День на чае с молоком. Разгрузочный день на молокочае - как правильно приготовить молокочай? Как правильно проводить разгрузочный день
Итак, прежде чем приступать к приготовлению молокочая, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами, касающихся разгрузочных дней:
1. Разгрузка не должна быть более 3-х дней (чаще всего это 1-2 дня);
2. Не подходит людям, которые не переносят молоко и имеют проблемы с почками;
3. На один разгрузочный день на молокочае понадобятся: 1, 5 л. обезжиренного молока и 2-3 столовые ложки листового чая (лучше зеленого). Также не стоит забывать о необходимости в жидкости (помимо молокочая, нужно пить минеральную воду без газа, не менее 2-х литров);
4. Пьется молокочай 5-7 раз за день каждые 2 часа (примерно);
5. Сахар не добавляем (можно пить с медом, но не более 2-х стаканов).
Ну, а теперь можно и узнать рецепт приготовления молокочая для разгрузочных дней:
Берем 2-3 ст. ложки чая, заливаем его горячим молоком (1, 5 л.) и даем настояться 20-30 минут. Затем процеживаем и переливаем в банку, термос или графин. 2 приема можно пить с (в каждый стакан кладем по чайной ложке). Совет: можно сделать молокочай с использованием чая «каркаде», это добавить кислинку и придаст красивый цвет напитку!
Такой напиток поможет скинуть пару лишних килограммов за короткий период времени, что является хорошим вариантом похудения для тех, кому необходимо быстро привести себя в форму!
Желание быть всегда в форме вполне оправдано. При помощи зелёного чая можно не только получить заряд бодрости и энергии, но и сбросить лишние килограммы. Этот напиток способен творить чудеса. Необходимо только правильно использовать его целебные свойства, устраивая себе разгрузочные дни.
Почему зелёный чай так эффективен: механизм действия
Зелёный чай является источником большого количества полезных веществ. Благодаря входящим в состав витаминам, минералам и соединениям он:
- является мощным антиоксидантом;
- стимулирует работу нервной системы;
- защищает организм от старения на клеточном уровне;
- активирует метаболизм и способствует восстановлению обмена веществ;
- способствует выведению токсинов и сжиганию жировых отложений;
- выводит соли, имеет ярко выраженный мочегонный эффект.
Мягкое подавление аппетита в сочетании с мочегонным эффектом и активацией обмена веществ - вот за счёт чего человек начинает сбрасывать вес при грамотном применении зелёного чая . При употреблении этого напитка происходит избавление от токсинов и шлаков, они попросту вымываются. Вместе с этим за счёт сбалансированного состава в организм поступают необходимые витамины и минералы.
Каких результатов можно достичь
Проведение разгрузочных дней на зелёном чае приводит к усилению обменных процессов, омолаживанию организма в целом и избавлению от лишнего веса.
Частично потеря веса происходит за счёт выведения вместе со шлаками, солями и токсинами лишней жидкости. Зелёный чай снимает отёчность. Вот почему, выбрав такой метод похудения, очень важно не подавлять чувство жажды и пить достаточное количество жидкости. Беспокоиться о том, что лишняя вода останется в организме, не стоит, а вот чистка будет более качественной и глубокой, особенно если разгрузочные дни повторять периодически.
Не забывайте, что зелёный чай не только помогает в похудении, но и при злоупотреблении обезвоживает организм!
Потеря веса при таком методе похудения составляет от 0,5 до 1 кг в день. При условии, что параллельно с использованием чая будут соблюдены принципы здорового питания в сочетании с умеренной физической нагрузкой, а проведение разгрузочных дней станет регулярным, стабильных результатов можно достичь значительно быстрее. Иногда отмечается и большая потеря веса, но стабильным показателем уменьшения считать стоит всё же 1 кг, именно такой вес точно не вернётся после восстановления водного баланса.
Худеем на зелёном чае и молоке
Решив худеть при помощи чая, можно выбрать несколько вариантов:
- Разгрузочный день на зелёном чае с молоком.
- Молочно-чайная диета.
- Низкокалорийная диета в сочетании с чаем.
Стоит отметить, что некоторые из диетологов не рекомендуют сочетать зелёный чай с молоком. Другие, напротив, приветствуют именно такой способ приёма этого напитка.
Зелёный чай - традиционный напиток жителей Азии
- Разгрузочный день на зелёном чае. Отличительной особенностью разгрузочного дня является то, что продолжительность такой процедуры составляет всего один день. Повторять процедуру рекомендуется не чаще раза в неделю. Не стоит устраивать разгрузочный день на работе с учётом того, что мочегонный эффект при употреблении зелёного чая ярко выражен. Замена еды чаем с молоком достаточно легко переносится. Тяга к приёму пищи и чувство голода отсутствуют.
- Молочно-чайная диета.
Здесь придётся соблюдать особый режим питания в течение месяца. Именно столько времени потребуется для получения устойчивого результата. Гораздо проще для такой диеты выбирать летний период. Значительная потеря веса отмечается в первые две недели. Последующие уйдут на закрепление достигнутого результата.
Во время чайной диеты можно использовать следующие продукты:
- молоко (отдельно или вместе с чаем);
- свежие ягоды и фрукты;
- творог и кисломолочные продукты с низким содержанием жиров;
- нежирные сорта мяса, рыбы, птицы;
- яйца, в особенности белок.
Отказаться придётся от мучного и сладкого, острого, жареного, солёного и жирного. Раз в 2–3 дня можно будет позволить себе рисовую или гречневую каши. При этом есть её придётся отдельно от белковой пищи.
Низкокалорийная диета. При желании можно выбрать любую из понравившихся и подходящих по продолжительности диет и совместить её с употреблением достаточного количества зелёного чая. В ряде случаев это избавит от дополнительного приёма витаминов и даст комплексный результат. Произойдёт не только коррекция веса, но и мягкая чистка организма.
Общее требование при использовании чая в качестве средства для похудения состоит в необходимости выпивать в течение дня порядка двух литров обычной или минеральной воды без газа.
Способов приготовления чая для проведения разгрузочного дня несколько:
- 1 л кипячёного молока остудить до 70 градусов. Добавить в него зелёный чай в количестве 3–4 чайных ложек. Дать настояться в течение 15–20 минут, затем процедить и пить, разделив на порции по 200–250 мл, на протяжении дня.
- На 2 л крутого кипятка берём 3 столовые ложки чая. Даём остыть и настояться в течение 20 минут. После этого добавляем 1 л молока и оставляем ещё на 10 минут. Процеживаем.
- Смешиваем 1 л заваренного чая с 1 л остывшего молока.
При желании в приготовленный любым из способов чай можно добавить 1 столовую ложку без верха мёда. Сахар использовать категорически запрещено. Употреблять напиток можно тёплым или охлаждённым. Для приготовления чая лучше использовать обезжиренное молоко или то, которое содержит небольшой процент жирности.
Мягкий и нежный вкус зелёного чая с молоком позволяет не использовать сахар при чаепитии
Ещё одно общее правило: не следует запивать чаем еду . Между приёмом чая и пищи должен быть перерыв не менее получаса. Есть после 19 часов в таком случае тоже не рекомендуется.
При условии, что зелёный чай настаивается в течение 2–3 минут, он имеет тонизирующий эффект. При более длительном настаивании, 10–12 минут, эффект будет расслабляющим.
Как приготовить (видео)
Альтернативы (сочетание с творогом, мёдом или грейпфрутом)
Напиток включён и в другие диеты. К примеру, в грейпфрутовую или творожную. Очень хорошо сочетается он и с мёдом.
Горький разгрузочный день
Необходимые продукты:
- грейпфруты - 5 штук;
- зелёный чай - 10 чашек;
- минеральная вода без газа с минимальным содержанием солей или обычная питьевая вода - 2 литра.
В 8 утра необходимо выпить 1 чашку свежезаваренного зелёного чая и съесть половинку грейпфрута. Через час после этого выпить стакан воды. В 10 часов - чай и грейпфрут, в 11 часов - стакан воды. Такую последовательность выдерживаем в течение дня. При этом интервалы между приёмами пищи можно сократить. Главное - съесть за день 5 грейпфрутов, выпить 10 чашек чая и необходимое количество воды.
В мякоти грейпфрута содержатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови
За счёт полезных свойств грейпфрута и зелёного чая происходит мягкая чистка организма. Сочетание этих продуктов блокирует аппетит, одновременно с этим выводятся лишние соли и уходят отеки.
Ожидаемое снижение веса - 1 килограмм. Такой разгрузочный день целесообразно повторять 3–4 раза в месяц.
Творожный вариант
Необходимые продукты:
- творог - 500 г;
- зелёный чай - 5 чашек;
- вода или отвар шиповника от одного до полутора литров.
Питание дробное - в 5 приёмов. Соль и сахар использовать нельзя. За день до разгрузочного дня желательно ограничить употребление жирного и жареного.
Ожидаемое снижение веса - до 1 килограмма.
Медово-чайная диета
Необходимые продукты:
- зелёный чай 5 чашек;
- мёд - 9 чайных ложек.
С каждой чашкой чая необходимо съесть по 2 ч. л. мёда. С последней чашкой - 1 ч.л.
Для сладкоежек применим вариант с мёдом - худейте легко!
Употребление сахара в этот день запрещено. При этом разрешается пить негазированную минеральную воду, обезжиренный кефир, травяные отвары, фруктовые или овощные соки.
Ориентировочная потеря веса - до 2 кг в день. Такую разгрузку можно делать не более 2 дней подряд. Дополнительные физические нагрузки на это время необходимо отменить.
Кому такой способ похудения не подойдёт
Несмотря на то, что зелёный чай является кладезем витаминов и минералов, употреблять его нужно с осторожностью:
- Противоречивы мнения медиков по применению зелёного чая во время беременности и кормления грудью. Желательно уменьшить потребление чая в эти периоды.
- Одни утверждают, что напиток понижает давление, а другие имеют диаметрально противоположное мнение. Не рекомендуется пить его в больших количествах ни гипотоникам, ни гипертоникам.
- Зелёный чай влияет на кислотность. Это делает невозможным его применение при язве желудка. Осторожность не помешает и тем, у кого имеются другие заболевания ЖКТ. Употреблять напиток в чистом виде натощак не рекомендуется именно потому, что при его приёме повышается кислотность.
- При склонности к бессоннице и повышенной возбудимости употреблять напиток можно только в утренние часы. При этом его количество должно быть ограниченным.
- Не следует употреблять напиток и тем, у кого повышена чувствительность к кофеину. Противопоказан он и также при анемии и тахикардии.
И по сей день я считаю его лучшим изобретением человечества сфере похудения, практически бесплатным, легким в приготовлении, а главное безвредным! Позднее, после родов мне практически за месяц удалось привести себя в норму, вес вернулся уже через неделю, и в течение месяца стал идеальным как раньше и живот. Я приписываю это систематическому ежедневному употреблению жидкости, в частности молокочаю, ведь он стимулирует работу всего организма и ускоряет метаболизм. Умеренным тренировкам (какие на тот момент могла выполнять) и конечно правильному питанию. Я читала на молокочай отзывы именно с целью похудения, и была удивлена, что многим он помог похудеть после родов. Скорее всего потому, что мамочки изначально применяли этот напиток с той же целью что и я, но заметили и похудательный эффект. Позднее я стала пить его меньше, но уверена что разгрузочный день на молокочае приносит огромную пользу моей фигуре!
Молокочай рецепт
Я видела в интернете множество рецептов молокочая, но в основном пользуюсь самыми простыми которые подойдут как на разгрузочный молокочае так и вместо ужина (ну я делаю так):
Вариант 1 (вместо ужина кружку-две)
Залить кипятком 1 ст.л. на литр воды листового зеленого чая (желательно покрепче, минут 10)
Дать немного остыть
Добавить 1 ст. молока от 1% до 2,5 %.
Вариант 2 (больше подходит как самостоятельный разгрузочный день на молокочае)
Заварить в кастрюле литр молока смешанный с таким же количеством воды, и двумя столовыми ложками зеленого чая (не доводить до кипения).
Дать настояться около получаса. Пить молокочай после того как остынет как только захочется (или когда чувствуется голод).
Все Такой вариант а мой взгляд очень сильно перебивает аппетит, поэтому выдержать его как разгрузочный день проще, чем кажется. К тому же в молоке есть питательные свойства и калории, так что это не голод, а вот результат просто потрясающий!
Предостережение(!) мочегонный эффект, так что лучше "разгрузиться в выходной день " ну или если график позволяет, когда вы дома
Молокочай похудение результаты мои:
Даета молокочай результаты внушительные, так за месяц состоящий из четырех-пяти разгрузочных дней (при условиях нормального питания в остальные дни) я худею на 4-5 кг. То есть примерно по килограмму каждый день. Но ни в коем случае не объедайтесь на следующий же день, иначе результата никакого не будет! Ну и стандартная тренировка на домашней беговой дорожке 1-3 раза в неделю у меня всегда. Заинтересовались? Уверяю вас, отвес от 0,5 до 1,5 кг будет за день обязательно, например я уже сегодня приготовила литр молока на завтра, кто со мной?))
7 дней молокочай: мое мнение
К сожалению, или счастью, результаты диеты молокочай мне неизвестны, так как я считаю ее слишком жесткой и ни разу не пробовала. Диеты типа "7 дней молокочай" для меня издевательство над организмом. Если уж сильно хочется быстро похудеть, то хотя бы чередуйте день нормальной еды и разгруза, так я делала. Просто скорее всего, если вы уже решили сесть на диету исключитально на нем, то скорее всего с току уже ничто не собьет (уж такие мы, девушки). Но гораздо лучше медленно но удачно наблюдать эффект, чем проголодать два дня, сорваться на третий день и снова выбирать диету.Поставьте цель. И вы обязат
П.С. Я впервые посталась сделать на молокочай фото, которое было бы не просто "вот он" а красивым. Часто вижу как девушки фоткают помады и средства " цветах" или обрабатывают, я решила тоже впервые прибегнуть к этому приему чтобы сделать отзыв привлекательным
Правильно организованные разгрузочные дни могут быть очень полезны: такие дни дают организму возможность отдохнуть и восстановиться, улучшают метаболизм, запускают процессы детоксикации и похудения.
Разгрузочный день на молокочае - это день, в который вы пьете только чай с молоком, приготовленный определенным образом, и полностью исключаете употребление пищи. Это не голодание и не вызывает стресс в организме: при правильном настрое и соблюдении режима день пройдет легко и быстро, вы не будете испытывать чувства голода, усталости и раздражительности.
Для разгрузочного дня на молокочае вам не придется тратить время и деньги на поиски и приобретение заморских продуктов: все, что вам понадобится, - свежее молоко и качественный натуральный зеленый чай.
Какое молоко и чай выбрать для приготовления молокочая
Стоит ли готовить «разгрузочный» напиток из обезжиренного молока? Скорее нет, чем да. В процессе обезжиривания молоко теряет бо?льшую часть своих полезных и питательных веществ и единственное, чего вы добьетесь, употребляя безжирное молоко на протяжении разгрузочного дня, - снижение калорийности рациона, которая в случае с молокочаем не оказывает на похудение существенного влияния.
Поэтому при выборе молока отдайте предпочтение видам со средним содержанием жира (2–4 %). Среднежирное молоко обеспечит организм достаточным для разгрузочного дня количеством жиров, углеводов и белков.
Выбирая чай, обратите внимание на то, что самым полезным для приготовления «разгрузочного» напитка будет зеленый крупнолистовой чай без ароматизаторов и добавок в составе.
Правила и принципы разгрузочных дней на молокочае
- Основное правило дня: нельзя употреблять пищу, разрешается пить только специально приготовленный чай с молоком. Включение в рацион дня на молокочае других продуктов питания снижает или полностью нивелирует полезное воздействие напитка на организм.
- Если планируете организовывать чайно-молочный день впервые, чтобы в полной мере оценить, подходит ли вам такая «разгрузка», проведите этот день дома, старайтесь избегать стрессов, оставьте только умеренные физические нагрузки, чутко наблюдайте за реакциями организма.
- Напиток обладает мочегонными свойствами, поэтому между приемами молокочая пейте чистую воду.
- За несколько дней до планируемого разгрузочного, исключите из рациона вредные и тяжелые для пищеварения продукты; алкоголь; продукты, в составе которых есть консерванты, красители или пищевые добавки; дрожжевую выпечку.
- Вечером, накануне разгрузочного дня, приготовьте легкий ужин, например зеленый салат или нежирную рыбу; выпейте стакан кисломолочного напитка средней жирности.
- Не превращайте разгрузочный день на молокочае в диету для похудения: питаться в таком режиме несколько дней подряд нельзя, так как вся польза «разгрузки» может обернуться проблемами с органами желудочно-кишечного тракта.
- Не соблюдайте разгрузочный день на молокочае больше двух раз в неделю.
- Если организм перенес разгрузочный день легко - не было чувства усталости, головокружений; вы заметили, что на следующий день появилась дополнительная энергия, – можно организовывать «разгрузку» один раз в семь или десять дней.
- Для выведения излишней жидкости из организма, очищения кожных покровов, для похудения организовывайте разгрузочный день один раз в пять дней (через четыре на пятый).
- После проведения разгрузочного дня на молокочае придерживайтесь правил рационального питания.
Как приготовить и употреблять молокочай на протяжении разгрузочного дня
Для приготовления разгрузочного напитка вам понадобится:
- полтора литра среднежирного молока;
- четыре чайных ложки листового зеленого чая.
Прогрейте молоко на среднем огне, не доводя до кипения; всыпьте чайные листья; плотно закройте посуду, в которой готовите молокочай, и дайте настояться (пока напиток не остынет до комнатной температуры). Допустимо добавить в готовый напиток одну столовую ложку натурального мёда (на весь объем).
Если организовываете разгрузочный день с целью снижения веса, мёд и другие подсластители добавлять не следует.
В течение дня пейте теплый (не горячий!) чайно-молочный напиток каждые 1,5–2 часа по 200–250 миллилитров. Между приемами молокочая пейте очищенную воду (до 2 литров в день).
Калорийность и соотношение жиров, белков, углеводов (ЖБУ) разгрузочного дня на молокочае
Калорийность молокочайного разгрузочного дня напрямую зависит от выбранного молока и, как правило, не превышает 1000 килокалорий.
В качестве примера возьмем для расчета пищевой ценности разгрузочного дня 1500 мл (1470 граммов) ультрапастеризованного молока 3,2 % жирности и 4 чайных ложки (8 граммов) зеленого крупнолистового чая.
Калорийность дня на молокочае, который приготовлен из молока с содержанием жира 3,2 %, - 882 килокалории (3690 кДж).
Баланс ЖБУ разгрузочного дня в процентном соотношении:
- жиры - 29,2 %;
- белки - 27,3 %;
- углеводы - 43,5 %.
Воздействие молокочая на организм
- В течение разгрузочного дня, с точки зрения соотношения жиров, белков, углеводов, организм получает сбалансированное питание с пониженным содержанием калорий.
- Витамины, аминокислоты, ферменты, микроэлементы, макроэлементы и их соединения, которые содержатся в зеленом чае, расширяют сосуды и улучшают кровоток, ускоряют процессы выведения свободных радикалов из организма.
- Правильно приготовленный молокочай является мощнейшим антиоксидантом, биостимулятором, энергетиком; обладает противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами.
- Чайно-молочный разгрузочный день способствует выведению из организма солей цинка, свинца, кадмия, ртути.
- Молокочай благотворно воздействует на состояние кожи, ногтей и волос. Приготовленным напитком можно протирать лицо, если ваша кожа комбинированная или сухая. Для ухода за жирной кожей, предрасположенной к появлению сыпи и закупориванию пор, приготовьте крепкий настой зеленого чая на воде.
- Полезен молокочай для здоровья зубов и десен.
- Полифенолы в составе зеленого чая замедляют окислительные процессы в организме.
- Употребление напитка способствует активизации мозговых процессов и концентрации внимания, нормализует уровень норадреналина.
- Молокочай улучшает обменные процессы в организме: ускоряет обмен углеводов и белков, обладает липотропными свойствами.
- За один чайно-молочный день возможно снижение веса в пределах полутора килограммов.
Противопоказания
Противопоказания для проведения разгрузочного дня на молокочае:
- лактазная недостаточность, непереносимость молочного белка;
- заболевания аллергического характера;
- предрасположенность к расстройствам желудка и кишечника;
- печеночная и/или почечная недостаточность - большое количество молочного белка перегружает почки, надпочечники, печень;
- хронические заболевания пищеварительной и мочеполовой системы;
- повышенный уровень сахара и/или холестерина в крови;
- атеросклероз;
- отложение солей в суставах, ревматоидный артрит, артроз, подагра;
- наличие камней в почках, желчном и мочевом пузыре;
- расстройства сна и нервной системы, хроническая бессонница;
- аритмия, гипертония, глаукома;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- периоды обострения язвенной болезни, гастрита;
- повышенная кислотность;
- беременность и период лактации;
- детский и пенсионный возраст;
- повышение температуры тела;
- предрасположенность к мигреням и потере сознания;
- нельзя организовывать разгрузочный день на молокочае после алкогольных интоксикаций, пищевых отравлений и праздничных перееданий.
Если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.
Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае - это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!
Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.
Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:
- тонизирует;
- способствует выведению вредностей из организма - токсинов и шлаков;
- помогает успокоить нервы;
- эффективно борется с отеками;
- оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
- ускоряет обмен веществ;
- понижает температуру.
Секрет успеха молокочая - в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее - уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.
Если верить отзывам, диета на молокочае - штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально - мук голода вы практически не почувствуете.
Теперь - о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.
Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.
Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?
Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное - правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:
- Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
- Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко - не более 2,5 %. Самый идеальный вариант - зеленый чай и обезжиренное молоко.
- Желательны физические нагрузки - так вес будет уходить вернее.
Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае - минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса - чем он больше, тем больше будет отвес.
Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности
Итак, мы перешли к главному вопросу - как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.
Молокочай: рецепт приготовления № 1
Взять полтора литра молочка - лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя - иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше - в холодильник, чтобы точно не прокисло.
Как пить молокочай? В течение всего дня - каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!
Молокочай: рецепт № 2
В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом - на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.
И последний вариант , как сделать молокочай для похудения - не готовить его вовсе. А разве так можно? Да - в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках - нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.
Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения - должны рассказать вы! Ждем отзывов!