Она проснулась среди ночи и долго лежала, напряжённо глядя сонными глазами в тёмный потолок и не желая пробуждаться к жизни. Она отчаянно вытаскивала на поверхность кадры приснившегося Ей сна, готового кануть в бездну подсознания, а в висках тревожно пульсировало: «Как же мне теперь быть?»

Во сне Она была счастлива. Она гуляла с Каришкой по сумеречным аллеям городского парка. И им было безумно весело, они играли в «догонялки» и, вдоволь набегавшись, пили газировку прямо из бутылки, кормили раскрошенной булкой ленивых уток, повторяли не желавший учиться наизусть школьный стишок, по очереди считали лепестки сорванной ромашки. Они сидели на скамейке, болтая в воздухе ногами, и смеялись, глядя на загорающиеся в тёмном небе звёзды… В такие минуты Она и сама становилась ребёнком, и ей снова казалось, что жизнь прекрасна и что всё ещё впереди. Она нежно обняла хрупкие детские плечики, продрогшие от вечерней прохлады, и произнесла шёпотом: «Я люблю тебя, Малыш!» А Каришка посмотрела на Неё вдруг погрустневшими глазами и сказала: «У Папы есть Оля». «Почему Оля? Он говорил, что это Настя!» - подумала Она и проснулась в недоумении: «А как же я?!!»

Понемногу придя в себя, Она попыталась разложить всё по полочкам. Она мысленно перелистывала страницы истории их отношений, которая началась почти два года назад…

…Он написал Ей на сайте знакомств, просто так, от нечего делать. Она ответила, тоже просто так, шутя и даже иронизируя по привычке. Оказалось, что в их судьбах очень много похожих моментов. Потом они решили встретиться вживую. Отбросив первую реакцию друг на друга, принялись пламенно обсуждать тему любви и отношений между мужчинами и женщинами. Неожиданно для себя Он проводил Её до дома, обнаружив, что они живут по соседству. Они часто встречались и много времени проводили вместе, они сами не заметили, как у них появились общие тайны. Шли недели, месяцы.

Что любит, Она поняла внезапно. Закончив один болезненно-страстный виртуальный роман, осознала, что чувства в Ней вызывал не тот «далёкий и прекрасный принц», а Он, который всегда был рядом. И это было подобно молнии в ясном небе, расколовшей Её сердце на две части, одну из которых Она безвозвратно подарила Ему.

Но внешне у них ничего как бы и не изменилось. Они по-прежнему гуляли вместе в парке, сидели рядом на скамейке у фонтана или за столиком в кофейне, и Он рассказывал Ей о своих делах, удачах и проблемах. А Она слушала Его, внимая каждому слову и пропуская Его боль через своё сердце. Глядя Ему в глаза, Она хотела запомнить каждую Его чёрточку, каждую улыбку. Она хотела признаться Ему в своих чувствах, но никак не решалась, боясь быть отвергнутой, непонятой.

Случались моменты, когда они настолько были близки, что Ей казалось, что не нужно никаких слов, и Он чувствует то же, что и Она – нежное, тёплое, всеобъемлющее и невесомое, страстное и дарящее покой, естественное в своей глубине счастье быть рядом и отдавать себя любимому человеку. Но…

«Мы же близкие друзья!» - говорил Он, остужая Её сердечные порывы. А Она с трудом теперь воспринимала это слово. «Друзья…»

Их общение почти сошло на «нет». Он забывал Ей звонить, загруженный работой или увлечённый очередной своей «симпатией». А Она переживала, больше за Него, чем за себя, но так и не смогла последовать Его совету «начать с чистого листа»…

Но однажды Он чуть ли не силой вытащил из Неё признание. Они перекидывались сообщениями в «аське», и вдруг Он сказал, что так продолжаться больше не может. В тот момент Ему почему-то нужно было знать, как Она к нему относится. Именно не как к хорошему приятелю или как другу. И что Он тоже неравнодушен к Ней, но не знает, как проявить свои чувства.

Казалось бы, всё стало ясно – , взаимность…

Счастье? Много ещё было разговоров тет-а-тет, страстных взглядов и поцелуев… Но жизнь ведь не может без сюрпризов, подкидывая то тяжёлые болезни, то разлуки, то сложности с родителями и детьми. И искушая общением с другими «близкими друзьями».

В тот день морозно и пасмурно. Они встретились в кофейне, чтобы поговорить после достаточно долгой разлуки. Она многое пересмотрела внутри себя, решила, что Ей под силу взять на себя ответственность и что-то изменить в их судьбе. Она радовалась встрече с Ним, думая, что вот сейчас, послав к чёрту все обстоятельства, они смогут быть вместе. Тогда Она подарит ему всю нежность, накопившуюся в ней за ту часть жизни, которую Она оставила позади.

«Ты всегда был рядом, ты очень близок мне…» - начала Она и рассказала, что Её чувства к Нему живы, как бы ни старалась Она быть просто другом. Но Он молчал… В Её глазах помутнело, и Она уже почти не слышала, как Он рассказывал о своей новой девушке. Влюблён? Ему хорошо с Другой – это было то единственное, что Она поняла из его слов. С трудом проглотив комок застрявших в горле слёз, Она воскликнула в отчаянии: «Тогда скажи мне, что ты меня не любишь!»

«Нет, я не могу… не хочу так говорить»…

Выйдя из кофейни, они медленно шли, поддерживая друг друга под руку, молча дыша морозным воздухом. Дойдя до перекрёстка, остановились. Несколько минут нежных объятий, обжигающий кожу поцелуй на прощание…

«Я читаю между строк, понимаю без слов, ощущаю кончиками пальцев, не прикасаясь... Угадываю направление твоего взгляда, твоё дыхание на моей щеке, тепло тела сквозь одежду, дрожь…» - напишет потом Она в своём дневнике.

За Ним пришла машина, и Он уехал. К той, Другой?

…Ей редко снятся сны. «Почему Оля? Он говорил, что это Настя!» - недоумевала Она, вспоминая детали приснившегося Ей сегодня. Странный сон! Она долго лежала в постели, мысленно перелистывая в памяти странички истории Её любви. И напряжённо глядя заплаканными глазами в тёмный потолок, пыталась разглядеть в сумраке ночи ответ на мучивший Её вопрос: «Как же мне теперь быть без…?»

У меня был друг Женя, жили рядом, выросли с пеленок, и недалеко жил парень, Николай, моя первая любовь. Значимые в моей жизни ребята.
Я была уже замужем, имела ребенка, с другом иногда созванивались, с любимым парнем не общались. Я жила с семьей в другом месте.

Приснился мне сон, что мой парень, моя первая любовь, умер. Погиб прямо около своего дома. В канаве грязной его видела во сне, вроде как оступился он больших бетонных свай, полетел вниз и разбился. Там сейчас нет никаких свай и забор его двора перенесли, а место, которое приснилось, уже является частью двора.

В общем, приснилось, что я так расстроена, так жутко, он молодой. Я говорю ему, покойному, во сне: «Иди наверх (есть у нас там улица наверху), найди моего отца. Он тоже умер, будешь там с ним, мол, все мы смертны». Потом вижу во сне, что на холме, далековато, стоит мой Николай вместе с моим отцом.

Проснулась, целый день была под впечатлением, а вечером набрала другу Жене - спросить, как там Николай, давно ли виделись? Сон рассказала. «Жив, -
говорит. - Недавно видел, вроде что-то с наркотиками, не очень хорошо». Ну, поговорили и все.

Прошло меньше месяца, звонит мне мой друг Женя. «Приезжай, - говорит. - Хоронить будем, сон твой - вещий».
Потом узнала, что повесился.
Похоронили. Стал сниться мне Николай часто.

Прошло полгода, с другом Женей периодически созванивались, тоже говорил, что снится Николай. Милостыню подавали.
Приснился сон. Мы в детстве, лет по одиннадцать, играем около заброшенного дома. Я, Николай и Женя. На доме крыши уже нет, но есть стены, так, мне по грудь высотой. Бегаем вокруг этих стен, потом я хочу перелезть через стену, подтягиваюсь, а сил не хватает. И вижу с другой стороны своих ребят, играют со мной, тикают, а я, получается, не могу забраться. Отчетливый такой сон о покойном Николае и живом Жене.

Проснулась, испугалась, позвонила Жене, рассказала сон. Он говорит: «Да и мне Николай снился недавно, звал с собой. Я даже испугался». Ну, вроде все нормально. Обсудили, попереживали, повспоминали и дом тот, и детство.
Друг Женя умер через три недели после звонка. На том самом месте, где мне приснился возле заброшенного дома, где приснился мне с Николаем.

Вскрытие показало двухстороннюю гнойную пневмонию. И дом тот, когда я его видела реально последний раз, он был уже заброшен, но еще с крышей.
Когда нашли возле него Женю, я ходила туда, дом был разобран весь, практически до фундамента.

Но и это еще не все. Женя ухаживал за больной после инсульта мамой. Мама умерла после смерти сына примерно через год, я даже на похороны не попала, не знала. Так вот, теперь мне очень часто снятся и Женя, и его мама. Вроде как живые, но я знаю во сне, что они умерли и всякие истории с ними двумя. Иногда поминаю, свечи ставлю, заказываю сорокоуст, все равно снятся и снятся.

События происходили в 2015 году.

Однажды, одним прекрасным летом мы полетели в Турцию к дяде. Я с мамой, сестрой и бабушкой давно мечтали об этой поездке. Да и сколько времени я не видела любимого дядюшку. Тем более, я очень сильно соскучилась по нему.

Ну собственно, дорога была нелегкая, там паспорта, документы, полет и бессонные ночи по пути к нему. Все было хорошо, удачно добрались. Когда мы прилетели, он встретил нас у выхода и мы сразу же направились в Айваджик - это остров, где живут не очень много людей, то место, где можно спокойно отдохнуть в тишине от городской суеты и там, где Эгейское море, которое сыграет одну, но очень страшную роль в нашей жизни, но об этом позже.

Когда мы приехали, само собой, начали плавать, нырять и плескаться в море под лучами солнца, мы хорошо проводили время и каждый вечер у нас в семье устраивались игры. Все, вроде, шло своим чередом, но когда в один из таких прекрасных дней я ложилась спать, мне приснилось, как кто-то скоро должен погибнуть и этот кто-то - старший человек. На следующее утро я проснулась, конечно, не без состояния шока. Но решила, что я больше не верю в и всё потустороннее, поэтому не придала значения этому сну. В последующие ночи с того момента мне переодически стали чаще сниться такие сны. На следующую ночь мне приснилось, что смерть этого человека близится и скоро дойдёт до него. Я проснулась посреди ночи в холодном поту, но постаралась успокоиться и снова легла спать. На утро об этом я решила рассказать одному человеку - моей сестре. Она тоже заволновалась и стала остерегаться, что произойдёт в будущем.

Проходили часы с той поры, я долго размышляла об этом, понимала, что это не просто сон и он не просто снится каждую ночь. Я предположила что, возможно, это должна быть моя мама, но призадумалась и вспомнила ещё одну деталь, во сне ясно говорилось, что это будет самый пожилой человек в семье. Тогда я поняла, что дело касается моей бабушки. Я поняла, но решила никому более не говорить об этом, мало ли не поверят, мало ли примут за шизофреника, ведь, я когда-то пыталась предупреждать о других важных вещах, но мне никогда не верили, поэтому я поняла, что и на этот раз никто не поймёт меня всерьёз. Так что я решила умалчивать в последующие дни.

И вот,вновь,ночь... Эта ночь была особенной,тогда во сне пришёл непонятный силуэт человека и сказал, что она умрет, но он так и не сказал кто, я давно уже поняла, о ком шла речь...

Сон прошёл. Наступило утро. И это утро было особенным, этим утром все было идеально, все позавтракали и мы отправились на рынок за продуктами и по-другим важным делам. Бабушка отказалась, как всегда, из-за больных и отечных ног. Она осталась одна. Мы уехали.

Проходило время, мы возвращались домой вечером в 18:00, до этого в машине я почувствовала что-то неладное, стала мешкаться, но спустя время мы приехали и стали раскладывать приобретённые вещи и подарки для бабушки, ведь, у неё должен был быть День Рождения через три дня. И прошло некоторое время, пока сестра раскладывала покупки, я стала искать бабушку, я искала, мы искали, пошёл ещё час и мы, действительно, стали переживать так, как никогда раньше. Но я не знала, что происходит, в меня будто бы вселился кто-то, кто в моем теле яростно выхватил фонарь у мамы и побежало на пляж. В итоге, по мере моего приближения я видела руку, части тела и бежала быстрее, я пришла! Это была бабушка, она была 300 метров от нашего съёмного дома. Часть ее тела лежала на берегу, другая, в море, она была перевёрнута лицом к небу, я поняла, что она долго боролась, что бы доплыть до берега и там, уже, не выдержала и скончалась.

И эта была ночь, ничего не было видно, на тот момент, когда мы приехали, было ещё темнее, но она пошла плавать, как выяснилось, за два часа до нашего приезда, и в тот час, уже, было прилично темно. Она никогда так не делала, на калитке был повешен замок и ключ мы забрали себе. Однако, замок был открыт. Как? Мы так и не узнали. Калитка была небольшая, но и бабушка не могла через неё перелезть с такими ногами и весом и ей как-то удалось! Через время мы перевезли ее в Россию и похоронили в Хирино.

Прошло несколько недель с того момента. Я вспомнила, как за три дня до Нового Года мне также приснился сон о смерти из родных, и в тот же день разбилась моя тетя в автокатастрофе. Она долго и мучительно умирала, как сказали врачи.

Также пару месяцев назад, когда мы были с мамой в Питере, мне приснилось кладбище, на котором будет похоронен мой дедушка. В октябре он лёг на коронарное шунтирование, итог был ужасен, его тело было изувечено до не узнаваемости и его похоронили на Перпеченском кладбище.

На днях мне снова приснился сон. Он о моем отце...

Тайная история сновидений [Значение снов в различных культурах и жизни известных личностей] Мосс Роберт

Сны в историях, истории в снах

Мне приснилось, что я разговаривал с Роже Кайуа на французском языке еще до того, как познакомился с его творчеством, и затем я разыскал все его книги в память о своем сне. Я обнаружил, что он был весьма одаренным французским исследователем сновидений и литературным искателем приключений, поклонником сюрреализма, изучающим игры и мифы, а также путешественником в мире камней и минералов. Он издал великолепную антологию «Приключение во сне», где предложил множество интересных идей и проанализировал взаимосвязи между снами и реальностью. Антология состоит из трех частей. Первая часть представляет собой занимательное введение, в котором Кайуа описывает два фундаментальных подхода к сновидениям: для тех, кто хочет получить толкование сновидений, и для тех, кто желает сам оказаться в пространстве сновидений, чтобы исследовать его (что гораздо более интересно и познавательно).

Далее автор знакомит своего читателя с подборкой рассказов о сновидениях из классических китайских текстов; во многих из них чувствуется влияние даосизма – в частности, в том, что касается представлений о путешествиях души. В одной из китайских сказок мужчина, направляющийся домой, с удивлением слышит, как его жена развлекается с незнакомцами внутри храма. Он берет камень и бросает его, разбивая тарелки на столах и разгоняя пирующих. Возвратившись домой, он видит, что жена встает с постели и, смеясь, рассказывает ему о своем забавном сне, в котором она развлекалась с незнакомцами в храме, а затем кто-то прервал их веселье, бросив камень, разбивший посуду. «Это, – делает вывод По Хсинг Чен, – является примером того, как духи спящих людей могут встречаться с бодрствующим человеком» .

В другой китайской сказке По Сунг Линга «Раскрашенная стена», написанной задолго до появления «Алисы в Зазеркалье» и фильма «Куда приводят мечты», человек по имени Чу попадает внутрь картины и женится на прекрасной девушке, которой он восхищался, рассматривая это полотно. Услышав крики своих товарищей и вернувшись обратно, он видит, что теперь у девушки на картине в волосы вплетен пучок лент, как у замужней женщины. Как это возможно? Жрец отвечает: «Причина видений заключена в тех людях, к которым они приходят» .

Третья и самая большая часть «Приключений во сне» посвящена рассмотрению коротких романов, основой создания которых послужили сновидения. Как известно всем хорошим писателям, многие сновидения, хотя они и возникают в форме готовой истории или сценария, довольно непросто превратить их в хороший роман. Начав свое произведение с того, что действие происходит во сне, писатель может оттолкнуть некоторых потенциальных читателей, поскольку реально пережитой опыт зачастую более интересен. Поэтому в большинстве фантастических романов никогда не употребляется слово «сновидение». Кайуа с большим усердием искал те истории, в которых сновидение является неотъемлемой и наиболее захватывающей частью сюжета.

Одним из моих любимых произведений является рассказ с неожиданным поворотом сюжета; в сообрании сочинений он называется «Дальняя» и принадлежит перу аргентинского писателя Хулио Кортасара. В этой страшной истории героиня Алисия Рейес снова и снова видит во сне в мельчайших деталях грустную женщину в порванных туфлях на мосту зимнего Будапешта; люди бьют ее, она несчастна и одинока. Выйдя замуж, Алисия убеждает своего мужа позволить ей поехать в Будапешт, где она раньше никогда не бывала. Во время прогулки она оказывается рядом с мостом, который она видела во сне. На середине моста стоит грустная женщина в порванных туфлях. Они обнимаются, и Алисия чувствует непередаваемую радость. Когда они размыкают свои объятия, женщина начинает кричать от ужаса – потому что видит, как фигура Алисии Рейес быстро удаляется в противоположном направлении, а ее волосы слегка развеваются на ветру… Они поменялись телами.

Также мне очень нравится рассказ «Мальчик из кустарника» Редьярда Киплинга, который прекрасно знал о возможностях сновидения. Мальчик и девочка, которые никогда не встречались в реальном мире, начинают проводить время вместе во сне. Они становятся участниками приключений, которые часто начинаются рядом с зарослями кустарника недалеко от океана. На продолжении многих лет их встречи и приключения продолжаются в этом параллельном мире, который бросает вызов всем законам привычной реальности. Через несколько десятилетий после их первой встречи они знакомятся в реальном мире, узнают друг друга и сочетаются браком.

Я не знаю, что именно вдохновило Киплинга на написание этой сказки, хотя, возможно, мне следовало бы узнать об этом подробнее, потому что одно время я жил в Восточном Суссексе, в доме, который находился неподалеку от той местности, где Киплинг задумал свою сказку «Пак с холмов Пука». Я знаю, что главная идея «Мальчика из кустарника» – что во сне мы можем проживать иную жизнь с другими людьми – вполне справедлива и, если разобраться в ней получше, могла бы изменить наши привычные представления о реальности. Я знаю об этом потому, что мы с одной из моих сестер стали встречаться в пространстве сновидений, когда нам было около девяти лет, более чем за тридцать лет до того, как познакомились в реальной жизни; с тех пор мы пережили не одно совместное приключение в параллельных реальностях.

Из книги Зигмунд Фрейд автора Феррис Пол

Из книги Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом автора Рейнуотер Джанетт

ГЛАВА 6 О СНАХ Бог создал сны, чтобы показатьпуть спящему, глаза которого во тьме. Древнеегипетский текст Зигмунд Фрейд говорил, что сны - царский путь к бессознательному. Фриц Перлз считал их царским путем к интеграции, имея в виду метод возвращения человеку отчужденных

Из книги Занимательная психология автора Шапарь Виктор Борисович

О снах Зигмунд Фрейд говорил, что сны - царский путь к бессознательному. Килтон Стюарт называл не получивший объяснения сон «нераспечатанным письмом от Бога». С древнейших времен люди интересовались снами и считали их значимыми. Достаточно вспомнить историю

Из книги Человечество в амнезии автора Великовский Иммануил

Планеты в снах и страхах Regimen- работа, авторство которой приписывается Гиппократу, врачу конца пятого века- начала четвертого века до н. э., содержит главу «О снах». В ней есть следующее наблюдение: «Всякий раз, когда небесные тела странствуют свободно, то одним путем, то

Из книги Лоскутное одеяло, или Психотерапия в стиле дзэн автора Соколов Дмитрий Юрьевич

ИСТОРИИ И-1.ПРИНЦЕССА НУРАБ-АЛЬ-МАШДИ ВОРОТИЛА СВОЙ ПРЕЛЕСТНЫЙ НОСИК от каждого потенциального жениха. Казалось, мужчины не вызывали в ней никаких чувств, кроме легкого чувства отвращения. Дабы подкорректировать положение, отец отправил ее в Париж, дав ей в напарницы

Из книги Осознанное сновидение автора Лаберж Стивен

Глава 1. Проснитесь в своих снах! Я брел по сводчатому коридору, уводившему вглубь огромной крепости и я невольно остановился, восхищаясь величественностью архитектуры. Каким-то образом, созерцание великолепного окружения заставило меня понять, что это сновидение!

Из книги Могущество духовного интеллекта автора Бьюзен Тони

Истории о сострадании Чтобы лучше продемонстрировать природу сострадания и способы его практического проявления, предлагаю вам несколько правдивых историй о сострадании.История тибетского монахаДалай-лама рассказывает следующую историю про одного пожилого монаха из

Из книги Секреты великих ораторов. Говори как Черчилль, держись как Линкольн автора Хьюмс Джеймс

Обратитесь к истории Исторические анекдоты - всегда беспроигрышный финал. Пра-пра-пра-прадед Уинстона Черчилля Рейбен Мюррей был лейтенантом в Континентальной армии, которой командовал Джордж Вашингтон. Когда во время Второй мировой войны представитель союзного

Из книги Искусство создания рекламных посланий автора Шугерман Джозеф

Из книги От слов к делу! 9 шагов к воплощению вашей мечты автора Ньюман Ричард

Истории АлексМы встретились с Алексом в небольшом ресторане недалеко от университетских корпусов и лабораторий, где он проводит свои исследования и эксперименты. Мы хотим побольше узнать о том, как Алекс мечтает и как решает, какие мечты для него важнее всего.1. Как ты

Из книги Альтернатива терапии. Творческий курс лекций по процессуальной работе автора Минделл Эми

Истории Если человек не помнит сновидения, то повторяющиеся истории тоже можно рассматривать как феномены, подобные сновидениям. Какие истории рассказывает и пересказывает человек о своей жизни? Такие истории остаются с нами надолго и содержат глубокие паттерны жизни.

Из книги Процессуальный ум. Руководство по установлению связи с Умом Бога автора Минделл Арнольд

Из книги Ваше предназначение автора Каплан Роберт Стивен

Второй шаг: разберись в своих альтернативных историях После написания личной истории тебе, возможно, придет в голову мысль о существовании альтернативных историй, связывающих различные направления истории основной. Вероятно, ты поймешь, что большую часть своей жизни

Из книги Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни автора Шабшин Илья

Три истории Начнем наш «разбор полетов» с реальных примеров из моей консультативной практики.Приходит жена с работы и говорит мужу: «Вася, ты представляешь: мне по секрету Марья Ивановна сказала, что наша соседка Верочка разводится!» На что Вася отвечает: «Я сейчас занят

Из книги Жизнь, полная женщин. Учебник по соблазнению автора Романов Сергей Александрович

Переход от легенды к истории или от одной истории к другой Если ты ни с того ни с сего начнешь рассказывать историю, тебя не поймут. Сам посуди: ты тут такой нарисовался, сообщил, что идешь на встречу, что вам с девушкой вроде бы по пути и что вместе идти веселей, и вдруг начал

Из книги Риторика. Искусство публичного выступления автора Лешутина Ирина

Истории Вы уже подготовили свою речь. Она поучительна и заставляет слушателей думать, побуждая их к действию. Но в ней нет чувства, нет души, нет страсти, способных взволновать людей, то есть нет «стержня, на котором все держится» и благодаря которому – это знают все

Вам приснился страшный или необычайный сон? Видели что-то необычное во сне, хотите рассказать о нем? Тогда присылайте историю своего сна к нам на сайт. Добавляйте комментарии со своими историями. Самые необычные сны будут опубликованы на отдельной странице. Читайте, что снится другим людям и тогда Вы быстрее поймете, что означает сон.

На основании того, кто и что видит во сне, можно будет составить свое толкование снов .

Сон в жизни человека является базовой и безусловной потребностью. Во сне среднестатистический человек проводит треть своей жизни, то есть около 25 лет. Продолжительность ночного отдыха составляет приблизительно 7-8 часов, однако есть люди, которым для полноценного восстановления сил и поддержания работоспособности хватает и 4-5 часов сна. А вот природу сновидений наука до сих пор не может объяснить, известно лишь, что это, скорее всего, проекция наших мыслей, чувств и переживаний.

Фазы сна

На сегодняшний день сон человека принято подразделять на пять фаз , которые в течение ночи могут повторяться по несколько раз.

• Первая фаза сна — это засыпание. Дремота длится совсем недолго, около 5 минут. В течение данной фазы замедляется дыхание, сердцебиение, также понижается температура тела. Мозг, в свою очередь, продолжает активно работать, он пересматривает информацию, которую вы получили за день, корректирует некоторые мысли и ищет ответы на мучившие вас в течение бодрствования вопросы. Возможны полусонные мечтания, идеи для преодоления жизненных проблем.
• Вторая фаза — длится около 20 минут. Жизненные процессы замедляются, глазные яблоки неподвижны. В этот период активность мозга снижается, наступает крепкий сон.
• Третья фаза — глубокий сон. Жизненные процессы продолжают замедление. Закрытые глаза человека медленно вращаются.
• Четвертая фаза более глубокий медленный сон, длится около 30 минут. Принято считать, что в этот период человек растет, его иммунная система восстанавливается.
• Пятая фаза сна считается «быстрой». Именно в этот момент у спящего можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. В этот период дыхание и ритм сердца становятся неровными и именно сейчас человек способен видеть сновидения.

В процессе нормального полноценного сна человек проходит все фазы.

Почему человек должен спать?

За весь день человек переживает очень большую нагрузку, но не только физическую, но и психологическую, к концу дня его организму необходим отдых. Мышцы, которые помогают работать сердцу и кровеносным сосудам, замедляют работу, следовательно, уменьшается поток крови в органы, поэтому человек испытывает усталость.

Человек обязан спать, ведь он должен дать отдохнуть своему организму, восстановить свои силы. Также, во время сна нормализуются жизненно важные процессы.

Мозг человека также требует отдыха. Во время бодрствования человек получает огромное количество информации и впечатлений. За ночь, когда человек спит, мозг продолжает работать, он усваивает полученную информацию, а также сортирует ее. Следовательно, если человек слишком мало спит, то его мозг просто не успевает выполнить работу, для выполнения которой предназначено ночное время суток, и человек с утра чувствует себя уставшим и подавленным.

Для того чтобы не переутомлять свой мозг, следует чередовать свою дневную работу, а не зацикливаться на одном деле весь день.

Чем отличается дневной сон от ночного сна?

Многие не могут наверняка сказать, что же лучше, спать ночью и бодрствовать днем или наоборот. Однако люди, которые спят днем, вместо ночи, подвергают свой организм большому риску.

Конкретно в ночное время сон способствует шишковидной железе головного мозга вырабатывать гормон мелатонин, которые регулируют суточные ритмы. Большая выработка мелатонина происходит от полуночи до 4-х часов утра.

Также этот гормон обладает антиоксидантными свойствами, то есть он способен замедлить старение организма, кожи, способствует улучшению работы пищеварительного тракта и головного мозга, иммунной системы и эндокринной системы, вдобавок помогает бороться со стрессом.

Однако недостаток мелатонина может привести к ранней старости, ожирению, простудным, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям.

Возникает вопрос: а нужен ли вообще дневной сон? Многие врачи и эксперты считают, что дневной сон очень важен для человека. Он снижает риск появления заболеваний сердца и сосудов, способен быстро восстановить силы человека.

Какое время дня для сна наиболее подходящее?

Всем известно, что после еды чувствуется усталость и появляется тяга ко сну. Из-за чего это происходит? Желудок получил пищу, чтобы ее переработать в него поступает большое количество крови и кислорода, а поступление крови и кислорода в мозг уменьшается, соответственно мозг замедляет свою работу и человек хочет спать.

Исследования показали, что человек испытывает желание спать, когда понижается температура тела. Данные периоды протекают ночью с 3 до 5 утра. Днем также наблюдается такое явление с 1 до 3 часов. Это время является самым подходящим для дневного сна.

Благодаря дневному сну, человек способен повысить свою умственную деятельность и поднять работоспособность. Успокаиваются нервы, повышается настроение. Еще дневной сон поможет улучшить память, усилить воображение — это приведет к появлениям новых и интересных идей.

Так что не следует упускать возможность спать днем. Однако не стоит спать слишком долго, 30 минут будет вполне достаточно. Иначе Вы рискуете вместо бодрости и свежести ума, получить раздражительность и вялость, и вдобавок возможную головную боль.

Часто возникает вопрос, сколько требуется человеку времени для сна, однако, это зависит индивидуально от самого человека и от окружающей его среды. Стоит лишь прислушаться к нуждам своего организма. Биологические ритмы и часы у каждого индивидуальны. Но вообще, здоровому организму достаточно 7-8 часов для сна.

Цвета сновидений

Ученые в ходе экспериментов смогли установить, что, если сон человека имеет преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого. У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена темепература или развивается какое-либо заболевание. Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве.

Эмоции во время сна

Доказано, что в большинстве своем сновидения оставляют отрицательные эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне — чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

Пророческие сны

Ловитель снов

Многие люди часто слышали о том, что существует пророческий сон и сновидения. Интересные факты об этом явлении можно прочитать в специализированной литературе. Однако подобный феномен пока не имеет доказательной базы. Считается, что однократный тревожный сон можно с легкостью проигнорировать. Но если неприятный сон повторяется несколько раз, имеет негативный смысл, пробуждает в человеке переживания, то стоит задуматься. Возможно, так мозг посылает предупреждающие сигналы, на которые во время дневного бодрствования человек просто не обращает внимание.