Мультивитамины и поливитамины в чем разница. Лучшие поливитамины для детей

Так хочется видеть своих близких здоровыми и полными сил круглый год. Чтобы укрепить иммунитет, повысить работоспособность и улучшить качество жизни, мы зачастую берем для всей семьи поливитамины. Это вселяет уверенность, что организм обеспечен всем необходимым, а значит, будет отлично работать. Так ли это на самом деле? Что представляют собой современные витаминные препараты? Обо всем этом сегодня в нашей статье.

Общий состав популярных комплексов

Сегодня всем известно, поливитамины - это комплексные добавки, содержащие все необходимые организму вещества (в суточной дозировке). Принимая одну капсулу в день, вы обеспечиваете себя витаминами до следующего дня. Особенно это важно при серьезных физических и эмоциональных нагрузках или несбалансированном питании. Сегодня на рынке встречаются два вида препаратов: один включает только набор витаминов, второй дополнительно восполняет потребности организма в минералах и микроэлементах.

Количество биологически активных веществ в каждом комплексе отличается и зависит от того, какая фирма производит поливитамины. Как правило, это витамины A, C, D, E, B, никотиновая, фолиевая и пантотеновая кислоты. Из минералов обычно включают такие важнейшие элементы, как кальций, железо, цинк, йод, медь, хром, селен.

В этом разнообразии заключается и плюс, и минус этих комплексов. Поливитамины - это универсальные препараты, которые содержат фиксированный набор веществ и не учитывают индивидуальных особенностей организма. Для того чтобы один их вид подходил всем, производители значительно снижают дозировку витаминов и минералов. Обычно она не превышает третьей части от суточной потребности. Соответственно, такая дозировка не навредит, но если есть острая нехватка какого-то конкретного элемента, то проблему этим не решить. Нужно сдать лабораторные анализы и пройти курс лечения монопрепаратом.

Мифы и заблуждения, связанные с приемом витаминов

Их достаточно много в современном обществе. Любое недомогание принято считать признаком нехватки витаминов, а поэтому поход в поликлинику заменяется покупкой яркой коробочки. Это не совсем верно. Только врач может поставить правильный диагноз и сделать вам назначение. Будь то переутомление, банальное ОРЗ или любое другое заболевание, необходимы комплексные меры, а не только поливитамины. Состав этих препаратов включает несколько десятков полезных веществ, но все это можно получить и естественным способом, просто правильно питаясь.

Были проведены масштабные исследования, которые показали, что прием витаминных комплексов не защищает вас от простудных заболеваний и гриппа, не может служить профилактикой раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, естественные биологически активные вещества, поступающие в организм с пищей, абсолютно безопасны, чего нельзя сказать о таблетированных формах. Это уже лекарство, которое не стоит принимать постоянно и без веских оснований.

Естественные источники необходимых веществ

Наверняка многие из вас покупали поливитамины. Цена на них обычно достаточно ощутимая. Очень хочется верить, что такая красивая и дорогая упаковка таит в себе настоящее спасение для вашего организма. На самом деле комплексный препарат может содержать в себе лишь десяток-другой полезных веществ, которые произведены химическим путем. И еще неизвестно, насколько они усвоятся организмом. Самые простые и доступные продукты дают вам в несколько раз больше витаминов и минералов, причем именно в той форме, в которой их готов принять ваш желудочно-кишечный тракт.

Говоря о полезных продуктах, все сразу вспоминают про фрукты, реже овощи. Но это далеко не все. Незаменимый содержится в морепродуктах, жирной рыбе (семга, форель), говядине. Второго представителя этой группы - B6 - вы получите из куриного мяса, нута, бананов и картофеля. Фолиевую кислоту содержит фасоль, чечевица, спаржа и апельсиновый сок. Витамин E можно без проблем получить, употребляя растительные масла, орехи, морковь и тыкву. А знакомую всем аскорбиновую кислоту (C) организм извлекает из яблок, капусты, болгарского перца и многих других продуктов.

Не забывайте про необходимость употреблять яйца - это настоящая кладовая аминокислот и витаминов. Цельнозерновые крупы дают полный набор минералов. А кроме того, также и множество витаминов. Выстроить сбалансированное меню не так сложно. Оно должно включать рыбу, мясо, овощи и злаки, яйца и кисломолочные продукты. Тогда вам не придется покупать поливитамины. Цена их сегодня колеблется от 250 до 1000 рублей за упаковку на 20 дней. Умножьте эту сумму на количество человек в семье, и вы поймете, сколько можете сэкономить в месяц.

Как правильно выбрать

Если быстрый ритм жизни не позволяет вам правильно питаться, то на помощь придут аптечные комплексы витаминов. Выбирать сегодня есть из чего, полки в аптеках пестрят нарядными упаковками, среди которых нужно найти свою. В первую очередь нужно обратить внимание на фирму-производителя. Больше доверия вызывают известные бренды, качество продукции которых проверено временем. Обязательно проверьте на упаковке наличие таких важных веществ, как фолиевая кислота, железо, цинк, витамины D и C. Потребности в них меняются в зависимости от пола и возраста, но это будет рассмотрено ниже. В решении нелегкого вопроса о том, как выбрать лучшие поливитамины, отзывы друзей мало чем помогут, потому как все мы разные, у каждого отличается ритм жизни и, следовательно, потребности.

Детское здоровье - самое главное для родителей

Вероятно, самый актуальный вопрос в этой теме - это поливитамины быстро растет и меняется, затраты энергии его несоизмеримы с нашими, даже если взрослый человек ведет активный образ жизни. Малыши ведь настолько любознательны и непоседливы.

Часто родители сталкиваются с проблемой, пытаясь обеспечить полноценное питание ребенка. Он отказывается от мяса и рыбы, не ест творог, не любит овощи. Приходится часами уговаривать, чтобы съел ложечку каши или кусочек сыра. Именно поэтому поливитамины для детей воспринимаются как некий который поможет компенсировать нехватку необходимых веществ.

Родителям здесь можно посоветовать только одно: непосредственно с периода беременности переходите сами на здоровое питание. Известно, что пищевые пристрастия мы получаем, еще будучи в утробе матери, поэтому, уплетая пирожные и бутерброды с колбасой, ожидая появления ребенка, сложно надеяться на любовь малыша к каше. С первых прикормов начинайте давать овощные, а не фруктовые пюре, откажитесь от сухих завтраков и других полуфабрикатов. Как можно реже приносите домой сладости.

Лучшие для детей

Самой популярной маркой является «Алфавит». Произведенные в России, они отличаются умеренной стоимостью и отличным качеством. Основным достоинством является то, что витамины и минералы разбиты по группам и разделены на три приема в сутки. Одномоментно вы даете ребенку одну таблетку, а все ее компоненты не только сочетаются, но и дополняют действие друг друга.

Второе место занимают витамины «МультиТабс», Дания. Это жевательные таблетки с фруктовыми вкусами, которые содержат 11 витаминов и 7 минералов. Удобная форма приема, одна таблетка раз в день.

Сиропы «Пиковит», «Санасол» предназначены для детей от 2 месяцев. Это удобная форма для самых маленьких. Но перед тем как покупать тот или иной комплекс, обязательно посоветуйтесь с участковым педиатром.

Витамины для красоты и здоровья

Женская красота - вещь очень хрупкая. Шелковистые волосы, красивая кожа и аккуратный маникюр - это результат не только правильного ухода, но и полноценного питания. Часто женщины жалуются, что, выходя замуж, они начинают хуже выглядеть. Сказываются заботы, стрессы, рождение детей, постоянная занятость, перекусы на ходу, злоупотребление диетами. Если все это про вас, то желательно начать употреблять поливитамины. Отзывы знакомых и фармацевта могут служить лишь ориентиром, выбирая комплекс для себя, обратите внимание на содержание следующих веществ:

Лучшие комплексы для милых дам

Первым в рейтинге стоит комплекс "Больше чем поливитамины"). Отзывы говорят, что именно этот препарат серьезно стимулирует умственную и физическую активность, нормализует обмен веществ и гормональный фон, улучшает состояние кожи и волос. Кроме витаминов и минералов в комплекс входят вытяжки и экстракты различных растений.

На втором месте по популярности стоит «Алфавит». Далее располагаются комплексы Vitrum, «МультиТабс», «Компливит», а замыкает список самых популярных комплексов «Центрум».

Стрессоустойчивость и работоспособность

Это те качества, которые необходимо ежедневно поддерживать мужчинам. Ежедневные серьезные нагрузки, стрессы, жизнь в ускоренном темпе - все это постепенно подрывает здоровье. Нервным клеткам необходимо особое питание, чтобы успевать восстанавливаться. Выбирая поливитамины для мужчин, нужно обращать внимание на содержание витаминов С, Е и В. Первый и последний используются мужским организмом в ударных дозах. Достаточное их количество позволяет сохранить бодрость, энергичность и активность в течение всего дня, нормализует и укрепляет потенцию, приводит в порядок нервную систему. При нерегулярном или несбалансированном питании приходят на помощь специальные поливитамины для мужчин.

Лучшие комплексы для мужчин

Лучше всего сегодня себя зарекомендовал комплекс «Больше чем поливитамины». Это препарат, специально разработан для мужчин, ведущих активный образ жизни. Причем для тех, кто подвержен значительным как физическим, так и умственным нагрузкам. Эти поливитамины ("Менс"-формула) содержат 20 витаминов, 11 минералов и 4 экстракта лекарственных растений.

Кроме того, можно пропить «Дуовит» для мужчин или любой универсальный витаминный комплекс. В сочетании с полноценным питанием они не вызовут передозировки и компенсируют недостаток тех веществ, которых употребляется меньше всего.

Краткие выводы

Витамины и минералы - это необходимые вещества, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Можно пойти двумя путями: максимально разнообразить и оптимизировать свое меню или прибегнуть к помощи специальных комплексов. Особенно актуально их употребление в детском возрасте, так как это период бурного роста. Не забывайте принимать их и во время беременности, так как организм мамы должен обеспечить плод всем необходимым для развития. Для взрослых людей потребность в витаминах остается актуальной в период повышенных физических и умственных нагрузок, а также восстановления после тяжелой болезни.

В современном мире все больше людей уделяют немалое внимание своему здоровью, поэтому очень тщательно выбирают продукты и блюда, отмечая для себя их полезность и калорийность. В организме человека ежечасно происходит огромное количество химических процессов и реакций, при которых вырабатывается энергия, происходит регенерация и восстановление клеток. Во многих жизненно важных процессах организма участвуют витамины, большинство из которых, к сожалению, организм не способен сам синтезировать.

Витамины – это материал, из которого строятся ферменты и гормоны, а также некоторые из них способны связывать свободные радикалы, являясь антиоксидантами. Исследуя полезные свойства витаминов, ученые разработали поливитамины – комплексы, в которые помимо самих витаминов входят минеральные вещества и пищевые добавки. Чем же отличаются витамины от поливитаминов.

Что такое витамины?

На сегодняшний день существует 13 разновидностей витаминов . Их принято обозначать латинскими буквами, некоторым еще присваиваются цифры. Все витамины встречаются в продуктах, которые человек потребляет, некоторые, например, витамин D, способен вырабатываться под воздействием солнечных лучей на кожу человека. Важность витаминов переоценить трудно. Еще в глубокой древности, не обладая знаниями, люди принимали определенную пищу при некоторых заболеваниях, ссылаясь на ее полезные свойства.

Необходимое количество того или иного витамина, нужного для полноценного функционирования организма, называется суточной нормой. Она зависит от возраста, пола, зачастую и от наличия какого-либо заболевания организма.

В зависимости от нарушений норм количества, поступающих в организм тех или иных витаминов, связаны несколько понятий:

1. Авитаминоз – отсутствие необходимого витамина
2. Гипервитаминоз – переизбыток витамина
3. Гиповитаминоз – недостаточное количество витамина в организме.

Недостаточное количество или переизбыток витамина, может серьезно повлиять на работу организма. Так, например, критичные показатели или полное отсутствие в организме витамина C, приводит к развитию такого страшного заболевания – цинга . В повседневной жизни первыми признаками авитаминоза являются хроническая усталость, головные боли, плохой сон и так далее.

Многие продукты являются природным источниками витаминов. Так витамин C содержится в цитрусах, и помидорах, печень, рыбий жир и яйца богаты витамином A, овощи и молочные продукты — витаминами группы B.

Быстрый темп жизни не всегда позволяет питаться правильно и употреблять именно тот продукт, который необходим для восполнения баланса витаминов в организме. Сегодня фармацевты предлагают синтетические витамины , которые способны участвовать во всех процессах организма человека. Так, например, всем известная аскорбиновая кислота является аналогом витамина С и широко применяется при различных простудных заболеваниях и для общего укрепления организма.

В некоторых случаях витамины играют особую роль. Так, во время беременности, женщинам назначают комплексы витаминов, которые необходимы для формирования всех органов и систем организма ребенка. Эти комплексы включают в себя целый ряд витаминов и имеют точную дозировку. Такие комплексы называются поливитаминами.

Поливитамины и их отличие от витаминов

Получив возможность синтезировать витамины, ученые разработали целые комплексы поливитаминов . Само понятие поливитаминов говорит о наличие в одной таблетке или капсуле нескольких витаминов. Помимо них в состав также входят минералы и добавки, необходимые для правильного усвоения витаминов.

Поливитаминные комплексы имеют широкое предназначение. Некоторые из них рассчитаны на потребление определенными категориями лиц. Особенно нуждаются в таких комплексах беременные женщины, дети, пожилые люди.

При выборе поливитаминов стоит учитывать тот факт, что в организм вместе с пищей поступает определенно количество витаминов и точно рассчитать при этом необходимое количество дополнительного витамина способен только врач. Переизбыток многих витаминов приводит к тяжелым заболеваниям различных органов, поэтому стоит с осторожностью прибегать к использованию поливитаминов.

Оправданным употреблением мультивитаминов также является скудный рацион, некоторые серьезные диеты и определенные заболевания.

Стоит также обратить внимание на минералы и органические добавки, входящие в состав поливитаминов. Переизбыток некоторых также может негативно сказаться на здоровье и произвести обратный эффект.

На сегодняшний день мнения ученых расходятся в отношении употребления поливитаминов. Многие исследования применения поливитаминов группой лиц не показывают результатов существенного улучшения здоровья испытуемых.

Наличие в поливитаминном комплексе большого количества компонентов повышает опасность передозировки. Например, несмотря на усиленную потребность беременной женщины в витаминах, стоит принимать их только после консультации с врачом. Ведь переизбыток даже одного элемента может привести к серьезным задержкам в развитии плода и даже, в некоторых случаях, к гибели.

Витамины и, особенно, поливитамины, следует принимать по назначению врача. Для здоровья полезнее употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и иметь разнообразный рацион, а при необходимости прибегнуть к помощи специалиста и не заниматься самолечением.

Входит в состав препаратов

АТХ:

A.11.B.A Поливитамины

Фармакодинамика:

Эффект препарата обусловлен свойствами входящих в его состав витаминов и соответствует фармакологическим эффектам ретинола, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, цианокобаламина, никотинамида, рутозида, витамина E

Ретинол стимулирует эпителизацию, необходим для роста костей и хрящей, синтеза родопсина. Тиамин в качестве тиаминпирофосфата катализирует углеводный обмен, влияет на функционирование нервной системы. Рибофлавин активирует тканевое дыхание; пиридоксин - обмен аминокислот, гистамина, нейромедиаторов. Цианокобаламин участвует в процессе кроветворения, синтезе миелина; никотинамид - в процессах тканевого дыхания, углеводном и жировом обмене; аскорбиновая кислота - в окислительно-восстановительных процессах, образовании кортикостероидов, гемоглобина, созревании эритроцитов, коллагена, дентина, свертывании крови, повышает неспецифическую иммунорезистентность, вместе с рутином снижает проницаемость тканей. Токоферол обладает антиоксидантной активностью, стимулирует синтез гема и белков, процессы тканевого дыхания и пролиферации. Фолиевая кислота обеспечивает нормальное протекание аминокислотного, нуклеинового, холинового обмена, необходима для нормального кроветворения; кальция пантотенат - для синтеза коэнзима ацетилирования. Пиридоксин в организме фосфорилируется в пиридоксаль-5-фосфат - кофермент реакций декарбоксилирования, трансаминирования и дезаминирования аминокислот. Восполняет дефицит витамина В 6: участвует в обмене триптофана, метионина, цистеина, глутаминовой кислоты, глицина, γ-аминомасляной кислоты, гистамина, серотонина и других; обеспечивает нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы. Нормализует липидный обмен. Рутозид - производное рутина; воздействие на капилляры и вены, уменьшение скорости фильтрации воды в капиллярах и проницаемости сосудов микроциркуляторного русла для белков, уменьшение промежутков между эндотелиальными клетками, ингибирование агрегации и увеличение степени деформируемости эритроцитов.

Фармакокинетика:

Фармакокинетика соответствует таковой у препаратов ретинола, тиамина, рибофлавина, пиридоксина, цианокобаламина, никотинамида, рутозида, витамина E , фолиевой кислоты, кальция пантотената, аскорбиновой кислоты.

Ретинол : в сасывание в двенадцатиперстной и подвздошной кишке требует присутствия желчных кислот, липаз белка и жира. Биотрансформация в печени. Связь с белками плазмы ‹ 5 % (65 % - при повышенном потреблении). Элиминация с фекалиями, избыток - почками. Накапливается в печени, почках и легких.

Тиамин : а бсорбция полная (в двенадцатиперстной кишке), алкоголь затрудняет всасывание витамина В 1 . Связь с белками плазмы низкая. Биотрансформация (фосфорилирование) в печени; активный метаболит - тиаминпирофосфат (). Элиминация почками (метаболиты и в неизменном виде) и с фекалиями.

Рибофлавин : абсорбция быстрая (в двенадцатиперстной кишке). Связь с белками плазмы 60 %. Биотрансформация в печени. Период полувыведения 66-84 мин. Элиминация почками в виде метаболитов, в высоких дозах - в неизмененном виде.

Пиридоксин : метаболизируется в печени с образованием фармакологически активных метаболитов ( и пиридоксаминофосфат). Распределение преимущественно в мышцах, печени и ЦНС. Проникает через плаценту и в молоко матери. Выводится почками (при внутривенном введении с желчью - 2 %).

Цианокобаламин: абсорбция происходит в дистальном отделе подвздошной кишки после связывания с внутренним фактором в присутствии ионов кальция и при рН › 5,4. Подвергается печеночно-кишечной рециркуляции. Связь с белками плазмы (транскобаламинами) очень высокая. Основные запасы - в печени (90 %), частично - в почках. Биотрансформация в печени. Период полувыведения составляет 6 дней. Элиминация с фекалиями. При назначении препарата в количестве, превышающем суточную потребность, выводится преимущественно в неизменном виде.

Никотинамид : абсорбция быстрая и полная, 60-70 % дозы, принятой внутрь. Обезжиренная пища повышает биодоступность. Биотрансформация в печени. Период полувыведения 45 мин. Элиминация почками (в виде метаболита, в меньшей степени - в неизмененном виде).

Рутозид : после аппликации геля активные вещества проникают через кожу и определяются в ней через 30 мин, в подкожной жировой клетчатке - через 2-5 ч. Время достижения максимальной концентрации после приема внутрь 1-9 ч. Элиминация осуществляется преимущественно с фекалиями и в меньшей степени почками. Период полувыведения при приеме внутрь 10-25 ч.

Витамина E (токоферол): при приеме внутрь абсорбция составляет 50 %; в процессе всасывания образует комплекс с липопротеидами (внутриклеточные переносчики токоферола). Для абсорбции необходимо наличие желчных кислот. Связывается с альфа 1 - и бета-липопротеидами, частично - с сывороточным альбумином. При нарушении обмена белков транспорт затрудняется. Максимальная концентрация достигается через 4 ч. Депонируется в надпочечниках, гипофизе, семенниках, жировой и мышечной ткани, эритроцитах, печени. Более 90 % выводится с желчью, 6 % - почками.

Фолиевая кислота : связь с белками плазмы высокая. Депонируется в печени, где и происходит биотрансформация (активная форма - тетрагидрофолиевая кислота). Максимальная концентрация достигается через 30-60 мин. Элиминация почками (неизмененный вид, метаболиты). Удаляется при гемодиализе.

Кальция пантотенат : хорошо всасывается в ЖКТ. Распределяется в различных тканях организма (главным образом как кофермент А). Самые высокие концентрации - в печени, надпочечниках, сердце и почках. Не метаболизируется. Элиминация - почками (70 % в неизменном виде) и с фекалиями (30 %).

Аскорбиновая кислота : всасывается в двенадцатиперстной, частично - в подвздошной кишке (всасывание уменьшается с увеличением дозы). Абсорбция 20-50 % (при приеме дозы, превышающей 200 мг). Запасы в организме составляют около 1,5 г. Депо: лейкоциты, тромбоциты, железы внутренней секреции, печень, глазной эпителий, легкие, почки, стенка кишечника, сердце, мышцы. Связь с белками плазмы - 25 %. Биотрансформация в печени. Элиминация почками (в виде метаболитов).

Показания:

• Применение антибиотиков
• Гиповитаминозы
• Улучшение обмена веществ и общего состояния в пожилом возрасте
• Период восстановления после перенесенных заболеваний
• При повышенных физических и умственных нагрузках

IV.E50-E64 Другие виды недостаточности питания

IV.E50-E64.E63.1 Несбалансированное поступление пищевых элементов

XXI.Z40-Z54.Z54 Состояние выздоровления

XXI.Z70-Z76.Z73.0 Переутомление

XXI.Z70-Z76.Z73.3 Стрессовое состояние, не классифицированное в других рубриках

Противопоказания:

• Гиперчувствительность
• Возраст до 10 лет
• Гипервитаминоз A и D
• Беременность
• Кормление грудью

Ретинол : Желчнокаменная болезнь, хронический панкреатит (возможно обострение заболевания), I триместр беременности.

Рибофлавин : нефролитиаз.

Цианокобаламин: тромбоэмболия, эритремия, эритроцитоз.

Н икотинамид: тяжелые формы артериальной гипертензии и стенокардии.

Рутозид: I триместр беременности

С осторожностью:

Болезни печени , язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Ретинол : с осторожностью применяют при остром и хроническом нефрите, при декомпенсации сердечной деятельности.

Токоферол : с осторожностью следует применять при тяжелом кардиосклерозе, инфаркте миокарда, при повышенном риске развития тромбоэмболий.

Пиридоксин : с осторожностью применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ИБС.

При тяжелых поражениях печени в высоких дозах может вызвать ухудшение ее функции.

Беременность и лактация: Способ применения и дозы:

Перорально после еды по 2 драже 3 раза в сутки. Курс лечения составляет 20-30 дней, повторный курс через 1-3 месяца.

В профилактических целях - по 1 драже 2-3 раза в день.

Побочные эффекты:

Аллергические реакции.

Тиамин : потливость, тахикардия.

Рибофлавин : нарушение функции почек, нарушение зрения.

Пиридоксин : гиперсекреция соляной кислоты

Цианокобаламин: состояние возбуждения, боли в области сердца, тахикардия.

Никотинамид: при длительном назначении в высоких дозах - развитие жировой дистрофии печени.

Рутозид: диспептические симптомы, головная боль, приливы; редко - кожная сыпь.

Витамина E (токоферол): диарея, боли в эпигастрии.

Кальция пантотенат : тошнота, рвота, изжога.

Аскорбиновая кислота : головная боль, чувство усталости, бессонница. Спазмы желудка, тошнота и рвота. Гипероксалурия и формирование почечных камней из оксалата кальция. Ощущение жара.

Передозировка:

Не описана, лечение симптоматическое.

Взаимодействие:

Ретинол: при одновременном применении с неомицином возможно уменьшение абсорбции ретинола.

При одновременном применении с тетрациклином повышается выведение аскорбиновой кислоты с мочой. Возможно повышение концентрации этинилэстрадиола в плазме крови при его одновременном применении в составе контрацептивов для приема внутрь.

Особые указания:

Не принимать одновременно с другими витаминными препаратами.

Возможно окрашивание мочи в желтый цвет, что объясняется наличием в препарате рибофлавина. Не принимать одновременно с другими витаминными препаратами.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами не выявлено.

Инструкции

Что такое витамины, известно, наверное, всем – это полезные вещества, которые мы получаем преимущественно с пищей и которые обеспечивают полноценный рост и развитие нашего организма, хороший , высокий уровень жизненного тонуса.

А вот что такое поливитамины, чем они отличаются от обычных и для чего они нужны?

Общие сведения о поливитаминах

В переводе с греческого «поли» означает «много». И действительно, в каждой капсуле собрано несколько витаминов, которые дополнены минеральными и органическими веществами, способными улучшать усвоение определенных витаминов.

И хотя фармацевтическими компаниями движет не столько забота о нашем здоровье, сколько получение многомиллионных прибылей, поливитамины действительно необходимы и детям, и взрослым (особенно беременным и кормящим женщинам и людям преклонного возраста), и при комплексном лечении различных заболеваний.

Перечень самых необходимых витаминов напоминает начало латинского алфавита: A, B, C, D, E, F и т.д., но за одной буквой может скрываться целая группа витаминов, как, например, в случае витаминов группы В.

Большинство полезных веществ мы получаем с пищей, и не только из овощей и фруктов, но и из мяса, рыбы, молочных и других пищевых продуктов.

Некоторые витамины наш организм способен вырабатывать самостоятельно, например, витамины К и РР синтезируются микрофлорой кишечника, а витамин D – под воздействием солнца в коже.

Как правило, организм человека обычно испытывает нехватку полезных веществ, и компенсировать ее как раз и призваны поливитамины.

По сути, это целые комплексы не только с витаминами, но и с микроэлементами. При их разработке непременно учитывается усвояемость витаминов с помощью определенных минералов. Например, витамин D полноценно усваивается только в присутствии кальция.

Типы поливитаминов

Хотя поливитамины состоят обычно из определенного набора витаминов, их состав варьируется в зависимости от того, для кого они предназначены.

Так, поливитамины для детей отличаются по составу от поливитаминов для женщин, особенно для беременных и кормящих, у которых потребность в них особенно велика, или от поливитаминов для мужчин.

Чаще всего они имеют вид капсул с желатиновой оболочкой, таблеток или сиропов. Их названия у всех на слуху благодаря рекламе, но наиболее популярные мы перечислим.

• . Включает всего 2 витамина – А и Е, эффективно поддерживает иммунитет, благотворно влияет на состояние сосудов (включая сосуды мозга), кожи и органов зрения. Обычно назначается в дополнение к другим медикаментозным средствам при лечении таких заболеваний как атеросклероз, гипертония, варикоз, геморрой и т.д. Способствует улучшению памяти и активизации мозговой деятельности.

• . В его составе не только витамины А, С, РР и группы В, но и экстракты растений (боярышник, пустырник) плюс минералы. Рекомендуется при депрессиях, стрессах, заболеваниях ЦНС и сердечнососудистой системы, продолжительных физических нагрузках; нередко назначается беременным и кормящим женщинам.

• . Эти поливитамины представляют собой целый ряд препаратов с различным составом, включающим все основные полезные вещества, необходимые для организма, плюс множество минералов. Поливитамины этой группы назначают только взрослым при дефиците или дисбалансе минералов и полезных веществ в организме, а также при ослаблении организма вследствие инфекционных заболеваний, приема антибиотиков или хитмиотерапии. Для детей существует специальный комплекс.

• . Чаще всего его назначают беременным женщинам, людям, занимающимся спортом или испытывающим большие физические нагрузки, после проведения серьезных курсов лечения и тяжелых заболеваний. Эти поливитамины имеют интересную особенность: в упаковке находятся таблетки красного и синего цвета, причем красные содержат большой набор витаминов, а синие – минералов, что соответствует особенностям их усвоения.

• . Эти поливитамины помогут при авитаминозе, помогут укрепить здоровье после простуд и инфекций, компенсируют дефицит витаминов и минералов вследствие неправильного питания.

• Мульти –Табс . Эти поливитамины включают целую линейку специализированных витаминно-минеральных комплексов для различных целевых групп: грудничков, детей разного возраста, беременных, пациентов после тяжелых курсов лечения, спортсменов и т.д.

• . Если в организме явственно проявляется дефицит витаминов вплоть до комплексного авитаминоза, то эти поливитамины с их богатым наборов витаминов и минералов – именно то, что надо (если нет аллергии на отдельные компоненты).

Фармацевтические компании получают от продажи витаминных комплексов миллионные прибыли, а потому с каждым годом витамино- и минералосодержащих препаратов, как и рекламы, призывающей регулярно их принимать, становится все больше. Но так ли нам нужны поливитамины, и как из всего их разнообразия выбрать лучшие? На этот вопрос мы постараемся ответить в нашей статье.

Поливитамины: польза и вред

Мало кто из нас, составляя рацион питания, обращает внимание, насколько он обогащен витаминами. В лучшем случае мы стараемся ввести в свое ежедневное меню свежие фрукты, овощи и зелень, но подсчетом содержания в них витаминов и минералов занимаются единицы. Гораздо легче купить в аптеке поливитамины, пропить их дважды в год и спать спокойно.

Однако последние научные исследования показывают: спать спокойно получится не у всех. Да, в большинстве случаев поливитамины приносят пользу, укрепляя иммунитет, нормализуя обмен веществ и улучшая работу практически всех внутренних органов.

Но у этой медали есть и обратная сторона. Например, медики долгое время пребывали в уверенности и убеждали своих пациентов в том, что дополнительный прием витаминов А, С, Е предупреждает возникновение онкологических заболеваний пищеварительной системы. Но после обследования 170 тысяч человек выяснилось: это утверждение ошибочно. Более того, передозировка этими витаминами способствует появлению и росту раковых клеток.

Долгое время считалось: витамин Е положительно влияет на продолжительность жизни и снижает риск возникновения инсульта, инфаркта и атеросклероза. На деле оказалось: люди, регулярно принимавшие синтетический витамин Е, жили на 4% меньше, чем те, кто ограничивался исключительно натуральными продуктами. Любителям витамина А не повезло еще больше — они «укоротили» свои дни на 16%.

Неожиданные результаты принесли и исследования последствий приема витамина С. Выяснилось: те, кто с детства был неравнодушен к «аскорбинке», впоследствии чаще страдали от болезней сердца, чем те, кто синтетической аскорбиновой кислоте предпочитал натуральную, т. е. ел цитрусовые и черную смородину, пил отвар шиповника и облепиховый чай.

В итоге современная медицина пришла к выводу: синтетические поливитамины способны принести вред, поэтому употреблять их нужно лишь в тех случаях, когда без них нельзя обойтись.

Кому и в каких случаях показаны поливитамины?

Поливитаминные комплексы следует принимать только по рекомендации врача и лишь после того, как он по результатам исследований определит, каких витаминов не хватает вашему организму. Обычно поливитамины назначаются, когда человек:

• питается нерегулярно и однообразно. В результате возникает дефицит полезных веществ и гипо- и авитаминоз ;

• сидит на строгой низкокалорийной диете либо монодиете, которые практически всегда приводят к нехватке витаминов;

• регулярно подвержен повышенным физическим нагрузкам (занимается тяжелым физическим трудом, спортом и пр.), истощающим витаминные запасы организма;

• перенес операцию, заболевание. В таком случае нужно «поддержать» организм, обеспечив дополнительное поступление полезных веществ;

• принимает лекарственные препараты, препятствующие усвоению витаминов.

Комплексы поливитаминов и минералов прописывают также беременным женщинам, которые в период вынашивания ребенка нуждаются в увеличенной дозе полезных веществ, детям во время интенсивного роста (младенческий и подростковый возраст) и пожилым людям, организм которых уже не может наравне с молодым усваивать вещества, необходимые для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Если вы относитесь к одной из перечисленных групп, то перед вами встанет вопрос: какие поливитамины лучше ? Оптимальным выбором будет витаминный комплекс, который подобран с учетом вашей индивидуальной потребности в полезных веществах, относится к группе витаминов, а не биологически активных добавок (БАДов), эффективность которых до сих пор не доказана, и выпущен производителем, заслуживающим доверие.

Обзор женских поливитаминов

Лучшие поливитамины для женщин — те, которые подобраны с учетом возрастных особенностей организма. Дело в том, что процессы взросления и старения сопровождаются изменениями в гормональном фоне. Учитывая это, фармакологи при разработке витаминных комплексов увеличивают дозировку полезных веществ, наиболее необходимых женщине на данном этапе.

После 30 лет

В этом возрасте достаточно общеукрепляющих витаминных комплексов, позволяющих поддерживать в порядке ваше здоровье и красоту. Рекомендуем принимать «Алфавит-Косметик» и «Дуовит», которые укрепляют иммунитет, обеспечивают питание кожи, волос и ногтей, а также улучшают память и помогают снять усталость.

От 40 лет

Самое время позаботиться о продлении молодости, поэтому витаминные комплексы, предназначенные для этого возраста, помогают сохранить упругость и эластичность кожи, укрепить стенки кровеносных сосудов и справиться с психоэмоциональными нагрузками. Наиболее эффективны в данном случае «Центрум», «Компливит «Сияние» и «Витрум». Из линейки последнего лучше выбирать «Бьюти Элит» (омолаживает кожу и делает здоровыми волосы), «Перфоменс» (повышает работоспособность) и «Мемори» (усиливает концентрацию внимания и улучшает память).

Кому за 50

После 50 лет женщина переживает климакс, поэтому важно найти такую комбинацию витаминов и минералов, которая бы позволила минимизировать негативные последствия этого состояния и омолодить организм. С этой задачей неплохо справляются «Ундевит», «Алфавит 50+» и «Витрум Центури».

Поливитамины для беременных

Витаминные комплексы, назначаемые во время беременности, стоят особняком, поскольку дозировка входящих в них ингредиентов намного превышает норму обычного человека и может вызвать у него аллергию или гипервитаминоз и отравление. Принимать их следует исключительно по рекомендации врача.

Самыми популярными на сегодня являются поливитамины:

Название поливитаминов	Плюсы	Минусы
Алфавит-Мамино здоровье	Витамины и минералы скомпонованы в три таблетки, что исключает «соседство» двух веществ, нейтрализующих действие друг друга	Пониженное содержание всех активных компонентов, поэтому фолиевую кислоту и другие полезные вещества придется пить дополнительно
Витрум Пренатал	Не содержит много йода и назначается женщинам с повышенной функцией щитовидной железы	Высокая цена
Компливит Мама	Низкое содержание кальция и фосфора, поэтому его без опасений могут принимать женщины, имеющие заболевания почек	Нет йода, поэтому его придется принимать отдельно
Элевит Пронаталь	Повышенное содержание магния, поэтому данный комплекс назначается женщинам с повышенным тонусом матки и склонным к судорогам	Без йода
Прегнавит	Сбалансированное содержание витаминов и микроэлементов	Отсутствует йод

Лучшие поливитамины для детей

Мы уже писали, как выбрать поливитамины ребенку , поэтому сейчас только напомним: выбирая витаминный комплекс, обращайте внимание на его состав. Если у малыша аллергия на витамин С, ищите поливитамины для детей от года с аскорбиновой кислотой, произведенной из шиповника.

Мы сформировали таблицу соответствия поливитаминов возрасту ребенка:

Какие поливитамины лучше принимать мужчинам?

Мужчинам важно в любом возрасте сохранять высокий тонус мышц и дееспособную половую функцию. Фармакологи учли это, создавая поливитамины для мужчин . Но и тут есть свои нюансы:

• «Алфавит» подойдет молодым и активным, поскольку стимулирует мозговую деятельность и повышает выносливость организма;

• мужская версия «Дуовита» предупреждает преждевременное старение клеток, а потому показана представителям сильного пола, возраст которых достиг минимум 40 лет;

• «Витрум Life» способствует развитию мышечной массы, предупреждает развитие атеросклероза и старение. Рекомендуем мужчинам, занимающимся спортом;

• «Компливит классический» можно использовать с целью профилактики ослабления репродуктивной функции.

Надеемся, мы своей статьей убедили вас в том, что прием поливитаминов сродни употреблению лекарств: и те, и другие имеют свои показания и принимаются по рекомендации врача.

Какие поливитамины нам нужны и нужны ли вообще? Мнение врача по этому поводу смотрите в видеосюжете: