Причины храпа во сне у мужчин. Почему мужчины храпят во сне? Причины, патологии, методы лечения

Храпом (ронхопатией) называют звуковой феномен, появляющийся во время прохождения воздуха по воздухоносным путям человека. Проще говоря — это дребезжание тканей, окружающих дыхательные органы. Давайте разберем в данной статье что такое храп у мужчин, его причины и лечение.

Чем опасен мужской храп

Ронхопатия не только приносит много неудобств, но и может сигнализировать о проблемах со здоровьем. ЛОР-врач — первый специалист, к которому нужно отправляться на консультацию. После осмотра, доктор может назначить целый ряд дополнительных диагностических исследований и привлечь к обследованию пациента врача-терапевта, онколога и других «узких» специалистов.

Главная опасность мужского храпа — апноэ . Апноэ — резкая остановка дыхания, приводящая к кислородному голоданию мозга, снижению внимания, дневной сонливости.

Многие сексологи говорят о том, что именно храп становится провоцирующим фактором, приводящим к половым расстройствам, включая импотенцию и снижение либидо.

Синтез тестостерона — главного мужского гормона, происходит только в фазе глубокого сна. Но, «носовые трели» делают ночной отдых недостаточно качественным. Представители сильного пола недополучают важное соединение, тестостероновая недостаточность губит мужской организм изнутри. Так появляется нарушение гормонального фона.

Лечение храпа

Если появился храп у мужчин причины и лечение требуют особого внимания. Для терапии данной патологии полезно пользоваться специальными капами или устройствами для улучшения носового дыхания. Они стоят недорого, изготовлены из гипоаллергенного материала, потому не вызывают аллергических реакций. Простая аннотация подскажет, как правильно использовать и ухаживать за каппой.

Главный метод немедикаментозной терапии — выполнение целого комплекса упражнений. Дважды в день следует высовывать из ротовой полости язык и с максимальным усилием пытаться дотянуться до собственного подбородка. Этот процесс отлично стимулирует языковые мышцы, а при регулярном использовании приведет к снижению интенсивности звукового эффекта. Вот еще несколько простых и целебных упражнений:

• с усилием стисните между зубами нетолстую палочку или другой округлый предмет. Когда почувствуете максимальное напряжение мышц, задержитесь в таком положении на несколько минут. Упражнение помогает тренировать важные мышцы, которые помогут удерживать ротоглотку в нужном положении. Желательно выполнять непосредственно перед отходом ко сну.
• Сядьте поудобнее, положив руки на стол. Подоприте подбородок ладонью. Испытывая сопротивление, попытайтесь открыть рот. Регулярное напряжение мышц шеи окажет положительный эффект.

Только комплексная терапия поможет избежать ронхопатии . Если есть избыток массы тела — худейте. Правильно подбирайте позу для сна. Откажитесь от снотворных средств, грамотно проводите медикаментозное лечение соматических болезней. Ликвидируйте воспалительные заболевания ЛОР-органов, занимайтесь профилактикой простудных и вирусных болезней.

Если имеются дефекты горла, носовой полости или придатков носа, соглашайтесь на операцию. Обычно хирургические вмешательства малоболезненные, послеоперационный период короткий, госпитализация длится всего несколько дней. Посоветуйтесь с лечащим доктором, он разъясним все подробности, уточнит детали по стоимости процедуры.

Обязательно займитесь своим психическим здоровьем: отпустите прошлое, научитесь радоваться каждому дню, не зацикливайте на негативе. Замечено, что вполне счастливые мужчины храпят в разы меньше, чем те, кто не нашел себя в жизни. На рынке аптечных средств и БАДов существует линейка средств, предотвращающая храп. Но все они имеют весьма сомнительный успех, ведь не влияют на причины самого расстройства.

Причины храпа во сне у мужчин: подробно о самых распространенных из них

Одна из самых распространенных причин ронхопатии — анатомические особенности воздухоносных путей. Чем дыхательные трубки уже, тем громче будут рулады. Звуковые колебания во время сна могут появляться по причине слишком большого язычка, свисающего в ротовую полость. Бывает так, что на консультативном приеме ЛОР-врач выявляет патологическое включение на стенках гортани и гортаноглотки. Они могут создавать препятствие для прохождения воздуха во время дыхания, что и вызовет неприятную «трель».

В период сна преобладает носовое дыхание, потому правильное строение носа — важнейший фактор для адекватного дыхания. Ситуацию может усугубить искривленная носовая перегородка. Такой дефект бывает врожденным или приобретенным. Носовой хрящ может пострадать после травмы носа, в результате разрастания раковой опухоли или как последствие многих соматических и венерических заболеваний .

Полипы в носу — еще одна причина появления храпа. Полипозная ткань стоит на пути прохождения воздуха. Она и создает барьер, вызывающий звуковой эффект. Подобным образом действует и гипертрофированная слизистая носа. Миндалины и аденоиды уменьшают просвет глотки и часто выступают первопричиной храпа не только у взрослых, но и у детей.

Интересно знать

Храп с закрытым ртом чаще всего указывает на проблемы (злокачественные опухоли, патологическое разрастание тканей) с языком. Потому, обязательно следует обратиться к врачу, он уточнит причины храпа во сне.

Психосоматические причины ронхопатии хорошо изучены. Связь эмоций человека с появлением расстройств и болезней — предсказуемый процесс. Часто носовые рулады появляются в результате нервозности, вызванной недостаточной самореализации мужчины. Храпят люди, вынужденные длительное время и часто уступать другим, не считаясь с собственным мнением. Тяжелые мысли, постоянное подавление эмоций, контроль над своим поведение — скрытые психосоматические причины храпа во сне у взрослых мужчин. Особую роль в возникновении храпа играют нервные невропатии, которые с успехом лечат невропатологи.

Почему мужчины храпят, и что с этим делать

Образ жизни человека напрямую связан с возникновением храпа. Многие жалуются, что начали похрапывать уже ближе к середине жизни. В этом нет ничего удивительного, ведь лишний вес и ожирение — частые первопричины появления данного расстройства. Подкожный жир и лишние ткани, скопившись в подбородочной области и по ходу глотки, как пресс сдавливают воздухоносные пути, что и приводит к звуковым колебаниям во время сна.

Иногда, чтобы вылечиться от храпа, нужно уменьшить дозу алкоголя, принимаемого перед отходом ко сну. Спиртосодержащие напитки действуют на мышцы расслабляюще, повышая риск сужения гортаноглотки. Чем ближе ко сну вечеринка, тем больше шансов ночью выводить носом рулады. Этот фактор нужно иметь ввиду, если отправляетесь в дорогу или ночуете вне дома.

А почему храпят курящие мужчины? Курение, особенно длительное и злостное, является еще одним провокатором храпа. Табачный дым, проходя через воздухоносные пути, разрушает ткани бронхов, ротоглотки, глотки. Это ухудшает проходимость дыхательных трубок, что и приводит к возникновению звука во время сна.

Правильно подобранная поза для сна может улучшить положение храпящего человека. К примеру, храп практически никогда не появляется, если мужчина спит на животе. Положение «лежа на боку», равно как и сон на очень высокой подушке, многократно снижает риск появления «громкого дыхания».

Многие медикаменты, особенно снотворные препараты, негативно сказываются на мышечном тонусе. Да и чем глубже сон, тем больше релаксация организма. Мужчине становится тяжеле контролировать процесс дыхания, и он начинает храпеть.

Почему мужчина храпит громче, чем обычно?

Почему храпят мужчины мы уже детально разобрались. А вот если храп изменил тональность или интенсивность, стоит ли беспокоиться? Да, это тревожный симптом, способный указать на патологические изменения в организме. Если такое произошло с вами, срочно отправляйтесь к ЛОР-врачу. Только профессиональное вмешательство поможет своевременно диагностировать первопричину и начать лечение. Не откладывайте заботу о собственном здоровье, тогда вы не будете приносить неудобств своим родным и близким.

Проблема ночного храпа (ронхопатии) у мужчин считается достаточно распространенной – в среднем, из десяти мужчин трое страдают от подобного неприятного симптома, при этом у большинства храп впервые появился после 35 лет.

Представитель сильного пола, издающий громкие звуки во сне, создает своим близким значительный дискомфорт; в некоторых случаях достаточно просто перевернуть храпящего человека на другой бок, но иногда этого оказывается недостаточно. Почему храпят мужчины? Причин, вызывающих ронхопатию, очень много – от безобидных, связанных с особенностями анатомического строения, до серьезных, требующих особого лечения.

Храп доставляет массу неудобств как храпящим, так и окружающим людям

Механизм возникновения храпа у мужчин

Для того чтобы выявить истинную причину храпа, важно знать механизм формирования неприятных звуков. Во время вдоха мощная воздушная струя проделывает путь через глотку и гортань к бронхам и легким. Глотка – это узкий канал, который соединяет носовую и ротовую полость с гортанью и пищеводом. Во время бодрствования тонус мышц глотки находится под контролем головного мозга, в результате чего дыхательные пути остаются расширенными для беспрепятственного прохождения воздушного потока.

Чем обусловлен храп во время сна? После засыпания гладкая мускулатура глотки находится в расслабленном состоянии, что при наличии предрасполагающих факторов (жировые отложения, гипертрофия миндалин) приводит к сближению ее стенок и их соприкосновению. Во время вдоха и выдоха воздушный поток с большим давлением проходит по узкому каналу глотки, ее структуры создают вибрацию и с силой ударяются друг о друга, создавая громкие хлопающие и клокочущие звуки, что и является причиной громкого храпа.

В чем заключается опасность храпа?

В том случае, когда стенки глотки полностью спадаются, создается препятствие на пути воздушной струи и воздух не попадает к легким – формируются эпизоды остановки дыхания во время сна, которые носят название ночного апноэ. При длительности подобных эпизодов более 10 секунд специалисты говорят о развитии осложнения ночного храпа – синдрома обструктивного апноэ сна. В среднем периоды остановки дыхания длятся 35-60 секунд, в тяжелых случаях – до 3 минут. Подобное состояние очень опасно и угрожает здоровью пациента: ночью жизненно важные органы (сердце, головной мозг) испытывают недостаток кислорода (гипоксию), на фоне чего резко повышается риск развития инсульта, инфаркта миокарда и внезапной смерти.

Храп может быть предвестником синдрома обструктивного апноэ сна

Доказано, что эпизоды храпа и остановки дыхания во сне стимулируют повышение артериального давления. При возникновении препятствия на пути у воздушной струи головной мозг подает сигнал о недостаточном поступлении кислорода, что провоцирует усиление дыхательных движений для устранения помех. Чаще всего подобная реакция организма вызывает повышение уровня артериального давления в ответ на усилия дыхательных мышц.

Недостаток кислорода во время сна провоцирует частые просыпания среди ночи, что укорачивает или вовсе устраняет фазу глубокого сна и значительно ухудшает качество ночного отдыха. В результате подобных нарушений мужчина ощущает ухудшение настроения, подавленность и слабость в период бодрствования; страдают когнитивные функции – нарушается память, ухудшается способность к концентрации внимания, падают интеллектуальные показатели. У мужчин хронический храп может значительно снижать потенцию за счет нарушения процесса синтеза половых гормонов.

Причины ронхопатии у мужчин

Чаще всего эпизоды храпа развиваются в фазу глубокого сна. У мужчин ронхопатия в большинстве случаев вызвана сочетанием сразу нескольких причинных факторов.

Основными причинами храпа у мужчин выступают анатомические образования, приводящие к сужению канала глотк и:

• Узкие носовые ходы, врожденные или приобретенные.
• Врожденные особенности строения, например, длинный небный язычок.
• Искривленная носовая перегородка.
• Полипы в носовой полости.
• Кисты и опухоли в гортани.
• Посттравматические рубцы в носовом ходу и глотке.
• Аденотонзиллярная гипертрофия (у взрослых мужчин встречается достаточно редко).
• Гипертрофия небных миндалин.
• Нарушение прикуса, сопровождающееся микрогнатией (маленькой нижней челюстью).
• Хронические воспалительные заболевания носовой полости, гортани и глотки (синуситы, ангины, хронический ринит).
• Избыточное накопление жировых отложений в области глотки.

Помимо анатомически обусловленного сужения канала глотки, причиной храпа могут выступать:

• Излишняя масса тела мужчины.
• Привычка спать на спине.

Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине из-за западания языка

• Хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха.
• Прием снотворных средств.
• Особенности микроклимата в помещении для сна – теплый сухой воздух способствует усилению храпа во сне.
• Аллергический ринит.
• Употребление алкогольных напитков – под действием алкоголя происходит значительное снижение мышечного тонуса.
• Нарушения гормонального фона.
• Курение, употребление наркотических средств (курение провоцирует рост соединительной ткани в стенках глотки, что значительно снижает ее тонус).
• Дисфункция щитовидной железы (недостаток гормонов щитовидной железы провоцирует отек мягких тканей глотки, что создает препятствие для прохождения воздушной струи).
• Физиологическое старение организма – с возрастом эластичность и упругость тканей значительно снижается, повышается вероятность спадания стенок гортани.

Мужчина на осмотре у ЛОР-врача по поводу храпа

Для полного избавления от такого неприятного симптома, как постоянный храп во сне следует обратиться за консультацией к специалисту, где на основании опроса, осмотра и дополнительных методов исследования будет выявлена истинная причина возникновения неприятного симптома. Без выяснения провоцирующих факторов избавиться от храпа навсегда не удастся.

Причины и лечение храпа у мужчин

Мужчины страдают ночным храпом в 2 раза чаще, чем женщины, лишаясь полноценного отдыха, нарушая покой окружающих. Способ лечения храпа зависит от того, какими причинами он вызван у мужчины.

Причины

Появление храпа или ронхопатии связано с расслаблением мышц мягкого неба, небного язычка. Способствуют его возникновению анатомические особенности дыхательных путей, болезни внутренних органов. К причинам, вызывающим храп у мужчин относятся:

• искривление перегородки носа;
• сужение гортани, носовых ходов;
• полипы;
• удлинение небного язычка;
• увеличение размеров языка;
• лишний вес;
• слабость мышц неба.

Подробно о других причинах храпа Вы можете узнать в нашей статье Причины храпа.

Ронхопатия возникает при прохождении воздуха по дыхательным путям на вдохе из-за схлопывания ослабленных стенок, слабости мягкого неба, которые при прохождении воздушной струи вибрируют, создавая акустический эффект.

Среди причин храпа у мужчин, вызванного заболеваниями внутренних органов, называют изменения со стороны:

• щитовидной железы;
• ЛОР-органов;
• сердца, кровеносной системы.

Ронхопатия вызывается лечением миорелаксантами, снотворными препаратами. Способствует сужению из-за отека дыхательных путей аллергия, миастения – дистрофия, слабость мышц.Часто возникает храп у мужчин из-за курения, употребления алкоголя перед сном.

Другой предположительной причиной акустического эффекта служит брюшной тип дыхания у мужчин. Этот способ менее характерен женщинам, которым присущ грудной тип дыхания из-за особенностей грудной клетки, вызванных детородной функцией.

Чтобы вылечиться от храпа, мужчине нужно записаться на прием к отоларингологу. И если феномен вызван ЛОР-патологией, может потребоваться операция по пластике носовой перегородки, удаление полипов, аденоидов, гипертрофированных небных миндалин.

К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп - узнайте в нашей статье.

При отсутствии заболеваний ЛОР-органов нужно посетить сомнолога. Этот врач при помощи полисомнографического исследования установит, что вызывает нарушение сна.

Чтобы обнаружить и лечить причину храпа, у мужчины измеряют такие показатели, как кровяное давление, частота пульса, концентрация кислорода в крови, тонус мышц подбородка.

Особенно важно знать, как изменяется концентрация кислорода во время ночного сна, развивается ли у больного гипоксия (нехватка кислорода) из-за храпа.

При диагностике используются данные компьютерной томографии, холтеровского мониторирования, оценивающего работу сердца, видеозаписи ночного сна, регистрирующей движения конечностей, дыхательной мускулатуры, глаз.

Лечение

Чтобы вылечиться от храпа, мужчина должен отказаться от вредных привычек, не курить, не пить алкоголь перед сном.

Сигареты вызывают отечность носоглотки сужают дыхательные пути. Алкоголь расслабляет мягкое небо, прием спиртных напитков на ночь расслабляет мышцы, вызывает провисание небной занавески.

• увлажнять воздух;
• избавиться от ковров, открытых полок с книгами, посторонних резких запахов;
• пользоваться кроватью с повышенным изголовьем и небольшой подушкой, их располагают так, чтобы голова и позвоночник были на одной линии.

Способен вызвать ронхопатию избыточный вес. Иногда мужчине достаточно похудеть, чтобы вылечить или значительно уменьшить интенсивность такого неприятного явления, как храп.

В зависимости от причины, этот акустический феномен лечат консервативным способом при помощи лекарств, специальных приспособлений, хирургическим вмешательством.

Узнайте как лечить храп в нашей статье Средства от храпа.

Лекарственное лечение

Таблетки, спреи эффективны при лечении, если храп у мужчины вызван аллергией. Если устранить аллерген, неприятное явление прекратит досаждать мужчине, и он сможет спокойно высыпаться.

Для лечения храпа, вызванного аллергией, используются спреи с глюкокортекостероидами Назонекс, Фликсоназе. Для повышения тонуса мышц неба, горла применяют:

• спреи - Асонор, Sleepex;
• БАДы - Соминформ, Доктор храп;
• гомеопатическое средство Снорстоп.

Хирургическое лечение

Ронхопатия иногда связана с травмой головного мозга, повреждением нервов, нарушением иннервации носоглотки. В подобных случаях после лечения основного заболевания акустические эффекты исчезают.

При анатомических дефектах вылечить храп у мужчин удается с помощью операций пластики мягкого неба, резекции язычка, расширения глотки.

Цель операции пластики – расширение дыхательных путей, исправление провисания мягкого неба. Этим способом можно лечить храп у мужчин с такими особенностями носоглотки, как удлиненный небный язычок. Операцию проводят:

• лазером;
• радиоволновой терапией.

Последний метод получил наибольшее распространение, как безопасный, эффективный. Вмешательство не требует послеоперационной реабилитации, повторных сеансов. Для получения результатов достаточно одного сеанса.

Узнайте о храпе у женщин из нашей статьи Храп у женщин.

Небные имплантаты

Можно лечить храп у мужчин небными имплантатами, такими, как Pillar. Импланты вводят в мягкое небо, фиксируя ткани, предотвращая вибрацию небной занавески.

Процедура позволяет больному высыпаться, но у имплантов есть противопоказания, среди которых:

• ожирение;
• затруднение носового дыхания;
• тяжелое апноэ – задержка дыхания;
• особенности расположения языка, небных миндалин, язычка.

СИПАП терапия

Лечит от храпа такое устройство, как CPAP – прибор для СИПАП-терапии, обеспечивающий контроль над дыханием мужчины во время сна. Маска прибора накладывают на лицо, воздух подается под давлением, которое подбирает врач индивидуально.

Прибор для СИПАП-терапии служит профилактикой остановок дыхания во сне, препятствует гипоксии.

К недостаткам лечения, как у мужчин, так и женщин, относится то, что не устраняется причина храпа, после прекращения пользования устройством он возвращается.

Узнайте о популярных лекарственных средствах из нашей статьи Средства от храпа в аптеках - отзывы.

Приспособления

Причиной храпа может оказаться западение языка во время сна, если мужчина во сне лежит на спине. Избавиться в этом случае от неприятного эффекта поможет маленькая хитрость.

В воротничок рубашки вшивают круглый предмет небольших размеров, что заставляет мужчину перевернуться на бок во сне.

Существуют приспособления, которые размещают в ротовой полости, расширители для носа, клипсы Антихрап. Расширители поддерживают постоянную проходимость для воздуха. Каппы для рта фиксируют челюсть в положении, необходимом для свободного дыхания.

Упражнения

Против храпа у мужчин можно бороться с помощью упражнений. При достаточной настойчивости через 1-2 месяца обязательно наступит улучшение.

В первую очередь необходимо укрепить мышцы мягкого неба, язычка, выполняя комплекс простых упражнений.

Подробно об упражнениях против храпа читайте в статье Список упражнений от храпа.

Помогает справиться с храпом дыхательная гимнастика. Систематические занятия по Стрельниковой укрепляют гладкую мускулатуру верхних дыхательных путей, повышают тонус мягкого неба.

О причинах возникновения сильного храпа

Тот факт, что максимально сильное, даже раскатистое ночное храпение может сигнализировать о наличии у человека тех или иных проблем со здоровьем, ученым медикам было известно достаточно давно.

Однако о реальной степени опасности данного явления психологи, кардиологи, невропатологи, лор врачи стали говорить только последние несколько лет.

Совсем недавно крупное британское печатное издание опубликовало последние исследования ученых, с уверенностью утверждающих, что причиной более чем пятнадцати процентов разводов в современных семьях может становиться слишком сильный храп одного из партнеров, а также полное нежелание супругов своевременно заниматься лечением недуга.

Действительно, современные люди часто недооценивают опасность рохнопатии. Кто-то считает недуг постыдным и поэтому не спешит к врачу, кто-то уверен, что храп совершенно безобиден для самого храпящего, а кто-то просто не находит времени задуматься всерьез о данной проблеме.

Но, между тем, храпение может быть опасно не только само по себе, поскольку зачастую приводит к развитию синдрома апноэ, иногда сильное ночное храпение может сигнализировать о наличии самых серьезных заболеваний в организме человека. Сегодня практикующие врачи научились достаточно четко определять характер «гортанных» ночных звуков.

К примеру, максимально сильный, не прекращающийся в любом положении тела, храп у мужчин старшей возрастной категории может говорить о развитии тех или иных проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой, что в значительной степени повышает риски возникновения ишемической болезни сердца, инфарктов или инсультов.

А вот более спокойные, но также постоянного характера «ночные трели» могут сигнализировать о наличии у пациентов (как мужчин, так и женщин) аномалий строения ЛОР органов, о разрастании/увеличении миндалин, носовых полипов, тех же аденоидов, о некоторых проблемах с работой щитовидной железы.

Какие опасности скрывает в себе данная проблема?

Как вы понимаете, наиболее распространенным, наиболее часто встречающимся осложнением сильного храпения у мужчин или женщин, (которые длительно не обращали внимания на имеющуюся проблему) медики считают развитие такой патологии, как синдром обструктивного апноэ, непосредственно, в период сна.

При данной патологии дыхательные пути пациента (мужчины или женщины) оказываются сомкнутыми настолько плотно, что они попросту перестают проводить воздух к альвеолам легких – происходит кратковременная задержка/остановка процесса дыхания.

Конечно, в большинстве случаев, такие остановки дыхания кратковременны, и буквально через несколько секунд человек снова начинает дышать, но даже такие кратковременные задержки в поступлении кислорода к легким могут нести в себе огромный вред для организма.

В таких ситуациях, организм храпящих женщин либо мужчин может начать испытывать самое настоящее голодание (гипоксию), поскольку за одну ночь описанных остановок дыхания может быть достаточно много.

Если же подобная задержка в процессе дыхания будет сохранять дольше предельно допустимого временного промежутка – самых печальных последствий рохнопатии можно уже не избежать.

Зачастую, чтобы спасти человека с экстренной остановкой дыхания реаниматологи вынуждены использовать специальное хирургическое вмешательство – проводить так называемую трахеостомию.

Среди основных побочных явлений менее опасного, но более часто встречающегося кислородного голодания (возникающего на фоне длительного осложненного храпения) принято называть:

• Резкое ухудшение памяти.
• Снижение концентрации внимания.
• Апатию.
• У мужчин – снижение потенции.
• А у женщин – частые психозы или депрессии.

Кроме того, подобная симптоматика может также являться предвестником развития еще более сложных и опасных заболеваний, таких как сердечно-сосудистая патология, как эпилепсия, как расстройства работы ЦНС и пр. Так что же следует делать человеку, чтобы предотвратить последствия сильного храпа?

Прежде всего, всеми силами пытаться избавиться от проблемы, как только она появилась. Категорически недопустимо затягивать проблему, не обращать на нее внимания, не делать вообще ничего.

Если храп появился впервые – избавиться от него можно попробовать самостоятельно, используя народное лечение, альтернативные устройства (скажем, в виде клипсы Снор-стоп).

Но, если при использовании той или иной методики самостоятельного лечения рохнопатии в течение месяца, избавиться от проблемы так и не удалось – правильнее всего, обратиться за консультацией к врачу сомнологу или отоларингологу.

Именно квалифицированные врачи способны отыскать все те причины храпения, которые не позволили конкретному мужчине или женщине избавиться от проблемы простыми домашними средствами.

И именно опытные врачи, понимая реальные причины возникновения рохнопатии у конкретного пациента способны подобрать единственно верное, адекватное лечение этого недуга. А вот о возможных причинных факторах храпения мы предлагаем поговорить подробнее.

Возможные причинные факторы развития заболевания

Практикующие врачи не устают повторяться, что для успешного лечения любого заболевания невероятно важно выяснить реальные причины его возникновения.

Так, для того чтобы избавиться от храпения, в первую очередь, важно понять, какие причины смогли привести к заметному сужению просвета дыхательного горла, что и является пусковым механизмом образования храпа.

Для нормального прохождения дыхательного процесса организму человека необходимо, чтобы его мышечные ткани дыхательного горла всегда оставались в тонусе.

При ослабевании тонуса упомянутых мышц, ткани неба, глотки несколько подвисают в расслабленном состоянии, дыхательные пути начинают сужаться, при вдохе/выдохе происходит вибрация и дребезжание тканей – появляется храп. Вполне естественный процесс снижения мышечного тонуса обычно происходит у каждого человека с возрастом.

Так, что первой причиной, вызывающей рохнопатию можно назвать возраст.

Современная статистика подтверждает это – ведь среди людей, перешагнувших свой 65-тилетний рубеж, ночному храпению подвержены пятьдесят процентов.

Также могут влиять на возникновение храпа часто употребляемый алкоголь, сильная усталость, курение.

У женщин провоцировать достаточно сильное храпение может недостаток определенных гормонов. Это могут быть женские половые гормоны, которых оказывается недостаточно в период менопаузы либо же гормоны, вырабатываемые не полноценно функционирующей щитовидной железой.

Из-за недостатка описанных гормонов у представительниц слабого пола могут возникать сильные отеки, которые часто поражают область гортани, что в итоге провоцирует затруднения дыхания.

Также среди причин, провоцирующих сильное храпение можно назвать:

Ожирение. Ученые смогли доказать, что некоторое повышение индексов нормальной массы тела может увеличивать риск возникновения рохнопатии в восемь раз.

При этом люди, страдающие ожирением третьей степени, могут не просто храпеть, в половине случаев у таких людей диагностируется синдром апноэ сна.

Аномалии развития или патологии ЛОР органов. Это ситуации, когда из-за частых инфекционных заболеваний, травм носа или из-за врожденных аномалий строения дыхательных путей просвет дыхательного горла сужен.

Это могут быть аномалии строения носовой перегородки, увеличение миндалин, аденоид, разрастание полипов и пр. Естественно, что избавиться от храпения, вызываемого такими причинами можно только при условии полного устранения этих самых причинных факторов.

• Длительный прием снотворных или успокоительных медикаментозных препаратов, действие которых сходно с воздействием алкоголя на организм человека.

Как уже было сказано, если храпение носит лишь эпизодический характер, если проблема связывается с частыми простудными заболеваниями, с приемом алкоголя или сильной усталостью – сразу бить тревогу, однозначно, не стоит. А что следует делать?

Для начала попытайтесь избавиться от храпения путем устранения всех возможных причинных факторов.

Однако, если проблема храпения возникла не вчера, если ночные звуки сопровождаются остановками (кратковременными задержками) дыхания – срочно следует обратиться к опытному профильному специалисту.

А до приема у врача, можно попытаться самостоятельно принять все необходимые меры, позволяющие хоть немного улучшить собственное самочувствие.

Как на первых порах бороться с храпением?

Прежде всего, чтобы уменьшить интенсивность возникшего храпения следует постараться исключить все возможные причинные факторы проблемы.

К примеру, если вы курите – отказаться от этой вредной привычки, если страдаете от полноты – постараться нормализовать вес, сильно устаете на работе – организовать себе отдых, страдаете от частых простуд – постараться вылечиться и укрепить иммунитет.

Кроме того, нельзя не сказать, что ежегодно в мире изобретаются сотни инновационных устройств, которые также вполне способны облегчить недавно возникший не осложненный храп. Это различные приспособления, вставляющиеся в рот «храпуна», наручные электронные браслеты и прочие приборы.

Наиболее интересным прибором Антихрап, с нашей точки зрения, является клипса в нос Снор-стоп. Это устройство, которое позволяет полностью безопасным способом расширить носовые ходы во время сна, тем самым предотвращая храпение.

Кстати сказать, именно это внутриносовое устройство имеет наибольшее количество позитивных отзывов от людей его испробовавших.

Виталий, Москва.

У меня храп появлялся практически всегда в сезон простуд, буквально каждую осень. Жена купила клипсу Антихрап, после двухнедельного ее использования храпение утратило свою интенсивность. А через месяц, проблема храпа ушла совсем.

Тем не менее, я использовал данное устройство для профилактики по одной неделе, каждый месяц. Самое удивительное, что клипса помогла не только от храпения – теперь (после года периодического применения) я практически не болею простудными заболеваниями.

Напоследок, нам все же хочется заметить, что упомянутые методики лечения храпа могут эффективно помочь только в случаях не осложнённого храпа у тех людей, которые не страдают от лишнего веса и не имеют аномалий строения ЛОР органов.

В любом случае, если вы испробовали на себе, то или иное симптоматическое лечение рохнопатии, а проблема не исчезла в течение месяца (или хуже того – заметно усугубилась) – вам однозначно следует обратиться к опытному специалисту, врачу отоларингологу либо же сомнологу.

Важно всегда помнить, что проблема сильного храпения – это не только беда ваших соседей, это именно тот недуг, который требует обязательного пристального внимания и своевременного лечения.

Храп у мужчин: причины и лечение лекарственное и хирургическое

Храп у мужчин причины и лечение требуют индивидуального подхода в каждом конкретном случае.

Храп возникает в результате вибрации мягких тканей носоротоглотки во время глубокого сна при дыхании.

Вибрации создаются за счет нарушения проходимости воздуха через воздухоносные пути и появления турбулентных потоков.

К основным причинам мужского храпа относят две группы:

• Приобретенный храп: такой вид храпа развивается у мужчины в течение его жизни из-за влияния неблагоприятных факторов на состояние слизистой горла. Как правило, такими факторами становятся алкоголь и курение. Постепенно стенки глотки начинают сужаться, что приводит к своеобразной вибрации при затягивании воздуха в легкие - то есть к храпу.
• Врожденный храп: данный вид храпа возникает у мужчины, если он обладает теми или иными патологиями в строении органов, задействованных в процессе дыхания. Как правило, такой вид храпа можно излечить хирургическим вмешательством.

Как было сказано ранее ночной храп провоцируют регулярное потребление пива и алкоголя, а также курение. Также храп ночью могут вызывать болезни дыхательных путей, например, бронхиальная астма. Обструкции в бронхах, которые не подвергаются лечению длительное время, провоцируют ночное апноэ - явление, при котором стенки дыхательных путей спадают.

Организм реагирует на происходящее выработкой особых гормонов стресса: артериальное давление значительно растет, сон нарушается. Лечение отличается при слабом и сильном храпе, зависит от наличия хронических заболеваний у пациента. При выраженном лишнем весе у мужчин и женщин старшего возраста терапия подбирается индивидуально врачом, требует широкого диагностического обследования.

Лечение храпа бывает:

• лекарственное (применение аэрозолей, спреев и гомеопатических препаратов для увлажнения и тонизирования слизистой оболочки, предупреждения повреждения пи сильном храпе);
• хирургическое (методика направлена на решение проблемы путем иссечения, удаления или коррекции пораженной области);
• небный имплант (эффективный метод позволяет без хирургического вмешательства укреплять мягкое небо).

Лекарственная терапия храпа у мужчин направлена на восстановление восстановления нормальной увлажненности слизистых оболочек органов, участвующих в дыхательных процессах. Восстановить тонус ротоглотки можно с помощью специальных спреев или капель. Увлажненная слизистая противостоит возможным механическим раздражениям от резких потоков воздуха, образуемых в процессе храпа.

При отсутствии должного лечения микротравмы слизистой спровоцируют развитие воспалительных процессов, из-за чего храп будет проявляться еще интенсивнее. Хирургическое лечение храпа у мужчин обычно проводится однократно: специалист выявляет патологии в строении органов, задействованных в процессе дыхания, и устраняет их. Как правило, устраняется не только храп, но и другие неприятные симптомы, которые проявлялись из-за имевшихся дефектов.

Небные импланты имеют больше всего положительных отзывов на форумах, отмечается высокая эффективность и безболезненность данного метода неоперативного лечения. Относительно низкая цена и высокое качество материалов делают небные импланты крайне популярными в решении проблем храпа у мужчин.

Об использовании имплантов доступны различные фото и видео инструкции, а также передачи Малышевой об устранении симптомов храпа у мужчин. Профилактика заключается в устранении основных причин, приводящих к появлению храпа у мужчин. Согласно статистике, мужчины страдают храпом в четыре раза чаще, чем женщины. Это связано с факторами, провоцирующими возникновение нарушений проходимости дыхательных путей, ожирения и обструктивных заболеваний.

Как вылечить храп у мужчины: СИПАП-терапия, приборы

Как вылечить храп у мужчины, у которого диагностирована обструкция легких в хронической форме? Для этого существует СИПАП терапия - данная маска поможет не только поддерживать необходимый уровень давления в процессе дыхания, но и является профилактикой ночного апноэ.

Нарушение структуры сна в результате ночных остановок дыхания негативно сказывается на качестве жизни пациента, снижает работоспособность и обостряет хронические недуги. Маска для СИПАП терапии была разработана для применения в космосе, с целью контролирования давления в легких у космонавтов при перегрузках. Позже замысловатая конструкция аппарата была адаптирована для применения в клинической практике среди пациентов с синдромом ночного апноэ.

Кроме того СИПАП терапия эффективна при других заболеваниях, например, импотенции и сахарном диабете. Аппарат СИПАП разработан в виде небольшого компрессора. Принцип работы аппарата заключается в следующем: через носовую маску по силиконовой трубке дозированно и под необходимым давлением поступают потоки воздуха в бронхи человека.

Начало терапии требует согласования лечащего врача для исключения наличия противопоказаний, курс определяется с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. Приспособления для лечения храпа разрабатываются человечеством несколько десятков лет, ведь непобедимый храп у мужчин влияет не только на их здоровье, но и на общее состояние всей семьи.

Среди приборов для лечения храпа различают:

• клипсы;
• браслеты;
• фиксаторы;
• часы и другое.

Кроме сложных методов используются немудреные способы лечения храпа, например, 1 столовая ложка меда на стакан теплого молока значительно повышает качество сна, а протекторные свойства меда мягко увлажняют слизистую оболочку ротоглотки, неба и небного язычка. Повлиять на судьбу мужчины, страдающего хроническим храпом, может элементарное использование увлажнителей воздуха, которые ионизируют кислород и смягчают верхние дыхательные пути.

Лечение храпа народными средствами у мужчин: рецепты и методы

Народные рецепты и методы позволяют влиять на болезнь, используя травяные настои и растительные экстракты. В народе самым эффективным методом лечения против храпа считается следующий рецепт: измельчаем три листа капусты, добавляем в полученную кашицу столовую ложку меда, тщательно перемешиваем.

Принимаем по чайной ложке перед сном в течение тридцати дней. Лечение храпа народной медициной позволяет выводить из организма скопившуюся слизь. Бороться с мокротой можно, выпивая как можно больше жидкости: рекомендуемая норма для взрослого человека - не менее двух литров в сутки. Также в борьбе с мокротой себя зарекомендовал корень солодки: данное растение способствует выделению мокроты, что уменьшает интенсивность храпа. Для лечения храпа народными средствами у мужчин хорошо помогает прием облепихового масла. Обычно его закапывают в нос по одной капле три раза в сутки в течение тридцати дней.

Восстановить проходимость воздуха при храпе помогут травяные чаи из сборов растений. Помогут черная бузина, полевой хвощ, репейник - мышцы мягкого неба восстановят необходимый тонус, спазмы гортани исчезнут, а слизь выйдет. Уже через пару недель после приема травяных сборов храп становится в разы тише.

Промывание носовых ходов соленой морской водой способствует снижению храпа за счет смягчения слизистой оболочки, удаления лишней слизи. Промывать нос следует 2-3раза в день готовыми растворами или приготовленными в домашних условиях в течение трех месяцев.

Упражнения от храпа в домашних условиях мужчинам: гимнастика, виды упражнений

Гимнастика и упражнения от храпа в домашних условиях мужчинам позволяют восстановить нормальное состояние мышц ротоглотки, что приведет к снижению интенсивности храпа или вовсе его уберет. Гимнастика позволяет значительно ускорить лечебный эффект от терапии, назначенной врачом. Упражнения от храпа могут выполняться любым мужчиной и не приводят к дискомфорту.

• Постарайтесь как можно больше высунуть язык и дотянуться им до подбородка, задержав в таком положении в течение минуты. При этом мышцы неба и языка значительно укрепляются. Повторить упражнение в течение дня нужно хотя бы тридцать раз.
• Как можно дальше высовываем язык и напрягаем мышцы ротоглотки, таким образом, как если бы произносили затяжное «И». Напряжение стараемся удерживать хотя бы одну минуту.
• Кулаком любой руки надавливаем на подбородок, при этом нижняя челюсть должна создавать противодействие кулаку, постепенно выводя ее вперед и вниз. Таким образом, тренируются мышцы нижней челюсти, что помогает увеличить просвет в ротоглотке, а это значительно снижает интенсивность храпа.
• Для следующего упражнения нам потребуется обычный карандаш или ручка. Зажимаем карандаш зубами как можно крепче и остаемся в таком положении в течение пяти минут. Гимнастика такого рода позволяет укрепить глоточные и жевательные мышцы.
• Слегка открываем рот и начинаем плавно двигать нижней челюстью по часовой стрелке и против нее. В течение одного подхода необходимо выполнить хотя бы пятнадцать круговых движений туда-обратно.
• Сильно давим кончиком языка в небо, пока не почувствуем усталость. Повторяем по двадцать раз в сутки.

Эффективной тренировкой против храпа является регулярное выполнение дыхательной гимнастики Стрельниковых, которая тренирует диафрагму, дыхательную мускулатуру грудной клетки, гладкомышечные структуры органов дыхания.

После нескольких тренировок происходит усиление лимфотока во внутренних органах, повышается устойчивость ротоглотки к факторам агрессии. На клеточном уровне активизируются внутриклеточные обменные процессы и метаболизм, укрепляются сосудистые стенки, нормализуется систолическое и диастолическое давление.

Причины и особенности женского храпа

Часто храп доставляет больше неприятностей окружающим, чем самому храпящему человеку. Так, если в больничной палате или в поезде появляется такой сосед, то сон всего маленького коллектива подчас нарушается полностью.

Заставляет приспосабливаться храпящий и домочадцев, они выбирают самые дальние комнаты для сна, наушники и беруши. Но и страдающий этим неприятным недугом человек часто испытывает дискомфорт, зная за собой такое явление. Особенно болезненно переживают женщины, иногда полностью отказываясь от сна вне дома. Причины храпа у женщин схожи с мужскими проблемами, но женская половина имеет и свои гендерные особенности, которые могут вызывать храп.

Женщины, которые храпят сами, не всегда обращают на это внимание и не готовы рассматривать явление как проблему, разве что с эстетической точки зрения.

Так, у женщин храп может появляться во время беременности, климакса или гормонального сбоя. В этот период женский организм начинает задерживать жидкость в межклеточном пространстве, что часто приводит к отеку слизистой носовых пазух и ротоглотки, вызывая сужение верхних дыхательных путей. Это и становится причиной храпа.

Лишний вес

Женщины чаще, чем мужчины страдают лишним весом, что также приводит к отложению жирового депо вокруг внутренних органов, в том числе гортани и глотки. Жир сдавливает дыхательную трубку и может являться причиной, почему возникает храп у женщин. Кроме внутренних жировых накоплений, у очень полных женщин независимо от возраста часто формируется «климактерический горбик» или «холка» - это жировая прослойка в районе седьмого шейного позвонка, она искривляет шею, в результате чего голова во сне находится в неудобном положении, мягкие ткани верхнего неба перекрывают дыхательные пути, приводя к развитию храпа.

Часто у полных людей храп сопровождается ночным апноэ – кратковременной остановкой дыхания, которая происходит несколько раз за ночь.

Храп и апноэ сна распространены у женщин, однако чувство неловкости зачастую не позволяет им обсуждать свои проблемы.

Такое состояние очень опасно, так как поступление кислорода к клеткам существенно ограничивается, что может привести к гипоксии и является основной причиной инсультов и инфарктов в ночное время, а также внезапной смерти во сне.

Заболевания носоглотки

Как и у мужчин, у женщин храп может быть следствием острой и хронической патологии носовых ходов и ротоглотки. В результате воспаления или аллергической реакции может развиваться отек слизистой оболочки дыхательных путей, вызывая их сужение, что и будет являться причиной храпа. Сужать дыхательный просвет также могут опухоли, полипы, увеличенные миндалины и разрастания слизистого слоя ЛОР-органов.

Лечение храпа у представительниц прекрасного пола (особенно у беременных) начинается с похода к отоларингологу с целью выявления острых или хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей.

Могут дыхательные пути сужаться патологическим процессом из соседних органов, например, щитовидной железы, пищевода и средостения.

Атрофические процессы верхнего неба

Храп во сне часто возникает из-за провисания верхнего неба, которое в положении лежа или полусидя перекрывает дыхательные пути, образуя «парус», который колеблется потоком вдыхаемого воздуха и создает звуковой эффект. Атрофия верхнего неба возникает на фоне возрастных явлений, курения, гастроэзофагеального рефлюкса (заброса кислого желудочного содержимого в пищевод и глотку), на фоне длительного использования гормональных ингаляторов (при бронхиальной астме и хроническом обструктивном бронхите), а также на фоне хронической инфекции в полости рта и носоглотки.

Лекарственные препараты

Женщины, в отличие от мужчин, склонны к нервным срывам и неврозам, для лечения которых часто назначают транквилизаторы и антидепрессанты.

Эти группы лекарственных средств делают сон более глубоким и способствуют расслаблению гладкой мускулатуры, что может привести к храпу. Расслаблять мышцы носоглотки также могут миорелаксанты и спазмолитики. Может беспокоить храп женщину и в течение нескольких дней или даже недель после интубационного наркоза.

Остаточные явления после перенесенных заболеваний головного мозга

Храп может быть одним из остаточных дефектов после инсульта, черепно-мозговой травмы и менингоэнцефалита. После этих заболеваний иногда остаются парезы верхнего неба и очаговые изменения в мозговых центрах, ответственных за дыхание.

Особенности строения лицевого скелета

Женщины, как и мужчины, могут иметь конституционные особенности строения нижней челюсти и лицевого скелета, делающие дыхательную трубку более узкой, что становится заметным во время сна, когда мышцы верхнего неба расслабляются, которое дополнительно перекрывает дыхательный просвет.

Лечение

В большинстве случаев храп и связанные с ним осложнения можно лечить, просто изменив позу во время сна. С этой целью, прежде всего, необходимо выбрать правильные постельные принадлежности: жесткий матрас и ортопедическую подушку.

Вторым шагом является подбор правильной позы для сна, так как большинство женщин храпит во время сна на спине. Если стараться спать на боку, это поможет практически полностью избавиться от неприятных симптомов.

Для женщин, страдающих от храпа во сне, очень важно правильно подобрать подушку (лучше остановить свой выбор на ортопедической модели – такое приспособление снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, а также способствует лучшему притоку крови к головному мозгу)

Если храп появляется во время сна в любой позе, существенно снижает качество жизни (утром женщина чувствует себя разбитой, уставшей, у нее болит голова, нарушена память и внимание), это свидетельствует о том, что оксигенация (насыщение клеток кислородом) женского организма значительно ниже нормы. Такое состояние является тревожным признаком и требует вмешательства врачей для выявления причины и проведения лечения.

Часто в таком случае помогает лечить храп снижение веса, отказ от курения и алкоголя, соблюдение диеты и режима питания с последним приемом пищи не позднее, чем за четыре часа до сна.

Для более тяжелых случаев существуют специальные клиники, которые занимаются диагностикой нарушений сна и позволяют комплексно лечить храп.

Специфические методы

• СИПАП-терапия – проводится компактным аппаратом, который предназначен для искусственной вентиляции легких в домашних условиях. Прибор позволяет создать принудительный воздушный поток, который не позволяет мягким тканям спадаться, что значительно повышает качество сна.
• Ортопедические приспособления (капа) – специальные ночные протезы, их надевают перед сном, чтобы изменить положение нижней челюсти, что, соответственно, меняет положение мягких тканей и препятствует их спаданию.
• Хирургическое лечение показано пациентам с гипертрофическими процессами в носовой полости и ротоглотки, а также при аномальном строении мягкого неба.

Народные методы

Народная мудрость предлагает лечить симптомы так: пришить к ночной сорочке или пижаме мешочек с грецким орехом или другим неострым предметом, тогда риск, что во сне женщина ляжет на спину, полностью исключен.

Причины храпа у женщин и мужчин мало отличаются, как и лечение, и способы, позволяющие избавиться от него временно или навсегда. Слабый пол сталкивается с этой проблемой обычно в период менопаузы, когда изменяется баланс половых гормонов, снижается их синтез, нарастает масса тела.

Причины

Храп у женщин появляется обычно после 50 лет, возникает он по причине дряблости дыхательной мускулатуры, мягких тканей носоглотки.

Дамы не производят во сне звуки такой интенсивности, как мужчины. Женский храп обычно не беспокоит окружающих, не нарушает их ночной покой.

И из-за этого довольно часто о своем неспокойном сне женщина даже не догадывается, а утреннее плохое настроение, тяжелое пробуждение списывает на что угодно, только не на настоящую причину плохого самочувствия.

Чаще представительницы прекрасной половины обращаются к врачу по поводу бессонницы, депрессии, головной боли, чем из-за самого ночного храпа, о котором умалчивают на приеме у доктора, не придавая ему значения.

А затем принимают лечение от бессонницы, не устраняя причину, которая может оказаться ЛОР-заболеванием, диабетом, гипотиреозом, аллергией.

Традиционно громкое звуковое сопровождение сна не считается чем-то серьезным, угрожающим здоровью, требующим диагностики причины и лечения.

Основные причины храпа у женщины такие же, как и у мужчины, но если у сильной половины человечества это явление возникает часто из-за курения, употребления алкоголя перед сном, травм носовой перегородки, ЛОР-заболеваний, то у прекрасного пола на передний план выходят:

• изменения гормонального фона при беременности, климаксе;
• избыточный вес;
• частое пользование снотворными;
• неврологические заболевания, дистрофия мышечной ткани;
• заболевания щитовидной железы.

Узнайте о причинах мужского храпа и его лечении в нашей статье Причины и лечение храпа у мужчин.

Отличия женского храпа

Временно храпеть во сне женщина может при сильной усталости, после каких-то сильных переживаний, нервного возбуждения.

Почти всегда возникает акустическое сопровождение сна после употребления на ночь алкоголя, курения. В подобном случае избавиться от этого явления просто, достаточно пересмотреть привычки, больше отдыхать.

Опаснее храп, причиной которого служит прием снотворных препаратов. Привычка принимать успокаивающие средства способна привести к зависимости, нарушить длительность фаз, изменить качество сна.

Если принимать лекарства от бессонницы постоянно, то колебания кислорода в крови, вызванные задержками дыхания, приводят к гипоксии, ухудшению самочувствия, снижению трудоспособности.

Дамы чаще посещают врача, в 3 раза чаще принимают антидепрессанты и лекарства от бессонницы. Храпят женщины не столь громко, как мужчины, а это может привести к тому, что сам этот акустический феномен будет обнаружен, когда начнутся осложнения:

• начнут преследовать постоянные головные боли;
• появится сонливость днем;
• хроническая усталость;
• появятся признаки депрессии;
• снизится половое влечение;
• обострятся хронические заболевания.

Чтобы убрать храп во сне, женщине нужно обследоваться, найти причину, пролечить такие заболевания, как гипотиреоз, диабет, избавиться от лишнего веса. А к какому врачу пойти с проблемой храпа узнайте в нашей статье К какому врачу обращаться при храпе, кто лечит храп.

Ожирение

В 2 раза чаще, чем мужчины, женщины сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что связано с особенностями физиологии.

Дыхательные пути у представительниц прекрасного пола уже, и еще более сужаются, сильнее страдают от сдавливания жиром. Ожирение повышает риск заболеваний щитовидной железы, диабета.

Диабет

При диабете недостаток сна, колебание кислорода в крови, вызванные храпом, сопровождается снижением количества инсулина в крови, повышению уровня сахара.

Женщины, страдающие диабетом, начитают храпеть еще до менопаузы. Почему храпят женщины при диабете, не изучено, но известно, что это не всегда связано с лишним весом, возрастом или привычкой к курению.

Так, установлено, что при диабете с проблемой неспокойного сна приходится сталкиваться в 2 раза чаще, даже независимо от названных факторов.

Щитовидная железа

При недостаточной функции щитовидной железы нарушается баланс электролитов, могут появиться отеки гортани, языка, препятствующие свободному прохождению воздуха. Отеки могут быть незначительными, но из-за узости дыхательных путей, женский храп по этой причине возникает чаще, чем у мужчин.

Женщины, страдающие гипофункцией, снижением активности щитовидной железы, практически всегда испытывают затруднения из-за храпа и задержек дыхания.

Гормональные изменения

Повышение уровня гормона тестостерона в крови у женщин при некоторых заболеваниях увеличивает вероятность возникновения этого акустического феномена в 4 раза.

Предполагается, что эстрогены и прогестерон – женские половые гормоны, можно использовать при лечении храпа, так как они повышают мышечный тонус гладкой мускулатуры дыхательных путей.

Метод используется для лечения, но только в индивидуальном порядке под контролем врача, так как не считается полностью обоснованным.

Возможно Вы искали информацию по храпу при беременности? Читайте нашу статью Храп при беременности.

Лечение

Если причина храпа во сне у женщины – ожирение, лечение в первую очередь заключается в избавлении от лишнего веса.

Сбрасывать вес необходимо, чтобы убрать жир в области шеи, нижних дыхательных путей, который сдавливает их, сужает, заставляя вибрировать под напором воздуха.

Чтобы избавиться от женского храпа, вызванного слабостью мышц мягкого неба, можно в течение дня выполнять такие упражнения, как свист, пение, повторение звука «и» несколько раз подряд, растягивая, делая акцент на произношении.

Узнайте подробно о полезных упражнениях при храпе из нашей статьи Список упражнений от храпа.

Если же причиной храпа во сне у женщины стали такие болезни, как гипотиреоз, диабет, то избавиться от него можно, только если вылечить основное заболевание. Народные средства не помогут, пока не будет выяснена причина.

Так, если храп у женщин вызван таким заболеванием, как гипотиреоз, то лечить от него нужно гормонами, и никакие домашние средства с этой задачей не справятся.

Для восстановления проходимости дыхательных путей при искривлении носовой перегородки, полипах, аденоидах, может потребоваться хирургическая операция.

Избавляться от неприятного акустического феномена необходимо из-за его негативного влияния на здоровье, без лечения это явление способно провоцировать заболевания:

• сердца;
• кровеносной системы;
• тяжелое протекание диабета.

Сильный храп у женщин служит показателем нездоровья. При появлении такого симптома желательно посетить терапевта, который направит для дальнейшего обследования к отоларингологу, невропатологу, сомнологу.

Ознакомьтесь с лекарственными препаратами против храпа в статьях:

Средства от храпа в аптеках - отзывы;

Спрей от храпа.

После диагностики причины храпа, специалисты назначат женщине необходимое лечение, которое можно дополнить народными средствами.

Народные средства

При храпе, вызванном гипотиреозом, чтобы избавиться от громкого сна, пользуются ромашкой. Настои, отвары ромашки можно пить до 2 стаканов в день. Для усиления эффекта, можно сочетать ромашку со зверобоем, солодкой, шиповником, цикорием, заваривая в равных долях.

Полезно съедать ежедневно 2 яблока вместе с семенами, именно в них находится йод в форме, легко доступной для усвоения. При гипотиреозе исключают сою, молочные продукты повышенной жирности, говядину, свинину, курицу, баранину.

Каковы признаки микроинсульта у мужчин

Такого понятия, как микроинсульт, в медицине нет, это обывательский термин. Специалисты называют подобное состояние человека «транзиторная ишемическая атака». Проявляется она при нарушении кровообращения головного мозга. В данном случае страдают только мелкие сосуды, разрушению подвергаются лишь небольшие участки мозга, что практически не влияет на его работу. Кровообращение вокруг пораженных областей довольно быстро восстанавливается.

Обычно длительность проявления симптомов невелика - от 2 минут до получаса. Иногда болезненное состояние может длиться более суток, тогда риск возникновения инсульта повышается в несколько раз. Из-за кратковременности проявления симптомам обычно не придают особого значения, считая их приступами головной боли в результате усталости или стресса. Особенно это характерно для мужчин, которые не привыкли беречь свое здоровье.

Однако микроинсульт - серьезное заболевание, которое может стать причиной еще более тяжелых недугов, поэтому необходимо знать его признаки, чтобы вовремя обратиться к врачу.

Кому грозит микроинсульт

Заболевание стремительно молодеет. Если раньше оно чаще встречалось у мужчин после 50-ти, то теперь основные его жертвы - люди в возрасте 30-40 лет. Причины тому - стрессы, постоянное напряжение, малоподвижный либо слишком активный образ жизни. Чрезмерная мозговая активность, например, в период подготовки к сдаче экзаменов или важного рабочего проекта, также может привести к микроинсульту. К тому же нынче мужчины стали более чувствительными к перепадам атмосферного давления.

Среди людей пожилого возраста в группу риска входят те, кто страдает:

• гипертонией, стенокардией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как высокое кровяное давление - главный виновник возникновения микроинсульта;
• заболеваниями сосудов, особенно если есть риск образования тромбов;
• сахарным диабетом;
• почечной недостаточностью.

У молодых людей микроинсульт чаще вызван другими причинами:

• мигренью;
• воспалением и расслоением сосудов;
• заболеваниями крови, в частности, анемией;
• злокачественными опухолями;
• инфекциями;
• защемлением позвоночных артерий шейными позвонками.

Особенно мужчинам следует обратить внимание на последний пункт. Нарушение правильного положения шейных позвонков - проблема всех, кто проводит много времени за столом: офисных работников, студентов, школьников. Шейный остеохондроз - причина головных болей. В конечном итоге он может привести к передавливанию артерий, недостаточному кровоснабжению головного мозга и - к микроинсульту. Чтобы этого не произошло, необходимо следить за положением спины и шеи во время сидения, каждые полтора часа выходить из-за стола и разминать их.

Есть и несколько общих для мужчин всех возрастов факторов риска. Микроинсульт - наследственное заболевание, поэтому если кто-то из близких перенес что-то подобное, следует внимательно следить за собственным здоровьем. Тем более это актуально, если мужчина уже имел проблемы с мозговым кровообращением. В группе риска - люди с избыточным весом, ведь зачастую у них развивается гипертония. К нарушениям работы мозга приводит и злоупотребление табаком, алкоголем, наркотическими веществами.

Основные симптомы заболевания

Общие признаки микроинсульта - головная боль, головокружение, повышенное артериальное давление. Возможны кратковременный обморок, сонливость, чувство усталости, разбитости. Те или иные проявления заболевания у мужчин могут показать, в работе каких артерий произошел сбой.

Симптомы микроинсульта при поражении сосудов бассейна сонной артерии выражены:

• изменением чувствительности тела;
• нарушением ориентации;
• кратковременными парезами и параличом, который обычно бывает односторонним.

Если причина болезни кроется в нарушении работы позвоночных артерий, первые признаки таковы:

• больной плохо стоит на ногах, теряет равновесие;
• одна половина мышц лица немеет или оползает;
• в глазах мужчины двоится, темнеет, мышца глаза может подергиваться.

Один из главных симптомов микроинсульта - потеря ориентации в пространстве. Больной теряет координацию, жалуется, что ноги как будто ватные. Ноги и руки мужчины может сводить судорога.

Яркий признак - нарушение функций речи. Обычно такие проблемы возникают, если затронуто левое полушарие мозга. Речевые изменения могут выражаться по-разному. Иногда мужчина жалуется только на то, что язык плохо его слушается. В других случаях отсутствует связность речи, больной путает слова, не может сказать длинное предложение. Некоторые перестают понимать то, что им рассказывают, не могут ничего прочесть.

Еще один симптом - повышенная чувствительность к свету и звуку. Глаза могут не слушаться, бегать из стороны в сторону, иногда мужчина жалуется на белые «мушки» перед глазами. Громкие звуки вызывают у него раздражение. В период приступа может возникать ощущение покалывания или «мурашек» на коже. Иногда микроинсульт сопровождается резкими перепадами настроения и потерей памяти, но через несколько часов все приходит в норму. Если же этого не произошло, значит, речь идет уже о более серьезном заболевании.

Как выявить болезнь и чем она опасна

Чтобы понять, микроинсульт это или что-то другое, нужно попросить мужчину совершить всего три действия.

1. Улыбнуться. Если улыбка получается кривой, ее перекашивает на одну сторону, микроинсульт, что называется, налицо.
2. В течение 10 секунд подержать руки перед собой. В период приступа мышцы рук слабые, больной просто не сможет выполнить просьбу.
3. Рассказать о чем-нибудь, например, о своем состоянии. Если мужчина не может этого сделать, путается в словах, говорит заплетающимся языком, как пьяный - у него микроинсульт.

Помощь больному могут оказать только медики, поэтому главная задача окружающих - немедленно их вызвать. Тем более что после небольшого спазма сосудов может случиться инсульт или инфаркт. Последствия этих заболеваний будут куда более серьезными.

После микроинсульта обостряются сердечно-сосудистые заболевания, риск их возникновения повышается. В течение первых нескольких месяцев мужчину может беспокоить стенокардия, желудочковая аритмия. Если больной перенес несколько микроинсультов, возможно развитие энцефалопатии, в результате чего ухудшаются память и концентрация внимания. Чтобы избежать этого, необходимо следить за своим здоровьем и регулярно проходить обследование у врача.

Статистические подсчеты утверждают, что храп у мужчин наблюдается вдвое чаще, нежели у представительниц прекрасного пола. Чаще всего способствовать храпу может сокращение просвета в глотке, на фоне чего вдыхание воздуха сопровождается вибрацией и характерным звуком. Из-за храпа страдает качество сна и отдыха, в результате чего понижается работоспособность, ухудшается психоэмоциональное состояние человека.

И если периодически возникающий ненавязчивый храп врачи не считают поводом для беспокойства, то сильный храп на постоянной основе может угрожать здоровью мужчины. В таком случае важно сначала пройти обследование с целью точного определения предпосылок к храпу. После их устранения станет продуктивным курс лечения, который назначает лечащий врач.

Храп у мужчины требует тщательного изучения, так как некоторые его причины нуждаются в медикаментозном лечении под патронажем врача. Обращаться в клинику нужно изначально к врачу-сомнологу, если же такого узкого специалиста нет, на помощь может прийти терапевт, отоларинголог, невропатолог или кардиолог, в зависимости от предпосылок появления храпа.

Причин апноэ (медицинский термин, обозначающий храп), могут быть следующие:

1. Врожденное или приобретенное искривление перегородки носа или следствие травм. В данном случае происходит неравномерное разрастание хрящевой или костной ткани в носу, в результате чего нарушается дыхание.
2. Маленькая челюсть, узкие пазухи в носу, патологически длинный язычок неба . Все перечисленные явления — это врожденные аномалии развития носоглотки, в результате которых может проявляться храп.
3. Полипы в носу мужчины . Это самая распространенная причина, от чего храпят мужчины, причем в 3 раза чаще эта причина наблюдается у мужчин, нежели у женщин. Выявить такое заболевание можно по чрезмерным выделениям из носа, нарушению обоняния и заложенности.
4. Астма или аллергические реакции организма . На фоне преграждения в дыхательных путях поступление кислорода по ним затрудняется, соответственно дыхание вызывает такие характерные звуки.
5. Злоупотребление алкогольными напитками и курением, а также прием снотворных препаратов . Все это приводит к дисфункциям мышц мягкого неба и его язычка, провоцируя сильный храп.
6. Эндокринные патологии . Известно, что щитовидная железа тесно связана с таким диагнозом, как апноэ, именно дисбаланс гормонов и нехватка конкретного гормона может выражаться храпом.
7. Лишний вес . Чаще всего храп наблюдаются у людей с выраженной стадией ожирения, так как жир в области шеи оказывает давление на дыхательные пути и стенки гортани.

Также — это следствие возрастных изменений организма, то есть результат старения. Мужчины могут периодически сталкиваться с храпом на фоне чрезмерной усталости и утомляемости, из-за воздействия стрессовых ситуаций. Банальный сон на спине может привести к храпу, но в данном случае лечения апноэ не требуется.

Чем опасно нарушение дыхания во сне?

Во время храпа у мужчины могут смыкаться или плотно сужаться стенки глотки, в результате чего происходит остановка дыхания. То есть интенсивный ночной храп у мужчин может сопровождаться периодическими остановками дыхания, в худшем случае длительность такой остановки будет превышать 10 секунд. Самые тяжелые случаи, когда дыхание останавливалось на целых 3 минуты.

Для справки! Если у мужчины наблюдается храп, который возникает периодически, скорее всего он не требует лечения. Если же врач установил диагноз апноэ, речь идет о заболевании, требующем лечения.

Частые остановки дыхания приводят к кислородному голоданию во время сна. С годами функциональность органов и систем ухудшается, а чрезмерно частые и долгие остановки дыхания являются прямой дорогой к летальному исходу. Самые частые осложнения апноэ — инсульт и инфаркт, гипертензия, Нарушение сна приводит к утомляемости, низких физических и умственных способностях, проблемам с памятью, нервозности и раздражительности.

Методы лечения

Апноэ — это диагноз, который олицетворяет храп не просто как безвредный симптом, а следствие патологий, которое требует срочного лечения. Медицина разрабатывает множество новых методик лечения храпа у мужчин в молодом возрасте и преклонных годах, выбор методики зависит от причин патологии и наличия осложнений.

Медикаментозная терапия

Если храп вызван аллергическими реакциями, врач назначает медикаментозное лечение. Спреи, таблетки должны полностью устранить аллерген и следствие интоксикации, после чего мужчина сможет спать спокойно. Чаще всего препараты такого профиля основываются на глюкокортекостероидах, например, Фликсоназе или Назонекс. Если храп вызван слабостью мышц гортани и носоглотки, врач назначает препараты для повышения тонуса:

• биодобавки — Доктор храп или Соминформ;
• гомеопатические средства — ;
• спреи — или .

Каждому пациенту в индивидуальном порядке врач-сомнолог подбирает подходящий препарат и схему его применения. Очень важно при этом следовать дозировкам, так как нерациональное применение препаратов от храпа вызывает много побочных эффектов.

Устройства для носа и рта

Если храп — это следствие западания языка, в таком случае специалисты назначают своим пациентам использование приборов от храпа. Для этого была разработана специальная хитрость, а именно специальный прибор, который вшивается в воротник рубашки для сна, при храпе дающий импульсы мужчине, чтобы тот перевернулся на другой бок. Такая несложная манипуляция устраняет храп без вреда здоровью.

Также разработчики предлагают специальные капы, клипсы Антихрап или расширители для носовых проходов. Благодаря последнему прибору мужчина может во сне полноценно дышать. регулируют правильное расположение языка, неба и полноценное поступление воздуха в гортань, так как они фиксируют правильное положение челюстей.

Хирургическое вмешательство

Если храп стал следствием анатомически неправильных органов дыхания и дефектов носоглотки, специалист может назначить оперативное вмешательство. Это может быть резекции язычка, пластическая хирургия мягкого неба, а также хирургическое расширение глотки. В результате операции устраняются любые дефекты и преграды для полноценного дыхания пациента.

Операция проводится двумя способами на выбор — радиоволновой терапией или при помощи лазерного оборудования. Первый вариант признан самым эффективным и безвредным, он используется гораздо чаще, нежели лазер. Такое лечение не нуждается в долгом восстановлении или повторных операциях, одна процедура полностью избавляет мужчину от храпа.

Хочется отметить, что большинство мужчин, страдающих от храпа, категорически отказываются обращаться к врачу с такой проблемой. Все дело в том, что храп принято считать безвредным явлением. На самом деле постоянный изнуряющий храп — это путь ко многим проблемам с ЦНС, сердечно-сосудистой системой, а также показателями работоспособности. Только зная причины храпа, можно понимать, как с ним бороться.

СИПАП-терапия

— это новая методика лечения храпа, благодаря которой можно обеспечить полный контроль над дыханием мужчины в период сна. В данном случае специалист предлагает своему пациенту особое приспособление — CPAP – прибор в виде маски, которую нужно надевать на лицо во время отхода ко сну.

Воздух через маску будет подаваться с определенным давлением, которое определяет врач. СИПАП-терапия предупреждает гипоксию организма и мозга, а также остановки дыхания, что могут стать причиной летального исхода. Такое устройство дает отличный, но, к сожалению, временный эффект. После отказа от маски, храп чаще всего возвращается к мужчине. Чаще всего СИПАП-терапию совмещают с другими методиками лечения храпа.

Народные средства

Нетрадиционная медицина — это популярный, безвредный и результативный метод борьбы с храпом, если его одобрил медицинский специалист. Но перед началом терапии важно провести очистительные процедуры, которые удаляют излишки слизи в глотке — диетическим голоданием или недельным употреблением дистиллированной воды. Далее можно выбрать народное средство из предложенных рецептов:

1. Луковицу обжаривают на оливковом масле, добавляют натертую морковь, после чего полученную овощную смесь нужно употреблять за 1 час до обеденной трапезы.
2. Перед сном в обе ноздри нужно закапывать облепиховое масло в течение 2 недель.
3. Смешивают травы — репейника 20 гр., плодов бузины 10 гр., коренья сабельника и хвоща полевого по 10 гр. Все травы перемалывают в кофемолке, после чего в 250 мл вскипяченной воды запаривают ст. л. сбора. Настой держат под крышкой 1 час, после чего пред каждым приемом еды пьют по 10 гр. средства.
4. Кора дуба настаивается на водяной бане в течение 20 минут, для этого смешивают пол литра кипятка и ст. л. травы. Настоем нужно каждый день полоскать горло.

Применять народное лечение нужно до тех пор, пока тревожный симптом храп не исчезнет окончательно, но не менее 2 недель. Перед этим важно проконсультироваться с врачом-сомнологом.

Изменение образа жизни

Храп невозможно будет победить, если мужчина не пересмотрит свой образ жизни. Правильная коррекция своей жизнедеятельности включает в себя несколько правил:

• отказ от курения;
• отказ от алкоголя;
• контроль массы тела;
• частое пребывание на свежем воздухе;
• укрепление иммунитета;
• сбалансированное питание;
• отказ от стрессов и конфликтов;
• подвижность и активность;
• своевременное лечение любых болезней.

Только следуя указанным правилам, мужчина может даже без медикаментозного лечения избавиться от храпа. Если же глотать таблетки, лечиться народными средствами, но не выполнять указанные пункты, все усилия будут напрасными.

Профилактика

Если у мужчины появляется храп во сне, не всегда нужно бежать к врачу с целью определения курса лечения. Зачастую несколько правил профилактики помогут быстро устранить данный симптом без каких-либо кардинальных мер. Для этого можно выполнять некоторое время простую гимнастику, устраняющую апноэ:

• выпячивание вперед и втягивание обратно нижней челюсти по 25-30 раз;
• вытягивание и обратное положение языка по 25-30 раз;
• зажимание зубами ложечки в течение 2-3 минут.

Также полезным упражнением для мышц неба будет пение звука «и» в течение 2-3 минут, но все указанные упражнения нужно делать несколько раз в день в течение 2-4 недель как минимум. Профилактика основывается на повышении сил сопротивления организма к вирусам, бактериям и инфекциям. Кроме того важно правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Замучал храп?

Уже много всего перепробовано и ничего не помогло? Эти симптомы знакомы вам и вы устали от них:

1. Просыпаюсь от своего же храпа;
2. Храплю не только на спине, но и на боку;
3. Супруг(а) уходит в другую комнату, потому что под мой храп спать невозможно.

Думаете единственный путь - операция? Подождите! Избавиться от храпа ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Храп – проблема многих людей, но преимущественно она касается мужской части населения. Он не мешает спящему человеку, но доставляет сильный дискомфорт окружающим. Рассмотрим, как избавиться от храпа во сне мужчине, ведь существует множество способов решения данной проблемы. Надо отметить, что еще 20-30 лет назад отношение к храпу было совсем другим. Его считали скорее простым жизненным неудобством, чем реальной проблемой со здоровьем. Однако в последние годы медицинская общественность рассматривает это явление намного более пристально, признавая опасность, которую скрывает в себе это «безобидное» явление.

Храп у мужчины – основные причины

Храп — это звук, который создается тканями гортани и глотки: мягкого нёба, нёбного язычка с участием голосовых складок и надгортанника. Во время глубокого сна мышцы гортаноглотки расслабляются, а в положении на спине еще и западают внутрь, и при прохождении воздуха возникают вибрации, сопровождающиеся характерным звуком.

Сильный храп у мужчин возникает по разнообразным причинам. В пожилом возрасте – это нормальное явление. Но храп у мужчин около 30 лет требует лечения. Наиболее распространенными предпосылками к возникновению такого недомогания являются:

1. Анатомически неправильное строение носовой перегородки. Оно может носить как врожденный, так и приобретенный характер. К таким патологиям относятся: суженные носовые ходы или глотка, длинный небный язычок, микрогнатия (маленькая челюсть).
2. Деформация носовой перегородки. Она может быть врожденной или возникать в результате перенесенных травм. Кости и хрящи неправильно срастаются. Нормализовать состояние в данном случае можно преимущественно хирургическим путем.
3. Полипы в носу. Они появляются в результате разрастания слизистой оболочки. Полипы перекрывают носовые ходы, создавая препятствие потокам воздуха во время сна.
4. Аллергические проявления. При воздействии определенных аллергенов может наблюдаться отечность слизистой оболочки носа. Дышать мужчина в этом состоянии может только через рот, что и является причиной данного недомогания.
5. Курение. Воздействие сигарет приводит к преждевременной дряблости и слабости мышц гортани и глотки. Такое состояние может вызвать и бесконтрольное употребление спиртосодержащих напитков.
6. Использование препаратов со снотворным действием. Под их влиянием организм расслабляется настолько, что храпит мужчина во сне практически всегда.
7. Ожирение. Чрезмерное скопление жира в шейной части и в области горла частично перекрывает дыхательные пути.
8. Положение на спине. В этой позиции небный язычок западает, что приводит к сильному храпу у мужчин.

Помимо вышеуказанных причин, храп у мужчин может означать появление онкологических болезней. Развитие злокачественной опухоли в ЛОР-органах вызывает храп. При этом данный симптом выражается ярко, избавиться от него невозможно, даже если сменить положение тела. Чтобы избежать опасных последствий требуется в обязательном порядке обратиться к доктору. Он поможет выявить точную причину храпа во сне, а также порекомендует наиболее действенные способы терапии.

Какой врач лечит

Поскольку существует множество предпосылок к появлению храпа у мужчин, то обратиться придется к нескольким специалистам для диагностики. Избавить от недуга мужчину помогут такие доктора:

• оториноларинголог;
• сомнолог;
• эндокринолог;
• аллерголог.

Неосложненный храп может вылечить отоларинголог. Если у молодого человека наблюдаются проблемы с дыханием, то поможет сомнолог. Консультация эндокринолога потребуется в ситуациях, когда данный симптом вызван ожирением. Аллерголог поможет выявить аллерген и снять аллергический насморк и отек слизистой носа.

Опасность и последствия

Опасность данного недомогания заключается в том, что оно может вызвать остановку дыхания на несколько секунд. Такая патология носит название апноэ. Если продолжительность задержки дыхания превышает 10 секунд, то у мужчины может наблюдаться кислородное голодание. В особо тяжелых случаях дыхание задерживается до нескольких минут. Это может привести к фатальным последствиям.

Длительное кислородное голодание приводит к нарушению функционирования жизненно важных органов. Это может вызвать такие опасные последствия:

• эпизоды резкого повышения артериального давления;
• инфаркт;
• инсульт.

При этом тотальный недостаток кислорода приводит к тому, что головной мозг не переходит в стадию глубокого сна, нарушается ритмичность ночного отдыха, в результате чего у мужчины наблюдается недосыпание хронического характера. Он постоянно чувствует вялость, быстро переутомляется, жалуется на частые мигрени, нарушение памяти.

Важно знать! Храп может привести также к нарушению работы половой системы! Вследствие продолжительного кислородного голодания у мужчины может наблюдаться эректильная дисфункция.

Как избавиться от храпа

Что делать, если беспокоит данная проблема? Прежде всего, перед лечением храпа необходимо пересмотреть повседневные привычки. Мужчины, страдающие ожирением, должны изменить рацион питания, то есть, направить все силы на снижение веса. Также следует избавиться от таких пагубных привычек, как курение и прием спиртных напитков.

В определенных случаях храп возникает в результате неудобной позиции в период сна. Поменяв матрац или подушку, можно устранить проблему. Также рассмотрим более детально методы лечения храпа, которые назначают квалифицированные доктора.

Упражнения

Лечебная гимнастика для борьбы с данным недомоганием направлена на укрепление мышц мягкого неба и языка. Для этого специалисты разработали такие упражнения:

1. Зажимание челюсти. Для проведения данной манипуляции потребуется твердая палочка с ровной поверхностью. Можно воспользоваться ручкой или карандашом. Хорошо зажать предмет зубами. Оставаться в таком состоянии на пару минут. После этого убрать предмет и проделать круговые движения челюстью в разные стороны. Данное упражнение требуется делать перед сном.
2. Пение. Высунуть язык, как можно сильнее устремив его кончик вниз. Напевая, произнести букву И. Оставаться в таком состоянии на протяжении 5 секунд. Такие манипуляции следует проводить 2 раза в сутки по 30 раз.
3. Произношение гласных букв У, И, Ы. Эти звуки необходимо произносить с усилием, нараспев. При этом язык и мышцы глотки должны быть максимально напряжены. Делать данное упражнение требуется 2 раза в день по 30 раз.

Продолжительность такого метода лечения храпа составляет не менее 2 недель. По истечении этого времени можно будет заметить первые положительные результаты.

Борьба с храпом медикаментозными средствами направлена на лечение заболеваний верхних дыхательных путей. Для этого назначаются препараты таких групп:

• противоаллергенные – Тавегил, Супрастин, Диазолин, Телфаст и прочее;
• сосудосуживающие – Назол, Тизин, ДляНос;
• увлажняющие – Аквалор, Аквамарис;
• антимикробные – Бактробан;
• антивовирусные – Гриппферон.

В период лечения также полезно промывать носовые проходы солевым раствором. Для его изготовления потребуется 1 ст. л. морской соли растворить в 1 л кипяченой воды.

Если храп у мужчины вызван определенными заболеваниями носоглотки, то избавиться от него помогут специально разработанные для этого средства, такие как:

1. Аэрозоли и спреи. Это эффективные средства, которые производятся на основе эфирных масел. Они помогают снять отечность в области носоглотки. Выпускаются данные препараты под такими торговыми названиями: Доктор Храпэкс, Асонор, Храпекс, Минуснор и прочее.
2. Капли в нос. Активные вещества, попадая на слизистую оболочку носа, предупреждают ее пересыхание. Рекомендуется использовать их перед отходом ко сну. Примеры таких препаратов: Гуд Найт, Асонор и другие.
3. Таблетки. Они сужают кровеносные сосуды и отечность, успокаивая ЛОР-органы. Если у мужчины не наблюдается серьезных патологий, то одна таблетка поможет окончательно избавиться от храпа во сне. Наиболее распространенные таблетки: Снорстоп, Антихрап.

Важно помнить! Медикаментозно устранять храп у мужчин можно только под строгим контролем специалиста!

Приспособления от храпа

Специализированные устройства от этого недомогания направлены на расширение носовых проходов или носоглотки. Они поддерживают структуры носоглотки в правильном положении, что способствует свободному дыханию. Если мужчина сильно храпит, можно приобрести в аптеке такие приспособления:

1. Внутриротовые устройства. Наиболее распространенным внутриротовым средством при борьбе с храпом считается специальная вкладка, изготовленная из силикона. Она делается так, чтобы нижняя челюсть при закрытии рта отводилась немного вперед. Это способствует расширению просвета гортани. Еще один вид внутриротового устройства – специальная вкладка, которая по своему виду напоминает детскую пустышку. Она имеет выпуклые поверхности, что помогает придать мягким тканям во рту правильное расположение. Дышит мужчина при этом через нос. Но при полипах и ожирении данные приспособления неэффективны.
2. Носовые приспособления. Они представляют собой пластыри, которые необходимо фиксировать на крыльях носа. Такие наклейки помогают снять сильную отечность слизистых оболочек. Также в аптеках предлагаются специальные клипсы, которые необходимо фиксировать на носу. Они способствуют снятию воспаления и отечности. Целесообразно использовать такие клипсы при заболеваниях верхних дыхательных путей хронического характера.
3. Электронный браслет. Его используют чаще всего при запущенных формах апноэ, чтобы избежать летального исхода при задержке дыхания. Принцип его действия заключается в том, что когда мужчина начинает издавать храпящие звуки, прибор посылает импульс с незначительным разрядом тока, который вынуждает просыпаться. Если человек не может перестать храпеть во сне, мощность тока увеличивается.

Приспособления от храпа назначаются в качестве дополнительного метода воздействия. Также они действенны при храпе, не вызванном серьезными патологиями.

Массажные процедуры

Точечный массаж при храпе способствует стимуляции активных точек, что помогает избавиться от недомогания. Это точки отвечают за нормальное функционирование мышц глотки и языка. Для проведения таких процедур лучше воспользоваться услугами квалифицированного специалиста.

Победить храп, вызванный анатомически неправильным строением ЛОР-органов, можно при помощи операции. Различаю такие виды оперативного вмешательства:

1. Септопластика. Суть ее заключается в устранении искривления перегородки носа.
2. Полипэктомия. Проводится при образовании полипов в носу.
3. Аденоидэктомия. Представляет собой удаление тканей глоточных миндалин, которые частично блокируют носоглотку в горизонтальном положении.
4. Тонзиллэктомия. Данный вид операции проводится при тонзиллите хронического характера. Удаляются небные миндалины.

Все виды хирургического вмешательства могут выполняться лазерным, эндоскопическим или классическим методом. Такие операции обычно проводятся под наркозом. Метод обезболивания зависит от самочувствия больного и индивидуальных особенностей его организма. Лечение с помощью операции – это радикальный способ терапии при храпе.

Народные средства в домашних условиях

Еще один способ не храпеть во сне – использование средств нетрадиционной медицины. Рассмотрим наиболее действенные рецепты:

1. Капуста с медом. Следует измельчить 1 капустный лист, смешать его с 2 ч. л. меда. Употреблять такую смесь перед отходом ко сну.
2. Облепиховое масло. Его необходимо капать в каждую ноздрю по 1 капле за несколько часов до сна. Делать это нужно на протяжении 2-3 недель, пока не появится положительная динамика к выздоровлению.
3. Дубовая кора. Потребуется 1 ст. л сырья, залить ее 0,5 л воды. Поставить на огонь кипятиться в течение 20 минут. Готовым отваром полоскать горло перед сном.

Важно помнить! При использовании народных средств против храпа следует учитывать индивидуальную непереносимость их ингредиентов!

Профилактика

Предотвратить ночной храп можно при помощи мер профилактики. Они представляют собой такие мероприятия:

• контроль массы тела;
• отказ от вредных привычек, таких как курение и бесконтрольное употребление спиртных напитков;
• своевременное лечение заболеваний верхних дыхательных путей;
• правильное питание;
• ограниченное использование снотворных препаратов;
• комфортное положение во время сна.

Эти действия помогут избежать сужения носовых ходов и глотки.

Храп у мужчин в молодом возрасте свидетельствует преимущественно об определенных патологических процессах. Поэтому при возникновении этого недуга следует обратиться к специалисту. Своевременное решение проблемы поможет избежать серьезных последствий в будущем.