Страх перед болезнью как избавиться. Страх перед болезнью

Умные люди, ценящие свое здоровье, правильно питаются, занимаются спортом и закаляют тело, чтобы защитить себя от различного рода заболеваний. Профилактические меры – это хорошо, пока они не перерастают в навязчивую идею.

Человек становится одержимый мыслями, что с ним случится что-то плохое: диагностируют трудноизлечимую болезнь или он подхватит неизвестный вирус, от которого нет лекарств, человека начинают мучить . Такая фобия сопровождается повышенной тревожностью, от которой невозможно избавиться, и перерастает в ипохондрию.

Боязнь заболеть: пустяки или серьезное расстройство

Нозофобию или страх заболеть в МКБ 10 относят к категории психических расстройств соматического типа F45, а некоторые врачи приравнивают ее к начальным симптомам шизофрении. Ипохондрика могут воспитать родители, которые уделяли ребенку время только во время его болезни. В таких случаях фобия – лишь подсознательное желание человека быть любимым и важным, в этом случае человек может !

У людей, склонных к ипохондрическому настроению, часто диагностируют суицидальные наклонности или хроническую депрессию, которая делает пациента восприимчивым к негативной информации. Человеку достаточно прочесть статью или посмотреть программу, чтобы у него возникла боязнь заболеть. А если все подкрепляется негативными опытом кого-то из родственников, то появляются характерные симптомы:

• сыпь, которая может превратиться в язвы;
• головокружение и боль во внутренних органах;
• расстройство желудка и тахикардия;
• в запущенных случаях все перерастает в немоту или истерический паралич.

Признаки усугубляют эмоциональное состояние ипохондрика, который развивает активную деятельность. Пациент регулярно посещает больницы, выпрашивая у врача очередное направление на анализы, а когда специалисты ничего не находят, впадает в истерику. Может податься в нетрадиционную медицину, пить различные травки и БАД-ы, обещающие волшебное исцеление. В действительности боязнь заболеть – психологическая проблема, с которой справится только соответствующий специалист.

Боязнь стоматологов: симптомы и лечение

Дентофобия – расстройство, с которым знаком каждый третий житель планеты. Сесть в кресло дантиста таких людей заставит только чудо или отсутствие выбора. Обычный человек, которого страшат истории о злых стоматологах и ужасных бормашинах, смиряется с мыслью, что все временно, или успокаивается от беседы с врачом. Фобия заставляет пациента заниматься самолечением: пить травы, прикладывать компресс и прочее, а когда он оказывается в кабинете, отказывается открыть рот для осмотра или начинает паниковать вплоть до потери сознания.

У некоторых людей боязнь стоматологов пробуждает агрессию. Они отпихивают дантиста руками и ногами, становятся буйными и могут от страха укусить врача. Фобия развивается из-за низкого болевого порога, наличия в прошлом негативного опыта, как следствие некоторых психологических заболеваний или чувства беспомощности.

Пациентам с сильной боязнью советуют посещать стоматолога вместе с человеком, которому можно доверять. Лечение зубов проводить под седативными препаратами, их назначит только врач. Иногда фобия проходит или становится незаметной, если убедить себя, что ничего страшного нет, стоматолог использует новейшие достижения медицины, а воспоминания о боли сотрутся спустя 3 часа после выхода из кабинета.

Инфекция и микробы: бояться или нет

Реклама убеждает человека, что ежедневно его атакуют тысячи вирусов и вредных микроорганизмов, от которых существует только одно спасение: больше моющих средств или лекарств. В головах у людей укореняется мысль, что все предметы усеяны миллионами бактерий, и развивается боязнь микробов.

Пациент становится одержимым страхом заразиться чем-нибудь: гепатитом, СПИДом или сифилисом. Фобия заставляет его постоянно всё чистить и мыть с применением всевозможных антисептиков и дезинфицирующих средств. Человек избегает общественных туалетов, обходит десятой стороной животных и скопления людей, складывает свою еду в стерильные боксы, постоянно держит под рукой влажные салфетки и моет руки через каждые 10 минут. Пациент, у которого боязнь микробов, никогда не пожмет руку собеседнику и не согласится поужинать в ресторане.

Гермофобией называется боязнь вирусов и инфекций. Пациенты ведут себя аналогично, как и те, кто испытывает страх перед микробами. Расстройство обостряется от просмотра передач о болезнях или фильмов, где показывают сцены заражения или смерти от неизвестных болезней. Иногда люди могут отгораживаться от семьи, считая себя переносчиками ужасных инфекций. Успокоить человека и вернуть к нормальной жизни сможет психотерапевт, который проводит сеансы гипноза и назначает успокоительные средства или антидепрессанты.

Альгинофобия: я уколов не боюсь

Один из ужасов детства – уколы. Страх прививок у ребенка – нормальная реакция на предстоящую боль. Успокоить истерику можно психологической поддержкой и обещанием купить игрушку или что-то вкусное. Родители или врачи отвлекают внимание маленького пациента разговорами, и он иногда не замечает легкий укус.

Гораздо сложнее обстоят дела у взрослых людей, которых бросает в пот от прививок или предстоящих инъекций. Даже страх заболеть кажется пустяком перед симптомами альгонофобии. Специалисты утверждают, что фобия чаще развивается у людей, которым пришлось в детстве переносить побои или операции. Они запомнили ту ужасную боль и теперь подсознание пытается всячески уберечь человека от повторения аналогичных или похожих ощущений.

Достаточно вида прививок или мыслей о предстоящей процедуре, чтобы к горлу подкатила тошнота, все внутри сжалось от нехорошего предчувствия, а пульс резко участился. Усиливается потоотделение, поднимается давление, становится трудно дышать. Человеку иногда становится плохо от шприцов, лежащих в витрине аптеки, ведь он сразу представляет боль от укола. Расстройство иногда перерастает в нечто большее, например, травматофобию или эмихофобию.

Мягкие стены и никаких острых углов

Травмы причиняют человеку боль и угрожают жизни. Стараться избегать ударов и повреждений – это естественно. Плохо, когда инстинкт самосохранения становится навязчивой идеей и развивается боязнь травм. Причиной возникновения фобии считают чрезмерную родительскую опеку, когда ребенка оберегали даже от падений и привычных для детей синяков и ушибов. Появляется страх и у людей, переживших автомобильную или другую катастрофу.

Иногда фобия усугубляется настолько, что у пациента диагностируют боязнь царапин. Порезы или ушибы – причина боли, которую тело испытывать не хочет. Человек избавляется от любых предметов, представляющих гипотетическую угрозу. Никаких тумбочек, стеклянных или фарфоровых ваз, только пластиковая или металлическая посуда, вокруг мягкая мебель без углов. Пациент перестает пользоваться плитой и микроволновой печью, утюгом и электрическим чайником, ведь можно обжечься. Питается пищей, которая готовится без ножа и прочих опасных предметов. Когда состояние усугубляется, перестает выходить на улицу, запирается в квартире и никого не подпускает к себе.

В такой ситуации не помогут уговоры и самовнушение. Навязчивые мысли уберет только психотерапевт. Специалист убедит, что травмы и царапины – неотъемлемая часть жизни, поэтому бояться их не стоит.

Об онкологии и других неизлечимых болезнях

Современного человека преследует еще одна фобия – леденящий душу страх перед неизлечимым заболеванием. Чаще всего людей пугает возможность стать жертвой рака — . Пациенты с таким расстройством впадают в панику от каждого воспаленного лимфоузла, незначительного повышения температуры или других «странных» симптомов. Читают литературу, посвященную нетрадиционным методам борьбы с онкологией, а некоторые стараются избегать больных, ведь уверены, что злокачественные образования передаются воздушным путем или через рукопожатие.

Вылечит страх заболеть раком психотерапевт, благодаря которому человек найдет причины фобии и избавится от них. Если расстройство вызвано плохой наследственностью, советуют ежегодно обследоваться и придерживаться здорового образа жизни. Вовремя лечить воспалительные процессы и кариес. Возможности современной медицины велики, поэтому нельзя бояться врачей или избегать профилактических осмотров.

Боязнь болезней выбивает из колеи, вгоняет в депрессию и превращает здорового человека в ипохондрика. Заставляет дрожать перед неизлечимым заболеванием, которое могут диагностировать в поликлинике. Но психологи уверены, что достаточно следить за собой и своим здоровьем, посещать спортзал и мыслить позитивно, чтобы все проблемы обходили человека стороной.

Страх перед болезнью. Он возникает внезапно. Ты не может понять хорошо это или же плохо. Чувствуешь, что его необходимо устранить. Порой голова твоя сходит с ума, и все попытки преодолеть его оканчиваются без успеха. Данная статья идет на помощь!

Страх заболеть или боязнь болезней издревле относят к различному виду фобий, а называется она - патофобия.

Прежде всего, что я хотел бы сказать, это что страх этот появляется из-за неизвестности. Вот, казалось бы, самая обычная болезнь, но неуютно себя чувствуете, и думаете, что случиться необычайно плохое и отвратительное. Могу вас в самом начале обрадовать! Такой вид страха устранить легче всего. Не нужно бежать к психологу, просто нужно уделить чуточку времени для решения данной проблемы. Приступаем!

1. Почему вы так волнуетесь, когда нет 100% доказательств того, что то, чем вы болеете - это опасно? Зачем тогда устраивать панику и усиливать страх перед болезнью? Тщательно все взвесьте, и теперь скажите все себе: «Так ли это опасно?» Вы, скорее всего, молоды. Значит все лучшие впечатления и достижения ваши впереди. Я встречался с подобной проблемой, и к моему удивлению я сам открыл , эффективный метод. Я представлял, какие могут быть последствия, если у меня не будет страха. Моему пытливому взору, открылось такие возможности и подарки, что горько и долго жалел, что потратил 5 минут на размышление о вымышленном недуге! Не повторяйте моих ошибок, иначе намного «отупеете».

2. Используйте способы, которые могут вам помочь. Хотите я скажу? Это думать только о хороших вещах, и обладать крепкой и необъятной верой в самое красивое, приятное! Все литераторы, психологи говорят, что все пройдет. Нужно лишь только начать активно мыслить, и не позволять, что бы негатив управлял вашей жизнью. Такое вполне реально сделать за самый короткий срок. Для начала пусть ваше обыденное мышление привыкнет к этому, а потом на радость вашу все будет, как встать со своего стула.

3. Вы еще живы? Значит в ваших руках будущее. Думайте об огромном, светлом будущем, где будут трудности, но вы их устраните. Вы в то время будете так сильны и смелы, что никакие преграды не смогут вас остановить. К тревоге вашей относитесь с улыбкой, пусть, наконец, вы поймете, что для такого как вы все двери открыты. Осталось только вступить в борьбу, выиграв которую можно стать счастливым и жизнерадостным.

4. Если вы сомневаетесь, значит, волнуетесь. Пробовали спросить совета вашего уважаемого друга? Он поддержит вас. По-настоящему, если окажется страх неоправданным, то может быть, что вы предпримете действия только себе во вред. Типичный случай: Александр боялся своей болезни, и тратил на свое время, что бы думать о ней! Это ведь не правильно. Можно было за это время убраться в своей комнате, прочитать молитву, развеется. Постарайтесь свести к минимуму промежуток времени, который вы прожигаете на различные, болезненные думы.

5. Найдите для себя любимое занятие, а не . Можно возиться в своей машине целые дни и недели, и при этом не думать не о чем. Фанатично, как это всем знакомо. Ну, надо, заниматься тем, к чему ваша душа расположена. И тогда обязательно воплотите в реальность все свои задумки. Вот вроде бы дело дурное, но найдется человек готовый этим заниматься, и как же у него появится свой бизнес, он заживет блестяще без всяких проблем.

Ничего не изменится, если вы будете думать. Наши мысли дают нам попытку вмешаться в наше состояние, и изменить его. Мало кто об этом (представляете!) думает, но вы теперь узнали. Можно исправить все.

6. Не помешало бы почитать на досуге книги мотивирующие. Я после их прочтения не могу попросту остаться равнодушным. Меня тянет совершать действия, мне стыдно, когда я вижу других людей смеющихся без особой причины. Как же так? Я здоров, значит должен во много раз быть богаче духовно и материально их. Все к этому идет, а страх перед болезнью отступает.

Легко устраните, успокойтесь. И всего вам самого наилучшего!

Любая болезнь – всегда стрессовое состояние для организма, а иногда и опасное. Именно поэтому все мы как-то стремимся оградить себя от любой хвори, однако не у всех тревога за свое здоровье имеет нормальную форму. Нозофобия, или страх перед болезнями — вот причина и следствие чрезмерных опасений за свое здоровье.

Итак, где же грань между нормальными «профилактическими» переживаниями о состоянии здоровья и развивающейся патологией? Ниже мы попробуем это выяснить, в чем проявляется эта фобия.

Зачастую вполне логичные опасения относительно своего здоровья могут перерастать в сильную тревогу и страх, который может выливаться в панических проявлениях. Случается, что человек оказывается во власти переживаний и мыслей о болезнях мира сего, не имея возможности трезво увидеть беспричинность своих опасения.

Итак, такой страх – это длительная и навязчивая, бесконтрольная, но осознанная тревога какого-либо заболевания, в редких случаях – болезней в целом. Почти всегда у нозофобии есть конкретный объект: будь то рак, СПИД, страх ослепнуть или опасения перед респираторными заболеваниями. Реже эта фобия мультиобъектна, либо не имеет его вовсе.

Получается, что человек с подобной фобией как бы «выбирает» болезнь, которую он будет бояться и следует такой принятой установке. Чаще всего такими болезнями выступают какие-либо патологии, способные привести к тяжелым инвалидностям, недееспособности либо же смерти. Обратим внимание, что такая фобия тесно связана с – .

Опираясь на данные российских психиатров, в размытой или четкой форме данная фобия встречается у 9-11% взрослого населения.

Обратим внимание, что такая фобия – не сугубо клиническая болезнь, о чем говорит наличие у нее житейского названия: ипохондрия.

Для нас важно, что клинически и – это категориально разные заболевания. Более того, ипохондрия может встречаться и в картине шизотипических расстройств, в то время как ипохондрия – это отдельная структурная единица.

Как врач ставит такой диагноз

В плане дифференциальной диагностики ипохондрия – коварная и сложная фобия. Многие люди попадают на прием к психиатру лишь после того, как потратят большое количество денег и времени, чтобы провести всевозможные виды физиологических анализов, чтобы наконец-то «найти» у себя заболевания. Более того, с этим заболеванием люди редко оказываются у психиатра по собственной воле. Да и попав на прием к этому специалисту, часто все жалобы сводятся к соматическим проявлениям той или иной болезни.

Требуется много времени, чтобы с точностью диагностировать патофобию, поэтому к моменту интервенции у человека, как правило, обнаруживаются сильные приступы паники и тревоги. Перейдем к вероятным причинам заболевания.

Здесь мы укажем, что нет единой и однозначной причины относительно генеза страха заболеваний. Наша цель – перечислить самые частые и вероятностные факторы, служащие спусковым крючком для заболевания.

Итак, вот они:

• стиль воспитания в детстве по типу гиперопеки, а также приписывание ребенку роли «больного члена семьи». Зачастую у таких детей заболевание резко дебютирует в подростковом возрасте (период 14-18 лет) и носит стойкий характер, требующий коррекции не только самой фобии, но и семейной системы отношений;
• имевшее место тяжелое заболевание, которое перенес сам индивид или его родственники;
• наличие в кругу близких родственников людей с приобретенной инвалидностью;
• личностные характеристики больного: тревожность, мнительность, застревание на негативных переживаниях, депрессивные черты характера.

Также нельзя упускать из виду факт того, что ипохондрия реально может проявляться через соматические симптомы. Однако такие психосоматические реакции хорошо изучены и поддаются коррекции. О симптомах мы поговорим ниже.

Симптомы

Как мы отмечали вначале статьи, ипохондрия – это глобальное заболевание с избираемым объектом страха. Посему стоит понять, что страх болезней – это скорее объединяющая категория для различных частных страхов (человек боится конкретного заболевания). Однако, как и любая психопатологическая категория, эта фобия обнаруживает общие проявления в рамках своих конкретных видов.

Начнем с психологических симптомов:

К общим физиологическим симптомам (во время приступа тревожности/паники) относятся:

• потливость;
• тремор;
• озноб или жар;
• неустойчивость походки;
• тошнота и рвота;

Обратим внимание, что такое симптоматическое проявление в рамках панического приступа зачастую служит человеку дополнительным свидетельством того, что он болен.

Частные симптомы страха

Как мы говорили, ипохондрия – это мешок со змеями, откуда больной вытягивает конкретную змею с конкретными характеристиками. Каждый случай заболевания уникален.

Учитывая, что человек избирает объект своего страха, то его организм, зачастую, начинает подавать определенные сигналы, которые как бы подтверждают (тем самым поддерживают и распаляют) страх человека.

Чаще всего это касается психосоматической стороны заболевания. Допустим, наш клиент боится заболеваний сердечно-сосудистой системы (ССС). Заболеванием ССС соответствуют вполне очевидные симптомы: боли в области сердца, трудности с дыханием и скачки давления.

И удивительно, что, не имея реальных физиологических отклонений в работе ССС, человек чувствует и переживает физиологическую симптоматику как реально имеющую место!

Именно из-за наличия ирреальных болей и отсутствия физиологического субстрата болезни врачи общего профиля не могут найти причин такой «болезни».

Частные случаи болезни и ее лечение

Итак, кратко о подвидах нозофобии:

• (страх инфаркта);
• молизмофобия (страх инфекций);
• (страх загрязнений);
• кинофобия (боязнь быть укушенным, бешенства);
• проктофобия (страх проктологических болезней);
• (страх раковых болезней);
• дементофобия (боязнь слабоумия и потери рассудка).

И этот список можно пополнять до бесконечности, однако все эти заболевания относятся к нозофобическим расстройствам.

Психофармакотерапия

Имеет смысл лишь в случаях, когда в картине болезни ярко выражены и тревожная симптоматика. Как правило, назначаются транквилизаторы, реже – гипнотики и при депрессивных признаках – легкие антидепрессанты.

Транквилизаторы применяются для снятия тревожности, причем несмотря на сильное успокаивающее действие, современные транквилизаторы не имеют выраженного седативного эффекта, посему человек, их принимающий, вполне успешно продолжает повседневную и профессиональную деятельность. Приведем несколько известных наименований:

• буспар;
• канакс;
• либриум.

Снотворные (гипнотики) назначаются при тяжелых приступах тревоги и паники, когда в картине приступа преобладает ажитированная симптоматика. Как правило, их применяют в стационарах вне курсового лечения, однако для нормализации сна легкие гипнотики используются и в рамках амбулаторонго лечения. Вот некоторые из них:

• далмадорм;
• халцион;
• рогипнол.

Антидепрессанты применяются в случаях, когда ипохондрия влечет за собой депрессивную симптоматику, стойкое снижение настроения и апатические состояния. Как правило, антидепрессанты назначаются в рамках поддерживающей, а не основной терапии.

Более того, каждый препарат этого класса должен подбираться с учетом основного лечения, поскольку бездумное и самовольное потребления этих веществ может повлечь непредсказуемые последствия. Опять же приведем несколько препаратов:

• агедал;
• вивалан;

Обратим внимание, что приведены торговые названия препаратов (немецкие наименования), поэтому в России и странах СНГ они могут носить другие названия. Также эти списки приведены лишь с целью ознакомления. Мы категорически не рекомендуем начинать прием каких бы то ни было веществ без консультации специалиста.

Психотерапия

Основной метод интервенции в случае этой фобии. В зависимости от установленных причин могут применяться различные методики заболевания:

• если причина лежит в особенностях детского воспитания, то лучшим вариантом станет психоанализ, который поможет преодолеть детские фиксации, либо снять с себя принятую роль «больного родственника»;
• если причина – это реальное заболевание клиента или его родственника, то хорошим способом лечения станет экзистенциально-гуманистическое направление, которое поможет клиенту перестроить свое отношение к болезни и ее месту в его жизни;
• при размытых и нечетких причинах хорошим методом работы станет эмоционально-образное направление, которое ориентировано на аффективную оценку фобии (болезни). В ее русле клиент «познакомиться» со своим страхом, выразив его через воображаемый образ и научившись управлять им.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Тревожные личности буквально отравляют себе жизнь постоянным страхом подхватить инфекцию, обнаружить опухоль, стать нетрудоспособным инвалидом

Еще в глубокой древности люди опасались заболеть - ведь тогда это означало превратиться в нищего изгоя. И до сих пор мы произносим: «шарахаются, как от зачумленного», «сторонятся, словно я прокаженный». Но где проходит граница между нормальным эпизодом временного страха и патологией, которую нужно лечить?

Нозофобия: симптомы и причины

Боязнь чем-то заболеть, по-научному нозофобия, - один из видов навязчивого страха. У нозофобии есть разновидности - кардиофобия (страх сердечных заболеваний), канцерофобия (страх заболеть раком), лиссофобия (боязнь сойти с ума). Есть и более известное название такого состояния - ипохондрия. Ипохондрики прибывают в постоянной уверенности, что им грозит какое-нибудь заболевание. Они регулярно посещают врачей. И не просто так, а с целью обнаружить болезнь. Они отказываются верить, даже если им говорят, что они полностью здоровы. Симптомы, которые они описывают, могут быть самыми разными - от общих сетований на усталость до жалоб на боли во внутренних органах. Причем такие люди искренне верят в свою болезнь!

Как правило, фобиям, и нозофобии в том числе, подвержены преимущественно личности с развитым интеллектом, способные погружаться в себя, обладающие весьма красочным воображением. Они способны мысленно ярко представлять те или иные недуги, включается реакция страха как следствие рефлекса самозащиты. И всё, процесс пошел... Часто человек сам не осознает, как начинается его фобия. Механизм ее запуска срабатывает так быстро, что он не успевает заметить, что стало главным стимулом возникновения.

Иногда причины нозофобии связаны с различными личностными расстройствами. Это может быть депрессия, высокая мнительность, тревожность по любому поводу. Вызвать нозофобию могут и объективные факторы. Например, тяжелое заболевание, перенесенное ранее, и опасение, что оно вернется. Или же запуск фобии провоцирует недуг близкого человека, - ипохондрику кажется, что его непременно постигнет такая же участь.

Помимо этих очевидных причин, могут быть факторы скрытые: низкая самооценка или хроническое депрессивное состояние. Также одной из причин ипохондрии может стать особая социальная форма поведения - человек, сам того не сознавая, с помощью болезни пытается привлечь к себе внимание окружающих.

Как это лечить

К сожалению, человек, страдающий нозофобией, редко способен контролировать свое состояние. А между тем симптомы недуга могут оказывать существенное влияние на уровень жизни больного. Зачастую обеспокоенность несуществующими болезнями сильно мешает в работе, семье и социальной жизни.

Установить, что человек испытывает страх заболеть, бывает сложно. Ведь сам он уверен, что все его симптомы связаны с реальным терапевтическим заболеванием. Поэтому врач, проведя диагностику и ничего не обнаружив, может отправить пациента на встречу с психотерапевтом. Для борьбы с фобиями психотерапевты применяют целый ряд методов.

Во-первых, потребуется регулярный контакт с лечащим врачом, которому нозофоб доверяет. Его задача - снизить лишнюю тревожность пациента.
Во-вторых, применяется психотерапия, которая помогает направить ход мыслей ипохондрика в правильное русло, адаптировать его к стрессу, наладить взаимоотношения с окружающим миром. Третий метод - антидепрессанты, которые применяются в случае, если помимо нозофобии наблюдается еще и чрезмерно повышенная тревожность.

Нозофобия - это хроническое состояние, преследующее людей годами. Во многих случаях, когда больной уже вроде бы излечился, необоснованный страх может вернуться. Именно поэтому лечение заключается в обучении справляться с симптомами болезни, контролировать их и уменьшать проблемы, связанные с ней.

Великие тоже дрожали

Страх болезни преследовал многих известных людей. Будучи ребенком, Маяковский потерял отца, погибшего от заражения крови из-за глупой случайности: подшивал документы, уколол палец ржавой иглой и получил смертельную инфекцию. Эта смерть произвела такое сильное впечатление на поэта, что он всю жизнь носил с собой мыло в коробочке и после каждого рукопожатия мыл руки. Также Маяковский постоянно мерил температуру, изводил близких жалобами на плохое самочувствие, всегда подозревал у себя страшные заболевания. Но он был крепким мужчиной атлетического сложения, и так ничем серьезным и не заболел, - как известно, поэт покончил с собой выстрелом из пистолета в возрасте 37 лет.

Еще один поэт, страдающий от повышенной тревоги о своем здоровье - Сергей Есенин. Он подозревал у себя горловую чахотку, боялся даже случайного прыщика, принимая его за симптомы сифилиса, ездил на консультации к профессорам, делился своими тревогами с друзьями - и при этом смертельно пил, занимаясь самоуничтожением.

Гоголь всю жизнь трясся за свое здоровье, считал себя неизлечимо больным, в письмах друзьям описывал, как сходил в туалет, подробно перечислял все свои боли и страдания.

Писатель-юморист Михаил Зощенко писал жене в блокадный Ленинград письма из эвакуации, в которых всё время жаловался на болезни. Страх заболеть был настолько сильным, что писатель буквально зацикливался на своем состоянии.

Популярный актер Савелий Крамаров очень боялся за свое здоровье - вел исключительно здоровый образ жизни, ел здоровую пищу, не пил и не курил - и все-таки умер во цвете лет от рака кишечника.

И напротив, те люди, которые не боялись заболеть, умудрялись выжить даже во время эпидемий чумы - как, например, Нострадамус, который не использовал никаких средств дезинфекции и напрямую общался с больными. Или Наполеон, который в 1811 году сам посетил чумные бараки, чтобы поднять дух больных солдат, и завил при этом: «Нам нечего бояться, кроме самого страха».

Побеждаем боязнь

Чтобы избавиться от фобии, потребуется много времени. Конечно, бывают случаи, когда удается сразу обнаружить причину, ее вызвавшую, и ликвидировать навязчивые страхи буквально за несколько минут. К примеру, однажды наступает момент, когда человек задает себе вопрос: «А чего я, собственно, боюсь? Может быть, просто прекратить это?» И всё, страх исчезает сам собой. Увы, такие случаи достаточно редки, и лучше обратиться к специалисту-психологу. Но подверженный фобии человек и сам может помочь себе. Для этого нужно сделать следующее:

* Научиться владеть своим телом. Навязчивый страх вызывает физиологические реакции: становятся ватными ноги, не слушаются руки, а порой и все тело. Поэтому человеку еще сильнее начинает казаться, что он болен. Наиболее простой и доступный способ борьбы с этим состоянием - глубокое дыхание, которое помогает расслабиться. Для его тренировки каждый день можно делать серию глубоких вдохов и выдохов. Глубоко вдохнув, нужно задержать дыхание на 1-2 секунды, а потом выдохнуть - так, чтобы казалось, будто воздух сам выходит из легких.

* Устранять приступы паники. Непродолжительные проходят сами, но что делать тем, кто находится в состоянии тревоги постоянно и никак не может расслабиться? Следует напрячь все мышцы, задержать дыхание на вдохе и оставаться в этом состоянии примерно около минуты. После чего резко расслабить мышцы и глубоко вдохнуть. Упражнение можно повторять до исчезновения напряжения в теле.

* Контролировать свое воображение. Можно представить свой страх в виде образа или предмета, а потом... уничтожить его! Произойдет так называемая визуализация фобии. Каждый человек способен найти конкретный образ, наиболее подходящий именно ему.

* Вести позитивный внутренний диалог. Обычно острый приступ страха длится около 5 минут, а вот переживания по поводу него занимают значительно больше времени. Но если человек подумает о том, что и раньше уже испытывал этот страх, однако ничего ужасного не случилось, он хоть немного, но освободится от фобии. Далее больному следует представить как бы со стороны, как он выглядит, как дышит. И подумать: что бы он сказал себе прежнему, тому, который еще чего-то боится, как бы отнесся к страхам со своей новой позиции свободного человека.

Это лишь несколько простых приемов для преодоления навязчивого страха. Есть множество других, требующих основательной подготовки, а порой и обязательного присутствия психолога. Давняя фобия становится частью личности, поэтому избавиться от нее одним махом не получится, да это и небезопасно. В таком случае лучше будет обратиться за помощью к специалистам.

Многим знакома ситуация, когда их знакомые или родственники беспокоятся о своем здоровье с патологическим усердием. У них появляется боязнь заболеть, они часто проходят полное медицинское обследование, без назначения врача сдают различные анализы. От таких людей можно слышать высказывания: «я боюсь, что эта болезнь есть у меня», «я боролась с одной болезнью, а теперь, похоже, есть и другие», «я боялся заболеть этим заболеванием, а теперь чувствую его симптомы», или «ты не боишься, что я заболею и умру?»

Кроме всего, такие люди постоянно моют руки, без особой надобности дезинфицируют помещение, общаются только со здоровыми (по их мнению) людьми, и испытывают панический страх заболеть чем-либо.

По медицинским понятиям, вышеописанное состояние, является признаками болезни, под названием «ипохондрия». Также, это расстройство психики еще называется «патофобия».

Причины появления фобии

По статистике, ипохондрические симптомы наблюдаются у 4-6% населения. Исходя из этого, можно с уверенностью сказать, что около 10% первичных обращений к врачу – связаны со страхом болезни.

Возникновение данного психического расстройства, может быть спровоцировано различными факторами, такими как:

• генетические особенности;
• потеря, вследствие тяжелой болезни, близкого человека;
• наличие хронических заболеваний;
• нехватка внимания;
• физическое насилие;
• наличие родственника, болеющего тяжелым заболеванием. В этом случае, может копироваться модель поведения;
• длительное стрессовое состояние;
• недочеты в воспитании.

Тип личности, также влияет на развитие фобий, связанных с болезнями. Зачастую, люди, по своей натуре мнительные, не могут совладать с патофобией, чем причиняют беспокойство не только себе, но и близким.

Боязнь заболеть, у мнительных людей, подкрепляют СМИ, со своей навязчивой рекламой медицинских препаратов и передачами, где подробно рассказывается о симптомах различных болезней. Человек, по причине мнительности, сам того не желая, начинает искать признаки неизлечимой болезни у себя. Постепенно, это «увлечение» перерастает в навязчивое состояние.

Примечание – признаки ипохондрии могут появляться и у здоровых людей. Давно известный факт, что студенты медицинских учебных заведений, проходя обучение и практику, начинают бояться, и искать у себя симптомы заболеваний, которые изучаются. И, как не странно – находят. Склонность студентов к патофобии, обычно проявляется перед окончанием учебного заведения, хотя они, как будущие врачи, должны быть в курсе, как бороться с ипохондрией.

Симптомы и лечение

При диагностике ипохондрии, важно отличить явную симуляцию, от психического расстройства. Симулянт отличается от человека с фобией тем, что, получив выгоду от симуляции болезни, не продолжает «штурмовать» лечебные заведения.

Ипохондрик же, сам верит, и навязчиво пытается убедить окружающих и врачей, о наличии у него серьезного заболевания. Нередко, такое поведение, можно объяснить тем, что человек подсознательно пытается уйти от решения различных проблем. В этом случае, он не может самостоятельно осознать причину расстройства, а тем более, понять, как избавиться от ипохондрии.

Специалисты выделяют некоторые закономерности в поведении человека, у которого появляется страх заболеть:

• раздражительность и наличие нервозности;
• ранимость;
• нестабильное эмоциональное состояние;
• монотонная речь;
• подавленное состояние;
• апатия;
• тема болезней преобладает над повседневными вопросами;
• проявляется агрессивность к тем, кто не верит в наличие у него болезни;
• патологическая склонность к наведению порядка и чистоты;
• нарушение аппетита;
• многочасовые поиски информации в интернете или в справочниках по поводу какого-либо заболевания;
• наличие фобий к конкретным болезням;
• человек боится, что он заразится в общественном месте или в транспорте. Такие люди, перед выходом из дома одевают защитную (медицинскую) маску, а двери открывают с помощью салфетки.

Лечение расстройства

Страх заболеть довольно трудно поддается лечению, поскольку пациент полностью уверен в самостоятельно поставленных себе страшных диагнозах, и не соглашается с тем фактом, что все дело, в психическом расстройстве. Все предложения лечащего врача, как избавиться от страха, воспринимаются пациентом в штыки. Он объясняет свое поведение тем, что, борясь, якобы со страхом, будет упущено драгоценное время, и мнимое заболевание, дойдет до стадии, когда оно окажется неизлечимым.

Трудная задача врача, заключается в том, чтобы изменить ход мыслей больного, а также – его поведение. Именно, при смене стереотипов, пациент сможет вернуться к нормальной жизни даже, если некоторые проявления расстройства останутся.

Но самым сложным периодом в лечении ипохондрии, считается начальный, поскольку врачу будет нелегко завоевать доверие больного. Пациент, обычно уверен в некомпетентности специалиста, и не оставляет попыток найти другого, который подтвердит придуманный диагноз.

Как помочь человеку в таком состоянии?

Поскольку боязнь заболеть, является трудноизлечимым состоянием, на помощь, в первую очередь, должны прийти родственники заболевшего. Их роль заключается в том, чтобы уговорить ипохондрика посетить психотерапевта (психиатра).

Для разговора, по поводу посещения специалиста, нужно подобрать подходящий момент, например, во время доверительной беседы. Чтобы разговор сложился, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Нельзя опровергать убеждения заболевшего. Найдите значимые для человека аргументы, например, тот факт, что нервное напряжение пагубным образом сказывается на здоровье, и может вызвать появление новых заболеваний.
• Не рекомендуется прибегать к обману, к примеру, уговорить человека посетить терапевта, а привести его к психиатру. Когда обман будет раскрыт, пациент замкнется в себе, и контакт с врачом будет полностью утрачен.
• В некоторых случаях, если родственникам не удается самим справиться и уговорить патофоба, им придется лично посетить врача, чтобы получить рекомендации, как убедить ипохондрика прийти к нему на прием по собственной воле.

Что может предложить врач?

Чтобы победить ипохондрию, потребуется комплексный подход к проблеме, включающий в себя:

• медикаментозное лечение;
• психотерапевтические методы;
• домашнее лечение.

Медикаментозное лечение

Лечить ипохондрию медицинскими препаратами вправе только врач. Нельзя заниматься самолечением, и употреблять медикаменты без назначения.

Только специалист способен определить, как лечить фобию лекарствами. Он может выписать успокаивающие средства, для снятия излишней тревожности (персен, ново-пассит и другие), а при появлении депрессии, назначить применение транквилизаторов и антидепрессантов. Но следует помнить, в борьбе с данным расстройством, одних медикаментов, для полного выздоровления, недостаточно.

Психотерапевтические методы

Боязнь болезней успешно лечится психотерапией. При прохождении курсов психотерапии, врач, во время беседы с пациентом, выявит беспокоящие факторы. Выслушав всевозможные жалобы заболевшего, специалист, кроме проведения специальных сеансов, предложит человеку упражнения по самовнушению, цель которых – научить больного: как перестать бояться стать больным, как победить навязчивые страхи.

Примечание – психотерапия справляется со своей задачей, только при искреннем желании заболевших добиться полного излечения от фобии. Если человек не борется за свое выздоровление, и данная ситуация, когда его все жалеют, устраивает пациента, то добиться результатов данным методом сложно, хотя и возможно, если он восприимчив к гипнозу.

Домашнее лечение

В дополнение к посещению сеансов психотерапии, должно проводиться лечение фобии в домашних условиях. Прежде всего, необходимо создать в доме обстановку понимания и поддержки. Рекомендуется делать следующее:

• Следите за тем, чтобы больной выполнял назначения врача: принимал медикаменты, занимался специальными упражнениями (медитация, самовнушение).
• Предложите ипохондрику заняться каким-либо интересным для него делом или хобби.
• Перестаньте игнорировать его жалобы, а тем более, насмехаться над поведением заболевшего.
• Поскольку страх болезни не должен подкреплялся новой информацией, патофобу не следует смотреть медицинские передачи. Также, рекомендуется убрать всю литературу по этой тематике, чтобы ипохондрик не мог черпать темы для своих деструктивных фантазий.
• Чаще просите заболевшего справляться по хозяйству или по дому, чтобы отвлекать его от навязчивых мыслей.

Таким образом, для полного излечения от ипохондрии, без комплексного подхода к лечению не обойтись. Потребуется обязательная помощь психиатра, а в легких случаях расстройства – психолога. Также, для более эффективного избавления человека от патофобии, потребуется участие близких, от которых потребуется терпение и поддержка.