпинистского снаряжения: карабинов, ледоруба, кошек и веревок. Такие рюкзаки называются «штурмовые» или «альпинистские». Некоторые модели оснащены специальными креплениями для лыж, сноуборда и лавинного снаряжения.

Радиальный рюкзак - в некоторых моделях «made in Ukraine» - Fram Equipment и Turbat - клапан или внешний карман отстегивается и может выполнять функцию маленького рюкзака для радиальных выходов на соседние вершины. У заграничных производителей я такого не встречал.

Rain-cover - известные бренды не ленятся добавлять к своему рюкзаку защиту от дождя. Представляет собой кусок водоотталкивающего материала по размеру рюкзака, который легко прячется в маленький карман. В бюджетных моделях встречается реже, но докупить его нужно обязательно!

Фурнитура

Очень важно при выборе рюкзака обратить внимание на качество молний, фастексов (застежек) и фиксаторов. Ведь в походе не всегда есть время и настроение для замены поломанных деталей.

Качественную фурнитуру изготовляет японский бренд YKK. Если на вышеуказанных деталях стоит надпись «YKK», значит они будут служить Вам очень долго.

Как правильно примерить и купить рюкзак в магазине

Выбор рюкзака для походов сделан, теперь осталось его приобрести. Идеальный вариант покупки - это проверка конкретной модели в походе. Одолжив рюкзак у друзей или взяв , за несколько дней в горах будет достоверно известно на сколько он Вам подходит. А по возвращению в город просто покупаете такую же модель в магазине.

В противном случае - рюкзак не подошел или не побывали в походе - берете с собой друга-туриста и вместе выбираете то, что Вам нужно. Если же таких друзей у Вас нет - не беда! Ведь большинство продавцов-консультантов в туристических магазинах - это люди, которые не раз бывали в горах. Они помогут подобрать лучший вариант, учитывая Ваш рост и пропорции тела.

Конечно, на форумах есть много информации о подборе рюкзака и описание разных моделей. Удачный выбор рюкзака дистанционно занимает много времени и сделать это очень сложно.

Примеры хороших моделей, стоимость рюкзака для путешествий

В магазинах туристического снаряжения ассортимент рюкзаков очень большой. Поэтому информации о них Вы найдете достаточно. Диапазон цен - от 2000 до 8000 грн (100-400 дол).

К сожалению, заграничные производители (Deuter, Osprey, Black Diamond, Pinguin) привязывают цену товара к доллару и далеко не каждый может выложить более 200 дол за хороший рюкзак. Но есть несколько украинских брендов, которые хорошо себя зарекомендовали, а их ценники не вызывают шокового состояния у покупателя:

Terra Incognita - разработка проходит в Украине, а производство - в Китае. Рюкзак Snow-Tech - на протяжении двух лет помогает мне во время катания на велосипеде, сноуборде и в небольших походах. Ценовой диапазон - от 1000 до 5000 грн.

Fram Equipment - киевский бренд сверхлегкого снаряжения. Бескаркасным рюкзаком Ош пользуются мои более опытные товарищи по туризму. Сам хожу с ним 3-й месяц. Цены на небольшой ассортимент рюкзаков - от 300 до 1700 грн.

Beskid - рюкзаки Александра Волкова. Разнообразие выбора и качество материалов Вы получите за вполне справедливые деньги, а простота конструкции позволит начинающему туристу легко эксплуатировать эти рюкзаки. Модель Terskey 110+30 прослужила мне почти 5 лет и отлично сохранилась даже после сложных спортивных походов. Диапазон цен - от 1000 до 2000 грн.

Еще несколько отечественных производителей - Travel Extreme, Commandor и Turbat - я часто видел во время походов у других туристов. Их качество и удобство использования не хуже вышесказанных. Цены - от 600 до 2300 грн.

Резюме

Не спешите с выбором рюкзака для походов и путешествий! Чем удобнее рюкзак, тем комфортнее Вы будете себя чувствовать в походе и получите от него максимум удовольствия.

И напоследок: если Вы тот человек, который постоянно ищет для себя что-нибудь новое, то никто не запрещает Вам иметь несколько рюкзаков для разных видов туризма и путешествий;)

Личный опыт - выбор туристического рюкзака

Конечно, общие сведения полезны, но гораздо интересней и полезней личный опыт в использовании разных моделей. Мы поделимся своим, вы делитесь своим - это поможет тем, кто выбирает рюкзак для похода.

Личный опыт: Тарас Поздний, основатель и гид "Кулуара"

Всем привет! Честно говоря, рюкзаков я переносил много. Не уверен, что вспомню все модели и названия, но буду стараться. Поехали.

Самошитый рюкзак - поскольку турист я наследственный, то в походы начал ходить с самошитым анатомическим рюкзаком. По сути, он мало чем отличался он теперешних бескаркасных. Но отличался: жесткими лямками, которые очень натирали плечи - приходилось подкладывать под них кофту, и отсутствием пояса. Да, весь немалый груз мы носили только на плечах. И очень большое спасибо моим родителям, что был такой рюкзак, а не «колобок» или «станковый» - это же был просто ад.

Личная оценка : 7 из 10 - с поправкой на то время.

Travel Extreme Scout 65 и 80 - это был следующий шаг. Бескаркасный, легкий и удобный рюкзак. Когда-то их делали очень добротными и даже сейчас есть пару «тех» скаутов в хорошем состоянии. Также есть несколько новых, купленных для проката. Так вот, по прочности они не идут ни в какое сравнение со старыми. В старых было все надежно и только спустя год-два активного использования могли начать лететь фастексы и замки на молниях. В новых все гораздо хуже: ткань нежнее - быстро расходится по швам на лямках и боках, молнии очень дешевые - заедает сразу, «собачки» еще хуже - летят уже в первом походе, фастексы тоже плохие. В общем, минусов гораздо больше, чем плюсов. С плюсов - цена, легкий вес, компактность, удобные карманы. Покупая такой рюкзак запасайтесь сразу ремнабором. А раньше были надежные.

Личная оценка : 6 из 10. Подойдет для несложных редких походов.

Я рос и скаут уже стал маленьким. Поскольку я почти всегда был сыном инструктора (отца), то и носить мне приходилось самый большой рюкзак. 90-литровый мы считали женским вариантом, а сами ходили с 110 и 130. Хороший объем, куда влезет все и даже волейбольный мяч. А иногда и футбольный. Раньше мяч был обязательным аксессуаром похода, на уровне котла. Но вернемся к рюкзаку. Сшит он был добротно, не рвался. Уже прошло лет 10 с тех времен и эти рюкзаки все еще служат нам. Иногда летят фастексы, но это не критично. Качественный, недорогой и немного неуклюжий - надо уметь хорошо собирать рюкзак. Как по мне, то 110 литров - это почти всегда перебор. Стоит покупать на 90.

Личная оценка: 8 из 10 - неплохая модель бескаркасного рюкзака.

Travel Extreme Denali 90 .

Честно говоря, точно не помню был ли он первым моим каркасным рюкзаком или не он. Начнем с Денали, так как износил я их штуки три, как минимум. Это относительно новые рюкзаки от Тревел Экстрим, каркасные и не очень дорогие. В общем, первые пару походов ведут себя не плохо - сидят хорошо и удобно. Но уже к третьему, а может и раньше, наполнитель в лямках слеживается и они начинают давить. Также, к этому моменту обычно летят все фастексы и замки. Зарекомендовали себя как неплохие рюкзаки для одного-двух походов. Но кто покупает рюкзак на два похода? С минусов: некачественный пошив (нитки торчат отовсюду), самые плохие молнии и «собачки», которые я видел, очень неудобные боковые карманы, откровенно говенные фастексы, дурацкая система затяжки клапана, некачественные материалы. К плюсам можно отнести небольшую стоимость и все.

Личная оценка: 6 из 10. На самом деле, если вы ходите в походы 1-2 раза в году, то можно брать. Но лучше купить Коммандор. Вот такое нелегкое это дело - выбор рюкзака для похода в горы.

Рюкзак Commandor Караван 90 - старая версия?

Точно не помню модель, а сейчас на сайте точно такого не нашел. Пожалуй, только на этом рюкзаке я понял, что такое качественные фастексы и молнии. Все было сделано добротно, крепко и надежно. Ни одной проблемы за несколько походов, а ведь брал я его уже б/у по наводке Леши - спасибо. Единственный минус - это полное отсутствие карманов. Я к такому не привык. Все остальное в плюс: хорошие лямки и пояс, которые спустя лет 5 и кучу походов не сбились (в пример Тревел Экстриму), очень качественные фастексы, молнии и замки. Толстая и крепкая ткань. В общем, никаких проблем не было.

Личная оценка - 7,5 из 10. Занизил из-за отсутствия карманов.

Commandor Sherpa 100

Еще один рюкзак Коммандора. Но он мне понравился гораздо меньше предыдущего. В основном потому, что он сильно большой и набедренный пояс был велик для меня. Я просто не мог затянуть его так, как того хотелось бы, а из-за этого сбивалась и регулировка рюкзака. Молнии, фастексы, ткань - за свои деньги все на очень хорошем уровне. Пожалуй, одна из лучших моделей больших бюджетных рюкзаков. Меньшего объема рекомендую посмотреть на Caravan 90 и Expert 75. Их я не носил, но уверен, что будут хорошие.

Личная оценка: 7 из 10 - оказался велик на меня.

Vaude Terkum 75+10

На данный момент он ездит со мной всюду. Однозначно, лучший из всех рюкзаков, которые я носил. Почему-то, именно Вауде я предпочел прошлый раз Дойтеру, и не пожалел. Хотя в этот раз возьму себе Дойтер. Так вот, главное преимущество Теркума - это его невероятное удобство. С ним я ходил по Норвегии, неся 42 кг (только продуктов было 26 кг, такой поход вышел: 18 дней, одни девушки и я. А их тоже сильно не перегрузишь). И при этом моя спина нормально перенесла сии муки. С любым рюкзаком из прошлых это было бы почти нереально. Уже года два, как я его таскаю с собой всюду - а это значит, что больше 180 дней в году он в деле. И пока все отлично, хотя, конечно, немного изнашивается. Очень нравится, что вдоль всего рюкзака есть две молнии, через которые можно легко добраться в любую часть, не перепаковывая все вещи. Единственный минус - маленький объем. Теперь палатка у меня всегда сбоку и то не факт, что влезут все вещи. Поэтому последние два года я хожу с двумя рюкзачками. Впереди еще на 30 литров Оспрей. И мне нравится такая схема, ведь с маленького можно в любой момент достать фотик, карту, гпс и другие нужные вещи.

Личная оценка: 9 из 10. Мне вообще очень нравится фирма Вауде.

Личный опыт: Максим Хомякевич, гид клуба "Кулуар"

Terskey 110+30 - “волковский” рюкзак, который был куплен в 2012 году. Пережил многочисленные походы по Карпатам, Крыму и Турции.

Плюсы:

• простота конструкции, регулировки и использования;
• большой литраж позволяет вмещать объемные вещи и снаряжение;
• низкая стоимость;

Минусы:

• при нагрузке более 20 кг давит на плечи;
• неудобство использования при небольшом весе;
• некачественная фурнитура (модель 2012 года), которая через пару лет начала ломаться.

Вывод: неплохой рюкзак для начинающих туристов, но советую покупать модель с меньшим литражом: 90-110 литров.

Snow-Tech 30 - “терровскую” модель 2014 года постоянно использую во время радиальных выходов, катания на велосипеде и сноуборде.

Плюсы:

• качество материалов и фурнитуры;
• дополнительные внешние крепления для лыж, сноуборда, дополнительных вещей и спец-снаряжения;
• удобство регулировки и вентилируемая спинка;

Минусы:

не отстегивается набедренный пояс;

Вывод: за свои деньги и возможности использования - отличный рюкзак. Жалею только, что не купил модель с объемом 40 литров.

Делитесь своим опытом в комментариях!

Витамины для сосудов играют большую роль в жизни каждого человека. Врачи говорят о том, что общее состояние пациента можно оценить, ссылаясь на состояние сердечно-сосудистой системы. Далеко не каждый задумывается о профилактике в молодом возрасте, поскольку ничего не беспокоит, и жизнь кажется такой простой, но все так просто, как может показаться на первый взгляд.

С чего можно начинать?

Каждый человек должен понимать, что состояние своего здоровья надо постоянно контролировать. Периодические посещения специалиста смогут предотвратить необратимые последствия. Особенность сердца заключается в том, что оно работает постоянно.

Современные ритмы жизни, вместе со свой спешкой и суетой откладывают определенный отпечаток на работоспособность сердечно-сосудистой системы, приводя к серьезным проблемам. Витамины, которые могут укрепить сосуды, должны принимать все люди, начиная со среднего возраста. Чем раньше человек задумается о состоянии своих сосудов, тем больше шансов на продление комфортной жизни.

Зачем следить за здоровьем своих сосудов и принимать какие-то витамины? Этот вопрос можно часто слышать на приеме у врача. Дело в том, что здоровье кровеносных путей влияет на интенсивность кровотока. Говоря простым языком, сосуды сужаются и расширяются когда это необходимо организму.

Высокая эластичность позволяет сохранять обменные процессы в норме. Если у пациента будут наблюдаться проблемы с сосудами, то в скором времени можно ожидать замедление обменных процессов, а это приведет к существенному снижению работоспособности многих органов.

Вещества для сердечной мышцы

Определить оптимальное сочетание витаминов, необходимых сердцу, сможет не каждый человек. Назначениями должен заниматься лечащий врач на основании полученных данных относительно текущей клинической картины и индивидуальных особенностей организма.

Чем крепче будут сосуды, тем быстрее кровоток будет очищен от холестериновых бляшек, мешающих нормальной циркуляции крови по организму. Благодаря регулярному применению витаминов удается повысить гладкость и эластичность внутренних стенок.

Для этих целей назначают следующие витамины:

1. 1. Пальму первенства занимает витамин С и Р (рутин). Они помогут избежать ломкости и повысят проницаемость сосудистых стенок. Эти витамины можно найти в ягодах (смородина, рябина, шиповник и др.) и фруктах. Лимоны и апельсины играют большую роль в процессе укрепления. Рутин входит в состав известного геля для ног - Троксевазина. Он не только снимает усталость и дискомфорт, но и питает стенки сосудов.
2. 2. Большую роль играет витамин В. Он предотвращает: появление отечных процессов, повышает тонус и укрепляет стенки сосудов. Его можно найти в различных продуктах, в наибольших концентрациях он содержится в мясе, печение, бобовых и зерновых культурах.
3. 3. Витамин В5 или пантотеновая кислота. При условии недостаточно поступления в организм мышцы начинают болеть. Можно найти в пивных дрожжах, цветной капусте, ячных желтках, мясе.

Для поддержания нормального состояния нельзя абстрагироваться только на витаминах, большую роль играют микроэлементы, такие как калий, магний, медь и т.д. Каждый из них имеет свои особенности, а свойства усиливаются при условии правильного использования.

Помощь для мозга

Каждый человек должен помнить о том, что заболевания головного мозга могут привести к появлению серьезных проблем, начиная от инсульта и потери памяти и заканчивая гибелью. Для предотвращения подобной проблемы надо своевременно начать курс приема витаминов.

Витамины группы В - самые главные помощники для здоровой головы.

Необходимо рассмотреть следующие виды:

1. 1. В1 - тиамин, повышает функционал памяти, влияя на скорость обучения. В случае его недостатка, человек начинает быстро уставать, появляются проблемы с координацией и положением в пространстве. На этом фоне может также развиться депрессия. Высокие концентрации В1 можно найти в следующих продуктах: рыба, орехи, яйца, горох и овсяные хлопья. Каждый сможет выбрать то, что будет, не только полезно, но и вкусно.
2. 2. В2 - рибофлавин. Обеспечивает центральную нервную систему необходимой энергией, что особенно актуально во время физических занятий. В случае нехватки у пациента наблюдается снижение активности, заторможенность в действиях, а иногда и головная боль. В2 можно найти в мясных и молочных продуктах.
3. 3. В3 - никотиновая кислота. Благодаря регулярному поступлению представленного соединения в организме удается укрепить сосуды, увеличивая выработку энергетических ресурсов. В случае нехватки этого витамина можно почувствовать быструю утомляемость и проблемы с запоминанием. В3 можно получить из следующих продуктов: греча, рыба, орехи, яйца.
4. 4. В5 -пантотеновая кислота. Он стимулирует активность центральной нервной системы, обеспечивая нормальную проводимость нейронных импульсов. В случае нехватки соединения у пациента ухудшается память, и появляется усталость. В5 можно найти в горохе, молочных продуктах, капусте, грече и т.д.
5. 5. В6 - пиридоксин. Отвечает за нормальную работу и регуляцию нервной системы. Его назначают, как правило, в комплексе витаминов группы. Дефицит В6 приводит к повышенной раздражительности, частым депрессиям, бессоннице. Им богаты: бобовые и зерновые культуры, орехи, рис, печень и др.
6. 6. В9 - фолиевая кислота. Отвечает за адекватность возбуждения и торможения нервной системы. Говоря простым языком, В9 необходим для усиления оперативного мышления. В случае недостатка ухудшается аппетит, повышается апатия и утомляемость. Его можно найти в свежих и сушеных грибах, говядине, фруктах и овощах.
7. 7. В 12 - цианокобаламин. Обеспечивает познавательные функции мозговых структур, влияет на режим сна и бодрствования. Врачи советуют увеличить дозировку в том случае, если будет происходить изменение образа жизни (смена часовых поясов, другой климатический пояс и т.д.). Человек при недостаточном количестве В12 становится раздражительнее и глупее. Витамин можно найти в молочных продуктах, птице, морской капусте.

Для головы будут полезны соединения, полезные для сердца. При условии правильного использования можно прочистить закупорившиеся сосуды и активизировать кровоток. Кроме того, недостаток аминокислот может привести к серьезным проблемам. Врачи могут назначить прием синтетических аминокислот, которые не продуцируются в самом организме. Чем раньше будет определена проблема, тем быстрее можно будет предпринимать конкретные шаги.

Мозговое кровообращение может нарушаться по разным причинам в любом возрасте. Для улучшения здоровья сосудов всегда назначают специальные препараты, расширяющие артерии и капилляры, укрепляющие их стенки и устраняющие спазмы.

Кому могут понадобиться сосудистые лекарства?

В раннем детстве изменения кровотока в мозге являются следствием перинатальной энцефалопатии, родовых травм, гипоксии в родах, перепада давления в ходе кесарева сечения. При правильном составлении плана лечения за 2-3 года состояние ребенка нормализуется. Если у малыша есть ДЦП и другие серьезные заболевания, принимать сосудистые средства придется всю жизнь.

Дети в школьном возрасте быстро растут, и препараты для сосудов могут понадобиться из-за возросшей нагрузки.

У взрослых нарушения церебрального кровообращения встречаются еще чаще - из-за болезней сердца, остеохондроза, ишемии, тромбоза, перенесенных травм, операций.

У пожилых людей сосуды головного мозга страдают от атеросклероза - закупорки артерий бляшками. Все указанные категории пациентов имеют показания для приема сосудистых средств.

Данные лекарства - одни из самых популярных среди назначений неврологов и терапевтов. Благодаря уменьшению количества кальция в клеточных мембранах сосудистые стенки расслабляются, просвет их расширяется, кровоток усиливается. Количество питательных веществ и кислорода, поступающих к мозгу, тоже возрастает. Тонус вен при этом не меняется, что важно для сохранения нормального венозного оттока. Существует ряд проверенных лекарств, а также препаратов нового поколения. Какие лучше выбрать? Список самых популярных приведен в таблице.

Сейчас разрабатываются препараты третьего поколения, имеющие еще меньше «побочек» и противопоказаний. Указанными выше средствами можно также лечить артериальную гипертонию. Сосудорасширяющие средства противопоказаны при беременности, лактации.

Антиоксиданты и антигипоксанты

Такие лекарства всегда назначаются в комплексной терапии для улучшения функции сосудов мозга. Они быстро устраняют симптомы кислородного голодания, помогают в укреплении сосудистых стенок. Вот список лучших лекарств:

Также улучшают работу церебральных сосудов Компламин, Глутаминовая кислота, Пикамилон и прочие антигипоксантные, антиоксидантные средства.

Витамины и минералы

Следующая группа сосудорасширяющих препаратов для головного мозга представляет собой витаминные средства, остро необходимые для нормальной работы сосудов. Чаще всего пациентам рекомендуются препараты на основе никотиновой кислоты в уколах.

Лекарство улучшает обмен азотистых веществ и углеводов, расширяет сосуды, снижает содержание холестерина. Также никотиновая кислота улучшает микроциркуляцию крови в мозге, восполняет дефицит витамина В3.

Основные препараты с витамином - Никотинамид, Ниацинамид, Никотиновая кислота в ампулах.

Рутин - еще одно средство, укрепляющее сосуды. На его основе делают Троксерутин, Аскорутин, их назначают против ломкости мелких капилляров, для уменьшения проницаемости сосудистых стенок, как антиоксидант.

Также пациентам с сосудистыми заболеваниями рекомендуется регулярно принимать таблетки с ретинолом, токоферолом, калием, селеном, кремнием. При остеохондрозе шеи и прочих заболеваниях позвоночника в курс терапии всегда вводят комплекс витаминов группы В - Нейромультивит, Комплигам, Мильгамма.

Ноотропы

Данные лекарства действуют на сосуды не напрямую, но они улучшают общий метаболизм в тканях, стабилизируют мембраны нейроцитов, повышают стойкость тканей к кислородному голоданию, тем самым, кровоснабжение головного мозга оптимизируется. Ноотропы назначают даже детям, они показаны большинству пожилых людей, применяются в комплексном лечении остеохондроза, атеросклероза, гипертонии, последствий ДЦП и т.д.

Наиболее дешевыми и доступными являются рацетамы - Пирацетам, Ноотропил, Луцетам, Фенотропил и другие.

К последнему поколению лекарств относится Кортексин, который представляет собой комплекс полипептидов из коры мозга животных. Лекарство вводят в мышцу, оно представлено только в инъекционной форме. Цена за 10 ампул - 1300 рублей.

В уколах также вводят пациентам:

Многие ноотропы положительно влияют на состав крови - они не дают склеиваться тромбоцитам, улучшая микроциркуляцию крови за счет повышения ее текучести. Это помогает избежать тромбозов и прочих тяжелых осложнений сосудистых патологий.

Лекарства от атеросклероза

Если у человека диагностирован атеросклероз, далеко не всегда достаточно лечения народными средствами, проведения так называемых чисток сосудов. Атеросклероз церебральных сосудов - очень серьезное заболевание, без терапии оно приводит к инсульту.

Улучшить кровообращение при данной патологии помогут:

В легких случаях атеросклероза бывает достаточно приема Омега-3 кислот, которые укрепляют стенки сосудов и не дают прогрессировать заболеванию.

Другие препараты

Зачастую у человека возникают спазмы сосудов (при приеме сосудосуживающих лекарств, при гипертонии, курении и т.д.). В этом случае наладить кровоток помогут спазмолитики - Но-шпа, Ревалгин, Дротаверин, Папаверин. Также врачи назначают в качестве сосудистых средств:

Самостоятельно подбирать схемы терапии нельзя - важно делать назначения с учетом точных показаний и типа течения заболевания, знать противопоказания, побочные действия и эффективность активных веществ.

3

Артерии – это эластичные трубки, которые имеют разное сечение. Стенка состоит из трех оболочек, слоев. Первый слой, наружная оболочка , представляет собой соединительную ткань.

Вторая оболочка – мышечная , которая включает в себя эластичные и гладкомышечные волокна, благодаря которой сосуды приобретают упругость и эластичность. Мышечные клетки путем сокращений изменяют диаметр сосудов.

Гладкая внутренняя оболочка устлана клетками эндотелия. Именно он обеспечивает беспрепятственное течение крови, попутно поддерживая ее в необходимом для этого жидком состоянии.

Какие они – здоровые сосуды?

• Здоровые сосуды обеспечивают бесперебойную работу кровеносной системы и полноценное питание тканей организма. Нормальные сосудистые стенки, которые обладают достаточной степенью эластичности, могут при необходимости сузиться или наоборот расшириться.
• Подобное изменение их сечения помогает при необходимости увеличивать кровоток, в результате чего увеличивается интенсивность метаболизма в тканях и улучшается их питание. При сужении кровеносных сосудов не только замедляются все эти процессы, но и уменьшается теплоотдача.
• Однако, если сосуды будут оставаться узкими , то к органам и тканям будет поступать недостаточное для полноценного питания количество крови, что негативно скажется на состоянии организма.
• Самой главной характеристикой здоровых сосудов является их эластичность . Эластичные сосуды обеспечивают свободное сужение и расширение сосудов. Таким образом, обеспечивается нормальное кровообращение.
• Гладкость стенки также характеризует здоровье сосудов , поскольку гладкие стенки способствуют нормальному кровотоку.
• Состояние поверхности стенки сосудов может быть нарушено присутствием атеросклеротических бляшек и кровяных сгусток. В этом случае наблюдается завихрение, в результате чего клетки крови сталкиваются между собой и погибают. При этом состав крови изменяется в негативную сторону, а также повышается вероятность появления тромбов, которые еще сильней ухудшают ситуацию.
• Третий показатель нормального состояния сосудов — это свертываемость крови . Если сосуд здоров, то кровь внутри его не свернется. В случае его повреждения и плохого состояния, происходит застой, и кровь начинает сворачиваться, образуя тромбы.

Что необходимо для здоровья сосудов?

Прежде всего, необходимо изменить свой образ жизни. Необходимо больше двигаться. Чтобы стимулировать работу кровеносной системы. Однако интенсивные тренировки следует исключить, поскольку это только усугубить состояние.

Больше бывать на природе, чтобы дышать свежим воздухом. Чтобы улучшить питание тканей кислородом.

Пересмотр своего питания является важной составляющей лечения сосудов. Необходимо исключить жирное и жаренное, а также мучное и сладости.

Необходимо включить в свой рацион:

• блюда из курицы, печени и индейки;
• молочные продукты;
• сыры нежирных сортов;
• свежие овощи и фрукты;
• зеленый чай;
• минеральную воду.

Кому необходимы витамины для сосудов?

• Витамины в аптеке необходимы всем. Они обеспечивают нормальную работу всего организма, а также поддерживают его в оптимальном состоянии.
• Тем же кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и имеют заболевания сосудов, например, варикозное расширение вен, витамины необходимы особенно.
• Однако, пред тем, как пить что-либо, необходимо обратиться к врачу, который подберет комплекс витаминов, исходя из состояния организма человека.

Симптомы проблем с сосудами

Подозрение на ненадлежащее состояние сосудов должно возникнуть в следующих случаях:

• кратковременные острые болевые ощущения в области сердца, которые часто сопровождаются сильными нагрузками и стрессами;
• приступы головокружения, в некоторых случаях заканчивающиеся потерей сознания, которые могут возникнуть при резком повороте головы;
• внезапные нарушения координации движений, слуха, речи или зрения, имеющие небольшую продолжительность;
• ухудшение памяти, координации движений и концентрации внимания;
• озноб, болевые ощущения и онемение, затрагивающие нижние конечности;
• судороги в икрах и общая тяжесть в ногах;
• покраснение и боль в области вен.

ОТЗЫВ НАШЕЙ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ!

К самым главным витаминам для кровеносных сосудов относятся:

• Рутин (он же витамин Р) представляют комплекс биофлаваноидов. Данные соединения способствуют восстановлению поврежденных стенок сосудов, а также повышают их эластичность. Помимо этого биофлавоноиды уменьшают ломкость и проницаемость сосудов.
• Аскорбиновая кислота (также называемая витамином С) отлично восстанавливает ослабленные стенки кровеносных сосудов, а также улучшает течение обменных процессов.
• Стоит отметить, что витамины Р и С необходимо принимать одновременно, поскольку последний предотвращает окисление первого.
  Такие витамины для стенок сосудов содержатся в таких продуктах, как ежевика, голубика, черная смородина, черешня, малина, черноплодная рябина, абрикосы, виноград, цитрусовые и шиповник. Помимо этого, такие элементы можно получить из таких напитков, как заварной кофе и зеленый чай.

  Однако, стоит учесть, что витамин Р, содержатся только в свежих продуктах, поскольку при обработке теплом или холодом элемент разрушается.

• Витамин В является одним из элементов, которые необходимы для нормальной работы мозга. Также витамины из данной группы понижают свертываемость крови, лучшим образом насыщают кислородом ткани, в результате чего вероятность инсульта или инфаркта снижается.
  Для сосудов недостаток витаминов группы В может быть чреват развитием варикоза сосудов ног и непроизвольным сокращением мышц. Для обогащения своего рациона витаминов этой группы нужно потреблять отруби и продукты животного происхождения, в частности яйца, печень и мясо курицы.
• Витамин А, который называется ретинол , повышает интенсивность обменных процессов, активизирует регенерацию клеток, а также снижает вероятность атеросклероза. Этот витамин встречается в таких продуктах, как тыква, морковь, абрикосы, красный перец, рыбий жир и молочные продукты. В случае с витамином А необходимо не допускать не только дефицита, но и избытка.
• Витамин Е укрепляет клеточные мембраны, предупреждая таким образом ломкость вен. Получить его организм может из таких продуктов, как растительные масла, бобовые, облепиха, зеленые овощи и соя.

Помимо витаминов для поддержания нормального состояния кровеносных сосудов организму необходимы такие элементы, как:

• Цинк принимает участие в выработке гормонов, синтезе белков и ферментных веществ. Помимо этого он укрепляет сосуды головы и нижних конечностей. Недостаток провоцирует скачки артериального давления и повышение уровня холестерина в крови, в результате чего образовываются холестериновые бляшки и тромбы.
• Медь – главный элемент, необходимый для синтеза гемоглобина. При его недостатке сам процесс кровообращения нарушается, а все ткани получают недостаточное питание. Помимо этого недостаток меди приводит к нарушению синтеза фосфолипидов.
• Кальций является одним из основных составляющих костной и хрящевой ткани. Однако этот элемент необходим не только этим тканям, но и сосудам, которые при его недостатке становятся более тонкими и слабыми, а также повышается их чувствительность.
• Жирные кислоты отвествены за нормальный кровоток и передачу от мозга мышцам нервных импульсов. Их дефицит может стать причиной повышения давления, нарушения эластичности капилляров и вен.

Составить свой рацион таким образом, чтобы все потребности организма удовлетворялись очень сложно. К тому же современный образ жизни не всегда позволяет правильно питаться.

Для нормальной работы организма и хорошего состояния сосудов необходимо принимать витаминные комплексы и специальные препараты, которые благотворно влияют на состояние сосудов.

В перечень препаратов входят:

1. Аскорутин . В состав этого препарата входят витамины С и Р, которые ускоряют обменные процессы, в результате чего сосудистые стенки восстанавливаются намного быстрее. Помимо этого прием этого препарата способствует улучшению кровообращения.
2. Медикаментозное средство “Троксерутин” , регулярный прием которого позволяет уменьшить ломкость вен. Также это средство обладает обезболивающим воздействием на ткани и замедляет окислительные реакции (то есть замедляет процесс старения).
   В состав входит витамин Р . Средство выпускается в виде геля. Назначается в тех случаях, когда у пациента обнаруживаются заболевания кровеносной системы, а также варикозное расширение вен.
3. Эскузан представляет собой лекарственный препарат, в состав которого входят витамины группы В. Если этих соединений в организме недостаточно, то наблюдается снижение чувствительность и появляется мышечная слабость.

Недостаток этих микроэлементов приводит к слабости в конечностях, снижению чувствительности ног и появлению отечности в этой части тела. Принимать средство необходимо только после консультации с врачом. Лекарство помогает укрепить стенки вен, возобновить оптимальную работу сердечно-сосудистой системы.

• Препарат Софора , в состав которого входят микроэлементы, способствующие укреплению стенок сосудистых стенок. К таким соединениям относятся витамины С, Е, РР, В, а также такие элементы, как медь, цинк и магний. Помимо этого, в него входят большое количество растительных экстрактов, которые предотвращают образование тромбов, а значит возникновение инсульта.
• Нейромультивит , в состав которого входят витамины для укрепления сосудов из группы В. Его прием позволяет улучшить состояние сосудов (всех от артерий до самых мелких капиляров), а также улучшить работу нервной системы.

Самое главное в лечении, дело касается не только заболеваний сосудов – своевременная диагностика. Самим ставить себе диагноз и тем более назначать лечение самостоятельно не стоит.

Нужно обратиться к врачу, если было замечено, что:

• вены заметно выступают;
• периодически появляется головокружение;
• перепады давления, которые наблюдаются не меньше времени.

Людям, у которых установили плохое состояние кровеносных сосудов, необходимо придерживаться диеты, а также исключить из своего рациона вредные продукты, а именно жирные блюда. Помимо этого нужно исключить чрезмерные физические нагрузки.

Лучше всего готовить пищу на пару без использования масла, жаренное следует исключить категорично. Ведь именно жаренное, потребляемое в большом количестве, во многом ответственно за образование холестериновых бляшек, затрудняющих кровоток.

В рацион необходимо ввести продукты, которые содержат нужные для улучшения состояния организма элементы, а также принимать витаминные добавки.

Прием препаратов нужно согласовывать с врачом, поскольку часто чрезмерное содержание в организме порой опаснее, чем дефицит витаминов.