Психология фобий. Хухлаева О

Сколько я психологов обошла, гадалок и экстрасенсов - не счесть. Обещали много, говорили о психологии жертвы, «снимали порчу», но так и не помогли. И что теперь? Так и жить?...

Тридцать три несчастья! Вечно у меня то кошелек отберут, то нападут, то сумочку в метро дернут. Ну сколько можно?! Ну почему я? У меня уже паническая атака начинается при мысли о скоплении людей или темных улицах.

И так всю жизнь. С меня хоть портрет вечной жертвы пиши в хронике происшествий за неделю. Если рядом будет пролетать случайный снаряд, уж поверьте, я точно могу сказать, кого он заденет.

Сколько я психологов обошла, гадалок и экстрасенсов - не счесть. Обещали много, говорили о психологии жертвы, «снимали порчу», но так и не помогли. И что теперь? Так и жить?..

Разберем системно:

Кто и почему становится жертвой?

Что такое страх и работает ли психология с вопросом «как избавиться от страха»?

Существует ли возможность изменить свой жизненный сценарий?

Все оказывается просто, если есть на вооружении реальные знания о психическом человека. «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана впервые четко дифференцирует людей по векторам (врожденным психотипам). Каждый из имеющихся 8 векторов несет в себе определенные свойства и желания, которые и отвечают за наши бессознательные мысли, поступки и действия.

Если мы реализуем заданные нам природой свойства - мы испытываем радость, проживаем наполненную, счастливую жизнь. Если эта реализация оказывается недостаточной или отсутствует, человек впадает в негативные состояния, проживая неудачный жизненный сценарий.

Так это и с теми, кто постоянно попадает в неприятности. Человека, проживающего сценарий жертвы, буквально тянет в темные переулки навстречу «приключениям». Он даже пахнет по-особому для преступников… И притягивает их на свою голову (пардон, шею).

Психология жертвы. Ведомые страхом смерти

Наука о психологии жертвы называется виктимологией. Но до «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана никто не давал четких описаний, кто именно и почему подвержен виктимному поведению. Как его в себе распознать, чтобы избежать опасных ситуаций.

Виктимное (оно же жертвенное) поведение может возникать далеко не у всех - лишь у некоторых людей со (менее 5 % людей). Решающим является их психологическое состояние.

Это по природе самые эмоциональные и впечатлительные люди. Если их эмоции не получают должного применения в жизни, то весь нерастраченный потенциал проявляется в виде эмоциональных раскачек. Из чувства страха и тревоги - в беспричинную радость и экзальтацию, и обратно.

В корне всех эмоций зрительного вектора - страх смерти. Это та эмоция, с которой рождается каждый зрительный человек. Научаясь испытывать другие чувства, направленные на сопереживание, - эмпатию, любовь, сострадание - человек освобождается от страха.

В случае если человек не находит применения своим эмоциям, остается сосредоточенным на себе и своих внутренних состояниях, то в повседневной жизни он испытывает много страхов. Бессознательно он таким образом наполняется - не отдавая себе отчет, ищет ситуации, провоцирующие страх и беспокойство. Идет по темным переулкам, на кладбище, смотрит ужастики и т. п.

Жертвами, как правило, становятся кожно-зрительные люди со зрительным вектором в состоянии страха и кожным вектором в состоянии мазохизма. Механизмы подобных фиксаций и психология страха в частности подробно разбираются на тренинге «Системно-векторная психология». Это помогает увидеть корень проблемы, осознать ее и поменять плюс на минус.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

В психологии есть раздел, который занимается изучением страхов, их природы, влияния на человека и способам коррекции. Он так и называется – психология страха. Истоки его появления можно обнаружить еще в античные времена. Этим занимался сам Аристотель и приверженцы стоицизма, но страх не был предметом их изучения.

Они относились к нему, как к философской категории. Не обошли стороной изучение страха и мировые религии, о чем свидетельствуют трактаты священнослужителей. Лишь в XIX веке страх стал объектом изучения психологической наукой.

Страх в психологии

Страх – это внутреннее состояние человека или животного. Он возникает в результате возникновения опасности или подозрения на ее возникновение. Страх человека может сопровождаться бурной эмоцией.

Страх предупреждает человека об опасности, а есть ли на самом деле эта опасность или она лишь результат воображения, это зависит от темперамента человека, характера, степени мнительности, возраста, социализации.

Психология не предлагает воспринимать страх только как отрицательную эмоцию. Она предлагает подходить к его изучению объективно. Отрицательные эмоции не всегда наносят здоровью и жизни человека вред. Да, они приводят в возбуждение нервную систему, вызывают стресс, провоцируют развитие заболеваний. Но в то же время страх мобилизует все силы, заставляет находить порой неординарные решения выхода из опасной ситуации. В психологии это называется активизацией ориентировочного рефлекса и блокировкой процессов, которые не помогают человеку в момент опасности выжить, во что бы то ни стало. Получается, что психологический страх заставляет искать способ спасения.

Страх усиливает воображение и дает возможность представить опасность, которая ожидает.

В изучении природы страха психологи объединились с генетиками и обнаружили одну из его причин. Для некоторых людей характерна связь между мутирующими генами, которая не дает в полной мере включиться защите человека перед угрожающими жизни факторами.

Почему возникают страхи

Природа происхождения страхов не изучена до конца. Особенно это касается фобий – непреодолимой, панической боязни различных явлений: высоты, глубины, замкнутого пространства и т.д. Но некоторые причины возникновения этого чувства ученые готовы назвать.

Один из факторов страха – способность человека к воображению. Особенно это касается детей, которые в силу возраста не имеют понятия о тех или иных физических явлениях и не могут их объяснить, а могут лишь придумать, почему они происходят.

Дети, особенно маленькие, безгранично доверяют взрослым и легко поддаются внушению. Потому они поверят и в «бабайку», сидящего в темной комнате, и в милиционера, который арестует его за несобранные игрушки, и в цыган, крадущих детей, которые не хотят есть.

Страх может возникнуть, как следствие психологических проблем человека, психического заболевания, депрессии, стресса и других состояний.

Как побороть психологический страх

Существуют психологические приемы, которые помогают преодолеть собственный страх, если он не является симптомом психического заболевания. Стоит знать о них, ведь предупрежден, значит вооружен.

В первую очередь нужно понять, почему возник страх, когда именно появилось это состояние.

Нужно убедить самого себя, что неудачи не могут преследовать человека всю жизнь. Пресловутая черная полоса имеет край, з которым наступает белая.

Если страх вызывает определенная ситуация, нужно позаботиться о том, чтобы она не возникала.

Страх можно разбавить здоровым юмором, самоиронией.

Нужно больше общаться с людьми, у которых не возникают такие страхи, как у вас, и сделать для себя определенные выводы.

Главное – понять, что «не так страшен черт, как его малюют».

Другие статьи по этой теме:

Психология похудения Психология мужчины и женщины Страх выступления перед публикой Мужские страхи Как стать сильной личностью Почему люди лгут? Как правильно делать комплименты? Как достичь желаемого Как понять женщину?

Жизнь современного человека постоянно наполнена страхами. Это могут быть страхи, пришедшие из детства, следствия запретных желаний, страхи ставшие последствием психической травмы, или вызванные какой-либо нерешенной проблемой. В любой случае страх – это защитная функция психики, которая в реальной жизни доставляет человеку немало проблем. Страх невозможно победить, но зная его психологическое происхождение, можно легко его подавить и этим значительно облегчить себе жизнь.

Понятие страха в психологии

Страх с точки зрения психологии, это состояние психики, которое возникает на основе инстинкта сохранения как реакция на какую-либо опасность. Важнейший момент в психологии страха – это его причины. Их можно разделить на 4 вида: внешние события, потребности и влечения, эмоции и когнитивные процессы. Подвиды этих причин могут быть врожденными или приобретенными.

Врожденные пусковые механизмы страха включают в себя неизвестность ситуации, чувство одиночества, изменение стимула и боль. Ощущение страха может видоизменяться от неприятного предчувствия до ощущения ужаса и паники. Человек становится неуверенным в себе и чувствует нависшую над ним угрозу. Страх, который взаимодействует с другими эмоциями, способен оказывать огромное влияние на поведение человека. При взаимодействии со страданием, он может усилить проблемы, возникающие при формировании личности и затормозить ее развитие. Если страх связан с презрением, то человек от простой неуверенности может дойти до боязни себя самого.

Страхи человека психология рассматривает как эмоции, которые он меньше всего хотел бы пережить. Людей пугает сам факт переживания страха. Психология паники и страха изучает те формы тревожности, которые проявляются в виде панических атак и способны нанести существенный вред не только психике человека, но и всему его организму. Панические атаки обычно случаются в больших городах, где стресс стал ежедневным состоянием человека. При этом паническая форма страха имеет соматические корни и может привести к развитию болезней нервной и сердечно сосудистой систем. Так, наиболее частыми формами проявления необъяснимого страха в многолюдных местах становится головокружение, озноб, потеря ориентации в пространстве и нехватка воздуха. Подобные симптомы содержат в себе и фобии – особые формы страха, проявляющиеся только в определенных случаях или ситуациях. Современная психология насчитывает 29 основных страхов, которые делятся на бредовые, сверхценные и навязчивые.

Бредовые страхи - это фобии причину которых невозможно объяснить. Например, не представляется возможным дать логическое объяснение тому, почему ребенок боится одевать носки или отказывается есть ту или иную пищу. Такие страхи часто указывают на наличие у человека отклонений в психике. Такие люди обычно становятся пациентами клиники неврозов.

Сверхценными называются страхи, связанные с некоторыми идеями (как принято говорить с «идеями фикс»). Такие идеи обычно связаны с определенной жизненной ситуацией, но потом обретают такое значение, что человек не может думать ни о чем другом. К таким страхам относятся боязнь выступления перед публикой, заикание, страх смерти, страх огня и прочие.

К навязчивым страхам относятся фобии, которые человек испытывает только в конкретных ситуациях. Наиболее распространенными являются страх высоты (гипсофобия), боязнь закрытых пространств (клаустрофобия), боязнь открытых пространств (агорафобия) и боязнь принимать пищу (ситофобия).

Главная же причина этих расстройств не сам страх, а боязнь страха. Человек заранее боится того, что может с ним произойти или тех ощущений боли и страданий которые он в перспективе может пережить. Человек, который осознает этот факт, может спокойно начать работать над своими страхами и подавить их в своем сознании.

Как избавиться от страха?

Работа со страхом процесс трудоемкий. Главная проблема, которая мешает человеку побороть свои страхи это распространенное в обществе убеждение, что бояться стыдно. Поэтому большинство людей боится признаться себе в своей боязни чего-либо, и подавляет их в сознании, отчего эти страхи кажутся еще больше, чем есть на самом деле. В вопросе как побороть страх, психология рассматривает множество вариантов. Вот лишь несколько из них:

«Вся наша жизнь пропитана страхом»

философ Ларс Свендсен

Чтобы побороть страх, нужно знать, что он из себя представляет! Именно с этой целью написана статья «Наши страхи. Где искать причины страха?»

Страх поражает нас с головы до пят. Каждый из нас чего-то боится, будь это маленький ребенок или широкоплечий мускулинный мужчина. Каждый человек подвержен страху.

Постоянно, день изо дня, мы чего-то боимся. Кто-то боится выглядеть в глазах других людей идиотом, кто-то боится потерять работу, кто-то переживает, что с ним случится неприятность или он получит травму. Страх преследует нас повсюду. Мы можем отрицать это, но, как показывает практика, такое отношение не поможет человеку добиться выдающихся результатов в жизни.

С.Ю. Головин в книге «Словарь психолога» дает следующее определение: «Страх — эмоция, возникающая в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию индивида и направленная на источник действительной или воображаемой опасности».

Необходимо признать, что страх – это естественная защитная реакция человека на приближающуюся опасность.

Природа или Бог создали нас таким образом, чтобы мы могли предвидеть и защитить себя от уничтожения. Чувство страха служит для нас защитным механизмом, когда надвигается опасность. Но при этом эволюционное развитие человека оказало огромное влияние на изменение столь необходимого механизма. Теперь мы склонны испытывать страх не только, когда что-то угрожает нашему здоровью, но и в тех случаях, когда наша самооценка и уверенность в себе могут быть подвержены негативному влиянию.

Предположим, вам очень понравился человек (девушка или мужчина – это не важно), вы бы с радостью с ним познакомились, но… в этот момент включатся защитный механизм, который внутренним голосом говорит вам: «А если он (она) мне откажет? Я буду выглядеть полным идиотом!» И в этот момент вы решаете, преодолеть свой страх или пойти у него на поводу.

Главное, что нужно помнить всегда – СТРАХ СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО В НАШЕЙ ГОЛОВЕ. Мы сами решаем бояться нам или действовать!

Для того, чтобы уметь правильно оценить ситуацию и принять верное решение в жизни, давайте подробнее разберемся какие страхи могут преследовать человека:

1. Страх смерти – этот страх идет по жизни с каждым человеком и кроется в том, что мы боимся неизвестности, которая ждет нас за чертой.
2. Страх одиночества – по мере развития общества мы отвыкли слушать свой внутренний голос, поэтому многие боятся остаться одни, наедине с самим собой. Этот страх можно переименовать, как страх самого себя.
3. Страх нарушения физического здоровья – это страх стать инвалидом, калекой, не дееспособным человеком, который не сможет позаботиться о себе и близких.
4. Страх нарушения психического здоровья – страх стать психически не нормальным человеком, так многие боятся сойти с ума, потерять свою личность и индивидуальность.
5. Страх нарушения самооценки человека – этот страх включает в себя боязнь того, что другие люди подумают о тебе, страх отказа, страх выглядеть плохо и т.д. Всё, что может ухудшить представление окружающих о нас является причинами возникновения страха нарушения самооценки. Этот вид страха самый распространенный.
6. Страх нарушения материального благосостояния – большинство из нас зависят от денежных средств, которые мы получаем на основной работе. И многие из нас искренне боятся потерять работу и финансовую стабильность.

Все остальные страхи, на мой взгляд, можно распределить между этими видами страха. Например, страх летать в самолете – это, прежде всего страх смерти, а также боязнь нарушения физического здоровья. Страх потерять близкого человека – страх одиночества.

В такой момент человек боится изменений, которые могут с ним произойти. Возможно, изменится материальная сторона его жизни, социальная или духовная. При этом изменения кажутся ему ужасающими. Боль утраты родных я знаю из своего личного опыта. Но даже после смерти близких людей – жизнь продолжается, но об этом мы поговорим в другой статье.

Теперь давайте разберемся, что в современном мире порождает страх в умах миллиардов человек по всей планете?

Когда я стала анализировать, откуда происходят страхи, то пришла к выводу, что большинство страхов мы приобретаем на протяжении социального развития. И даже страх смерти, который кажется, заложен в нас природой, является плодом влияния окружающего мира на человека.

Если вы не согласны, тогда ответьте на вопрос: «Почему ребенок не боится смерти?»

При получении негативного опыта (падения, удары, ожоги) ребенок понимает, что мир не столь безопасен, как ему казалось. Но в тоже время, пока он не поймет, что упав с большой высоты он может разбиться и умереть, а это осознание приходит после 3 лет, он может запросто сигануть в открытое окно, что подтверждают многочисленные случаи падения маленьких детей.

Но и в этом возрасте малышей совсем не пугает смерть. Осознание, что ты можешь умереть и больше никогда не вернешься к своей обычной жизни наступает в подростковом возрасте. До этого дети, чаще всего не задумываются над проблемой смерти.

Однако стоит отметить, что без природных механизмов защиты, которые заложены в нас с самого рождения, мы вообще бы ничего не боялись и подвергали бы себя каждый день смертельной опасности. Я думаю, что развитие человеческого вида стояло бы на грани вымирания.

И так, я могу с уверенностью вам сказать, что наши страхи имеют социальную природу.

Одним из основных факторов развития страха у человека является воспитание.

Родители и близкие родственники ребенка оказывают на него колоссальное влияние. Помимо социальных навыков, необходимых малышу, взрослые практически каждый день развивают в нем страхи. Даже малейшая угроза в сторону ребенка, например: «Я оставлю тебя дома, если ты не будешь одеваться», может развить страх одиночества.

Поэтому я хочу обратиться к взрослым, не только к родителям, но и к тем, у кого нет детей: «Будьте осторожны в своих высказываниях и проявляйте уважение и любовь к ребенку!»

Основной механизм, который способен разрушить негативное влияние – это любовь и поддержка. Если родителю любят свои детей и всегда стараются им помочь в преодолении трудностей, поддерживают их и проявляют сострадание, то развитие страха у ребенка сводиться к минимуму.

Еще одним, но не менее важным, источником заражения чувством страха являются средства массовой информации . И я не побоюсь этого сказать, что телевидение и интернет сейчас управляют нами при помощи страха.

Люди, которые проводят много времени перед телевизором или просмотром новостных сайтов, больше подвержены страху за свою жизнь и жизнь близких, чем те, кто этого не делает. Но такая ситуация сложилась лишь потому, что человек, в силу своей природной особенности, склонен воспринимать и переживать страх. Только сам человек несет ответственность за свою жизнь, и только он может решить бояться ему или действовать!

Если вы переживаете страх, который мешает вам жить, то вам обязательно стоит прочитать статью «Как победить страх?» , которая появиться на нашем сайте в ближайшее время. В ней я расскажу вам какие существуют эффективные методы борьбы со страхом. И ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБЬЕТЕСЬ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ! Подписывайтесь на рассылку, чтобы не пропустить много интересного.

Мне очень важно ваше мнение о моих статьях, поэтому если вы оставите комментарий, я буду вам чрезмерно благодарна!

Психология страха , раздел психологии, который посвящен изучению страхов и их влиянию на человека. Страх начали изучать довольно давно, еще Арестотель и стоики писал о страхе, но они подходили к нему скорее с философских позиций, страх также изучается многими религиями, в частности проблеме страха много внимания уделяли отцы церкви в своих трактатах. Наука психология появилась в конце 19 века, с этого же времени появился чисто психологический подход к этому феномену.

В современной психологии достаточно много внимания уделяется механизмам формирования страха, это связь физиологических и психологических процессов. Страх –это внутреннее состояние, которое обусловлено предстоящим реальной или предполагаемой угрозой, приходит он в отличии от других в преддверии ситуации. Эмоция страха возникает, когда человек находиться в ситуации, которую воспринимает как потенциально опасную для его спокойствия и биологического или социального существования. Страх это сигнал, предупреждение о грозящей опасности, мнимой или реальной, в принципе все равно, поскольку наш организм действует одинаково. Страх в основном появляется в случаях, в которых, по мнению лица его испытывающего, ситуацию в которой оно находиться, невозможно разрешить, и вследствие этого, возникает страх своей беспомощности, перед этой ситуацией, объектом, или предстает пред чем-то новым, т.е. оно боится неизвестности.

Эмоция страха

Психологи отмечают, что эмоция страха, может иметь как положительное, так и отрицательное действие. Эмоция страха , с точки зрения психологии является негативно окрашенной. Одним, из самых сильных стразов, на которых базируются практически все остальные, является страх старости и смерти . В психологии считается, что негативные эмоции- это эмоции это те, которые рождаются на основе негативного настоя, и негативного восприятия мира. Кроме страха, к ним относиться: расстроенное состояние, раздражение, вина, стыд, отчаяние, гнев, и т.д.. Негативные эмоции это не плохие эмоции, это те, эмоции, которых человек стремиться избежать, они могут быть полезными и адекватными. В небольших количествах они могут быть даже привлекательны, например многие любят смотреть: ужасы триллеры. У отдельных людей они могут чувствоваться и как нейтральные. Но надо сказать, что это связано еще и с тем, что в современных реалиях, чувство страха несколько дезориентировано, в незапамятные времена оно было более адекватно ситуации. Если подошел к краю пропасти- то испугался и отошел, а если увидел тигра испугался-убежал. Сегодня стресс и страх человек испытывает постоянно.

Источники возникновения страха

Гены страх и психологические процессы

Ученые генетики и психологи выявили, существование не только связи между страхом и психологическими процессами, но и генами. Они обнаружили наличие связи, между мутациями некоторых генов, которые могут ослаблять естественную защиту перед пугающими стимулами. Из-за этого нервная система чувствует чересчур интенсивные перегрузки, приводящие к эмоциональным сбоям и сильным переживаниям, которые выражаются в фобиях. Тина Лонсдорф практикующий психолог заметила, что чересчур тревожные люди, которые страдают от фобий и навязчивых страхов, имею реакцию намного сильнее и быстрее на стресс-стимулы, а осадок, полученный из-за столкновения с объектом страха, сохраняется у них на достаточно долгое время.

Кроме того страх можно объяснить генетической памятью, родовыми представлениями, коллективным бессознательным (я здесь между ними ставлю знак равенства). Коллективное бессознательное, по К.Юнгу, - это результат всего опыта, накопленного в ходе всей человеческой истории, выделения человечеством универсальных составляющих архитипических образов. Оно является результатом жизни рода, присуще всем людям, и служит основанием, для индивидуальной психики, и передается по наследству. Архитипы постоянно сопровождают человека, и являются источниками для религии, мифологии и искусства. В них происходит шлифовка темных и жутких а также положительных образов, они превращаются в символы. Основное назначение символической картины мира, которая скрыта в нашем подсознании, - содействовать наибольшей адаптации человека к окружающей среде и обществу. Но человек конечно должен иметь мотивацию к такому поведению. В противоположном случае любое зашифрованное знание оказывается для него абсолютно бесполезным. Наше подсознание имеет в наличии такой алгоритм.

Основные психологические характеристики, влияют на скорость возникновения реакции на страх, силу проявление его в организме, время, через которое он пройдет. А также, на то, как будет воспринимать страх человек. Страх зависит от темперамента человека акцентуации нейротизма. Акцентуация чрезмерно выраженные особенности характера, находящиеся на грани с нормой. Темперамент индивидуальные психологические особенности человека. Темперамент характеризует динамические особенности психической деятельности, т. е. быстроты реакции, ее темпа, ритм, а также интенсивность. Поэтому люди с заторможенным темпераментом и эмоции чувствуют не во всей силе проявлений, а у темпераментных людей эмоции бьют через край. А, акцентуация, часто может подсказать, в каком возрасте и почему могут возникать у человека определенные страхи.

Мощнейшим эмоциональным переживанием, является страх смерти . Его первопричина – устремление к самоосуществлению, самореализации личности. Это означает, что человек все время пытается ощущать свое существование как можно более эмоционально ярко, стремиться быть инициативным, активным и свободным. Только такая насыщенная впечатлениями жизнь может дать человеку чувство своей реальности и полноты жизни. С инстинктом "быть" понятно– коллективное бессознательное хочет воплотиться в человеке.

id="leftmenu">