Что делать, если отекают ноги? Как снять отек ног в домашних условиях Как снять отеки ног.

Нижние конечности подвергаются большой нагрузке ежедневно, поэтому нередко люди замечают отечность. Чаще всего она возникает в области стопы. Спровоцировать ее способны разные явления. Подобрать способ, как убрать отеки на ногах, сможет только врач после проведения обследования.

Причины

Отечность конечностей – распространенное явление, возникновение которого связано с разными факторами. Наиболее частыми «виновниками» припухлости на ногах становятся:

1. Патологии почек. При них отек наблюдается в области стопы и голени. Развивается он вследствие нарушения функционирования данных органов, когда они не справляются с выведением лишней воды из организма. В результате жидкость накапливается в тканях, и образуется припухлость.
2. Сердечные заболевания. При плохой деятельности сердца нарушается полноценное перекачивание крови в организме. Из-за этого образуются застои в сосудах, что вызывает появление отеков. Чаще всего они возникают в утреннее время.
3. Варикозное расширение вен и тромбофлебит. При таких болезнях наблюдаются застои крови в сосудах, нарушение кровообращения. Отечность возникает в основном после долгого нахождения в состоянии стоя, а уменьшается, когда человек поднимает ноги вверх.
4. Патологии лимфатической системы. В этом случае отеки образуются вследствие застоя лимфы. Обычно припухлость появляется на тыльной стороне стопы.
5. Вынашивание ребенка. В период беременности ноги отекают из-за того, что в организме происходит гормональная перестройка. Также причиной бывает сдавливание сосудов растущим плодом.
6. Ношение обуви, сдавливающей вены конечностей. Из-за сильного давления в сосудистой системе возникают застои крови.
7. Неправильное питание. Ноги могут отекать вследствие потребления большого количества соли на ночь. Данный продукт задерживает жидкость в организме.

Таким образом, причины недуга могут быть самыми разными. Для определения провоцирующего фактора стоит посетить доктора и пройти обследование.

Симптомы

Отечность ног сложно не заметить визуально. На коже в пораженной зоне обязательно останется след от резинки носков или ремешков босоножек. Также человек испытывает ощущение сдавленности, ношение обуви доставляет дискомфорт.

Усиление припухлости наблюдается в вечернее время после длительного нахождения в одном положении или интенсивной физической активности, поэтому часто недугом страдают люди, работающие долгое время за компьютером.

Когда идти к доктору?

При возникновении отечности необходимо несколько дней проследить за симптомом. Если отек исчезнет самостоятельно в течение 2-3 суток – переживать не стоит. Если же припухлость долго не уходит и даже нарастает с каждым днем, следует срочно посетить медика.

Также серьезным поводом для обращения к врачу является появление в отекшем месте покраснения, растяжения кожного покрова, возникновения язвочек, потемнений на коже, распространения припухлости на большие площади.

Важно проверить присутствие пастозности. Для этого требуется надавить пальцем на участок отека. Если останутся следы – надо показаться доктору.

Лечение

Чем можно снять отеки ног, зависит от причины их возникновения. Для устранения припухлости применяют лекарственные препараты, диетическое питание, гимнастику, методы народной медицины.

Диета и изменение образа жизни

При образовании отечности на ногах требуется скорректировать питание. Нельзя употреблять много соли, так как она способна задерживать воду в организме, что и приводит к отекам.

Вместо нее рекомендуется отдавать предпочтение лимонному соку и пряностям. Из последних большую пользу несут петрушка и укроп. Данные растения производят мочегонный эффект, поэтому помогают снимать припухлость. В рацион следует включать больше растительной пищи: фруктов, ягод, овощей, зелени. Также нужно употреблять молочные продукты, мед, злаки.

Пациентам следует отказаться от спиртных напитков, курения. Не следует вести малоподвижный образ жизни. При наличии сидячей работы необходимо каждый час отвлекаться на выполнение упражнений или ходьбу.

Медикаменты

При отеках конечностей применяют лекарственные препараты. Назначаются они в зависимости от причины возникновения припухлости. Чаще всего используют мочегонные средства: они помогают удалить из организма лишнюю жидкость.

При варикозном расширении вен рекомендуется применение флеботоников. Они благоприятно влияют на сосудистые стенки, восстанавливают кровообращение, предотвращают формирование тромбов. Данные лекарства разжижают кровь, что помогает убирать отеки нижних конечностей.

Также применяют местные противоотечные средства в виде мазей, гелей, кремов. Они только уменьшают отечность, но не избавляют от причины ее возникновения.

Упражнения

Хороший способ снять отечность ног – выполнение гимнастики. Рекомендуется делать следующие упражнения:

• Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднять вверх и выполнять круговые движения, имитируя езду на велосипеде.
• Подняться на носочки, посчитать до 5 и опуститься. Повторить 10 раз.
• Прижимать к полу сначала носовую, а затем пяточную часть ступни.
• Ходить на цыпочках.
• Поднять пятку на 3 см от поверхности, после чего резко опустить. Повторять 10 раз.

Такие простые действия врачи советуют выполнять не только для лечения отеков, но и в целях предотвращения их возникновения.

Народные рецепты

Можно снять отеки с ног в домашних условиях народными средствами.

Отвары и настои целебных трав

Для приема внутрь готовят напитки на основе целебных растений. Хорошо помогает настой из ягод калины при отечности ног, возникающей вследствие сбоя в деятельности сердечной системы. Для приготовления требуется 2 столовые ложки плодов залить стаканом кипятка, подержать на водяной бане 20 минут, настоять в течение 45 минут и процедить. Принимать трижды в день по третьей части стакана.

Эффективен при появлении отеков мятный отвар. Готовится он следующим образом: 35 г мяты залить литром воды, довести до кипения, дать настояться до тех пор, пока напиток не остынет. Принимать по половине стакана 2 раза в течение дня.

Компрессы

Лучше всего помогают при отеках местные средства в виде компрессов. Устранить припухлость поможет сырой картофель. Необходимо очистить овощ, натереть на терке и приложить массу к месту поражения на 15 минут. Также можно прикладывать капустные листья и держать их до тех пор, пока они не перестанут выделять сок.

Действенный способ, помогающий снять опухоль с ноги в домашних условиях – компресс из смеси камфорного и оливкового масел. Ею растирают больную зону, делают обертывание хлопчатобумажной тканью, укутывают шерстяными изделиями и оставляют на ночь.

Ванночки

Избавиться от отечности и усталости стоп хорошо помогают ножные ванночки из трав. Для приготовления требуется сделать смесь из ромашки, мяты и березовых почек, отделить 100 г, залить половиной литра кипятка. Дать настояться отвару полчаса и опустить в него ступни.

Используют для ванночек и морскую соль. Для этого в теплую воду нужно добавить 150 г продукта и половину маленькой ложечки яблочного уксуса.

Отечность во время беременности

Женщины, вынашивающие ребенка, часто страдают отеками нижних конечностей. Основная причина недуга – повышенная нагрузка на ноги, возникающая в связи с увеличением веса малыша. Поэтому припухлость наблюдается чаще на третьем триместре.

Но отечность у беременных может возникать и вследствие патологий. Спровоцировать недуг способно нарушение работы почек, сбой в кровообращении, тромбообразование.

При беременности разрешено принимать далеко не все медикаменты, поэтому от отеков лучше избавляться с помощью питания, народных средств, путем приема витаминов.

Профилактика отечности

Чтобы не думать, как быстро снять отеки на ногах, следует позаботиться о предотвращении их возникновения. Врачи советуют следующее:

1. Делать перерывы каждый час при сидячей или стоячей работе.
2. Ежедневно выполнять гимнастику для ног.
3. Носить удобную обувь.
4. Применять компрессионное белье в период вынашивания ребенка.
5. Воздержать от долгого нахождения в положении сидя, скрестив конечности.
6. Проводить ножные ванночки и делать массаж перед сном.

Отеки ног, проявляющиеся в течение длительного времени – серьезный повод посетить доктора. Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если речь идет о тяжелой патологии.

Отеки на ногах – самая распространённая проблема, которая возникает преимущественно у женского пола. Главная особенность этой болезни – неприятное ощущение в нижних конечностях, дискомфорт и усталость. Большинство людей, страдающих периодическими отеками ног не обращают на эту проблему особого внимания, однако болезнь требует обязательного лечения в связи с тем, что отечность может быть следствием опасного недуга. Для того, чтобы предупредить или избавиться от отеков в ногах, необходимо знать причины возникновения этой болезни, виды, а также известные методы лечения и профилактики.

Причины возникновения отеков

Отеки ног возникают из-за скопления избыточной жидкости в организме. Однако кроме этой всем известной причины существуют еще несколько оснований для развития отечности:

• Избыточный вес
• Многочасовая работа сидя или стоя
• Бесконтрольное занятие силовым видом спорта
• Постоянное ношение обуви с высоким каблуком
• Чрезмерное употребление соли

Однако зачастую отек ног – это не сам недуг, а лишь побочный эффект другого, более опасного заболевания.

Болезнь почек
Очень часто при любых патологиях почек возникают отеки ног на тыльной стороне. Этот недуг возникает будто сам по себе – нет ни зуда, ни повышения температуры, ни болей – ощущается лишь тяжесть в ногах и общий дискомфорт. Узнать о том, что отеки вызваны болезнью почек можно еще по таким изменениям, как мешки под глазами, изменение цвета и количества мочи, отечность век. Если вы заметили у себя такие признаки, без промедления обратитесь к терапевту. Возможно, понадобится пройти УЗИ и сдать дополнительные анализы.

Варикозное расширение вен
Очень часто симптомы этой болезни (отечность, которая возникает вечером, тяжесть в ногах и специфическая боль) приравнивают к обычной профессиональной усталости. Однако именно они свидетельствуют о начале серьезного заболевания, вероятность излечения которой на первой стадии очень высока.

При варикозном расширении вен отекать может как одна, так и две ноги, возможна пигментация или небольшие язвы. Отек в таком случае возникает из-за того, что кровь в венах и капиллярах застаивается, давление в ногах повышается и вся жидкость из сосудов переходит в мягкие ткани. При подозрении на варикоз, необходимо посетить ангиохирурга.

Тромбоз
Тромбоз в сущности очень похож на варикозное расширение вен, только предоставляет больше опасности для здоровья. При такой болезни отек ног может не проходить часами, доставляя невыносимую боль. Для избавления от такого вида отеков запрещается использование горячих ванночек, компрессов, припарок! Принимайте только медицинские препараты, прописанные врачом.

Сердечная недостаточность
Отеки на ногах (обычно в голени) сопровождаются отдышкой, хрипами в легких, тахикардией. Они могут не проходить длительное время.

Заболевания щитовидной железы
Отек возникает в нижней части голеней. Сопровождается сонливостью, ознобом, отечностью языка и плеч.

Независимо от причин возникновения отечных явлений, лучшее решение – обратиться к врачу, так как только с помощью дополнительных исследований медицинский сотрудник сможет прописать вам эффективное лечение.

Виды отеков

Процесс возникновения отеков очень труден для понимания людям с не медицинской специальностью. Ясно одно, отек – результат нарушения лимфатической системы, при которой нарушается обмен жидкостей. Для того, чтобы легче понять суть такого сложного явления, существует следующая классификация видов отеков:

• Застойные. Появляются из-за сдавливания или застое крови. Обычно свойственно варикозной болезни, тромбофлебиту.
• Сердечные. Появляются отеки, особенно часто в нижних конечностях, из-за повышения давления в венах.
• Воспалительные отеки появляются на зараженном микроорганизмами участке тела.
• Аллергичные отеки или токсические отеки – при аллергиях или отравлениях (включая алкоголь).

Не смотря на то, что отек головы или других органов гораздо страшнее, чем нижних конечностей, не стоит пренебрегать своим здоровьем и как можно быстрее проконсультироваться с врачом, если вы стали замечать у себя регулярно опухающие ноги.

Снять обычную отечность ног, возникшую не как результат серьезного заболевания различных органов, можно с помощью народной медицины. Проверенные временем рецепты и эффективные методы помогут побороть неприятные ощущения в ногах после рабочего дня и вернуть им здоровье.

1. Ледяной массаж. Очень помогает при отеках ног от долговременного хождения на каблуках. Вам понадобится приготовить отвар из любых лечебных трав, например, ромашки, разлить по формам и заморозить. Для проведения вечернего массажа лед заранее порубите на мелкие части, соберите в х\б мешок и массируйте ноги.
2. Отвар из спорыша. Этот рецепт по праву можно считать универсальным. Он поможет и при профилактике отеков и для устранения неприятных ощущений в ногах. Заварите стакан травы кипятком, дайте настояться на водяной бане или в термосе в течение 3-х часов и пейте целый день вместо воды этот целебный напиток.
3. Настой из петрушки. Петрушка – еще одно растение, которое поможет справиться с отеками. Подготовьте столовую ложку измельченных корней петрушки, залейте 2-мя стаканами кипятка и держите в термосе 2-3 часа. Принимать по чайной ложке 5 раз в день.
4. Ешьте больше продуктов, содержащих калий. Калий – незаменимый элемент для профилактики и лечения отеков ног. Старайтесь ежедневно, как можно больше употреблять в пищу мед, абрикосы, бананы и персики.
5. Ванночки для ног. Вода комнатной температуры с дополнительными ингредиентами – морской солью и перечной мятой избавят вас от усталости в ногах и отеков. Растворите в воде соль, добавьте мяту и сидите расслабленной в течение 20 минут. После прополощите ноги в холодной воде. Эффект увидите сразу!
6. Подушку под ноги. Если у вас отекают ноги после рабочего дня, старайтесь ночью спать с подушкой под ногами. Возвысив конечности над головой, вы спровоцируете отток крови и отечность сразу заметно уменьшится.
7. Сырая картошка. Для облегчения тяжести и отеков в ногах очень помогает сырой картофель. Его необходимо натереть на терке, массу разложить по ногам и обмотать теплой тканью и целлофановым пакетом. Продержать компресс 2 часа, а затем картофель сменить на новый.
8. Пиявки. Медицинские пиявки также эффективно борются с отеками ног. Хотя этот метод немного неприятный, он оправдывает свои цели. Даже в санаториях СССР с помощью пиявок лечили различные виды отеков. На сегодняшний день в продаже имеется большое количество препаратов с экстрактами пиявок.
9. Кукурузные рыльца и столбики. Именно так сейчас называется эффективный мочегонный сбор, который необходим при лечении отеков ног. Этот отвар необходимо пить по 80 мл в день. Он положительно влияет не только на состояние нижних конечностей, но и помогает очистить почки и печень.

При отеках ног строго запрещаются ванночки с горячей водой! Особенно опасны эти мероприятия, если у вас варикозное расширение вен или тромбофлебит. При регулярных, не проходящих отеках обязательно обратитесь к врачу-терапевту за консультацией!

Как избавиться от отеков на ногах при беременности

Отеки в определенном количестве – это норма, которая пройдет сразу с рождением ребенка. Сдавливание маткой сосудов, избыток воды, неполноценная работа почек – все это причины появления отеков. Обычно беременные жалуются не только на отек ног, но и рук, лица, плеч. Определить норму и патологию в таком «интересном положении» сможет только врач-гинеколог, поэтому мы настоятельно рекомендуем незамедлительно посетить лечебное учреждение при первых признаков отечностей. Если врач не заметил никаких отклонений, вам будут полезны такие народные методы и рецепты, как:

• Ежедневно лежать с приподнятыми ногами
• Вести активный образ жизни (ни в коем случае не сидячий!)
• Выпивайте до 3-х литров жидкости в день. Из-за ее недостатка организм может накапливать ее у себя в тканях
• Делайте ванночки с морской солью. Температура воды должна быть 30-35°C
• Ограничьте или вовсе откажитесь от поваренной соли
• Не употребляйте копченых и острых продуктов, а также газировку, сладкие и мучные изделия.
• Полезны будут продукты с содержанием натрия – маслины, орехи.
• Различные отвары и настойки можно принимать только после одобрения врача.

Лекарственные средства от отеков ног

В аптеках представлен большой выбор медицинских препаратов от отеков в ногах. Это и комбинированные таблетки, мази, гели, уколы. Одним из первых внимания заслуживает капсулы и мазь «Троксевазин». Комплексно действуя на проблему, они устраняют ее всего за один курс лечения.

Хорошо себя показали кремы от отеков «Венарус», «Лиотон», «Венитан», «Эссавен Гель». Применять их необходимо регулярно, а не только при появлении отеков, так как в каждом их препаратов содержится особое вещество, необходимое для хорошего функционирования лимфотока.

«Индометацин» — известный больше как противовоспалительное и жаропонижающее средство, также прекрасно справляется с избавление от отечностей в ногах.

Профилактика появления отеков

Профилактикой от отеков в ногах может служить самая обычная гимнастика, ношение удобной обуви и регулярные физические нагрузки. Если ваша работа преимущественно сидячая – научите себя делать перерывы и ходить хотя бы в течение 30 минут 3 раза в день.

Отеки на ногах могут быть вызваны как обычной усталостью, так и быть результатами опасных заболеваний. Не доверяйтесь только своей интуиции – если вас тревожат регулярные отеки в ногах, боль и дискомфорт, обратитесь к врачу и узнайте истинную причину их появления, для того, чтобы эффективно побороть этот недуг.

Видео: как бороться с отеками ног

Отек – место скопления излишней жидкости в организме.

На возникновение отечных образований влияют такие факторы как:

• Длительная ходьба;
• Долгое стояние или сидение на одном месте;
• Вредная привычка забрасывать ногу на ногу;
• Нарушение работы щитовидной железы, печени, плохое функционирование почек;
• Застой крови в венах;
• Проблемы с сердцем;
• Гормональный сбой на фоне возрастных изменений, преклонный возраст;
• Избыток жировой массы или ожидание ребенка;
• Обильная жирная или острая пища;
• Обувь маленького размера с неудобной колодкой или высоким каблуком;
• Передозировка гормональных препаратов.

Отеки различают по степени сложности. Лимфатическая припухлость появляется из-за нарушения кровотока и накопления жидкости с большим содержанием белка, в результате, довольно сложно захватить пальцами кожную складку ноги.

Если отеки вызваны венозной недостаточностью, то они могут немного уменьшиться после отдыха в позиции лежа. Иногда ноги опухают так, что своим видом напоминают толстый ствол дерева. Если отек синюшный и возник за пару дней, это может быть признаком тромбоза, заболевания тазобедренного сустава или возможного перелома. Отекибывают не только на ногах, но также на руках и лице. При нажатии на отекшее место, остается глубокая вмятина, которая восстанавливается очень медленно.

Как убрать отеки на ногах в домашних условиях

Если отечность вызвана внутренними заболеваниями, обратитесь за консультацией к врачу. Хорошо снимают отеки такие гели как: «Троксевазин», «Лиотон», «Венитан». Если стопы гудят от усталости и наливаются тяжестью из-за долгого стояния или большого веса в период беременности, снять напряжение можно подручными методами. Вода обладает успокаивающим действием, прекрасно снимает тонус и ощущение пудовых гирь, подвешенным к стопам. Первым делом, вернувшись с работы домой, приготовьте ножную ванночку с морской солью. Опустите ноги в тазик и подержите в течение 30 минут. Соль можно заменить мятным эфирным маслом. На одну процедуру достаточно 2-3 капли. При массировании, отекшие места можно протирать кубиками льда.

Расслабьте отекшие пальцы физическими упражнениями:

• Снимите носки и походите по комнате на кончиках пальцев;
• Поднимите ноги вверх и упритесь ими о стену. В таком положении нужно находиться 10 минут;
• Выполните круговые движения ногами в воздухе. Крутить ногами нужно интенсивно;
• Чаще катайтесь на велосипеде;
• Не пейте большое количество жидкости на ночь.

Целебные рецепты, снимающие отечность и зуд

Мелко пошинкуйте или измельчите в блендере листья каланхоэ . Наполните растением банку 0,5 л примерно на четверть и залейте водкой до самого верха. Раствор должен постоять 14 дней. Натирать отекшие участки нужно перед сном, дожидаясь полного впитывания в кожу.

Яично-скипидарная смесь. Смешайте 1 яичный желток, 1 ст. ложку яблочного уксуса и 1 ч. л скипидара. Втирайте в стопы легкими массажными движениями.

Свежий клубень картофеля натрите на мелкой терке, выжмите картофельный сок. Кашицу распределите на припухлостях и закрепите марлей или пищевой пленкой, после чего закутайте ноги в одеяло. Держать примочку рекомендуется 15-20 минут.

Вернуть ногам легкость можно с помощью капустной кашицы . Измельчите несколько листьев, нанесите на проблемные зоны. Делать примочку лучше перед сном и держать до утра. По такому же принципу готовится смесь из свежего огурчика и мякоти алоэ. Полезные свойства алоэ снимут не только отеки, но и воспаление, вытянут гной или грязь из возможных ранок.

Для настойки из калины потребуется:

• Свежая калина – 100 г;
• Вода – 200 мл.

Залейте ягоды водой, поставьте на водяную баню. Подержите раствор на водяной бане 25 минут, процедите и разбавьте водой в соотношении 1 к 1. Пить рекомендуется каждый день утром, днем и вечером по 100 мл в течение месяца. Тыква – овощ, эффективно выгоняющий лишнюю жидкость из организма. Готовьте из тыквенной мякоти каши, пюре и соки.

Питайтесь здоровой пищей, ведите учет выпитой жидкости, и ваши ножки никогда не будут знать проблем.

В одних случаях отеки не представляют угрозы для здоровья и поддаются коррекции без приема лекарственных средств , в других ситуациях отечность ног является симптомом серьезного заболевания и требует тщательной диагностики и консультации врача, чтобы избавиться от отеков. Если отек ног вызван каким-либо заболеванием, то будет иметься также дополнительная симптоматика :

• Травматическое повреждение - растяжение связок, вывихи, сильные ушибы или переломы. Помимо отека поврежденной конечности будут характерны сильные болевые ощущения, гиперемия, изменение цвета кожных покровов над пораженной частью.
• Проблемы с венозной циркуляцией крови - варикозное расширение вен , тромбофлебиты. В данном случае конечность будет прохладной на ощупь, бледной или синюшной, при обтурации сосуда тромбом будут продолжительные интенсивные боли.
• Частой причиной возникновения отеков нижних конечностей являются сердечно-сосудистые патологии , в частности - сердечная недостаточность , вследствие которой происходит нарушение нормального кровотока, венозный застой и формирование отеков. Также патология сопровождается выраженной одышкой, кашлем и головокружением.
• Нарушение лимфатического оттока из нижних конечностей.
• Заболевания эндокринной системы : сахарный диабет, патологии щитовидной и паращитовидной желез, надпочечников, гипоталамо-гипофизарной системы, а также дисбаланс половых гормонов.
• Патологии мочевыделительной системы - заболевания почек с нарушением клубочковой фильтрации и выделительной функции приводят к нарушениям водно-электролитного баланса в организме и формированию отеков.

Данные причины свидетельствуют о серьезных физиологических нарушениях в организме и требуют тщательного инструментального и лабораторного обследования с последующей консультацией у узкопрофильного специалиста. При наличии каких-либо дополнительных симптомов нужно немедленно обратиться в медицинское учреждение, где будет установлен диагноз и назначено соответствующее лечение.

Что может спровоцировать

Cуществует ряд факторов, которые могут спровоцировать появление отеков в ногах:

• беременность - в период беременности происходит сдавление сосудов увеличенной маткой и изменение в работе почек, что приводит к возникновению физиологических патологий ног;
• избыточная масса тела;
• неправильно подобранная неудобная обувь, длительная ходьба на высоком каблуке;
• работа в сидячем положении;
• чрезмерное употребление соли и больших объемов жидкости;
• длительный прием некоторых групп лекарственных средств: глюкокортикостероиды, нестероидные противовоспалительные препараты, неправильно подобранные гормональные препараты;
• продолжительное пребывание в условиях повышенной температуры окружающей среды.

Как не допустить появление отека

Если нет серьезного патологического состояния, которое провоцирует их возникновение, то убрать неприятный симптом можно без приема медикаментов.

Избавление от отеков на ногах - совершенно несложный процесс, так же, как и профилактика. Существует несколько способов не допустить их появление:

• Рациональная дозировка физических нагрузок , особенно при сидячей работе - нужно делать небольшие перерывы, делать несколько упражнений или просто немного пройтись. При занятиях спортом тоже лучше все делать в меру, не перегружая организм.
• Избавиться от отеков ног поможет уменьшение количества употребляемой соли . Также положительный эффект имеет диета с низким содержанием углеводов.
• Обувь должна быть удобной , не сдавливать ногу. Ношение обуви на высоком каблуке желательно свести к минимуму.
• Нормализация массы тела - важнейший пункт в профилактике отеков ног, так как лишний вес приводит к перегрузке венозной системы нижних конечностей и дает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
• Минимизация употребления алкоголя.
• Регулярные занятия спортом - дозированные физические нагрузки оказывают благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему, а также улучшают все обменные процессы в организме. Особенно полезно для профилактики отеков ног плавание, велосипедный спорт.
• Рациональный прием жидкости - не стоит принимать слишком большие или, наоборот, маленькие объемы жидкости, особенно на ночь. Оптимальное количество - 1,5-2л в сутки.

Как устранить отекание ног

Если все же на нижних конечностях появилась патология, то существует несколько простых методов, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах:

• 1. Прием контрастного душа помогает улучшить микроциркуляцию крови и снять отечность.
• 2. Примите лежачее положение и приподнимите ноги выше уровня головы, подложите под них мягкий валик. Такая процедура поможет улучшить отток застоявшейся в ногах крови.
• 3. После рабочего дня делайте ванночки с морской солью и эфирными маслами для ног.
• 4. Массаж ступней способствует улучшению кровообращения в тканях и уменьшению опухания.
• 5. Делайте специальные гимнастические упражнения для ног: сжимайте и разжимайте пальцы, делайте вращательные движения ступнями, поднимайте и опускайте ноги.

Народные рецепты лечения

О том, как избавиться от отечности ног в домашних условиях, можно узнать из рецептов народной медицины.

Употребление травяных отваров и чаев - основной метод борьбы с отечностью, так как многие травяные сборы обладают диуретическими свойствами и помогают вывести излишек жидкости из организма.

К таким растениям можно отнести следующие: листья брусники, календулы, петрушки, березовые почки, цветы ромашки и календулы, пустырник, зверобой . На основе некоторых травяных отваров можно делать эффективные спиртовые компрессы. Также можно замораживать травяные чаи и использовать кубики льда для охлаждения и массажа ног.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Когда межклеточное пространство и клетки мышечной ткани наполняются жидкостью, возникает заметная отечность, от которой чаще страдают нижние конечности. Спровоцировать это явление могут разные факторы. Припухлости к вечеру после сложного дня — явление временное, и к утру проходит. Но чаще отеки возникают из-за патологий организма — сердечной недостаточности, проблем с эндокринной системой, хронической задержкой жидкости в организме. Припухшие ноги приносят визуальный и физический дискомфорт, и чтобы облегчить состояние, нужно как можно скорее их снять.

Экстренная помощь народными средствами

Если отечность возникает периодически (например, при сильной усталости или в период беременности), допускается применение народных средств. Медикаментозная терапия рекомендуется при серьезных хронических заболеваниях, провоцирующих постоянные отеки.

При выборе рецепта необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Некоторые компоненты провоцируют аллергию, другие способны ухудшить состояние при заболеваниях или патологиях внутренних органов. Перед применением того или иного средства желательно проконсультироваться с врачом.

Компрессы

Картофель	Один из самых простых рецептов для компресса включает в себя пюре из сырого тертого картофеля. Несколько средних клубней нужно тщательно промыть, очистить и натереть на мелкой терке. Полученная кашица равномерно распределяется по ступне, приматывается пищевой пленкой или полиэтиленом. Держать нужно около 1,5-2 часов, после повторить процедуру еще раз со свежим картофелем.
Капуста	Картошку можно заменить капустным листом. Зелень очищается от прожилок и слегка разминается вилкой или скалкой, чтобы появился сок. Листы удобно прикладывать к голеностопу, поверх - пищевая пленка и тонкая ткань. Желательно делать процедуру на ночь до самого утра. Альтернативой могут стать подобные примочки с листьями лопуха.
Листья березы	Расширению сосудов, разжижению крови и выводу застойной жидкости способствуют свежие березовые листья. Их нужно сложить в пакет и немного размять, опустить туда ногу и закрепить. Держать конечности нужно 3-4 часа, а лучше оставить так на всю ночь.
Яблочный уксус	Помогает активизировать кровяное давление, укрепляет стенки сосудов и быстро снимает отечность. Для компресса им пропитывается чистая ткань и прикладывается к проблемным конечностям. Поверх все оборачивается полиэтиленом, держать минимум час. Процедура может спровоцировать небольшое покраснение кожи.

Ванночки

Ванночки с травами или солевым раствором снимут усталость и быстро облегчат состояние ног при отечности.

Шалфей	Полстакана сухой травы заливается литром кипятка и настаивается 10-15 минут. После жидкость процеживается, выливается в таз. При необходимости добавляется холодная вода, чтобы снизить температуру отвара. Опустить ноги на 15-20 минут.
Травяной сбор	Убрать отечность можно с помощью специального травяного сбора. В равных пропорциях берутся: ромашка, мята, календула, березовые листья или почки. Смесь заливается горячей водой и настаивается до тех пор, пока температура не станет комфортной. Жидкость нужно перелить в таз и опускать ноги по щиколотки. Через 10-15 минут конечности обмываются прохладной водой, после рекомендуется немного полежать. Стопы при этом должны находиться выше уровня головы.
Соль	Для суставов и мышц полезны ванночки с поваренной йодированной или морской солью - по 2-3 ст.л. на литр воды комнатной температуры. Процедура проводится на протяжении 15-20 минут, после остатки вещества желательно смыть. Подходит для этого прохладный отвар ромашки.

Петрушка

Листья, корни и семена петрушки содержат в себе большое количество витаминов и минералов. Напитки на основе этой зелени обладают хорошим мочегонным эффектом. Приготовить можно специальный чай: средний пучок петрушки измельчается, помещается в чашку и заливается кипятком. Настаивать на протяжении 10 минут. Перед употреблением жидкость процеживается. Улучшить вкус напитка помогут натуральный мед и лимон.

Лен

Чай также можно приготовить на основе льняного семени. На литр воды понадобится 4 ст.л. льна. Будущий напиток прогревается на медленном огне, кипеть он должен 10-15 минут. После кастрюля ставится в теплое место на час. Пить по 100-150 мл через каждые два часа, желательно в горячем виде. Излишки чая хранятся в холодильнике, но не дольше суток: после этого все положительные свойства отвара слабеют.

Обзор аптечных препаратов

Отечность ног — не самостоятельное заболевание, а симптом. При регулярных задержках жидкости стоит посетить врача, который определит причину нарушения и подберет комплексное лечение. Оно нужно не всегда: с проблемой часто сталкиваются женщины, любящие обувь на каблуках и беременные. В этом случае помочь могут специальные упражнения без медикаментозного вмешательства.

Чтобы гарантированно избавиться от отечности, вылечить придется ее причину. Но существуют препараты, которые помогают убрать симптоматику нарушения — снимают боль, стимулируют вывод лишней жидкости.

Лекарство	Действие	Инструкция по применению
Троксевазин	Гель Троксевазин - ангиопротектор, влияющий на стенки сосудов и ток крови в них. Благодаря регуляции кровотока происходит ликвидация застойных явлений в конечностях. Использовать средство можно и для профилактики: он ликвидирует молекулы, негативно влияющие на стенки сосудов, укрепляют вены и позволяют им выдерживать более серьезные нагрузки.	Наносить гель нужно дважды в день, перед сном и утром. Мягкими поглаживающими движениями он втирается в отечную область до полного впитывания. Минимальный курс лечения продолжается неделю, за это время должны проявиться заметные улучшения. Отказаться от применения Троксевазина придется при индивидуальной непереносимости его компонентов или если на коже ног есть повреждения.
Гепариновая мазь	Мазь борется с воспалительными процессами в сосудах и регулирует уровень жидкости в тканях. После втирания активные компоненты проникают в кровь и разжижают ее, улучшая проходимость по венам и артериям. Среди противопоказаний - гемофилия, беременность или период кормления грудью.	Гепариновая мазь наносится тонким слоем на проблемную область 2-3 раза в сутки. Повторять процесс нужно ежедневно до тех пор, пока неприятная симптоматика не исчезнет. Но если в течение недели улучшения не наблюдается - нужно обратиться к врачу и подобрать другое средство.
Верошпирон	Диуретик, выпускается в форме таблеток. Обычно назначается при отечности, спровоцированной хронической сердечной недостаточностью. Допустимо использовать для лечения детей, но при беременности от таблеток лучше отказаться. Среди возможных побочных действий - проблемы с желудочно-кишечным трактом, нервозность, заторможенность и головокружения, аллергические реакции и мышечные спазмы.	Верошпирон пьется курсом, и заметный эффект проявляется на 2-4 дни. Дозировка определяется индивидуально, исходя из клинической картины и состояния больного.
Лиотон	Гель, относящийся к группе антикоагулянтов - препаратов для разжижения крови. Назначается при патологиях вен, сосудов и заболеваниях сердца и нервной системы. Через восемь часов после нанесения активные вещества проникают в кровь, эффект обычно проявляется на второй день использования. Вещества выводятся из организма вместе с мочой, и не попадают в грудное молоко, что делает возможным использовать Лиотон мамам при грудном вскармливании.	Гель наносится на проблемную область тонким слоем и втирается в кожу мягкими круговыми движениями. Передозировка невозможна. В числе побочных действий - сухость и зуд кожных покровов, которые можно устранить с помощью увлажняющего крема.
Детралекс	Выпускается в таблетированной форме, гарантирует венотонизирующее и ангиопротекторные действия. С помощью препарата улучшается тонус сосудистых стенок, что позволяет предотвратить выход плазмы в окружающие ткани.	Дозировка и продолжительность приема зависит от основного заболевания, вызывающего отечность. Разрешается к применению только взрослым и не влияет на физические или психические реакции. В период кормления грудью и беременности использовать Детралекс можно только в том случае, если предполагаемая польза превышает возможные риски для ребенка.
Фуросемид	Относится к сильным диуретикам и способствует быстрому выводу из организма «лишней» жидкости. Назначается при сердечной недостаточности или заболеваниях печени. Дозировка определяется индивидуально, в зависимости от возраста пациента и основного заболевания.	Стандартная дозировка при отечности ног - по таблетке раз в сутки. Принимать их желательно утром перед едой. Тяжелые формы хронических заболеваний предусматривают увеличение дозы до восьми таблеток в день. Средняя продолжительность курса - до десяти дней.
Канефрон	Препарат растительного происхождения, в состав которого входят листья розмарина, корень лекарственного любистока и трава золототысячника. Канефрон снимает воспаление и спазмы, оказывает противомикробное и мочегонное действия. Обычно назначается при отечности, связанной с воспалениями почек или мочевого пузыря.	Принимать по две таблетки трижды в день. Средняя длительность курса - от двух до четырех недель, в зависимости от тяжести клинической картины. Во время лечения рекомендуется выпивать минимум два литра жидкости в сутки.
Меновазин	Раствор для наружного применения, содержащий ментол. Входящий в состав рацементол раздражает нервные окончания и расширяет поверхностные сосуды. Сопровождается процесс действия обезболивающим эффектом, холодком, покалыванием и жжением. Использовать можно только на чистой коже без царапин и ссадин, и если не диагностировано воспалительных процессов.	Поврежденную область следует растирать с составом 2-3 раза в день. Курс определяется индивидуально. При длительном применении повышается риск развития контактного дерматита, возможно снижение артериального давления, астения и головокружения.

Видео: техника противоотечного массажа

Если необходима срочная помощь для снятия отечности, а возможности принять медикаменты или воспользоваться народным средством нет, поможет лимфатический массаж. Улучшить его эффект поможет использование массажного или эфирного масла. Движения выполняются снизу вверх, чтобы улучшить кровообращение и предупредить застойные явления.