Какие лекарственные растения можно использовать при растяжении. Растяжение связок суставов лечение народными средствами

Голеностопный сустав относится к сложным анатомическим сочленениям. Растяжение связок – вид травматического повреждения голеностопа, которое заключается в микроскопических надрывах соединительной ткани связочного аппарата.

Разрыв связок относится к легким травмам опорно-двигательного аппарата, которые требуют консервативного лечения и использования средств народной медицины.

Компрессы

Компрессы при растяжении голеностопа улучшают кровообращение и трофику тканей в месте поражения, ускоряют процессы регенерации повреждённых микроволокон связки.

С глиняным порошком

Глина – эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний мускулатуры и суставов. При регулярном нанесении компрессов с глиняным порошком у пациента диагностируется снижение воспаления в области голеностопа, исчезновение отёчности и гематом .

На место растяжения связок наносится голубая, синяя, зелёная или красная глина, разбавленная водой до консистенции густой сметаны. Врачи также рекомендуют вместо воды использовать массажное масло . Смесь нужно нанести на голеностоп, обернуть компрессной бумагой и укутать теплым пледом. Глиняные компрессы рекомендуется менять каждые 2,5 – 3 часа . При систематическом использовании глиняных компрессов боль исчезает через 12 часов, а опухоль спадает на 4 сутки. Уменьшить количество прикладываний компресса можно только после рассасывания припухлости в области щиколотки. Через 7 – 12 дней рекомендуется приступить к процедурам прогрева голеностопа в теплых глиняных ванночках.

Для улучшения кровообращения и ускорения процесса реабилитации нужно использовать компресс на основе глины, уксуса и чеснока . Глиняный порошок в количестве 50 гр. развести в литре воды. Перемешать смесь до получения однородной консистенции. Добавить 5 столовых ложек столового уксуса (лучше яблочного) и 1 зубчик измельченного чеснока. Бинт, сложенный в несколько слоёв, смочить в полученном растворе и закрепить на области растяжения. Держать компресс не менее 3 часов. Курс лечения – 5 дней.

С чесноком

Чеснок – народное средство борьбы с растяжением связок голеностопа, с болью и воспалением. Комбинация чеснока с маслом эвкалипта обеспечивает выраженный обезболивающий эффект . Для приготовления компресса необходимо смешать 1 столовую ложку чесночного сока и 5 капель эфирного масла эвкалипта. Промочить этим раствором марлю и приложить к месту растяжения. Процедуру повторить после высыхания марли. Курс лечения 3-4 раза в сутки, продолжительность – 7 дней.

Для эффективного устранения болевого синдрома и заживления микроволокон связок голеностопа можно использовать народное средство на основе чеснока, водки и яблочного уксуса . Обратите внимание, что этот вид компрессов используют только в случае отсутствия микротравм, порезов и ссадин на кожном покрове. Для приготовления средства необходимо залить яблочным уксусом (0,5 л.) 2 целые головки чеснока. Добавить стакан водки и оставить настаиваться на 2 недели. Периодически средство необходимо взбалтывать. Хранить в холодном месте. По истечении указанного срока в настойку добавить 5-6 капель эфирного масла эвкалипта и тщательно взболтать. Приготовленный бинт смочить в полученной смеси и приложить к голеностопу. Менять повязку рекомендуется сразу после частичного высыхания. Курс лечения – 7 дней.

С картофелем

В лечении растяжения связок голеностопа эффективны народные средства на основе картофеля. Кашицу из сырого перетёртого картофеля выложить на марлю и приложить к больному месту. Аппликация фиксируется на суставе с помощью марлевого бинта. Повязку можно оставить на ночь. Для ускорения регенерации мышечных волокон к измельченному картофелю необходимо добавить по 2 чайные ложки сока капустного листа, сока репчатого лука и 1 чайную ложку сахарного песка . Смесь перемешать и приложить к поражённой связке голеностопа.

С лимонным соком

Лимонный сок – народное средство, которое улучшает кровообращение , что ведет к быстрому снижению воспаления в тканях после растяжения связки. Для приготовления компресса следует выжать сок одного лимона на повязку, изготовленную из нескольких слоев марли. Компресс зафиксировать на поврежденном суставе. Держать не более 1 часа. Курс повторения – ежедневно в течение 5 дней.

С барбарисом

Заранее необходимо высушить и измельчить ветки, кору и корень барбариса . Дубильные вещества, алкалоиды и витамины, которые содержатся в барбарисе оказывают выраженное противовоспалительное и противоотёчное действие . В небольшую кастрюлю вылить стакан свежего молока (можно использовать родниковую воду) и 200 гр. измельченного сырья барбариса. Смесь довести до кипения и проваривать на медленном огне в течение 20 минут. Остудить средство до комнатной температуры. Промокнуть подготовленный бинт в полученном растворе и приложить к месту растяжения. Данное народное средство можно процедить и принимать внутрь по 1 столовой ложке перед приёмом пищи. Комбинирование наружного и внутреннего приёма позволит ускорить процесс реабилитации.

С капустным листом и водкой

Алкоголь улучшает кровообращение , ускоряя процессы восстановления тканей. Капустный лист устраняет отёчность тканей и снижает болевые ощущения при растяжении связки ноги . Для приготовления потребуется замочить капустный лист в 300 мл. водки. Оставить на 15 минут и приложить к голеностопу. Обернуть ногу плёнкой и укутать полотенцем или одеялом. Держать средство не более 1 часа. Повторять 1 раз в день. Курс лечения – 7 дней.

Полезное видео

Из видео вы узнаете правила приготовления компресса из мыла, воды и яичного желтка. Особенности использования народного средства с горячим молоком и правила нанесения йодной сетки.

Ванночки при разрыве мышц связочного аппарата

Ножные ванночки оказывают выраженное обезболивающее, успокаивающее и противовоспалительное действие . Для восстановления работоспособности травмированной ноги после растяжения связки можно использовать сырье ромашки аптечной, подорожника, мяты, календулы и череды . Сначала нужно приготовить отвар из целебной травы и добавить его в тёплую воду (в соотношении 1 часть отвара и 3 части воды). Прогревать голеностоп в течение 20-25 минут. После процедуры рекомендуется вытереть насухо ногу и укутать полотенцем или шерстяным одеялом.

ВНИМАНИЕ! Нельзя использовать тёплые ванночки в первые дни после растяжения голеностопа. Процедуру рекомендуется начинать на 4 день. Преждевременное прогревание сустава приводит к усугублению воспалительного процесса и усилению боли.

Что можно добавить в ванночку для ног при растяжении голеностопа:

• отвар чёрной бузины с добавлением соды в пропорциях 1 часть бузины и 3 части воды;
• эфирные масла апельсина, герани, можжевельника, лимона, розы, ромашки, бергамота;
• отвар листьев герани (на 3 литра воды 6 столовых ложек отвара).

Лечение голеностопного сустава мазями

С прополисом

Для быстрого восстановления функциональности повреждённой ноги, устранения гематом и болевого синдрома можно использовать народное средство в виде мази на основе прополиса. Измельчить 15 гр. прополиса и смешать его с 100 гр. вазелина. Постоянно помешивая прогревать смесь на водяной бане в течение 15 минут. Остудить полученное народное средство до комнатной температуры. Наносить по 2-3 мм. на пораженный сустав 5-6 раз в сутки.

Обратите внимание , что при полном остывании мазь затвердевает. Перед нанесением необходимо разогреть мазь в микроволновой печи.

С шишками хмеля

Хмель обладает антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием . Народное средство из хмеля можно применять при растяжении связок голеностопа, которое сопровождается травмированием кожного покрова . При регулярном нанесении мази на повреждённую ногу пациент отмечает выраженное болеутоляющее свойство, восстановление подвижности ноги через 6-7 процедур. Для приготовления мази необходимо измельчить 200 гр. шишек хмеля до получения однородной порошкообразной консистенции. Растереть порошок с 1 столовой ложкой сливочного масла (не топлёного). Наносить не менее 3 раз в сутки на область поражения. Хранить мазь в холодильнике.

Полезное видео

Из видео вы узнаете рецепт компресса из муки и соли, основные правила и особенности фиксирования этого народного средства на поражённом суставе.

Итоги

При неправильном подходе к народному лечению связок при растяжении голеностопа у пациента усугубляется воспалительный процесс, обостряется болевой синдром и продлевается период реабилитации.

Что делать нельзя:

• наносить чистый спирт на травмированный голеностоп с наличием открытых ран или язв;
• использовать сухое прогревание солью или горячие ванночки в первые 3 дня после растяжения связок;
• интенсивно массировать или растирать связочный аппарат голеностопа;
• использовать народные средства при разрыве связок 3 степени.

Оптимальная схема лечения:

1. приём противовоспалительных препаратов в таблетированной форме 1-2 раза в сутки;
2. нанесение компрессов или мазей народной медицины;
3. на 4 день после растяжения прогревать голеностоп в ванночках с добавлением противовоспалительных компонентов;
4. на 5-6 день после начала лечения народными средствами приступить к .

Одним из распространенных видов травм является растяжение связок (частичный или полный разрыв), т.е. разрыв волокон связок сустава, возникающих чаще всего в голеностопном и коленном суставах (например, при подвертывании стопы на неровной почве или при падении набок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью), а также в суставах пальцев и запястий.

Причиной растяжения связок могут быть :

— чрезмерно сильные, резкие движения (например, вывих лодыжки) в суставе, превышающих его нормальную амплитуду;

— сильное повреждение при падении или скольжении.

В зависимости от интенсивности травмирующей силы возможны частичное нарушение целости отдельных волокон, разрыв с полным перерывом связки на протяжении с разволокнением концов и отрыв, если связка отрывается у места прикрепления к кости. Если вместе со связкой отрывается костный фрагмент — отрывной перелом.

Симптомы растяжения связок : болевые ощущения в области сустава (особенно сильно — при движении и надавливании на область сустава), место вокруг поврежденного сустава опухает. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли. Движения в суставе возможны, но болезненны. При растяжении связок ноги — боль при наступании (движении) на ногу, иногда — невозможность на неё наступать. Также могут возникнуть гематома (синяк), покраснение и повышение температуры кожи в области травмы. В тяжёлых случаях — деформация сустава.

Осложнения, которые может вызвать растяжение связок : возникновение трещин, переломов костей; повреждение сухожилий (волокнистой структуры, которая соединяет мышцы с костями) или мышц.

Первая помощь при растяжении связок

При получении травмы на поврежденный сустав нужно положить холодный компресс (например, лед в целлофане), что уменьшит боль и опухоль.

Поврежденный сустав оставить в покое, не двигать им, и обмотать егоэластичным бинтом.

Принять обезболивающие средства.

На пораженное место нанести йодную сетку в течении дня — 2 раза.

Через 3-4 дня после травмы можно прогревать больное место для рассасывающего действия в отекших и воспаленных мягких тканях.

После того, как спадет отек, можно:

— делать ванночки с теплой водой.

— постепенно, аккуратно разминать сустав (вращайте, двигайте из стороны в сторону). Но не нагружайте его, пока есть боль и отек .

Обычно период лечения довыздоровления длится от 6 недель до 6 мес.

Лечение растяжения связок суставов народными средствами

— компресс из смеси сырого картофеля, лука и глины: картофель очистить натереть на терке, добавить к нему натертый на терке очищенный лук, немножко меда, и 1 с. Ложку глины – все перемешать. В массу можно добавить мелко нарезанную капусту. Приготовленную массу применять в качестве компресса на больной сустав, прикладываемый на всю ночь.

— компресс из лука и меда: 1 луковицу натереть на терке, добавить 2 ч. ложки меда – перемешать. Применятьв виде компресса, прикладываемого на больное место.

— состав для ножных ванн: запарьте в ведре 2 большие горсти веточек сосны, дайте настою немного остыть, опустите в ведро больную ногу на 20 минут по 2 раза в день. Такую процедуру выполнять спустя три дня после травмы.

— мазь от растяжения связок: животный жир положите в кастрюльку, добавьте в него очищенный и пропущенный через чесночницу чеснок (3-4дольки), измельченные листья эвкалипта (3-4 листика) и поставьте нагреваться на 5 минут. Все тщательно перемешать, затем процедить. Полученную мазь втирать в больное место в течении 2-3 дней.

— компресс при растяжении связок: 10 зубчиков чеснока пропустить через чесночницу, переложить в банку, залить 0,5 л яблочного или винного уксуса, добавить 100 мл водки. Настоять в темном холодном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое. По истечении времени процедить, добавить 15 капель эвкалиптового масла – все перемешать. Применять в видекомпресса на больной сустав.

— компрессы из растолченной сырой листвы бузины: менять повязку 3 раза в день.

— компресс из глины: 0,5 стакана глины развести 0,5 л воды, добавить 4-5 ст. ложек яблочного уксуса — перемешать. На салфетку выложить раствор и приложить его на больное место.

— компресс из чесночного сока и лимона: выжать сок из 1 лимона, добавить к нему сое из чеснока (2 головки). На х/б ткань нанести состав и приложить к больному месту в виде компресса.

— мазь от растяжения: натереть на терке хозяйственное мыло, добавить воду и яичный желток; соотношение (1:2:1) — перемешать до образования однородной массы. Полученной смесью пропитать марлю и приложить к больному месту, закрепив бинтом.

— компресс из алоэ: мелко измельчите 5 листьев алоэ. Полученную кашицу приложите на больное место, сверху – ткань и полиэтилен, после чего хорошо укутайте и держите повязку 6 часов.

Подскажите, насколько эффективна фитотерапия при растяжении связок?

Ответ на вопрос:

Травма сустава, полученная в результате его резкого поворота или вытяжения, называется растяжением связок. Различают легкую форму растяжения связок и тяжелую форму – разрыв связок. Легкое повреждение дальнейшем не оказывает никакого влияния на стабильность работы сустава, а вот при наличии тяжелой формы повреждения полностью блокируется нормальная работа сустава, что требует срочного вмешательства ортопеда.

Если вы заметили у себя один из ниже перечисленных симптомов, необходимо безотлагательно обращаться за помощью к врачу и только после этого приступать к лечению растяжения связок, в том числе и с помощью фитотерапии и прочих методов народной медицины.

Симптомы, наличие которых требует срочного посещения врача:

• опухание сустава,
• боль в суставе, остро проявившая себя в момент травмы и длящаяся более суток,
• нарушение двигательных функций.

Запомните, оценить тяжесть повреждения и назначить адекватное лечение может только врач после осмотра и изучения рентгеновского снимка поврежденного сустава. В случае легкого растяжения связок вполне достаточно будет местного лечения, одним из элементов которого может стать фитотерапия. А вот при тяжелой форме растяжения вполне вероятно необходима будет иммобилизация сустава посредством тугой повязки и даже наложение гипса, в этом случае фитотерапия окажется бессильна, разве что в качестве дополнительного средства.

И все же фитотерапия вполне заслуженно пользуется большой популярностью при лечении растяжения связок, причем как в качестве наружного средства, так и для приема вовнутрь.

При лечении растяжения связок применяются эфирные масла, отвары и настои растений. Особой эффективностью отличается применение 15 % масла арники, а также использование эфирных масел можжевельника и розмарина. Они могут использоваться как в сочетании друг с другом, так и по отдельности. Также хорошие результаты дают компрессы со спиртовой настойкой арники. Для лечения и скорейшего восстановления поврежденных связок часто используют свежеприготовленный отвар чеснока и листьев эвкалипта, сделанный на основе животного жира.

Также очень эффективен при повреждениях связок отвар из барбариса, который готовиться по следующему рецепту и принимается вовнутрь:
1 стакан молока вылить в кастрюльку, высыпать в него смесь корней, ветвей и коры барбариса в количестве 3 столовых ложек. Довести до кипения при постоянном помешивании и прокипятить 10-15 минут.
Принимать отвар необходимо три раза в день по столовой ложке, курс лечения 5-7 дней.

Даже если травма на первый взгляд кажется незначительной, игнорировать ее наличие или же приступать к самостоятельному ее лечению крайне нежелательно. Это касается и самостоятельного назначения лекарственных препаратов, и применения средств народной медицины.

Полезные статьи:

• Какие перспективы у спортсмена после растяжения крестообразной связки? Здравствуйте, у меня такая проблема произошла. У меня при игре в баскетбол произошел хруст в
  

Советы народной медицины по лечению вывихов и растяжений суставов

До оказания медицинской помощи положить на вывих тесто, сделанное из муки и уксуса, и забинтовать. Это быстро уменьшает боль.

«Когда случится, что вывихнутся или рука, или плечо, или нога из своих суставов, то первейшее пользование состоит в том, пока не приключится воспаление и не вспухнет, дабы тотчас поставить на место вывихнутую часть по-прежнему, но делать сие без натуги, слегка подтягивая вниз, подвигая полукружно и придерживая с той стороны, в которую выпало, с нажатием, а когда найдет на место, то, придерживая в оном вывихнутую часть, другою рукою натирать вином, настоянным с мылом, и, не выпуская с места, наложить лубки с обеих сторон, подложив под них ветошки, дабы они не терли, и обвязать их хорошенько бинтом, дабы опять не выскользнули, и дать так остаться до 2 суток, а больной чтобы лежал покойно, не поворачивая вывихнутого места. По вправлении вывихнутой части на место и сделанной перевязке, взять цвета рябины, донника, богородской травы, мяты, порошка корня копытня и бедренца по равной части, налить на сие хлебного вина, чтобы было выше на 4 дюйма, дать настояться, взбалтывая часто, сутки или более; после слить, смешать пополам с уксусом и, обмакнув ветошки, прикладывать на вывихи или примачивать сквозь перевязку до выздоровления. Недавний вывих может быть вправлен одним потягиванием или подергиванием вывихнутого члена. Лекарство в этом случае - уксус или простая вода, растирание и пошатывание вывихнутого члена на свое место». «Полный простонародный русский лечебник».

Простое, но эффективное средство сибирских знахарей от растяжения сухожилий
Всякое растяжение сухожилий будь то большое или малое, лечится горячими молочными компрессами. Компрессы нужно менять как только они остынут.

Арника
При ушибах суставов, при растяжении и вывихах (после вправления) после снятия льда пользовались отваром соцветий арники (см. статью «Ушибы»).

Лук репчатый
Очень мелко нарезанный репчатый лук смешать с сахарным песком и растереть смесь в ступке. При растяжении сустава наложить на сустав марлю, поверх которой намазать слой приготовленной смеси. При растяжении суставов рекомендуется горячая ванна с эвкалиптом и спорышей, ромашкой или шалфеем.

Барбарис
Сухой экстракт барбариса считается самым распространенным народным средством для лечения переломов костей, вывихов и растяжений связок. Его готовят так: весной или осенью собирают кору или молодые ветви барбариса, измельчают и укладывают в эмалированную посуду. Заливают водой так, чтобы сырье покрылось полностью. Кипятят 40 - 50 мин. Затем отвар выливают в чистую посуду и отстаивают. Отстой кипятят на медленном огне до получения густой и сухой массы. При лечении нужно 2 - 3 раза в день принимать густой или сухой экстракт барбариса, по величине равный размеру горошины или пшеничного зерна.

Отвар ветвей, корней, коры: 1/2 чайной ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан молока, кипятить 30 мин., процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при вывихах, растяжении связок.

Лавандовое масло
Если нет готового, можно приготовить его следующим образом: 1 часть травы и цветков лаванды на 5 частей прованского (оливкового) или подсолнечного масла; настаивать в течение 1 - 2 месяцев. Применяется для втирания в качестве успокаивающего средства при неврастении, внутрь и наружно, параличе, а также как болеутоляющее при вывихах и ушибах (наружно).

Полынь горькая
Свежие истолченные листья полыни горькой являются незаменимым болеутоляющим средством в случае вывиха, эффективны при сильных ушибах, растяжении сухожилий.

Делать компрессы из мочи 3 - 4 раза в день и потом оставить на ночь. Утром боль и опухоль уже спадет. Применяется при ломоте рук и ног, растяжении сухожилий.

Девясил высокий
При приготовлении лекарственной повязки взять 3 столовые ложки мелко измельченного корня, залить небольшим количеством кипятка, настаивать 20 мин. и наложить как повязку при разрыве мышц, а также на больные суставы.

Переступень белый (бриония)
Отвар корней: 1/2 чайной ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 15 мин., охладить, процедить. Использовать в виде компрессов при вправлении вывиха.

Смесь: 1 чайную ложку мелкоизмельченного корня и 1/2 стакана подсолнечного масла тщательно растереть. Этой смесью натирать больные места при вправлении вывиха.

Пижма обыкновенная
Взять 3 столовые ложки сухого измельченного сырья, залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Использовать для компресса при вывихе, ушибе, ломоте в суставах.

Репешок обыкновенный
Взять 3 столовые ложки сухого сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 20 мин., процедить, довести объем до исходного. Использовать в виде компрессов при вывихе, опухоли, для ножных ванн при усталости ног.

Тополь черный
Взять 1/2 стакана сухих почек на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин. Накладывать массу в виде компресса на больное место (меняя каждый день) при растяжении связок, повреждении нервов.

Чемерица Лобеля
Свежие корни мелко крошат и варят в воде (пропорция не известна). Теплым отваром натирают больные места. Утверждают, что сустав без правки становится на место, опухоль спадает. Этим же отваром растирают отеки.

Народные лекари, вправляя вывихи, одновременно произносят заклинания, считая их обезболивавающим средством, снимающим опухоли, рассасывающим кровоподтеки. Заклинания шепчут сразу после правки кости, легонько поглаживая больное место или просто склоняясь над ними.

Растяжение или частичный разрыв связок суставов происходит при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях.
Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава. Оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении набок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью (например, у лыжников).
Симптомы . В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли.
При осмотре наблюдаются припухлость и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но болезненны.
При растяжениях и вывихах делать аппликации из . Еще лучше смешать сырой картофель со свежей или соленой капустой и тертым с сахаром луком, вмешать в глину и сделать аппликацию на ночь. Глину развести простоквашей или уриной.
Народное средство от растяжения связок суставов - очистить 1 луковицу средних размеров и перемешать с 2 чайными ложками сахарного песка. Наложить компресс с этой смесью на травмированное место.
Прокипятить на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу, и свежие измельченные листья эвкалипта, процедить эту массу и втирать в кожу для устранения воспаления.
Пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или махровое полотенце прохладным настоем чеснока, отжать на марлю сок 1 лимона и приложить к больному суставу. Держать компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторить процедуру со свежим холодным настоем, пока не наступит облегчение.
Кашицу, приготовленную из 7-10 зубчиков чеснока, залить 0,5 л яблочного или винного уксуса и 100 мл водки, настаивать в темном холодном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, добавить 15-20 капель эвкалиптового масла, хорошо перемешать. Накладывать народное средство на больной сустав в виде компресса.
В летнее время можно делать компрессы из растолченной сырой листвы бузины. Менять повязку 3 раза в день.
Взять льняную или хлопчатобумажную салфетку, сложить ее вчетверо и положить на ровную поверхность. Рукой или деревянной лопаточкой достать глину из сосуда и ровным слоем нанести на полотно. Слой глины должен быть шире, чем больное место, а толщина - примерно 2-3 см. По консистенции глиняная масса должна быть как молочный кисель. Слой глины должен быть достаточно плотным.
Взять 0,5 стакана готовой к употреблению и развести ее 1 л воды. Затем в сосуд с уже полученной глиняной водой добавить 5 столовых ложек яблочного уксуса (в крайнем случае можно заменить его столовым уксусом). Если растяжение осложнено царапинами и ссадинами, можно добавить 2 зубчика чеснока, измельченного на мелкой терке. Народное средство как следует размешать. Затем взять салфетку и намочить ее в растворе, слегка отжать и наложить на больное место.
Прикладывать примочку надо в такой последовательности: протереть больное место мокрой салфеткой. Приготовленную примочку наложить непосредственно на больное место, проследить, чтобы она прилегала плотно. Обвязать примочку бинтом так, чтобы она не смещалась и постоянно была в контакте с больным местом. Сверху укрыть шерстяной материей.
Обычно примочку из глины следует оставлять на 2-3 часа. Как только больной почувствует, что примочка стала сухой и горячей, ее следует заменить на новую. После окончания процедуры надо разбинтовать повязку и одним движением снять примочку, стараясь не оставлять на теле кусочков глины. Промыть больное место теплой водой. Использованную глину больше применять нельзя. Салфетку сразу выстирать, предварительно погрузив в воду на некоторое время.
Обычно при растяжении мышц ставят 2-3 примочки.