Как правильно вдыхать дым. Как научиться курить сигареты

Вспоминая слова дорогого товарища, которые не раз мне помогали, теперь представляю, как сидит человек у костра и втягивает в себя дым от него. А если ветер уносит его прочь, то пересаживается на подветренную сторону.

Есть такая теория - теория подобного, которая говорит о взаимосвязи всего, существующего в одной «системе» (слово система используется здесь для удобства, за неимением более подходящего), даже если на более дальних уровнях находятся на разных полюсах. В качестве аналогии-примера представьте себе дерево с большой кроной. Справа на кончике ветки раскрывается почка, и слева происходит тоже самое. Казалось-бы то две разные почки, но они - часть дерева.

Так же и у нас с Вами, земляне, «ветки» разные, а живем мы все на земле, в одной тарелке, так сказать.

Это необходимо понимать, чтобы иметь ясное представление о действительности.

От этого стоит отталкиваться, сооружая картину действительности, это в наших общих интересах, это в интересах общего блага.

«Но как же, - возникнет вопрос, - быть с теми, кто посягает на это представление, запирая в придуманной категоричности: ты с нами, или против нас?» Здесь действовать необходимо интуитивно, отталкиваясь от каждой конкретной ситуации, от каждого индивидуального человека.

Могу сказать вот что: люди играют в игры.

Где-то когда-то прочитал, что по Фрейду желание набить морду то же, что желание получить по морде.

Развивая мысль, могу сказать, что желание подраться - то же желание своеобразного отклика от реальности, желания чувствовать момент, чувствовать, что ты живой. Как и от курения иногда в минуты апатии я чувствовал. Хоть и «укол» дымом в легкие, но чувствовал!

Что же в случае крайнего отчаяния, угрожающего жизни - то приведу знакомую брату-земляку фразу: «Кто с мечом к нам придет, тот от меча и погибнет».

Поднимающий меч, как в случае и с интерпретацией драки по Фрейду - желает смерти. Но почему? Потому, что его загнали в такие условия, в которых жизнь невыносима, несовместима со страхами, которые разрастаются как сорняки на огороде, не давая почве питать клубнику.

Здесь, конечно, следует до последнего отражать удар, намеренно сводя в игру. И только так вот, играючи, заблудший сам по своей воле либо очнётся от дрёмы и гипноза, либо, что печально, натолкнется на остриё, причём к вашей же досаде.

Это жизнь.

Но что касается теории подобного, с которой начал этот параграф - все в нашем мире в некотором роде подобно. Ну вот взять, например, что вода - источник жизни. Получается, что все живое - между собой имеет подобие в воде. Это грубый пример.

А вот пример, на которыйнатолкнули исследования устройства человеческого мозга, в частности стремление понять истоки возрастных болезней Альцгеймера и Паркинсона, которые возникают в следствии того, что нейроны - клетки, из которых состоит наш мозг, со временем зашлаковываются и\или перестают взаимодействовать друг с другом, нарушая взаимодействие всего организма, теряя связи, разрушая цепочки связей, благодаря которым выстраивается отношение одного понятия к другому, как верхний кирпич в стене стоит не только на том кирпиче, что под ним, но и благодаря тому, что в самом низу стены, хотя непосредственно между собой они не соприкасаются.

Так вот, теория аналогии и подобия, которая пришла удивительной мыслью, исследуя здоровье мозга и болезни, которые разрушают его - это попытка перенести систему устройства ГМ (головного мозга) на систему устройства общества. Результат оказался весьма любопытным, подтвердившись выводами из многолетних исследований зарубежных ученых.

Но обо всем по порядку:

Дегенеративные заболевания возникают в конечном итоге от того, что разрушаются связи между нейронами, благодаря которым существует устойчивое восприятие мира и ассоциативные реакции на те или иные возбудители - благодаря развитым связям нейронов, развивается мышление.

Нейроны сами по себе, как и любые другие клетки не вечны, и со временем умирают, освобождая место молодым, которые занимают их место. Умершие нейроны транспортируются «на выброс», выводятся из организма.

К старости, ввиду возросшей токсичности окружающей нас среды в последние пару столетий, системы зашлаковываются, забиваются. Замедляется транспортировка, в конечном счете целые области мозга умирают, по аналогии с тем, как «умирают» в определенное время некоторые районы Москвы - пробки такие, что можно стоять на месте несколько часов кряду, так и не сдвинувшись с места.

Но автомобильные пробки рассасываются, а головные не успевают. Если нет доступных вариантов объезда, то всё. Пиши: «пропало». Уже не остаётся времени для того, чтобы заново отстраивать дороги, в старости то.

Зашлаковываться магистрали будут в любом случае, но это не повод расстраиваться, ведь решение найдено, и оно тривиально:

создавать новые цепочки ассоциаций, создавать новые нейроны и их связя, постоянно занимаясь самосовершенствованием, образовываться, мыслить, находить множество общих деталей во всем, тем самым связывая разные понятия ассоциациями. В этом случае как бы идёт стройка объездных маршрутов. И в случае, если асфальт на одной дороге прохудился, не беда - есть возможность объехать.

В этом плане очень полезно изучение незнакомого для себя языка, а то и нескольких. Изучение нового, постижение малознакомого. Это как путешествия - расширяет кругозор и делает картину мира все более реалистичной за счет повышения детализации.

Вывод - мозг, как скопление нейронов, обеспечивающих управление машиной - нашим телом - работает хорошо, когда нейронных связей как можно больше. И наоборот - мозг умирает, когда умирают нейроны и разрушаются связи между ними, когда не находится альтернатив. Тогда и тело атрофируется. Ведь что болид без пилота? Кусок грубой материи.

К принципу подобия, о котором я говорил. Если взять человека за нейрон, а человечество за, допустим, мозг - то получается, что для наилучшего и благоприятнейшего состояния как отдельных людей (нейронов), так, следовательно, и для продуктивности целого (человечества/мозга), единицы должны мало того, что активно и открыто общаться между собой - этого недостаточно, но еще и очень глубоким иметь это общение, доверительным - для чего необходимо быть открытыми, чтобы максимально понимать друг друга, необходима дружелюбная внешняя среда. Ведь каждый человек - отражение среды, в которой живёт.

А для открытости необходимо ясное представление о реальности. Всё, что мешает этому открытому восприятию, всё во вред.

Конфронтация, как идеология - вредит. Так как условное разделение превозносится в такой степени усиленным идеологией, что вызывает разлом в человеке, разрывая связь со здравым смыслом.

Да, говорят, что пред лицом врага сплачиваются люди. Объединяются в группу с общей целью - защитить свои жизни от того, кто решил, что властен посягнуть на них - на Божье творение. Но опять же - с чего начался бой, кто-нибудь в курсе вообще? Спроси у солдата - не ответит потому, что не знает. Спроси у лидера - не ответит правду потому, что она глупа, как причина для таковой бойни.

В наш век, когда технологии позволяют иметь доступ к информации, общаться с людьми по всему миру, использовать идеи самых светлых умов планеты для собственного развития, в наш век люди должны уразуметь, что необходимо открытое общение, вне страхов (которые должно вырывать, подобно сорнякам, а не плодить, как культуру). И тогда человечество сможет стать единым организмом, что будет на пользу как единице, так и целому, на пользу каждому. Звучит утопично, но такие светлые перспективы.

Так вот аналогия - открытое, глубокое, разнообразное и разностороннее общение людей друг с другом, в отсутствие страха как деморализующего и деструктивного элемента. Для чего важна, в свою очередь, дружелюбная среда вокруг.

«БЫТЬ В РАВНОВЕСИИ»

Здесь мы поговорим о стратегии поведения, о правилах, которые помогут вашему намерению и, вместе с тем, избавят вас от значительного стресса, своим диссонансом «хочу-не хочу» раскалывающим голову и делающим жизнь невыносимой и запутанной.

Главное правило - делай то, что хочешь.

Понимай, чего хочешь и почему.

Вот пример:

решили бросить курить, нацелились. Твердо решили, но никому не говорили - а зачем, будут ведь подстрекать, знаем мы это точно. День, другой - все прекрасно, на третий - навязчивое желание появляется. На четвертый - нарастает, а на пятый вы уже так нервничаете, что срываетесь на домашних.

«Близкие - это святое», говорите себе, и закуриваете, чтобы не быть зверем.

Ничего, если захотели - не нервничайте, спокойно курите. Но пока вы курите, прислушайтесь к ощущениям от этой сигареты, первой после перерыва, обратите внимание на вкус дыма, что чувствуете во рту, на то, как легкие реагируют.

Курите и будьте внимательны, задавайтесь вопросом - почему же я не смог обойтись без сигареты, хотя твердо решился на это?

Так работает механизм биохимический, мозг требует никотина, который за долгий период вашего пристрастия вытеснил ацетилхолин, и его производство снизилось. Он со временем восстановится, надо потренироваться. Прямо как с атрофированными мышцами на курсе реабилитации.

Помните, что процесс отмены - это процесс перестройки, отладки системы жизнеобеспечения, и наш мозг такой тонкий инструмент, такая сложная штука в которой столько всего происходит одновременно, что процесс перестроения на уровень первичный, по отношению к тому, каким он был до того, как вы начали курить - этот процесс не очень быстрый.

В моём случае если взять от тех времен, когда я уже не мог вдыхать дым легкими, так они болели, и бросал на недельку, закуривал вновь, курил пару недель, но уже поменьше, потом перерыв в пару дней, потом курил вновь… И так по ниспадающей, пока в состоянии «дышу воздухом» не чувствовал себя уверенно, спокойно и уравновешенно, а в состоянии «вдыхаю дым» не чувствовал неприятные и отвратительные ощущение и самочувствие такое, как будто выбит из колеи.

Баланс сместился в сторону ЗОЖ-а, где я начал чувствовать себя спокойно и уверенно, совершенно без стресса.

На рисунке я продемонстрировал волну, суть которой показать возрастающее потребление сигарет до определенного предела, и потом симметричное относительно оси максимума плавное снижение потребления. Где на выходе получается достичь того же уровня – привычки думать без сигарет – что и в начале волны.

Так очертился метод, к которому интуитивно пришёл, а именно цикличность и необходимость плавного движения к намеченной цели и внимательной, упорной работы в взращивании намерения.

В каком-то смысле борьба с пристрастием - это путь к достижению равновесия.

Попробовал найти закономерность в области своей зависимости, и рассуждал примерно так: «не сразу же начал скуривать по две пачки в день? Если бы кто-то предложил: либо кури две пачки, либо забудь, я бы так никогда и не курил».

Решил обязательно попробовать этот метод на практике - терять то уже нечего, да и все остальные «способы» перепробованы.

Разве только пластыри и таблетки не использовал, и хорошо еще, что на вейп не подсел, там, конечно, смол нету, но есть никотин и глицин, который тоже вроде как вреден в таких количествах.

Вообще были мысли насчет пластырей - но не хотел искать альтернативу, а хотел найти способ бросить, отказаться. И так, чтобы полностью осознавая, понимая, что к чему и почему.

Пробовал так же постепенно снижать количество сигарет, что дало кое какую пользу. Сказал себе - «через две недели бросаю». И Каждый день скуривал на одну сигарету меньше, чем накануне.

Как итог – со временем усвоил все вот эти нюансы. Использовав их комплексом, добился стойкого, уверенного результата.

История табакокурения ведёт своё начало предположительно с X века до нашей эры, когда употребление табака вошло в традиции индейцев Южной Америки. Принято считать, что в России табак популяризировал Пётр Великий, легализовавший его курение в 1697 году. Сегодня табакокурение широко распространено по всему миру. На данный момент самая популярная форма курения табака это, пожалуй, курение сигарет. К сожалению многие люди не знают, как правильно курить сигареты в силу своей неопытности и неосведомленности.
В этой статье мы попытаемся устранить этот пробел.

Общие сведения:
Сигарета (от французского cigarette — маленькая сигара) представляет собой бумажный цилиндр, внутри которого находится измельчённый табак для курения. Большинство сигарет фабричного производства имеют специальный фильтр, частично снижающий концентрацию ядовитых веществ во вдыхаемом курильщиком дыме. Содержание таких веществ в одной сигарете обычно указывается сбоку на картонной пачке, в которую сигареты упаковываются, как правило по 20 штук. Так, например, на пачке сигарет Alliance Original указано содержание смолы 7 мг, никотина 0,5 мг и угарного газа 9 мг. Если вы только начинаете курить, то рекомендуем вам на первое время обходиться так называемыми "суперлёгкими" сортами табака, где содержание смолы менее 3 мг, а никотина менее 0,3 мг на одну сигарету.

Как правильно курить:
Прежде, чем насладиться вкусом и ароматом табака, вам нужно убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний (например аллергии на табачный дым). Обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача, ведь неаккуратное обращение со своим здоровьем может привести к нежелательным, а порой и плачевным последствиям. Итак, вы берёте сигарету. Посмотрите на неё внимательно: вам нужно определить конец, на котором находится фильтр - та часть сигареты, которую вы будете держать во рту. Обычно сигареты упаковываются в пачку фильтром вверх. Фильтр может иметь разный цвет в зависимости от конкретной марки сигарет, но, как правило, он белый или желтый. Определившись с положением фильтра, вставьте сигарету в рот и слегка сожмите губами, не стискивая при этом зубы. Теперь вам нужно "прикурить" сигарету, то есть поджечь её. Для этого зажгите спичку или зажигалку и поднесите пламя к свободному концу сигареты, после чего немного вдохните через неё воздух, чтобы дать ей лучше разжечься. Если вы всё сделали правильно, то можете делать небольшие вдохи (или так называемые "затяжки").
Старайтесь, чтобы дым свободно попадал в лёгкие. Не глотайте дым, это может привести к тому, что вы закашляетесь и испортите себе удовольствие от процесса курения. Выдыхать дым нужно плавно, при этом вынимая сигарету изо рта. Если рядом присутствуют некурящие люди, то выдыхать табачный дым нужно в сторону, чтобы он не раздражал глаза ваших соседей. Хотя лучше всего и вовсе воздерживаться от курения в присутствии некурящих, особенно детей. По мере тления сигарета будет превращатся в пепел, который необходимо время от времени стряхивать лёгким постукиванием пальца в специальную чашку - пепельницу. В определенных случаях пепел можно стряхивать на землю, но лишь тогда, когда это не мешает вам или окружающим. Когда сигарета уже немного не догорела до фильтра, её нужно затушить - просто "ввинтите" её в пепельницу, чтобы окурок перестал тлеть.

Это лишь краткое описание того, что нужно помнить, начиная курить сигареты. Главная цель этой статьи - привлечь внимание читателя к проблеме отстутствия культуры употребления сигарет и незнания основных правил табакокурения. Более подробную информацию вы сможете найти в специальной литературе, из которой отдельно мы рекомендуем вам:

• А.Нерсесян, "Черчилль и Сталин: С табачком по жизни", Спб., 1976
• И.Грищенко, "Философия дыма", М., 1988
• В.Ворончихин, "Как родить ярмарочного урода", М., 1989
• Н.Юровская, М.Балашов, "История алкоголя и табака в России", М., 1992

Хотите начать курить? На первый взгляд в курении нет ничего сложного, но в этом занятии есть нечто большее, чем простое втягивание дыма. В этой статье вы узнаете о том, как нужно курить, чтобы не выглядеть бестолковым и неумелым в глазах курильщиков. При этом вы, конечно же, знаете о том, что регулярное курение сигарет увеличивает риск смерти от рака, а также может повлечь за собой множество других проблем со здоровьем. Имейте в виду, что нечастое курение также может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в силу того, что никотин, который содержится в табачных изделиях, – это наркотик.

Предупреждение

Курение убивает. Также не следует курить, если вы не достигли возраста, с которого можно начинать курить в вашей стране.

Шаги

Часть 1

Этап первый: прикуривание

Утрамбуйте пачку. У курильщиков существуют некоторые подготовительные ритуалы, одним из которых является "утрамбовка". Ее суть заключается в том, что нужно перевернуть новую еще неоткрытую пачку сигарет и несколько раз похлопать ею об стол или ладонь. Это должно уплотнить рыхлый табак, после чего он якобы будет куриться немного более плавно и дольше.

Вскройте пачку. Распечатайте один из концов фольгированной упаковки или же, если пачка с откидной крышкой, сначала снимите целлофановую пленку, а затем удалите фольгу.

• При этом многие вынимают одну сигарету, переворачивают ее фильтром вниз и кладут обратно в пачку. Кто-то считает, что это принесет удачу. Для других людей это просто ритуал, который они переняли от другого курильщика. Так или иначе, "счастливая" сигарета должна быть выкурена самой последней.

1. Вытащите одну сигарету. Новая пачка сигарет будет наполнена сигаретами весьма плотно. Переверните пачку и слегка постучите по ней пальцем, чтобы сигареты выдвинулись наружу. Когда какая-нибудь сигарета выдвинется достаточно заметно, вытащите ее.

   • Из полупустой пачки значительно легче доставать сигареты.
   • Для большего форса можно вытащить сигарету из пачки зубами, а не рукой.

2. Держите сигарету. Вы можете вынуть сигарету пальцами или зубами, но затем вам придется держать ее в руке. Как именно это делать, каждый решает сам, здесь нет никаких строгих правил, но есть несколько наиболее распространенных вариантов:

   • Классический. Зажмите сигарету указательным и средним пальцем между первым и вторым суставом, ладонь при этом должна быть направлена вниз.
   • Изощренный. Отличается от классического тем, что ладонь повернута к вам и пальцы направлены вверх.
   • Непринужденный. Сигарета опирается на средний палец и обхватывается сверху указательным пальцем. Рука расслаблена, ладонь повернута к вам или вниз.
   • Евро I. Сигарета держится большим и указательным пальцем, ладонь открыта, сигарета направлена наружу.
   • Евро II. Сигарета держится большим и указательным пальцем, ладонь немного приоткрыта, кончик фильтра направлен прямо на вас.
   • Скрытный. Сигарета держится большим и указательным пальцем, ладонь закрыта, сигарета прячется в руке. Этот метод курения удобен в тех случаях, когда вы не хотите чтобы посторонним людям сразу же было видно, что вы курите.
   • Женский. Сигарета зажимается между первым и вторым суставом указательного и среднего пальцев. Рука расслаблена и отогнута назад, ладонь приподнята.

3. Возьмите сигарету в рот. Если вы вытащили сигарету из пачки зубами, то она уже у вас во рту. В противном случае зажмите фильтр сигареты губами.

   • Кому-то удобно держать сигарету во рту с левой или правой стороны, другие предпочитают держать сигарету строго по центру. Можете попрактиковаться с ручкой или карандашом, чтобы определить наиболее удобный для вас вариант.
   • Если вы курите сигареты без фильтра, то не имеет особого значения, какой именно конец сигареты вы будете держать во рту губами. Как правило, в рот берется конец сигареты с логотипом.

4. Прикуриваем! Поднесите зажженную спичку или зажигалку к кончику сигареты и втяните в рот воздух, как будто вы пьете молочный коктейль через соломинку. Не нужно вдыхать дым во время прикуривания сигареты: сделайте лишь несколько хороших затяжек, чтобы табак начал тлеть. Фабричные сигареты обычно прикуриваются очень быстро и тлеют равномерно.

   Часть 2

   Второй этап: курение

   Вдохните дым. Втяните в рот немного дыма, после того как прикурите сигарету. Если вы только начинаете курить, то не нужно затягиваться слишком сильно – от глубоких затяжек новички начинают кашлять и бледнеют.

   Задержите дым во рту на мгновение. Это охладит его и защитит ваше горло от раздражения. От этого также изменится вкус дыма, что некоторым людям кажется неприятным. Со временем вы сами это определите.

5. Выньте сигарету изо рта. После этого глубоко вдохните дым. Это поможет избежать раздражения горла и кашля.

   • Обратите внимание, что при курении марихуаны нужно втягивать дым непосредственно в легкие.
   • Другой способ вдоха называется французский . Перед вдохом нужно выпустить немного дыма изо рта и втянуть его носом. Для отработки техники данного метода нужно потренироваться.
   • В процессе курения вы будете привыкать к дыму. Чем сильнее вы привыкнете к дыму, тем легче вам будет курить. Чем больше вы курите, тем сильнее вы привыкаете к никотину. Чтобы испытать те же ощущения, что и от первой сигареты, нужно увеличивать дозу никотина, вследствие чего вы, возможно, будете курить больше.

6. Положение вашей руки. Важным элементом процесса курения является положение вашей руки, в которой вы будете держать сигарету, после того как извлечете ее изо рта. Здесь нет каких-либо строгих правил, как и при держании сигареты, но есть устоявшиеся обычаи, в которых имеет значение пол курильщика.

   • Женщины часто поворачивают руку в плече и держат сигарету на уровне рта, ладонь повернута вверх, а рука выставлена наружу.
   • Мужчины сгибают руку в локте, ладонь закрыта, рука опущена на уровень груди.

7. Выдыхайте дым. Выдыхайте дым через рот или через нос после отвода руки с сигаретой в нужное положение. Вы должны самостоятельно определиться, как именно это делать, так как не существует верных или неверных способов выпускать дым.

   • Кому-то нравится выпускать дым через нос, потому что это дает возможность глубже прочувствовать вкус дыма, другим людям не нравится этот способ из-за раздражающего действия дыма.
   • Кто-то медленно выпускает дым тонкой струйкой, другие с силой выдыхают его.
   • Немного потренировавшись, вы сможете научиться пускать кольца дыма, сложив губы в форме буквы "О" и выталкивая дым из горла.

8. Стряхивайте пепел. Еще одним ритуалистическим атрибутом курения является стряхивание пепла. По мере того как вы будете курить сигарету, ее истлевшая часть будет оставаться на кончике в виде серого пепла. В какой-то момент сила притяжения оторвет пепел, и он упадет вниз на землю. Если вы идете по улице, то вам не о чем беспокоиться. Но если вы будете находиться в помещении, большинству людей не понравится, если вы будете стряхивать сигаретный пепел на пол, поэтому лучше всего использовать пепельницу.

   • Способ стряхивания пепла зависит от того, как вы держите сигарету.
   • Если конец фильтра находится в зоне большого пальца, то легкий удар большим пальцем над пепельницей стряхнет пепел.
   • Если вы держите сигарету большим и указательным пальцем, стряхивайте пепел указательным или безымянным пальцами.
   • Избавиться от пепла также можно легким постукиванием сигареты о край пепельницы.

9. Потушите сигарету. После того как вы выкурите сигарету, нужно безопасно от нее избавиться. Нужно погасить окурок в пепельнице при помощи вращательных движений пальцами. Если вы находитесь на улице, погасите окурок о негорючую поверхность и выбросьте его в урну. Другим людям неприятно смотреть на ваши окурки, не нужно бросать окурок на тротуар – это нехорошо и некрасиво. Не выбрасывайте сигаретные окурки из окна, так как это может стать причиной пожара.

   • Скуривать сигарету полностью или частично – решать только вам. Вряд ли вы будете курить сигарету до самого фильтра, а в случае курения сигарет без фильтра вам наверняка не захочется скурить сигарету почти полностью и обжечь себе губы.
   • Многие курят до тех пор, пока до фильтра останется совсем немного или пока можно без труда держать сигарету во рту.
   • Другие предпочитают скуривать сигареты только наполовину, чтобы затягиваться более чистым и легким дымом.
   • Ментоловые сигареты содержат специальные добавки, которые придают табачному дыму легкий аромат ментола и ощущение прохлады.
   • Некоторое количество дыма будет оставаться в ваших лёгких до нескольких часов, пока не поглотится или выйдет естественным путем в процессе дыхания.
   • Большинство курящих людей не держит все время сигарету во рту, так как при этом сложно дышать, а горячий дым обжигает нос и попадает в глаза. Хотя некоторые курильщики привыкли курить именно таким способом.
   • Немного попрактиковавшись, вы сможете создать убедительный образ курильщика, при этом не вдыхая дым, а лишь выпуская его изо рта. Но в этом случае дым будет более густым и не будет выходить с такой силой, как при выдыхании.
   • Если вы сомневаетесь, стоит ли вам начинать курить, лучше не начинайте. Курение – это пагубная привычка.
   • Помните, курение вредит здоровью. Вы рискуете своей жизнью. Если у вас есть дети, подумайте о них. Если вы начнете курить, вы наверняка лишите своего ребенка родителя раньше, чем вам было предначертано.
   • Не прикуривайте сигареты с того конца, где расположен фильтр.
   • Если вы начинающий курильщик, попробуйте разные типы сигарет чтобы выяснить свои предпочтения.
   • Когда будете курить первый раз, сожмите зубы и втягивайте дым медленно ! Так меньшее количество дыма попадет в ваши легкие за раз. Медленно вдыхая дым, вы не будете сильно кашлять, что не поставит вас в неловкое положение перед более опытными курильщиками.

   Предупреждения

   • Никогда не курите возле бензина и других горючих жидкостей.
   • Кроме возможных проблем со здоровьем, курение также может создать проблемы при общении с людьми, которым не нравится исходящий от вас запах табака. Человек, который постоянно курит, становится менее чувствительным к запаху сигаретного дыма и может не ощущать его в той же мере, что и некурящие люди.
   • Не курите натощак, это может вызвать ощущение тошноты.
   • Курение – это пожароопасная привычка. После сеанса курения убедитесь в том, что все окурки потушены, а во время курения соблюдайте необходимые меры безопасности для избежания пожара.
   • Из-за действия никотина у курильщиков часто наблюдается пониженный аппетит. Некоторые люди не хотят бросать курить из-за боязни набрать лишний вес.
   • Курение притупляет ваше обоняние и вкусовые ощущения.
   • Никотин вызывает физиологическую и психологическую зависимость. Развитие этих зависимостей может начаться уже с первой выкуренной сигареты. Сигареты содержат различные добавки, которые усиливают табачную зависимость, поэтому многим людям очень трудно бросить курить.
   • Никотин повышает кислотность желудка, что может усилить симптомы кишечных колитов, язвы двенадцатиперстной кишки и так далее.
   • Начинающие курильщики могут испытывать различные симптомы никотинового отравления в процессе привыкания их организма к никотину. Это может быть тошнота, головокружение, повышенная частота сердечных сокращений и повышенное кровяное давление. У новичков, которые выкурят большое количество сигарет за короткий промежуток времени, может возникнуть рвота.
   • Курение повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это повышает риск сердечного приступа и может вызвать инсульт. У курильщиков со стажем может развиться сердечная недостаточность.
   • Не курите в постели ни при каких обстоятельствах. В постели можно уснуть, сигарета может упасть на ковер, что неизбежно приведет к пожару.
   • Курение может вызывать врождённые пороки, преждевременные роды и выкидыши у беременных женщин.
   • Пассивное курение может влиять на здоровье окружающих, особенно если возле вас находятся люди с болезнями сердца или легких, например астмой. Если есть такая возможность, старайтесь курить только в одной комнате. Если вы можете помешать кому-то курением, курите на улице. Во многих местах курение в помещении запрещено. В большинстве случаев в тех местах, где курение запрещено, вы можете увидеть предупреждающие знаки о запрете курения.
   • Курение может вызывать сексуальные расстройства и проблемы с репродуктивной системой как у мужчин, так и у женщин. У мужчин могут возникнуть проблемы с эрекцией и снижением количества сперматозоидов, а у женщин может наблюдаться бесплодность и ранняя менопауза.
   • Несмотря на то, что никотин вызывает приятные ощущения на физиологическом уровне, кроме этого также возникает психологический эффект, препятствующий возникновению ощущения наркотического опьянения. От воздействия никотина мозг получает ложную "награду". Мозг отвечает на эту "награду" весьма примитивным способом – развивается никотиновая зависимость. Происходят физиологические изменения. Увеличение уровня рецепторного поглощения вызывает химический дисбаланс в мозге, поэтому при малом количестве потребленного никотина человек становится подавленным и встревоженным. Это происходит из-за попытки мозга компенсировать ослабление воздействия активных веществ.
   • Курение повышает вероятность возникновения эмфиземы, хронического бронхита и других заболеваний легких. Курильщики более уязвимы к инфекциям легких и горла из-за воздействия табачного дыма на слизистую оболочку.
   • Табачный дым – это канцероген, он может вызывать рак легких, горла, ротовой полости, гортани, пищевода, поджелудочной железы и других органов.
   • Взрослый человек, который покупает сигареты для несовершеннолетнего, может быть оштрафован.

Для меня основным было найти тот способ тяги, когда я ощущал бы нормальный такой ТХ.
Но, естественно - TH - субъективная характеристика. Разным людям TH одной сигареты может казаться как слабым, так и сильным. Во-вторых, TH зависит от текущего состояния сигареты. Загрязненный атомайзер и севшая батарея способны существенно снизить TH и количество пара, т.е. со временем TH сигареты может падать.
Интенсивность ТХ может изменяться в зависимости от способа затяжки. Кто-то имеет мнение, что на аналоге хорошо чувствуется ТХ оттого, что дым проходит в легкие как бы «пробкой», т.е. перед дымом и после него идет воздух. Значит, чтоб получить ТХ, нужно чтобы пар входил в легкие такой же цельной «пробкой», а потом в легких разбавлялся воздухом. Исходя из этого, можно выделить и классифицировать несколько видов затяжек:

1. "Кальянная" затяжка , т. е. сразу в легкие - дает, как мне кажется, именно "горлодер", немного похоже на ТХ, но что-то не то, да и если так парить , то затяжка получается оооочень долгая, что неуютно…я так не могу!

2. "Полу-Кальянная" - т.е. вдох сразу в легкие на половину, а затем "довдыхание" воздуха. Кажется, ТХ чувствуется именно в момент "довдыхания" воздуха, а до этого идет «горлодер». Не очень приятное парение, ибо затяжка так же долгая, и до передоза так же недалеко, как и в предыдущем способе...при моих крепких замесах тоже не подошла мне..

3. "Сигаретная открытая" - т.е. пар затягивается щеками и языком в ротовую полость, затем изо рта убирается эл-сига, рот остается открытым, отчего немного пара может выйти наружу, и в таком положении пар втягивается в легкие. У меня лично ни ТХ ни горлодера при таком способе вообще нет.

4. "Сигаретная закрытая" - т.е. пар сначала затягивается в ротовую полость, затем - вынимается сига, и рот закрывается. В момент вдоха в легкие рот открывается, как будто вы произносите звук "П" на вдохе. В идеале во рту и в легких должен образоваться небольшой вакуум. В момент образования этого вакуума пар изо рта проходит до гортани, и в момент открытия рта пар, погоняемый разницей давлений и воздухом, влетает в разряженные легкие. Нужно потренироваться, ТХ при этом есть, но небольшой. Горлодера практически нет.

5. "Горловая закрытая" - все то же самое, как и в предыдущем способе, но на вдохе произносится нечто похожее на "К", только еще больше из горла. Если не понятно, то можете попробовать без е-сиги сжать горло и "прохрипеть внутрь". Вот этот хрип вам нужен, только он должен быть коротким как звук "К". Тут приходится порядочно потренироваться, но, как мне показалось, ТХ наиболее различим именно при таком способе. Вначале может быть горлодер, нужно долго пробовать.

А в принципе - каждый как всегда выберет что-то сугубо своё, невзирая на любые советы и поучения.. Эт так, для информации!