Что значит когда разговариваешь во сне. К чему снится Разговор

На вопрос “почему человек разговаривает во сне” можно дать ответ одним словом – это сомнилоквия. Иное название – феномен сноговорения. Данная особенность известна людям уже давно, но стоит отметить, что на сегодняшний день ученые так и не дали объяснения этому феномену. Многие считают, что свойство разговаривать во сне передается по наследству. И это имеет некую связь с лунатизмом. От данной особенности, как считают ученые, страдают преимущественно мужчины. И это достаточно редкое явление, поскольку во сне разговаривать могут лишь 5 процентов живущих на Земле.

Чтобы понять, почему человек разговаривает во сне, нужно знать, что данной особенностью наделены только люди определенного эмоционального склада. Психологи, занимающиеся изучением этого явления, считают, что в данной ситуации человек говорит те слова, которые произносил чуть раньше наяву.

Хочется отметить, что во сне могут говорить маленькие дети. Родителям волноваться не нужно, поскольку, если спящий ребенок заговорил, это помощь для адаптации его во внешнем мире. Психика малыша более слабая, чем у взрослого человека, и любое событие может вызвать у него переживание. Ребенок разговаривает во сне под воздействием новых ярких эмоций и впечатлений. Но если данная особенность еще и сопровождается кошмарами, то тогда уже стоит беспокоиться.

Многие специалисты, которые изучают, почему человек разговаривает во сне, подтверждают всё вышесказанное. Такая особенность безвредна. Это лишь проекции сознания личности, мыслей, эмоционального потрясения. Обычно, если во сне говорят, это не длится более полминуты. Но зато на протяжении ночи может повториться.

Когда человек говорит во сне – он обычно не помнит этого. Речи его могут быть оскорбительными или красноречивыми, неразборчивыми или вульгарными. Это может быть крик или шепот, словно диалог с кем-то или беседа с самим собой.

Нарушение фазы сна и ночные страхи являются основными причинами такого феномена, как сомнилоквия. Некоторых людей весьма трудно разбудить, когда они говорят, то начинают брыкаться и ворочаться. По мнению психологов, агрессивное поведение во время сновидения – это отражение характера личности в жизни. Те, кому это свойственно, достаточно жестоки. Да, они сдерживают агрессию днём, но ночью полностью расслабляются на подсознательном уровне.

Почему человек разговаривает во сне? Это также может возникнуть из-за медицинских препаратов, повышенной температуры тела, наркотической зависимости, психического заболевания или токсикомании.

Если данная проблема беспокоит – стоит обратиться за помощью к доктору. Он предложит осуществить полисомнографию или исследование сна. Чтобы ответить на вопрос о том, почему человек разговаривает во сне, врач заведет особый дневник, в который на протяжение нескольких недель будет записывать информацию о препаратах, принимаемых пациентом, напитках, выпиваемых перед сном и др. Благодаря данным приемам получится определить причину, по которой возник недуг. После этого специалист скажет своему пациенту, что ему нужно сделать, дабы избавиться от проблемы.

Разговоры во сне известны человечеству с давних времен и по-научному носят название «сомнилоквия». Со стороны бессвязная речь спящего человека может показаться забавной, однако в некоторых случаях она может говорить о серьезных психологических нарушениях и мешать нормальному сну соседям по комнате. Почему люди разговаривают во сне и нужно ли это как-то лечить?

С чем связана сомнилоквия?

Сомнилоквия впервые была зафиксирована во времена Гиппократа и с тех пор точная причина этого явления так и не была найдена.

Обычно человек, произносящий фразы во сне сам не просыпается, но и будить его в это время не следует, исключением может быть лишь когда сноговорению сопутствуют агрессивные действия или какие-либо другие изменения сознания.

Ученые выяснили, что существует наследственная предрасположенность к сомнилоквии, которая зачастую взаимосвязана с лунатизмом. Мужчины более предрасположены к этому необычному явлению, при этом, в общем, сомнилоквия наблюдается у 5% населения земного шара.

Специалисты выделяют несколько основных причин сомнилоквии:

• Стрессы и сильные эмоциональные переживания.
• Прием некоторых медицинских препаратов.
• Повышенная температура тела.
• Обострение хронического психического заболевания.
• Алкогольное опьянение, наркомания, токсикомания.

Данное явление связано с активизацией отдела головного мозга, в котором находится речевой центр. Чаще всего этот процесс происходит при переходе глубокой фазы медленного сна в фазу быстрого и сопровождается аномальным возбуждением центральной нервной системы. В отдельных случаях разговор возникает в другие фазы:

• В период быстрого сна – как правило, человек разговаривает внятно и продолжительно, в некоторых случаях ведет диалоги с самим собой или с воображаемым собеседником.
• В фазу дельта-сна, или по-другому в период самого глубокого сна. В это время человека очень трудно разбудить, его разговор звучит как нечленораздельный невнятный шепот.

Разговоры во сне более характерны людям эмоциональным, вспыльчивым, с активной жизненной позицией, при этом зачастую человек разговаривает во сне о том, о чем говорил днем.

У взрослых людей сомнилоквия встречается крайне редко, примерно у 5% людей

По мнению специалистов, разговор во сне не несет никакого вреда и по сути является проекцией мыслей человека после какого-либо сильного впечатления, произошедшего за последние дни. В среднем бессознательная речь не длится более 30 секунд, но может повторяться много раз за одну ночь. Человек может говорить во сне очень эмоционально, красноречиво, использовать ругательные выражения, вульгарные и оскорбительные слова. Одни люди говорят тихо, неразборчиво, другие – кричат и беседуют сами с собой, выстраивая целые диалоги.

В некоторых случаях человека, говорящего сквозь сон, бывает очень трудно разбудить – он начинает агрессивно реагировать, кричать, ворочаться. По мнению психологов, такое поведение отражает основные черты характера человека в его повседневной жизни, такие люди чаще всего склонны к агрессии и жестокости. Как правило, в дневное время бывает легко сдерживать негативные эмоции, а при расслаблении они бессознательно выходят наружу.

Детская сомнилоквия

Не только взрослые подвержены сомнилоквии, очень часто родители замечают, что их ребенок разговаривает во сне. Как правило, поводов для волнения это явление не представляет, так как, по мнению ученых, разговоры во сне помогают маленьким детям быстрее адаптироваться в окружающем их мире.

Если малыш всего лишь разговаривает во сне и больше никаких невротических реакций вы у него не замечаете, лечение ему не требуется

Почему ребенок разговаривает во сне? Психика ребенка гораздо слабее психики взрослого человека, поэтому любые яркие впечатления в течение дня могут спровоцировать стрессовое состояние у малыша, что и проявляется сомнилоквией. В момент, когда ребенок говорит во сне, не следует его будить – как правило, он вскоре замолкнет и продолжит спокойный сон.

Особого внимания от родителей требует нарушение сна у ребенка, проявляющееся кошмарами и криками во сне – в этом случае рекомендовано обратиться к специалисту – детскому психологу или врачу-неврологу.

Как избавиться от сомнилоквии?

Как перестать разговаривать во сне? Что делать, если ребенок разговаривает во сне? Ответы на эти вопросы знают врачи-сомнологи, занимающиеся лечением различных расстройств сна.

В том случае, если сквозь сон говорит ребенок, специального лечения, как правило, не требуется и это забавное явление с большой вероятностью пройдет самостоятельно по мере роста и развития.

Внезапная сомнилоквия, впервые возникшая у взрослого человека, может говорить о какой-либо патологии со стороны головного мозга, особенно если сноговорение сочетается с лунатизмом. Например, подобные симптомы у пожилого человека могут свидетельствовать о наличии болезни Альцгеймера. Но в подавляющем большинстве случаев сомнилоквия не несет в себе никакой опасности и не является симптомом какого-либо заболевания.

Специальное лечение требуется только в случае сочетания сноговорения с лунатизмом – желательно проконсультироваться с психотерапевтом для подбора специальной медикаментозной терапии.

Как правило, пациенту назначаются транквилизаторы и антидепрессанты.

Специалисты-сомнологи при лунатизме и сноговорении рекомендуют проводить обследование спящего человека при помощи специального компьютерного оборудования – полисомнографию. Это исследование сочетает в себе сразу несколько методов:

• Электроэнцефалографию – обследование электрической активности головного мозга во время сна.
• Электрокардиографию – исследование функции сердца.
• Электромиографию – наблюдение за состоянием мышц подбородка.
• Электроокулографию – наблюдение за движением глазных яблок.
• Контроль над положением тела во сне, наблюдение за движениями грудной клетки, конечностей и направлением потока воздуха при дыхании.

Полисомнография позволит выявить взаимосвязь разговоров во сне с фазами сна, оценить работу сердца и уровень активности головного мозга во время эпизодов сноговорения и, возможно, определит причину этого явления.

Лучше всего, проводите такие прогулки перед сном. И, не сидите на лавочке, а, не спеша, походите по микрорайону. Физические нагрузки также помогают улучшению сна. На ночь оставляйте открытой форточку или хотя бы хорошо проветрите помещение перед сном.

Приготовьте самостоятельно успокаивающие отвары.Возьмите листья мяты - две части. Корни валерианы и шишки хмеля по одной части. Смешайте. Две столовые ложки сбора залейте половиной литра кипящей воды. Через 20 минут процедите, и принимайте по 2 – 3 столовых ложки 3 раза в деньВозьмите равное количество травы пустырника, корней валерианы, плодов тмина и плодов фенхеля. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут процедите. Принимать на ночь.Возьмите одну часть плодов фенхеля, одну часть цветов ромашки. Две части корней алтея, две части корней солодки и две части корней пырея. Две столовые ложки сбора заварите одним стаканом крутого кипятка и затем прокипятите в течение 20 минут. Процедите. Принимайте по одной чайной ложке перед едой и перед сном.

Возможно, вам помогут расслабляющие ванны. Попробуйте приготовить для себя травяные ванны. Для этого добавьте в воду отвар трав имеющих расслабляющие свойства. Это могут быть календула, душица, липовый цвет, тысячелистник, лаванда. Для приготовления отвара возьмите полтора стакана сухой травы или смеси трав. Залейте литром кипятка и наставайте два часа. После этого прицедите отвар и влейте в ванну. Идеально, если воды в ванне будет равна 35 градусам. Продолжительность ванны 15 – 20 минут.

Раньше слово «компьютер» большинству людей было знакомо лишь теоретически. Теперь же он есть почти в каждом доме. И наряду с огромной пользой стал источником серьезных неприятностей для некоторых людей, заразив их самой настоящей зависимостью. Они настолько ушли в виртуальный мир компьютерных игр, многочасового общения на всевозможных сайтах и т.д., что уже не представляют иного образа жизни. Их в буквальном смысле невозможно оторвать от компьютера. От этого страдает семья, карьера, здоровье.

Инструкция

Разумеется, не следует прибегать к радикальному способу вроде выбрасывания компьютера с балкона (хотя отчаявшиеся родственники были бы, наверное, очень рады). Попробуйте решить проблему более спокойно и цивилизованно.

Если есть возможность, постарайтесь хоть на короткое время уехать куда-нибудь, где нет интернета. Например, на уединенную турбазу или к родственникам в дальнюю деревню. Разумеется, ни в коем случае не берите с собой ноутбук. Ваша задача: на собственном опыте убедиться, что вы можете обойтись без круглосуточного сидения за компьютером. Поначалу вам будет очень не хватать вашего «верного друга», потом понемногу привыкнете и обязательно призадумаетесь: «Не слишком ли много времени я на него трачу?».

Найдите себе интересное занятие по душе, хобби, которое будет поглощать много времени и сил – как душевных, так и физических. Вспомните: вы же наверняка чем-то увлекались в детстве, когда и персональных компьютеров-то не было. Попробуйте снова возобновить это увлечение. Займитесь физкультурой, ведь это куда полезнее для здоровья, чем многочасовые сидения перед монитором. Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите в гости, на спектакли, концерты.

Постарайтесь уделять больше времени и сил своей основной работе, которая не должна страдать из-за вашего увлечения. Руководствуйтесь пословицей: «Делу – время, потехе – час». Берите дополнительную нагрузку, ищите подработки. От этого двойная польза: и пополнится семейный бюджет, и некогда будет сидеть за компьютером.

Постепенно время, проводимое ежесуточно за компьютером, сократится до разумного минимума. Никто из ваших близких не будет возражать, если вы вечером немного пробежитесь по разным форумам, прочитаете последние новости, отправите несколько электронных писем. Главное – постарайтесь отказаться от игр. Это занятие, которое действительно засасывает.

Видео по теме

Разговаривать с маленькими детьми подчас нелегко: нужно найти такие слова и тему разговора, чтобы заинтересовать ребенка, привлечь и удержать его внимание. При этом нужно говорить спокойно, просто и образно, так, чтобы малыш все понял.

Маленькие дети настолько трогательны, что взрослые люди мечтают подержать их на руках, полюбоваться, как они играют. Однако когда дело доходит до разговора с малышами, сразу же возникают сложности: о чем с ними говорить, чем заинтересовать и привлечь?

О чем стоит говорить с детьми

Во время разговора с ребенком родителям или другим взрослым не нужно бояться, что вы чем-то обидите малыша или он вас не поймет. Всего лишь стоит немного вспомнить себя в маленьком возрасте и подумать, что занимало ваши мысли в те далекие годы, что вам было интересно и что пугало в разговоре со взрослыми. Общаться с ребенком лучше всего, исходя из его представлений о мире, тогда вы точно найдете общий язык. Однако не нужно забывать, что вы умнее и мудрее его, поэтому даже если не получается наладить разговор сразу, это можно исправить, соблюдая несколько правил.

Спрашивать малышей нужно о том, что близко им: какие игрушки или мульфильмы им нравятся, какие игры они знают, что делают в садике или школе. Как только взрослый заведет речь о чем-то интересном для самого ребенка, тот сам все расскажет и распишет в красках события дня или приключения своих любимых героев. Но для этого нужно проявлять искренний интерес, выражать интонацией то, как вы пугаетесь или восхищаетесь рассказом малыша. Дети чутко относятся к фальши, поэтому вы потеряете их доверие, если будете заняты чем-то другим во время их рассказа. Малышам также приятно, когда взрослые играют с ними. Лучше всего, чтобы ребенок сам рассказал вам о правилах игры, позволил показать, что и как нужно делать. Включаться в игру тоже нужно полностью, пусть всего на полчаса, но не отвлекаясь на другие дела, активно веселясь вместе с детьми. Тогда и общение наладится довольно быстро, и доверие ребенка будет безгранично.

Не удивляйтесь, если маленькие дети на ходу сочиняют истории о том, что за ними охотилась Баба Яга или что они видели сказочную принцессу. Дети видят мир очень образно, поэтому даже простые погодные явления, тени, шорохи могут преобразиться у них в настоящую фантазию. Однако если дети начинают заигрываться, шалить, капризничать, вести себя очень шумно, драться или мусорить, вы должны снова превратиться в серьезного взрослого и строго сказать, что можно делать малышам, а что нельзя. Неразумно во всех сферах общения с ребенком позволять ему перенимать лидерство в общении, иногда нужно уметь заявить и о своей позиции.

Как лучше всего разговаривать с маленькими детьми

В общении учитывайте возраст ребенка. Разговаривать нужно даже с новорожденными детьми, повторяя за ними звуки и как бы подражая им. Так делают все любящие родители и это вполне нормально. Однако не нужно сюсюкать с малышом все время, иначе он будет воспринимать именно такое общение как норму. Но и постоянно употреблять умные слова и длинные фразы с детьми не стоит - они просто не смогут сконцентрироваться и понять, чего же хочет взрослый. Причем, это касается даже детей постарше. Чем меньше ребенок, тем более простым должен быть язык и тем ярче должна быть ваша интонация, выражение и движения губ. Кроме того, беседа должна касаться только тех понятий, о которых ребенок уже знает, которые опираются на его опыт, иначе он быстро потеряет внимание.

Речь взрослого должна быть размеренной и негромкой. Если говорить быстро, ребенок не поймет и половины высказывания. Также на него действует и безэмоциональная беседа, его внимание просто отключается в какой-то момент, взгляд становится рассеянным, а малыш увлекается созерцанием картины за окном или наблюдением за другими людьми. Говорить громко тоже не нужно, так вы только приучите ребенка к крикам. Но и шепот маленькие дети воспринимают с трудом, а значит, беседовать с ними нужно ровным голосом, так они будут чувствовать большую защищенность.

Проблема наркомании остается актуальной для всего общества. Известно, что наркоманы не способны отвечать за свои поступки и контролировать свои действия. Разговаривать и убеждать их в чем-то очень тяжело, так как люди, злоупотребляющие наркотиками, так же быстро и легко забывают все свои обещания, как и дают.

Инструкция

Умолять или угрожать наркоману бессмысленно, так как этот человек эмоционально достаточно сильно защищен. Постарайтесь сделать так, чтобы он умом прочувствовал весь ужас происходящего. Будьте честны с ним, так вы сможете завоевать его доверие. Никогда не обещайте ему того, чего не в состоянии выполнить, и никогда не угрожайте тем, что не сможете сделать.

Полезный совет

В период реабилитации и дальнейшего выздоровления очень важно, чтобы у наркомана были какие-то увлечения, хобби. Они помогут ему преодолеть психологическую зависимость от наркотиков.

Источники:

• Личность наркомана

Грамотная речь станет отличной рекомендацией во многих ситуациях: при сдаче экзаменов и устройстве на работу, в приватной беседе и публичном выступлении. Напротив, бедный лексикон и неумение точно изложить информацию могут подвести вас в неподходящий момент.

Очень часто люди не помнят того, что говорили во сне. Разговаривают во сне не только взрослые, но и дети. Многие дети говорят во сне, а взрослые при этом не знают, что это означает.

Возможно, ребенок с кем-то спорит или рассказывает свои сокровенные желания. Психологи утверждают, что можно попытаться даже спросить любой вопрос у разговаривающего во сне. Есть все шансы получить на него ответ, пусть даже и односложный.

Вместе с тем не стоит полагать, что ответ будет осознанный. Да, в нем есть капля истины, но этого очень мало. После таких экспериментов индивидуум и вовсе не будет помнить не ваших вопросов, не своих ответов на них.

Разговоры во сне даже могут быть интересными. Это как будто спящий говорит с несуществующим собеседником. Интонация и тембр голоса могут быть вполне правдоподобными.

Как относиться к ночным разговорам? Почему все-таки люди говорят во сне? Не опасно ли это и каковы причины подобного явления? Далее мы попытаемся найти ответы на данные вопросы.

Ни один врач в мире не может точно сказать, почему люди разговаривают во сне. Статистика свидетельствует о том, что более половины всех жителей планеты говорили во сне хотя бы один раз в своей жизни. Что же на самом деле происходит в организме человека? Что заставляет его говорить, не просыпаясь?

В науке явление, суть которого сводится к разговорам во сне, имеет свое название – сомнилоквия. В народе этот длинный термин именуется немного проще, а именно сноговорением. По сути дела оба понятия обозначают одно и то же состояние.

Не все знают, что сомнилоквия является не чем иным, как расстройством засыпания. В категорию подобных расстройств медики относят лунатизм, ночные страхи и энурез. Но, как бы там ни было, разговоры во сне не представляют существенной опасности для человека. Согласитесь, мало кто, узнав о своем сноговорении, стремглав помчится к врачу и будет приступать к какому-либо действенному лечению. Зачастую человек не помнит своих разговоров во сне на утро. То есть никакого дискомфорта он не ощущает, чего нельзя сказать о других людях, находящихся в одной комнате с «ночным говоруном».

Бывает, случается так, что спящий рядом никак не может уснуть из-за громкого разговора. А если разговор происходит еще и с использованием нецензурных слов, то со спокойным сном можно попрощаться. К тому же мало кому будет приятно просыпаться посреди ночи, когда утром нужно рано вставать и отправляться на учебу или работу.

Ученые подсчитали, что «ночные говоруны» за один эпизод разговаривают не дольше 30 секунд. Но это вовсе не означает, что за ночь подобных эпизодов не может быть несколько. Речь говорящего во сне может быть как связной, так и нечленораздельной, непонятной обычному человеку. Как бы это ни было странно, но ученые склонны утверждать, что спящий говорит не с собеседником во сне, а с самим собой. Со стороны же кажется, как будто это не монолог, а самый настоящий диалог. Если вы спите рядом с таким человеком, есть большой риск не выспаться от его разговоров. Это иногда бывает еще хуже, чем громкий храп.

Кто чаще подвержен разговорам во сне?

Статистика говорит о том, что во сне разговаривают около 60% всех населения планеты. Половина всех детей в возрасте от 3 до 10 лет могут разговаривать во сне, сами того не помня. Что касается взрослых, то здесь «говорунов» гораздо меньше, около 5 %. Подобные разговоры могут наблюдаться, как временное или постоянное явление. Проведенные опросы показали, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне от 3 до 5 раз в неделю.

Если провести параллель относительно того, кто больше разговаривает, то известно, что дети (мальчики и девочки) разговаривают во сне на равных. А вот женщины гораздо меньше говорят во сне, чем мужчины. Есть предположение о том, что сноговорение является наследственной болезнью, то есть передается от матери или отца к детям.

Сомнилоквия: причины разговоров во сне

Почему люди говорят во сне? Говорить во время сна на разных стадиях сна.

Первая стадия именуется стадией медленного сна. Тогда речь человека более похожа на поток мыслей. При этом спящий не видит сновидений. И если спящий начинает говорить, то не исключено, что он может проснуться от своего голоса.

На второй стадии сна, стадии активных сновидений, человек видит сны. Данная стадия сопровождается быстрым движением глаз. При разговоре на второй стадии человек крепко спит, и, конечно, не слышит своего голоса. К тому же, разбудить его тоже очень сложно.

Но если вам удастся это сделать, человек вряд ли будет помнить о том, что он говорил. Даже когда человек видит сны и разговаривает, его речь может быть никак не связана с тем, что ему снится. Есть вариант, что разговаривая во сне, спящий просто передает смысл происходящего. Специалисты, занимающиеся проблемами сна, отмечают, что нет никакой связи между тем, что снится человеку и его разговором. То есть ему может сниться одно, а говорить он при этом будет совершенно о другом.

Повлиять на возникновения разговора во сне могут некие факторы. К примеру, человек начинает разговаривать во сне, если употребит немного алкоголя непосредственно перед тем, как лечь спать. Кроме алкоголя на состояние организма, а, значит, и на возможные разговоры во сне, влияют:

• высокая температура тела;
• эмоциональное здоровье;
• проблемы со сном.

Все эти факторы могут стать причиной сноговорения.

Разговоры во сне и отношение к ним

Даже если вы и услышите подобный разговор во сне, не стоит предавать большого значения словам спящего человека. Нельзя говорить о том, что спящий своими словами отображает то, что происходит в его жизни. Некоторые женщины верят в то, что можно выспросить у мужа все то, что их так интересует. Но это не более чем обычная выдумка.

Человек спит и не осознает того, что говорит. Так что узнать какую-то тайну просто невозможно в виду неосознанного состояния спящего. На утро он и не помнит о своих ночных разговорах. А когда вы ему скажите о том, что слышали речь сквозь сон, то может даже удивиться подобной привычке.

Стоит ли волноваться, услышав, что спящий разговаривает? На самом деле все не так уж страшно. Если во сне говорит ребенок, просто удостоверьтесь в том, что он находится в безопасности. Разговоры во сне точно не причинят ему никакого вреда. То же самое можно сказать и о взрослых.

Когда нужно начинать беспокоиться?

Поводом для беспокойства должны стать проблемы в плане физического и психоэмоционального здоровья. К примеру, если появляется сильная усталость. Когда организм не может длительное время отдохнуть, он и во сне продолжает прокручивать в мозге ситуации, произошедшие в течение дня. Как результат – человек начинает разговаривать во сне. Разговоры во сне должны насторожить, если они сопровождаются отклонениями типа лунатизма. В случае если вы понимаете, что уже длительное время не можете отдохнуть, нужно идти на прием к врачу. Исправить подобную ситуацию поможет исключительно специалист, назначив соответствующее лечение.

Методы лечения разговоров во сне

Узнав о том, что вы разговариваете во сне, не стоит сразу же отправляться на прием к врачу. Прежде стоит обсудить эту тему с родными, которые слышали ваши разговоры во сне. Подобные разговоры действительно не помешают перед встречей с врачом. Ведь специалист будет задавать вопросы относительно длительности и частоты разговоров. Может случиться так, что человек узнает, что он начал разговаривать во сне еще в раннем детстве. Этот факт не стоит утаивать от врача, потому что только имея как можно больше сведений, специалист сможет назначить правильное и эффективное лечение.

При помощи всевозможных тестов нет возможности исследовать разговоры во сне. Но врач на свое усмотрение может отправить пациента на дополнительные обследования. В их число входит и полисомнография, результаты которой позволят судить о том, есть ли у человека признаки сочетанного расстройства.

Такое отклонение от нормального сна, как разговоры во сне, зачастую не требует специального лечения. Однако если причиной его возникновения признаны серьезные расстройства, медлить нельзя – нужно сразу же приступать к лечению.
Если ваши близкие столкнулись с подобной проблемой, выражающейся в нарушении ночного сна разговорами, то вы можете попытаться уменьшить степень проявления сноговорения.

Как перестать разговаривать во сне

Первым делом нужно проанализировать, достаточно ли человек, который говорит во сне, отдыхает. Бывает, случается, что что разговоры во сне возникают при нехватке сна. Именно тогда организм не успевает отдохнуть.

Во-вторых, попытайтесь оградить человека от всевозможных факторов, вызывающих стресс и тревогу. Очень часто именно стресс вызывает различные расстройства, связанные с нормальным сном.
В-третьих, проследите, чтобы человек придерживался режима отдыха и сна. Лучше всего сохранить режим, если ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Перед сном не стоит есть тяжелую пищу. Дело в том, что организм не может нормально отдохнуть, потому что ему нужно продолжать трудиться, переваривая полученную пищу.

Если вы слышите, что ребенок говорит во сне, но его речь отличается беспокойством, постарайтесь успокоить его.
Полностью избавиться от признаков сомнилоквии, увы, не возможно. И тут не помогут никакие лекарства. Надо сказать, что подобные манипуляции вовсе ни к чему. Для того чтобы уменьшить степень проявление сноговорения, достаточно выполнять все требования относительно режима сна и отдыха, о которых мы писали выше. Только так у вас есть возможность избавиться от заболеваний, связанных с беспокойным сном и разговоров во сне.

На помощь придет специальный дневник. Его должен завести человек, страдающий от сомнилоквии. Таким образом, лечащий врач сможет выяснить проблемы, связанные с процессом нормального засыпания.

В специальном дневнике стоит отмечать все то, что касается сна. К примеру, во сколько вы ложитесь спать, как долго вы засыпаете, крепко ли спите ночью, часто ли просыпаетесь, во сколько встаете утром. Вести такой дневник нужно около двух недель, делая записи каждый день.

Кроме этих показателей стоит указывать, какие медицинские препараты и в какое время вы принимали. Не забудьте зафиксировать в дневнике, пили ли вы кофеиносодержащие напитки и их количество. Стоит честно написать и об употребление алкоголя. В список обязательно зафиксированного должны входить сведения о том, приходилось ли вам нервничать из-за чего-либо. То есть нужно записать максимальное количество фактов и сведений относительно вашей жизни, а также раздражителей, которые могут повлиять на крепкий сон. Из этого списка врач точно определит тот самый, ставший причиной беспокойного сна.

Можно также посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если вы разговариваете по ночам, но при этом никому не мешаете, то значит, что никакой проблемы и вовсе нет. Этого мнения придерживаются и ученые, которые не устают повторять, что разговоры во сне не вредят ни здоровью, ни жизни человека.

В летних школьных лагерях по сей день существует своеобразное развлечение-гадание. Ночью необходимо взять спящего товарища за мизинец левой руки и задать вопрос. Находящийся во власти Морфея ребенок, обязательно ответит чистую правду. Почему люди говорят во сне? Данный феномен всегда вызывал интерес, мистический трепет, либо незлобивый смех. Специалисты утверждают, что описываемое явление не опасно для окружающих и самого «вещателя». Однако, существует ряд психологических заболеваний, способных проявляться таким оригинальным образом.

Сомнилоквия - это такое расстройство сна, когда спящий разговаривает во время просмотра сновидений. После пробуждения «говорящий» человек не помнит, что ему снилось и даже не подозревает о ночном монологе. Приступ «болтливости» может быть однократным (около 30 секунд) или повторяющимся много раз за ночь.

Важно знать! Такое поведение нередко вызывает непонимание окружающих: невольные слушатели принимают сказанное во сне на свой счет. Это абсолютное заблуждение, поскольку спящий воспроизводит отдельные голосовые звуки, обрывки непонятных фраз совершенно неосознанно.

Мало того, наличие такой особенности может спровоцировать у человека устойчивую боязнь ложиться спать за пределами собственного дома.

Почему человек разговаривает во сне? Ученые-сомнологи считают сноговорение компенсаторным процессом, помогающим переходу между фазами сновидений. Известно, что медленный и быстрый сон чередуются несколько раз за все время отдыха. Неразгаданная «тарабарщина» обычно проявляется в период неглубокого этапа. Прекращается при переходе на следующий «виток спирали». Таким способом человек глубже засыпает.

Проявления сомнилоквии

Среди знатоков – исследователей проблем сновидений существует условное разделение разговоров во сне. Считается, что в зависимости от характера и интонации тирады, можно определить конкретную стадию покоя:

• Если речь членораздельная, логически связанная и на понятном языке, значит, человек находится в состоянии дремоты или в парадоксальной фазе сновидения.
• Неопределенные междометия, повторяющиеся стоны, крики, бредовые фразы вслух - свидетельствуют о пике дельта-сна (самой глубокой стадии).

Некоторые специалисты склоняются к мнению, что смысл произносимого во сне имеет прямое отношение к периоду бодрствования. Однако, на практике чаще всего подтверждается другая, противоположная теория: обрывки слов и предложений ничего не означают и не имеют общего смысла с жизнью человека.

Люди, которые говорят во сне

Статистические данные сообщают о том, что примерно на двадцать взрослых индивидуумов приходится один человек, разговорчивый во сне. Чаще всего это - мужчина средних лет. Среди маленьких детей практически каждый второй может похвастаться ночными беседами.

Важно знать! Сомнилоквия иногда достается потомкам в наследство от старших родственников. Поэтому, если ваш умерший пра-пра-дедушка был отменным «сонным болтуном», нужно морально приготовиться к собственным ночным «представлениям».

Этиология данного факта до конца не изучена, но наблюдается прямая связь разговорчиков с закрытыми глазами и дневным эмоциональным потрясением. Причем стресс может носить приставку как «- ди» (отрицательный), так и «- ай» (наоборот). Это объясняется возбуждением в центре коры головного мозга, возникающим как следствие сильной «встряски». Данный участок связан с речевыми функциями, поэтому и проявляется богатая, разнообразная словесность.

Причины сноговорения в разном возрасте

Сноговорение само по себе - нормальное явление и не является патологией. Люди разговаривают во сне по разным причинам. Одни из них незначительны и легко устранимы. Другие же не улетучатся без сторонней медпомощи. В зависимости от возраста человека, основой для «говорливости» могут служить различные условия. Данная таблица отражает возможные варианты взаимосвязи:

Возраст.	Влияющие факторы.
Детство (до 14 лет)	Наследственность, ночные страхи и кошмары, эмоциональная нестабильность, энурез, лихорадка, торопливое отучение от горшка.
Юность (подростки)	Сомнабулизм, излишняя впечатлительность, регулярный стресс, депрессия, высокая температура тела, жар.
Молодость (25-50)	Храп, апноэ, фоновые психические и соматические заболевания, употребление наркотиков и алкоголя, тяжелая пища, нарушения в работе нервной системе, период беременности.
Пожилые люди (свыше пятидесяти лет)	Спутанность пробуждения, недостаток полноценного сна, побочные эффекты от лекарственных препаратов, болезни головного мозга, травмы головы, тяжелые известия (похороны родственника).

Следует отметить, что малыши, которые еще не научились разговаривать, часто «болтают» во сне. Таким способом они тренируют и развивают коммуникационные навыки. По мере взросления стабилизируется нервная система и ночные «скороговорки» исчезают.

Это опасно или нет

В подавляющем большинстве случаев сомнилоквию не надо лечить, она не влечет за собой тяжелых последствий.

Исключением являются некоторые варианты серьезных патологий:

• Нарушение парадоксальной фазы сна. Проявляется в излишней экспрессивности, плаче, внезапных криках, постоянном обращении к кому-то по имени. Может развиться лунатизм с расстройством пищевого поведения. (Это, когда по ночам человек шагает на кухню, открывает холодильник и много ест, а утром ничего подобного не помнит).
• Эпилепсия. Дополнительные симптомы: регулярность и точность времени возникновения припадка, агрессивные реакции «страдающего». Отмечается значительное помрачение сознания (невозможно разбудить). Известный иностранный психолог Луиза Хей связывает появление регулярных приступов с подавленным желанием бегства (от обстоятельств, проблемы, неприятных людей). Поэтому необходимо проанализировать недавние события, окружение пациента и максимально обеспечить эмоциональный комфорт. Данная причина требует скорейшего обращения за медицинской помощью. Лечением должен заняться квалифицированный психотерапевт.

Единичные случаи связывают разговоры во сне с шизофренией, психопатией и прочими психическими болезнями. Их диагностика и выявление характеризуется наличием других специфических признаков. Резкое изменение привычек и поведения, постоянные сомнения, излишняя педантичность, перфекционизм в мелочах - весомый повод обратиться к соответствующему специалисту.

Помощь при сомнилоквии

Если человек во сне говорит на протяжении долгого периода, это плохо. Когда «беседы» сопровождаются буйством спящего, сильными криками, повышенном выделении пота, лунатизмом, стоит сходить к терапевту. Врач назначит подробное обследование на наличие сопутствующих заболеваний. Дополнительное посещение невролога и сомнолога поможет выстроить верную стратегию в избавлении от проблемы.

Полисомнография - самое первичное исследование, на которое направят пациента. Тщательный анализ сна дает подробную «картину» диагноза. В процессе фиксируются мельчайшие показатели: дыхание, шевеления грудной клетки и брюшины, поза тела, двигательная активность нижних конечностей.

Медработники могут попросить пациента вести специальный дневник, в котором следует указывать следующие моменты:

• режим пробуждения, отхода ко сну;
• длительность и характер отдыха;
• частоту и количество употребления алкоголя, а также других тонизирующих напитков (кофе, кока-кола);
• наличие стрессовых ситуаций.

Совет! Близким родственникам советуют не будить спящего и не разговаривать с ним во время приступов. Этого делать категорически нельзя из-за возможности активации серьезных психических нарушений. Необходимо только внимательно наблюдать за деталями процесса, чтобы в дальнейшем описать их лечащему врачу.

Профилактические меры

Как перестать разговаривать во сне? Комплекс профилактических мер включает в себя щадящее отношение к собственной нервной системе, коррекцию психофизических нагрузок. Необходимо регулярное соблюдение несложных правил:

• Избегать больших телесных и эмоциональных нагрузок во второй половине дня.
• Перестать употреблять пищу за два часа до отдыха.
• Не «перешагивать» максимальную суточную дозу кофеина (4 чашки).
• Исключить за час до сна просмотр телевизора, сидение у монитора.
• Обеспечить спокойный эмоциональный фон в своем доме.
• Нужно проветривать перед сном комнату, оставлять открытую форточку на ночь.
• Не рассказывать детям перед сном страшных историй, не позволять смотреть «ужастики».

Употребление алкоголя перед сном, выкуривание сигареты имеют прямое негативное влияние на сосудистую систему организма. Изменение кровеносных каналов затрудняет снабжение органов питательной жидкостью и провоцирует развитие многих патологий. Поэтому избавление от вредоносных привычек должно стать главной жизненной «миссией».

Заключение

Если записать все фразы и предложения, произнесенные в период сна разными людьми, может получиться целый литературный роман в стиле «Арт-хаус». В настоящее время широкую популярность имеет английская блогерша, Карен Леннард, которая публикует сонные разговоры собственного мужа, Адама. Дело оказалось настолько успешным, что пришлось открывать целый интернет-магазин сувениров с характерными цитатами. При наличии заболевания, провоцирующего сомнилоквию, имеются яркие побочные признаки. Поэтому определить, когда необходимо бороться с недугом, не составит особого труда.