Как отказаться от алкоголя навсегда женщине. Как отказ от алкоголя помогает достичь большего в делах и жизни

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

«Женский алкоголизм неизлечим» — это популярная фраза слышится каждый раз, когда девушка берётся за бокал вина. Конечно, часто данное выражение употребляется в шуточной форме для того, чтобы разрядить обстановку, сидя в компании друзей.

Однако в некоторых случаях веселье вовсе неуместно. В особенности, это касается девушек, которые прикладываются к стакану с алкогольными напитками ежедневно и при любом удобном случае.

Здесь уже остро стоит вопрос о том, как отвадиться от этой вредной привычки. Есть несколько дельных советов. Итак, как бросить пить алкоголь женщине самостоятельно и без медицинского вмешательства?

С чего начать

Может ли пьющая женщина самостоятельно бросить пить? Для того чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера . Главное в данном случае – осознавать, что это алкогольная зависимость, а не просто «да я чуть-чуть выпила – завтра не буду – обещаю».

Желание побороть эту проблему должно быть сильнее , чем необходимость в выпивке.

Зачастую стремление отказаться от спиртных напитков заключается в какой-либо причине – стать мамой, страхе заболеть и умереть, в желании добиться расположения противоположного пола.

А вот общение с персонами, которые и сами не прочь ежедневно приложиться к рюмке, одиночество, стрессы, депрессия, наоборот, тянут вас в пучину алкогольной зависимости.

Поэтому самое адекватное решение на пути к избавлению от данной проблемы является прекращение всякого контакта с пьющими людьми, хорошее настроения, новые знакомства, отдых, крепкий и продолжительный сон.

Это основополагающие факторы, которые позволят встать на правильный путь.

Будьте готовы к тому, что привыкший к спиртному организм сразу же не отблагодарит вас. В течение нескольких дней, а то и недель, он упорно будет сопротивляться, «выдавая» все признаки интоксикации.

В медицине это состояние называют абстинентный синдром , когда организм начинает привыкать к жизни без алкоголя.

Ни в коем случае не потакайте ему, вновь и вновь заливая в себя бокал вина, чтобы облегчить состояние. Идите до конца.

Более того, синдром отмены можно побороть – пить больше жидкости, принимать прохладный душ, отвлекаться, прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать здоровую диету.

После прохождения данного этапа жить станет намного легче.

Однако это не самый главный период в избавлении от спиртной зависимости. В данном случае женщине необходимо научиться отказываться от предложения выпить .

Когда можно стать зависимой: наиболее частые причины женского алкоголизма

Согласно медицинской статистике, зависимость от алкоголя у женщин чаще всего наблюдается после 35 лет .

Сначала приём алкоголя носит эпизодический характер. Женщина употребляет спиртное для поднятия настроения, расслабления.

Вследствие такого невинного увлечения возникает алкогольная зависимость, поскольку ей кажется, что жизнь без бокала вина кажется скучной и тяжёлой.

Шведские медики доказали , что у женщин от употребления спиртного прежде всего страдает мозг. Там подвергаются нарушению области, которые несут ответственность за настроение, сон и побуждение.

Данный процесс происходит втрое быстрее, чем у представителей сильной половины человечества. Вот почему алкоголик-женщина всегда агрессивная, грубая и нервная .

Каковы частые причины женской зависимости:

Часто прикладываясь к рюмке с алкоголем, женщина уже не воспринимает грань между нормальным и недопустимым поведением.

Как «завязать» с помощью народных средств

Как женщина может заставить себя бросить пить, даже если и выпивает всего по бокалу пива или вина каждый день? Существует множество методик , которые помогают женщине бороться с алкогольной зависимостью. Вот средства, которые на долгое время, или даже навсегда, отобьют тягу к спиртному.

Отвар зверобоя

Этот рецепт часто применялся предыдущими поколениями . 4 ст. л. высушенного и измельчённого зверобоя залейте кипятком (0,5 л.).

Поставьте отвар на плиту на минимальный огонь, подержите 20-30 минут. Остудите. Пейте в течение 10-15 дней по 2 раза в день.

Овёс

Возьмите трёхлитровую кастрюлю и заполните её наполовину неочищенным овсом.

Залейте до верха прохладной водой, поставьте на плиту, доведите до кипения, убавьте огонь, дайте потомиться 30 минут.

Слейте отвар, добавьте 80-100 гр. сухих цветков календулы .

Накройте крышкой и оставьте на 10-12 часов. Процедите.

Пейте отвар по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды . Благодаря такому средству желание употреблять алкоголь отпадает.

Неординарный метод

Возьмите корень любистка, лист благородного лавра и стакан тёплой водки. Бросьте растения в спиртное. Накройте крышкой и оставьте в тёмном месте на 2 недели.

По истечении данного срока лекарство следует выпить залпом. После этого должна начаться сильная рвота. Охота пить алкоголь отпадёт надолго.

Следует отметить, что этот метод подойдёт только тем, кто серьёзно решил встать на путь исправления .

Чабрец, полынь, золототысячник

Возьмите каждого растения по 1 ст. л. и залейте стаканом горячей воды. Настаивается лекарство около 2 часов, затем профильтровывается.

Запах берёзы избавит от алкогольной зависимости

Возьмите сухие берёзовые дрова, посыпьте их сахаром и разожгите. После того как костёр разгорится, резко потушите огонь.

Наклонитесь над дымом , после этого выпейте стакан водки. Благодаря этому способу появляется отвращение к спиртным напиткам.

Мёд в помощь

Если вы почувствовали, что систематическое употребление алкоголя превратилось в зависимость , попробуйте следующий метод.

Осуществляется он по следующей схеме:

1. Утром натощак съешьте 7 чайных ложек натурального пчелиного мёда.
2. Через 20 минут повторите предыдущее действие.
3. Через такой же промежуток времени съешьте ещё 7 ч. л. мёда.
4. Через полтора часа повторите процедуру.

Осуществлять медовое лечение алкоголизма лучше в вечернее время и утром натощак. В обед следует съедать всего 3 ч. л. сладкого продукта до еды.

Спирт с перцем – гремучая смесь

Тягу к спиртному ослабляет такое средство. Возьмите 20 гр. красного перца и пол литра чистого спирта.

Смешайте 2 ингредиента, накройте крышкой и настаивайте 14 дней. Добавляйте по 2-3 капли лекарства в употребляемые спиртные напитки.

Что ещё нужно делать

При желании избавиться от алкогольной зависимости следует придерживаться следующих рекомендаций, которые дают врачи-наркологи и излечившиеся от данного недуга.

Питайтесь правильно . Употребляйте в пищу овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, кисломолочную продукцию. Ничего жареного, острого, копчёного. И не забывайте про воду. Это очень важно для поддержания организма в тонусе.

Занимайтесь спортом . Не обязательно ежедневно изнурять себя физическими нагрузками. Достаточно 2 раза в неделю посещать спортзал, танцевальные кружки или бассейн.

Немаловажна в данном случае и утренняя зарядка. Занятие спортом не только позволит стать здоровым, но и поднять настроение.

Чаще улыбайтесь . Позитивные эмоции всегда помогали в борьбе с психологическими проблемами. Избавившись от постоянных стрессов, эмоциональных нагрузок, с зависимостью от спиртного будет легче бороться.

Заручитесь поддержкой близких. Это очень важно. Ощущая поддержку со стороны родных людей гораздо легче вылечить алкоголизм.

Поставьте цель . Напишите себе на листке бумаги большими буквами, к примеру: «Я не должна пить 7 дней». Идите к этой цели, не сворачивая с пути.

Стремления могут быть различными – вернуться в семью, устроиться на желаемую должность, добиться расположения молодого человека и т. д. Не забывайте поощрять себя за каждый пройденный шаг.

Ложь или правда

Существуют такие фразы, которые словно камень тянут человека ко дну. Давайте рассмотрим их подробнее.

«Алкоголь не является наркотиком» . Враньё! Спиртное подобно наркотику вызывает зависимость, причём как в физиологическом смысле, так и в психологическом.

Поэтому смело приписывайте его к наркотикам и обходите стороной.

«Давай выпьем – сегодня ведь такой повод – день борьбы с алкоголем» . Эту фразу произносят люди, которым, как правило, не с кем устроить посиделки за бутылочкой крепкого.

Научитесь отказывать таким людям, иначе повод будет находиться каждый день. И помните: сейчас есть масса развлечений, которые позволят отмечать праздники без употребления спиртного.

«Выпей и сразу успокоишься» . Это неправда. Расслабляющее действие длится лишь короткий промежуток времени и только при употреблении небольших дозировок.

Значительная порция спиртного не только подавит настроение, но и приведёт к эмоциональности, агрессивности.

«Спиртное придаёт уверенности». Ложь! Алкоголь не придаёт уверенности, а лишает здравого рассудка.

«Не надо мне лечиться – я же немного пью» . Невозможно бороться с алкогольной зависимостью, когда вы не осознаёте глобальности проблемы.

Лечение в данном случае бессмысленно, даже медицинскими методами. Алкоголик должен уметь признавать, что он болен, и никак иначе.

«В малых дозах алкоголь полезен для здоровья» . В этой фразе есть доля правды. Действительно, 5 гр. коньяка или 50 гр. красного вина могут расширить сосуды и повысить артериальное давление людям, страдающим гипотонией.

Только и всего. При превышении указанной дозы пользы никакой не будет.

Это самые распространённые мифы, которые могут привести любую женщину к алкоголизму. Запомните эти фразы и избегайте их .

Если сразу бросить употребление спиртного сложно – попробуйте ежедневно снижать дозу до тех пор, пока не дойдёте до нуля.

Отвлекайте себя всевозможными видами деятельности, общением с друзьями (непьющими!). Не ходите в ночные клубы и другие места, где люди употребляют алкоголь.

Если появилось желание потянуть рюмочку – выпейте свежевыжатый сок. Тягу к спиртному можно уменьшить, сделав несколько физических упражнений.

Принимайте контрастный душ. Пройдите курс расслабляющего массажа. Избегайте стрессовых ситуаций.

Помните: борьба с пьянством – дело не однодневное и даже не однонедельное . Чтобы справиться с зависимостью, понадобятся месяцы упорной работы над собой.

Стремитесь к своей цели, и вы обязательно её добьётесь.

Уважения на работе», «от меня ужасно пахнет, когда я пью, особенно во время запоя» и т.д. Повторяйте про себя эти фразы изо дня в день.

Стремитесь овладеть полной информацией о влиянии алкоголя на организм человека. Читайте, слушайте, смотрите. Впитывайте все. Например, на многих алкоголиков производит очень яркое впечатление информация о том, что даже единоразовое употребление алкоголя в малом количестве уничтожает безвозвратно тысячи нейронов – клеток головного мозга. Изменяется кардинально структура генетического кода ДНК, хранящая информацию о нас и наших будущих детях. А еще любая доза спиртного обрушивается как лавина, орган испытывает сильный стресс, в результате которого на нем появляются рубцы – по сути, мертвые участки, да и все клетки печени начинают неуклонно разрушаться. Правдивая и полная информация о вреде алкоголя адекватному человеку помогает отказаться от возлияний.

У вас должен появиться мощный мотиватор, стимулирующий вас на отказ от алкоголя . Например, удержание любимого человека, рождение здоровых детей, карьера, которой ничего не мешает, кроме алкогольной зависимости. А еще – удивить всех своими спортивными достижениями, сэкономить денег на покупку того, о чем вы давно мечтали – , дача, новая квартира, путешествие и т.д.

Твердо откажитесь от пребывания в компаниях, в которых «надо» пить – из уважения, за компанию, за юбиляра, за мир во всем мире… Если не хватит духу прямо назвать причину отказа («Бросаю пить»), придумывайте различные предлоги – приболел, срочно надо уехать, не с кем оставить, с мамой надо посидеть и так далее по обстоятельствам.

Если отказаться от посещения мероприятия, на котором предполагается употребление алкоголя , никак не получается, незаметно для других наливайте в бокал минералку, сок, лимонад. Если кто-то заметил и начал возмущаться, скажите тихонько (да можно и во всеуслышание, но не вдаваясь в подробности), что вы проходите курс лечения антибиотиками, а при этом пить совершенно запрещено. Причин насочинять можно много, вам виднее – которой быстрее поверят.

Избавьтесь от запасов алкоголя в доме. Если даже вы хлебосольный хозяин, и у вас дома всегда припасена выпивка (возможно, своего приготовления – настойки, наливки, бражка, самогон), распрощайтесь с ней. Это касается и пива в холодильнике, порой глоток пенного напитка губит результаты труда многих месяцев. Соблазнов быть не должно.

Если у вас есть автомобиль, старайтесь всюду ездить на нем. Даже в гости и в праздники. Фраза «Я за » в наше время не вызывает пренебрежения, даже самые назойливые люди, пристающие с предложением выпить, обычно к ней прислушиваются и отстают.

Не игнорируйте народные методы. Траволечение еще никто не отменял. Издавна пьянство лечили , копытнем, плаун-баранцом, золототысячником. Это сильные травы, использовать надо осторожно. Их применение возможно только при добровольном согласии на то пьющего человека. Лучше, если этим займется настоящая травница. Самым радикальным средством считается отвар травы плаун-баранец. Берут 40 г травы, кипятят в 1 литре воды на слабом огне в течение 15 минут. Предлагают алкоголику пить по 2 ст. ложки каждый час до появления рвоты. Можно давать в этот момент нюхать спиртное, поднося к самому носу. Внимание! – трава ядовита, превышение дозы исключено.

Видео по теме

Обратите внимание

Этиловый спирт в ГОСТе 1972 года имеет определение «легковоспламеняющейся, бесцветной жидкости с характерным запахом, относящейся к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а потом паралич нервной системы». Страшно? Безусловно! Однако спустя 20 с небольшим лет (в 1993 году), ГОСТовское определение стало значительно короче: «Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом». Вы уверены, что свойства спирта так преобразовались и видоизменились за два десятилетия, что он стал такой безобидной, белой и пушистой жидкостью? Едва ли. Тогда, помня о настоящей формулировке, откажитесь от его употребления, и живите спокойно до ста лет с крепкой нервной системой, здоровой печенью и красивой структурой генетического кода ДНК.

Алкоголизм выделяется в ряду всех зависимостей тем, что он приобрел массовый характер. При алкогольной болезни выделяют две формы зависимости – психическую и физическую. Первый вид зависимости состоит в непреодолимом желании алкоголика выпить все «что горит», и всюду «где это имеется». Физическая зависимость заключается в проявлениях алкогольного отравления организма – головные боли, разбитость, жажда и сухость во рту, кошмары во сне и наяву, обман зрения и слуха, и др.

Вам понадобится

• - копытень европейский;
• - скорлупа зеленых грецких орех;
• - вино

Инструкция

Чтобы помочь больному зависимостью, необходимы усилия не только , близких и родных, но и сильнейшее желание самого больного. Без осознанного принятия данного решения, невозможно решить эту проблему. Как правило, многие алкоголики считают себя способными в любой момент отказаться от своей пагубной привычки, они готовы последствие – снять похмельный синдром, лечить заболевания, связанные с разрушением внутренних органов, но при этом они не считают необходимым вести трезвый образ жизни.

Помочь в этом сначала должны наркологи, психологи, но основная нагрузка борьбы с болезнью придется на близких людей, которые зачастую не готовы жить под постоянным прессом алкогольного синдрома. Отсюда , разбитая семейная жизнь, материнское горе и еще множество факторов, которые невозможно отнести к проблемам одного – это огромная проблема общества.

При осознанном решении расстаться с дурной привычкой придет на помощь народная медицина, которой накоплен значительный опыт лечения алкогольной зависимости с использованием таких лекарственных растений, как копытень европейский, пион узколистный, полынь горькая, тысячелистник, золототысячник, щавель курчавый, чабрец, плаун-баранец и др.

Для приготовления средства, отвращающего от алкоголя, приготовьте отвара копытня. Возьмите 5 грамм сухих корневищ копытня, или 1 столовую ложку сухих листьев, залейте 200 мл кипящей воды, поставьте на слабый огонь на 10 минут. После того как настой остынет, процедите. Добавляйте по столовой ложке настоя на 200 мл водки. В зависимости от того, хотите скрыть данный факт или нет, можно это или тайно, или явно. Процедуру следует повторить на второй и третий день также. Данный раствор вызывает рвоту и отвращение к алкоголю.

Также весьма эффективно для вырабатывания отрицательной реакции на следующее средство. Возьмите 7 чайных ложек порошка корней копытня и 14 ложек измельченной кожуры зеленых грецких орех, залейте их 4,5 литрами вина и, поставив в темное место, настаивайте в течение 14 дней, периодически встряхивая. Процедите вино, отжав растительный остаток через 2-х слойную марлю, смешайте с фильтратом, и давайте больному по 200 -300 мл этого вина ежедневно до приема пищи, пока он не его все. Вырабатывается наиболее стойкое отвращение к алкоголю.

Видео по теме

Обратите внимание

В лечение алкоголизма очень большую роль играет поддерживающая терапия, и об этом необходимо знать и помнить не только больному, но и его близким.

Полезный совет

При подборе средств лечения больного алкогольной зависимостью необходимо руководствоваться подбором средств лечения согласно индивидуальным особенностям – возраста, стадии болезни и обязательно учитывать сопутствующие заболевания, которые часто сопровождают алкоголизм – гипертония, цирроз печени, почечная недостаточность.

Пристрастие к алкоголю оказывает пагубное влияние на организм человека и его психику, вызывает привыкание. Чтобы отказаться от столь вредной привычки, придется немало потрудиться.

Инструкция

Отказаться от выпивки не получится, пока вы сами осознанно не захотите полностью избавиться от пристрастия к "зеленому змию". Потребность в постоянном употреблении алкоголя возникает чаще всего как следствие тяжелой жизненной ситуации или проблем в личной жизни. Однако алкоголь - не выход и не панацея от всех бед. Именно это необходимо четко осознать алкоголику, иначе прекратить прикладываться к рюмке невозможно. Алкоголь лишь дает временное и обманчивое ощущение эйфории, но после того как опьянение проходит, наступает время реальности и жесткого похмелья. Проблемы никуда не исчезают, наоборот - чем раньше вы бросите пить, тем скорее их решите. Поняв это, вы сможете победить опасную зависимость.

Найдите себе интересное хобби. Рыбалка, плетение из бисера и резьба по дереву помогут отвлечься и успокоиться на первом этапе реабилитации. К тому же, чем меньше у вас будет свободного времени, тем реже будут посещать мысли об алкоголе и возникать желание соблазниться выпить стакан вина. Помимо всего прочего это может принести неплохой заработок, что тоже может стать дополнительным стимулом к появлению новых увлечений.

Необходимую поддержку окажут родные и близкие. Родители, жена и друзья должны осознавать что алкоголизм - это в первую очередь . Поэтому никто не сможет оказать вам необходимую психологическую помощь лучше них. Чувствуя доверие и любовь дорогих вам людей, вы постараетесь оправдать их ожидания и поскорее вернуться к нормальной жизни.

Тому, кто продолжительное время употребляет алкоголь, отказаться от этой вредной привычки очень сложно. Необходимо признать, что этот процесс будет болезненным и относится к нему со всей серьезностью. Существует множество медицинских и психологических методик лечения от алкогольной зависимости. Если вы хотите вернуться на путь трезвости, необходимо неукоснительно следовать некоторым советам.

Беседа с врачом

Если вы решили самостоятельно пить и перейти на трезвый образ жизни, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Резкий отказ может привести к абстинентному синдрому, который характеризуется учащенным сердцебиением, приступами паники и тревоги и др. Еще одним последствием может стать появление так называемой белой горячки. Это может привести к тяжелым , вплоть до летального исхода. Продолжайте периодически наблюдаться у врача на весь период избавления от алкогольной зависимости.

Если же вы считаете, что отказаться от употребления алкоголя самостоятельно вы не в состоянии, обращайтесь к врачам за помощью. В лечении они, как правило, используют специальные препараты, которые помогают быстро избавиться от осложнений, сопровождающих человека, бросающего пить.

Круг общения

Старайтесь избегать ситуаций, в которых раньше вам предстояло выпить. Это в частности , что, вероятнее всего, вам придется прекратить общение с некоторыми своими друзьями и знакомыми. Довольно часто это приводит к тому, что круг общения очень сильно сокращается, т.к. оказывается, что большинство знакомых были ни кем иным, как собутыльниками.

Не делайте ничего, что в итоге приводит к выпивке. Например, если посещение конкретных заведений в прошлом приводило к тому, что вы уходили из них , прекращайте их посещать. Оградите себя от выпивки, думайте только о себе, защищайте свою трезвость.

Действуйте постепенно

Отказаться от употребления алкоголя за один день невозможно или по крайней мере крайне сложно. Пробуйте постепенно уменьшать количество выпиваемого спиртного. Если вам сложно контролировать этот процесс, попробуйте обмануть свое сознание, вспомните свое состояние во время . Напоминайте себе, что выпивка может привести к тяжелым головным болям и . Если такие мысли начнут на вас действовать, вы на правильном пути.

Если вам очень сложно сдерживать себя, попробуйте для начала ограничивать себя одним напитком, не смешивайте разные спиртные напитки.

Больше ешьте и пейте

Помочь в снижении дозы потребляемого алкоголя поможет еда. Всякий раз перед тем, как вам предстоит выпить, поешьте. Сытый организм часто сам отказывается принимать , выпивать спиртное после еды довольно сложно. Также необходимо пить как можно больше воды (2-3 литра в день). Она помогает организму избавляться от токсинов.

Посещая рестораны, отказывайтесь от любых спиртных напитков.

Измените распорядок дня

Если у вас сложилась некая «традиция» выпивать в определенное время, например, бутылку пива после работы, попробуйте изменить свой распорядок дня. Смените обстановку, прогуливайтесь по паркам, чаще навещайте родителей, это поможет вам разорвать порочный круг. Чтобы упростить эту задачу, запишите на листке бумаги, когда и с кем вы употребляете спиртные напитки, какие обстоятельства к этому обычно приводят. Изучите записи и начинайте исправляться.

Научитесь жить без спиртного

Проблема человека, злоупотребляющего спиртными напитками, заключается в том, что он не представляет себе никаких событий без алкоголя. Составьте список

Способ первый: по состоянию здоровья

Отказ от алкоголя из-за плохого здоровья – причина серьезная. Например, вы можете сказать окружающим, что принимаете антибиотики или иные лекарства. Если хотите избежать лишних вопросов/сочувствия, сообщите, что готовитесь к плановому обследованию. Например, завтра надо пройти УЗИ-диагностику или сдать анализы.

Серьезная причина отказаться от алкоголя – беременность. Причем она может быть как реальной, так и вымышленной. Если боитесь подробных расспросов, просто сделайте загадочный вид, приложите руку к животу и тихо скажите: «Мне нельзя». Ни с кем не обсуждайте ситуацию.

Также можете сообщить, что у вас обнаружилась серьезная аллергия на алкоголь. При этом обязательно опишите, что происходит сразу после его принятия. Учтите: сыпь и покраснения серьезно никто не воспримет. А вот отек гортани или потеря сознания являются уважительной причиной отказаться от алкоголя на вечеринке.

Способ второй: маскировка

Если объяснять окружающим ничего не хочется, маскируйтесь. Вместо красного вина налейте в бокал гранатовый/вишневый сок. Белое/шампанское отлично заменит безалкогольный напиток из белого винограда. Также подойдет вариант с «коктейлем»: спрайт/газированная вода, лед, лайм и листики мяты.

Такая маскировка позволит вам избежать лишних вопросов и гармонично влиться в окружающую обстановку. Главный момент: вам необходимо будет самостоятельно следить за наполненностью бокала. Если кто-либо «раскусит» уловку, объясните, что просто взяли тайм-аут и решили выпить сока.

Способ третий, четвертый, пятый…

Третий способ отказаться от алкоголя на вечеринке – сказать, что вы за рулем. Штрафы за вождение в нетрезвом виде сегодня очень велики. А иногда такой эксперимент может стоить вам и вашим близким жизни.

Пятый способ отказаться от алкоголя – просто сказать вежливое «нет». На все вопросы отвечайте, что не хотите, нет желания, решили больше не пить. Обратите внимание: отказ должен прозвучать четко и внятно, чтобы окружающие не кинулись вас уговаривать. И помните: отсутствие алкоголя в вашем бокале не является поводом скучать в сторонке.

Побудить отказаться от алкоголя могут и иные причины. Например, запланированная на следующий день поездка/прогулка с ребенком, тяжелый перелет, незаконченная работа или встреча с партнерами и пр. Данные мероприятия – серьезный повод оставаться трезвым. Вас не будет мучить похмелье, вы сможете ясно мыслить и пребывать в прекрасном настроении.

Помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось

Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины

Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой - алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя

Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок

Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя

Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за . Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы

На выпивку уходит много времени, на похмелье - ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают

Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе

Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности

И похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье

Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям

Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон

Сон - неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже . Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить

Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант - сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель

Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь

Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка - это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам

Лучший способ избавиться от - найти ей замену. Отыщите свой триггер - это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием

Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком - выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте

Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.

Алкоголь – своего рода наркотик, делающий людей неуправляемыми и непредсказуемыми, склонными к агрессии и жестоким действиям. Согласно статистике, в состоянии пьяного угара совершается около 60% от общего числа преступлений и 80% от всех случаев домашнего насилия. Решившему отказаться от алкоголя человеку предстоит сложный путь, но пройдя его, он сможет оценить плюсы трезвой жизни. Самостоятельно избавиться от этаноловой зависимости возможно в случае острого желания, правильной мотивации и поддержки близких людей.

Плюсы отказа от алкоголя

Процесс развития алкоголизма происходит незаметно, в отличие от отказа от спиртного, требующего силы воли и мотивации. Для того чтобы избавиться от алкогольной зависимости, необходимо для себя четко обрисовать плюсы отказа от выпивки.

В первую очередь изменения коснутся внешности: уйдут темные круги под глазами, отечное лицо, волосам вернется блеск, коже – гладкость и эластичность. После отказа от алкоголя угловатые очертания тела у женщин сменятся округлыми формами, у мужчин – мышечной массой.

Победа над алкогольной зависимостью имеет свои плюсы: улучшается здоровье, устраняется физический вред, нанесенный организму. После полной детоксикации органы смогут восстановиться и выполнять свои функции. Положительные изменения произойдут со сном, без алкоголя он станет более глубоким и спокойным.

Отказ от алкоголя позволит заглянуть внутрь себя, выявить свои слабые и сильные стороны, активизировать умственные способности, научиться жить без дополнительных стимуляторов и “расширителей” сознания. Если пройти путь преодоления алкогольной зависимости, появится уверенность в себе и своих силах, смысл жить дальше.

Отказ от алкоголя внесет коррективы в социальную жизнь. Трезвых людей характеризуют такие качества, как ответственность, надежность, адекватность. Человек без алкогольной зависимости становится полноценным членом социума, возрастает к нему интерес как к работнику, компаньону, другу, гражданину.

Как отказаться от алкоголя навсегда

Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно получится в том случае, если не форсировать события, а делать все поэтапно. Резко исключить водку, пиво, вино и другие алкогольные напитки возможно только, если их чрезмерное употребление длится не больше года. Алкоголь имеет способность проникать во все сферы жизни человека, искоренять и замещать его также нужно по всем фронтам: семейная жизнь, развлечения и досуг, работа.

Устраняем стрессовые ситуации

Зачастую алкоголизм развивается на фоне стрессов, психологических или жизненных проблем. Не решив или не приняв эти трудности, полностью отказаться от употребления спиртных напитков не удастся. Борьба со стрессом, устранение негатива, взаимопонимание и поддержка близких людей – залог успешного преодоления алкогольной зависимости.

Отдых

Пьющий человек все свое свободное время проводит в компании собутыльников, считая, что остальные люди его не понимают и отвергают. При отказе от алкоголя важно исключить встречи и общение с бывшими приятелями, которые могут демотивировать. Обязательным терапевтическим моментом в лечении алкоголизма являются активный отдых и спорт:

• посещение бассейна позволяет укрепить иммунитет, пострадавший после регулярных застолий;
• сауна – способ очиститься, вывести остатки продуктов распада алкоголя, получить удовольствие от самого процесса;
• прогулки по лесу, хождение по грибы дают возможность единения с природой, достижения внутренней гармонии;
• совместное времяпрепровождение с семьей помогает почувствовать радость общения без алкоголя, свою значимость в чьей-то жизни.

Изменения в жизни

Очень часто свое пристрастие к спиртным напиткам человек разделяет с друзьями или коллегами. Обеспечить полный отказ от алкоголя поможет смена окружения и работы – тех факторов, которые могут поспособствовать срыву. Новые знакомства и работа позволят начать жизнь заново, без напоминаний об алкоголе.

Гипноз и кодирование

Избавиться от этаноловой зависимости самостоятельно не получится, если речь идет о третьей степени алкоголизма. Осознанное желание пьющего человека вылечиться – основное условие эффективности кодирования и гипнотической терапии. Данные манипуляции имеют ряд преимуществ: положительный результат, безопасность, быстрота процедуры, анонимность, доступные цены. Плюсом такого лечения алкоголизма является возможность вызова врача-нарколога на дом, минусом – гипнотический сеанс нельзя проводить без ведома больного. Поскольку гипноз и кодирование от алкоголизма предполагают воздействие на психику человека, проводиться подобная терапия должна только квалифицированными психотерапевтами.

Психологически-гипнотические манипуляции предполагают внушение человеку установки на отказ от алкоголя. Сроки действия гипноза и кодирования обычно ограничиваются несколькими годами, иногда требуется повторное проведение процедуры. В некоторых случаях возможно излечиться от алкоголизма навсегда при условии сильной мотивации и желания.

Медикаменты в помощь

Эффективно лечить алкогольную зависимость на дому можно с помощью лекарственных препаратов: Абстинил, Тетурам, Лидевин, Эспераль, Колме, Кампрал. Отпускаются такие препараты по рецепту врача – предварительная консультация нарколога позволит подобрать наиболее оптимальный препарат с учетом его противопоказаний и побочных действий.

Свободно продаются в аптеках гомеопатические препараты от алкоголизма. Основным противопоказанием таких средств является индивидуальная непереносимость действующих компонентов, из негативных явлений возможно проявление аллергических реакций:

• Пропротен-100 – таблетки с противоалкогольным действием, уменьшают тягу к спиртному, снижают вероятность срывов.
• Лахезис – препарат на основе яда гремучей змеи, обладающий способностью структурировать и нормализовать ассимиляционные обменные процессы во время похмелья.
• Кверкус эдас-951 – симтоматическое средство, применяемое в период отказа от алкоголя.
• Ранункулюс бульбозус – препарат, помогающий воздержаться от спиртного раздражительным и слабовольным алкоголикам.

Польза отказа для организма

“Отказ от алкоголя – важный шаг, предполагающий большую пользу для человека. Однако прежде чем ощутить все плюсы трезвой жизни, придется избавиться от интоксикации, сопровождающейся головной болью, судорогами, тошнотой, частым сердцебиением, нарушениями сна. И лишь потом смогут запуститься процессы восстановления”.

Берегова Н. В., врач-нарколог

Победа над алкогольной зависимостью положительно влияет на физическое состояние. Через неделю воздержания от спиртного у человека улучшается сон, появляется заряд энергии, перестают беспокоить изжога и желудочный дискомфорт. Отказ от алкоголя на протяжении двух недель позволит восстановить ясность ума, улучшить деятельность мозга, избавиться от одышки, головных болей, головокружения, нормализовать ритм сердца и артериальное давление. Через месяц трезвой жизни уходит сильная раздражительность, плохое самочувствие сменяется легкостью и бодростью, улучшается интимная жизнь, последние токсины покидают головной мозг.

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем

Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем