Что ты делаешь чтобы сохранить зубы здоровыми. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Мы тщательно ухаживаем за телом, занимаемся спортом, стараемся правильно питаться. Но столько же времени и внимания мы уделяем ? Как сохранить зубы здоровыми до старости? Над этим вопросом многие не задумываются до появления проблем. Поэтому о здоровье ротовой полости нужно беспокоится еще с детства.

Пища, которая способствует сохранению зубов

Правильное питание имеет большое значение не только для здоровья организма, но и для здоровья десен и зубов. Не вся пища благотворно влияет на зубную эмаль и десны. Одни продукты разрушают эмаль, а другие наоборот, способствуют укреплению.

Продукты, которые необходимы :

• Твердые овощи и фрукты. Овощи и фрукты полезны. Они содержать витамины и минералы, которые необходимы организму. Достаточное употребление этих продуктов обеспечивает организм питательными веществами. В результате не возникает проблем с деснами, воспалительных процессов и других недугов, вызванных недостатком витаминов. Очень важно употреблять свежие твердые овощи и фрукты. Кроме витаминов они оказывают благотворное механическое воздействие на десны. При разжевывании твердых продуктов происходит массирование десен. Это нужно для здорового кровоснабжения. Ведь если употреблять мягкую пищу, то могут возникнуть различные проблемы с деснами (например, пародонтоз).
• Зелень. Для того, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими нужно кушать такую зелень как петрушку, укроп, лук, базилик, сельдерей и др. Зелень содержит витамины и минералы. Обладает выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Зелень улучшает состояние десен и помогают бороться с бактериями и инфекциями. Регулярное употребление зелени позволит зубам и деснам оставаться здоровыми в любом возрасте.
• Молочные продукты. Про пользу этих продуктов известно даже ребенку. Молочные продукты помогают бороться с бактериями и сохранить зубы здоровыми. Минеральный состав молочных продуктов незаменимый для ротовой полости. В твороге, сыре, молоке и др. молочных продуктах содержится достаточное количество кальция, а он как известно поддерживает крепость и здоровье костной ткани.
• Орехи и семена помогут сохранить зубы до старости. Польза орехов объясняется богатым составом. Многие орехи и семена содержать не только витамины и минералы, но и полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Важно употреблять их в свежем сыром виде, а не после обжарки.

• Овощи (морковь, свекла, болгарский перец, огурец, тыква, авокадо и др.);
• Фрукты (яблоки, бананы, цитрусовые, киви). После фруктов обязательно полощите рот. Фрукты содержат большое количество кислоты, которая может разрушать эмаль.
• Молочные продукты (сыр, творог, йогурт, кефир, молоко, сметана и пр.).
• Орехи и семечки (миндаль, грецкий орех, арахис, кешью, фундук, тыквенные и подсолнечные семечки).
• Зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик и другая зелень).

Витамины и минералы для зубов

Для здоровья и красоты ротовой полости необходимы такие минералы и витамины как:

1. Кальций – строительный материал. Он обеспечивает крепость эмали. При дефиците кальция эмаль истощается, в результате чего зуб легче повреждается. Для нормального роста костной ткани организму нужно ежедневно получать кальций вместе с продуктами питания.
2. Железо. Для здоровья рта крайне необходим этот минерал. Он обеспечивает здоровье десен и поступление питательных веществ.
3. Витамин С. Он обеспечивает здоровье деснам. При дефиците витамина С может возникнуть цинга. Болезнь проявляется кровотечениями десны, как во время еды, так и в состоянии спокойствия. Также витамин С помогает бороться с бактериями и инфекциями.
4. Витамины группы В нужны нашему организму для борьбы с бактериями и вирусами. При дефиците витаминов группы В возникают заболевания десен.

Профилактика заболеваний зубов

Лучшее лечение – профилактика. Это касается и ротовой полости. Здоровье ротовой полости зависит исключительно от гигиены рта и рациона питания. Для того чтобы сохранить здоровье зубов нужно выполнять профилактические действия:

• Чистка. С раннего детства нужно научиться регулярно, а главное правильно чистить зубы. Чистота – залог успеха. Прежде всего, подберите щетку, она не должна быть слишком жесткой. Жесткая щетка может механически повреждать десны. Поврежденные десны приводят к ряду проблем (например, клиновидный дефект).
• Посещение стоматолога. Стоматолог – ваш друг, его не стоит бояться. Мы даже не задумываются о том, насколько важно хотя бы раз в полгода – год посещать специалиста. Регулярный осмотр у стоматолога помогает предотвратить серьезные заболевания. Поэтому если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу.
• Профессиональная чистка. Эту процедуру необходимо выполнять минимум один раз в год. Профессиональная чистка помогает избавиться от зубного камня. Зубной камень опасней, чем кажется. Из-за того, что ничего не болит и не мешает, мы не придаем этому значения. Но камень при накоплении отодвигает десну от зуба, тем самым может оголиться корень, а это чревато серьезными проблемами (даже потерей зуба).
• Используйте зубную нить. После приема пищи важно не только сполоснуть ротовую полость, но и воспользоваться нитью. Ведь остатки еды могут застревать и между зубами, а полоскание с этим не справится. Остатки пищи провоцируют накопление бактерий и инфекций, поэтому используйте нить.

Полощите рот после каждого приема пищи, пользуйтесь зубной нитью, соблюдайте гигиену и регулярно посещайте специалиста, это поможет сохранить здоровые зубы до старости.

Теперь вы знаете, что сохранить зубы здоровыми легко. Важно помнить правила гигиены, употреблять полезные продукты, а также время от времени посещать специалиста.

Как сохранить зубы? Этот вопрос волнует многих. Ведь существует огромное количество факторов, способных негативно воздействовать не только на зубную эмаль, но и на мягкие ткани полости рта. Все знают, что посещение стоматолога позволяет избежать множества проблем. Однако помимо традиционных методов существуют еще и народные средства. Итак, как сохранить зубы до старости?

Основные правила

Так как сохранить до самой старости удается не всем, необходимо помнить золотое правило: чистить зубы нужно постоянно. При нарушении гигиены полости рта начинается воспаление мягких тканей. При этом десны начинают кровоточить. При нерегулярной и неправильной чистке зубов вредные микроорганизмы размножаются намного быстрее. При этом активная деятельность бактерий негативно сказывается на состоянии эмали и мягких тканей.

Именно по этой причине чистить зубы следует регулярно. При этом процедура должна отнимать не менее 2-3 минут. Также специалисты рекомендуют принимать отвары лекарственных трав для полоскания. Помимо этого необходимо следить за своим рационом. Для укрепления десен и зубов стоит употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов.

Избежать развитие нежелательных заболеваний можно, используя народные методы. Некоторые средства нетрадиционной медицины идеально подходят для профилактики недугов полости рта. Итак, как сохранить зубы во время беременности, лактации и так далее?

Чайное дерево

Для укрепления десен можно использовать масло чайного дерева. Из этого компонента стоит приготовить раствор. Как это сделать? Способ приготовления лекарственного средства достаточно прост. Для этого необходимо растворить три капли масла чайного дерева в стакане чистой кипяченой, но охлажденной воды.

Стоит отметить, что такое народное средство позволяет укрепить не только мягкие ткани полости рта, но и зубы. Масло чайного дерева убирает неприятный запах, борется с кариесом и пародонтозом.

Используйте баклажаны

Этот овощ также способен улучшить состояние тканей полости рта. Как сохранить зубы здоровыми и крепкими? Для этого можно использовать баклажаны. Для начала овощи стоит очистить от кожуры. Именно она и нужна для приготовления средства нетрадиционной медицины. Кожуру баклажанов рекомендуется высушить в духовке, а затем перетереть в порошок. Столовую ложку полученной массы необходимо всыпать в стакан и залить водой. Настаивать препарат нужно в течение 10 минут. В готовое средство стоит добавить маленькую ложку соли. Применяется настой для полоскания полости рта.

Как убрать кровоточивость

Зубы шатаются? Как сохранить? Можно использовать для этого укрепляющие травы. Кора дуба - это эффективное средство, позволяющее устранить Для борьбы с неприятным явлением можно приготовить настой. Для этого необходимо измельчить кору дуба и липовый цвет. Компоненты следует смешать в равных пропорциях. Чайную ложечку полученной смеси заварить стаканом кипятка. После этого средство должно постоять до полного остывания. Готовый настой стоит процедить. Для профилактики воспалительного процесса нужно полоскать рот готовым средством трижды в сутки.

Вино и хрен

Это еще одно средство, применяемое для профилактики многих заболеваний. Для приготовления необходимо натереть хрен на мелкой терке и отжать. В стакане красного вина стоит развести две чайные ложки полученного сока. После каждого приема пищи специалисты рекомендуют полоскать рот этим средством.

Отвар репейника

Можно ли сохранить зуб, если он шатается? Для этого стоит укрепить десны. Идеальным препаратом считается отвар репейника. Это средство помогает не только освежить дыхание, но и укрепить десны. Готовится отвар очень просто.

Репейник следует измельчить. Чайную ложку сырья стоит залить стаканом кипятка и поместить на плиту. Варить средств следует в течение нескольких минут после закипания на слабом огне. В завершение средство оставить на час. Отвар должен хорошо настояться. Спустя указанное время препарат стоит процедить и можно применять для полоскания полости рта.

Травяной сбор

Лечебными свойствами обладает множество трав. Так как сохранить зубы традиционными методами не всегда удается, стоит задуматься о применении различных сборов. Улучшить состояние тканей полости рта можно, приготовив средство для полоскания на основе трав. Для этого необходимо взять в равных частях лепестки шиповника, цветки иван-чая и листики мяты.

Компоненты стоит измельчить, а затем смешать. Столовую ложку полученной смеси следует залить холодной водой. Достаточно будет одного стакана. Затем емкость со смесью стоит поместить на плиту и довести до кипения. Готовый отвар должен настояться. Для этого требуется два часа. Спустя указанное время средство необходимо отцедить. В настой рекомендуется добавить 5 грамм мумие. Полоскать полость рта таким отваром следует не менее двух раз в течение суток.

Полынь горькая

Одно из самых эффективных народных средств - полынь горькая. Это растение используется для терапии многих заболеваний, в том числе и полости рта. С помощью настоя, приготовленного из этого растения, можно устранить неприятный запах изо рта.

Чтобы приготовить препарат, необходимо измельчить горькую полынь. Столовую ложку полученного сырья следует заварить двумя стаканами кипятка. Настаиваться средство должно в течение 20 минут. Спустя указанное время его стоит процедить. Настой рекомендуется использовать для полоскания полости рта до 4 раз в течение суток.

Средство от многих недугов

Как сохранить зубы красивыми? Для этого необходимо проводить профилактические мероприятия. Эффективным средством, способным уберечь от кариеса, считается настой из надземной части обычной репы. Для его приготовления необходимо измельчить листья растения и заварить их стаканом кипятка. Настаивать препарат рекомендуется в течение получаса. Применяется средство для полоскания полости рта.

Стоит отметить, что настой листьев репы считается хорошим средством для профилактики не только кариеса, но и кровоточивости десен, и пародонтоза, и воспалительных процессов.

Прочие средства

Как сохранить зубы здоровыми? Биология показывает, что данные ткани могут служить человеку не более 30 лет. Однако это не так. Ученые доказали, что зубы можно сохранить до глубокой старости. Для укрепления тканей можно использовать следующие средства:

• Коньяк. Этот алкогольный напиток является эффективным укрепляющим средством. Его можно применять для полоскания рта. Стоит отметить, что коньяк обладает обеззараживающим действием, благодаря спирту.
• Обычная пищевая соль. Это вещество способно устранить неприятный запах изо рта. В стакане воды следует растворить десертную ложку соли. Полученный раствор стоит использовать для полоскания полости рта.

на спирту

Можно ли сохранить корень зуба? Это возможно только в тех случаях, когда ткани зуба не сильно повреждены. Чтобы этого не произошло, можно применять настойку зверобоя. Этот препарат прекрасно справляется с воспалением десен, а также устраняет неприятный запах. Для приготовления необходимо столовую ложку предварительно измельченного зверобоя залить спиртом. Достаточно будет 1/2 литра. Емкость следует герметично закрыть и поместить в темное место на 7 суток. Спустя указанное время средство можно использовать для приема внутрь в разведенном виде. Для этого рекомендуется в ½ стакана воды растворять 40 капель препарата. Принимать средство стоит дважды в сутки на протяжении 7 дней.

Сок подорожника и лимона

Так как сохранить зубы ребенку намного сложнее, чем взрослому человеку, перед применением любого народного средства стоит проконсультироваться у детского стоматолога. Ведь некоторые препараты нетрадиционной медицины имеют противопоказания.

Что касается взрослых людей, то для укрепления десен, а также заживления небольших язвочек можно использовать сок лимона. Наносить смесь рекомендуется мягкой кисточкой. При этом стоит следить за тем, чтобы средство не попадало на зубную эмаль, так как оно негативно сказывается на ее состоянии.

С этой же целью на десны можно наносить сок подорожника. Он намного безопаснее. Такое средство не оказывает негативного влияния на зубную эмаль.

Специальный массаж

Если зубы расшатались, то ежедневно необходимо кушать, тщательно разжевывая, свежий чеснок. Это позволит укрепить слабые десны. Также избавиться от воспалительного процесса и неприятного запаха из полости рта помогут свежие листья первоцветов или же корень аира. Эти продукты рекомендуется ежедневно просто жевать.

Помимо вышеперечисленного стоит обогатить свой рацион разнообразными продуктами, содержащими множество полезных веществ. Также специалисты советуют принимать комплексы витаминов и минералов, в состав которых входят такие элементы, как кальций, фосфор, витамины А, С, В 6 и D 3 . Помимо этого не стоит забывать, что некоторые вещества способны наносить вред тканям полости рта. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять продуктами, в составе которых присутствуют кислоты. Эти компоненты способны разрушить эмаль. Однако самое опасное для зубов - это недостаток кальция. Не всегда в организм человека попадает нужное количество этого элемента вместе с едой. Поэтому специалисты рекомендуют использовать специальные биологически активные добавки с кальцием.

Что касается фосфора, то этот компонент необходим для укрепления зубов. Вещество образует вместе с кальцием соли, воздействие которых улучшает состояние тканей полости рта.

Для многих знакомы не понаслышке проблемы зубов и десен . Походы в стоматологическую клинику требуют подчас от человека огромного мужества. И часто бывает так, потому что многие привыкли «тянуть волынку» до последнего момента, когда уже даже обезболивающие препараты не могут унять боль. Сохранить зубы здоровыми и крепкими, а значит красивыми, можно, придерживаясь нехитрых правил.

Как сохранить зубы красивыми и здоровыми?

Итак, здоровье десен и зубной эмали напрямую зависит от гигиенических процедур. Всем хорошо известна рекомендация врачей-стоматологов — чистить зубы ежедневно утром и вечером. А для этого важно иметь подходящую зубную щетку . На приеме у зубного врача поинтересуйтесь, какую щетку Вам лучше выбрать.

Выбирая зубную щетку, обратите внимание на степень ее жесткости. Если у Вас тонкая эмаль, то жесткая щетка может ее повредить. Если у Вас склонность к образованию зубных камней, то мягкая зубная щетка будет неэффективной. Избавьтесь от привычки жевать жвачку. Если у вас во рту стоит хоть одна , Вам жвачки противопоказаны.

Будьте осторожны с зубной ниткой . Если она трудно проходит между Вашими зубами, следует вовсе отказаться от ее применения. Также, пользуясь, зубной нитью, велика возможность получить травмы десны.

Возьмите за правило после каждого приема пищи съедать по кусочку твердого сыра . Это необходимо делать особенно после того, когда едите кислый продукт. Сыр имеет способность нейтрализовать кислоту.

Введите в свой дневной рацион твердые фрукты и овощи . Хотя бы один раз в течении дня съедайте огурец, зеленое яблоко или морковь. Они прекрасно очистят зубы от налета.

Не забывайте между приемами пищи пить воду . Она смоет остатки пищи, кофе, чая и соков, которые способны разъедать зубную эмаль.

Если вы не можете отказаться от , то пейте хотя бы их через соломинку , чтобы избежать контакта газировки с эмалью зубов. А, следовательно, и зубы в меньшей степени пострадают от сладкого.

Любителям пользоваться отбеливающими зубными пастами следует сократить их использование до двух раз в течении недели. В противном случае зубная эмаль будет повреждена.

Не забывайте от налета очищать язык. Делайте это своей зубной щеткой. Язык — излюбленное место обитания многих вредных бактерий.

Даже если ваши десны здоровы, необходимо использовать зубную пасту от . В целях профилактики следует чистить этой пастой зубы на протяжении месяца один раз в полгода. А если десны уже кровоточат, тогда полощите рот отваром ромашки или шалфея (1ст. ложка на 1 стакан кипятка) дважды в день.

Обычно, большинство людей, намечают посещение стоматолога только тогда, когда час “Х” уже пробил и зубная боль их чрезвычайно сильно допекает. Именно в этот момент мы вдруг начинаем неожиданно и серьезно задумываться над вопросом как сохранить зубы крепкими и здоровыми, да еще желательно на длительный промежуток времени.

1. Луковую шелуху от небольшой луковицы заливаем 1.5 стаканами кипятка. Дают настояться. Когда температура настоя станет приемлемой, чтобы взять его в рот, набираем и держим двадцать минут. Затем выплевываем и проводим процедуру заново. После 3-4 таких манипуляций боль должна утихнуть.

2. Одну вторую пачки корня аира залить 0.5 литра водки. В месте, защищенном от солнечных лучей дать настояться 10дней. Параллельно с этим, 15 грамм прополиса залить аналогичным количеством водки и так же дать настояться 10 дней. По истечении данного срока все процедить, смешать по четыре чайные ложки от каждой настойки. Производить полоскание таким настоем необходимо минимум пять минут. Основа успеха здесь заключается в регулярности полоскания.

3. Для улучшения состояния десен будет полезен следующий рецепт. Смешать в равных количествах измельченную кору дуба, цветки ромашки, календулы, листья березы и крапивы. Две чайные ложки данного сырья залить стаканом кипятка и дать настояться час. Употреблять по половине стакана два раза за день.

4. Берем по две чайные ложки цветков календулы, листьев шалфея, заливаем их стаканом кипятка. Полчаса настаиваем, затем процеживаем. Полоскание проводить рекомендуется после еды, три раза за день.

5. Измельченным до порошкообразной массы корнем аира немного при каждой чистке зубов посыпать пасту.

Рецепты номер 3, 4, 5 необходимо использовать комплексно, на протяжении минимум месяца.

Подводя итог, отмечу, что вопрос о том, как сохранить зубы должен волновать вас изначально, до возникновения зубной боли. Только тогда все возможные неприятности с зубами будут обходить вас стороной.

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, - это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку - вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо - часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты - результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно - пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители - они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко - вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду - она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).