Почему человек не видит сны. Почему Не Снятся Сны

Перед сном желают спокойной ночи и сладких снов. Но милое пожелание вызывает дискомфорт, если сны не снятся. Или только кажется, что сновидений нет. Ведь ученые утверждают, что сны снятся всем людям. Объемные, яркие видения, боевики и фантастические приключения - как бесплатное кино. Кто-то не представляет себе, как можно не видеть сны или видеть их черно-белыми. А кто-то, ложась спать, закрывает глаза и будто сразу же их открывает. Только часы показывают не 11 вечера, а 6 утра.

Почему не снятся сны — основные версии

Версия №1 - французская

Французские ученые считают, что на способность видеть сны влияет слух. Вернее, чувствительность органов чувств человека. В течение дня задействованы все 5 чувств, но из всех сенсорных способностей слух работает всегда - во время бодрствования и во . Поэтому выбор пал на него.

Французы провели эксперимент - 36 человек подсоединили к электроэнцефалографу, давали слушать расслабляющую музыку, звуки природы, среди которых им иногда слышалось свое имя.

Днем и ночью исследователи фиксировали активность головного мозга участников эксперимента. Цель - установить наличие взаимосвязи между слуховой реакцией и сновидениями.

Что удалось выяснить:

1. Одни участники почти всегда видят и запоминают сны, а другие - почти никогда, за исключением пары кошмаров в месяц. В этом они признались сами по окончании эксперимента.
2. Во время экспериментального сна все различали голос, зовущий их по имени. При этом снижение альфа-волн мозга у «видящих» происходило интенсивнее, чем у «невидящих».
3. Расслабляющие альфа-волны удерживают мозг в состоянии сна. Днем их уровень естественным образом снижен. Включаются участки мозга, контролирующие внимание, концентрацию, логику, память. Испытуемые реагировали на звук собственного имени во сне снижением активности альфа-волн.
4. Участники просыпались среди ночи: «видящие» на 30 минут, «невидящие» — максимум на 15 минут.

В результате эксперимента французские ученые сделали вывод, что люди, видящие сны, более чувствительны к внешним раздражителям. А сны помогают легче просыпаться, предположительно на финальных титрах «фантастического боевика»

Версия №2 - американская

Что выяснили они:

1. Большая часть выборки сны не помнят или не видят.
2. Та же часть показала средний балл или ниже среднего по результатам тестов.
3. Испытуемые, оставшиеся в меньшинстве, показали высокие результаты по тестам, а также описали яркие сновидения, которые им снятся каждую ночь.

Мозг с развитыми когнитивными функциями, поглощающий информацию из окружающей среды с помощью чувствительных органов чувств, продолжает обработку данных во время сна. Ведь тогда его ничто не отвлекает. Поэтому решения задач приходят во сне или по пробуждении вспоминается забытый факт, который днем не удавалось вспомнить.

А результат эксперимента американцев очевиден - большинству из них сны не снятся. За исключением голливудских сценаристов.

Версия №3 - профессиональная

Представители разных научных областей имеют свои точки зрения об отсутствии сновидений:

• По мнению психологов: сны не снятся из-за переутомления. Если мозг за день измотали тесты американских ученых, то ночью ему не хочется никакого «кино», а просто отключиться. Также психологи считают, что сны снятся при наличии тревоги. Что делать: перед сном послушать расслабляющую музыку со звуками природы, и чтобы кто-то ласково называл по имени. Придет сон о романтичной Франции. А параноиком становиться не нужно.
• По мнению биологов: сон делится на фазы - быструю и медленную. Сновидения сопровождают обе фазы. Но запоминаются они только при пробуждении в быстрой фазе. Что делать: ставить будильник в разное время в течение ночи и ловить быструю фазу, которая как сельский автобус - приходит раз в час-полтора. Или использовать вместо будильника французского ученого с электроэнцефалографом.
• По мнению эзотериков: сны - это воспоминания души о странствиях вне тела. Отсутствие снов означает одно из двух: либо душа настолько оторвана от разума, что бессознательно гуляет неизвестно где всю ночь, либо настолько к нему привязана, что вообще нигде не бывала. Что делать: почитать перед сном «Учение дона Хуана» Карлоса Кастанеды. Или любое другое эзотерическое учение. Быстро придет сон в спокойной медленной фазе без утомительных прогулок по астральным прериям.

Во сне не снилось

На способность видеть сновидения влияет особенность нервной системы. «Вещие» сны - результат сверхчувствительности. Получив информацию извне, мозг в сознании не может быстро ее обработать. Этим объясняется интуиция, дежа вю. Ночью сознание засыпает и просыпается «мафия» — подсознание. Полученные за день сигналы анализируются и выдается результат - зашифрованная во сне картина будущего.

Отсутствие снов не является патологией. Это индивидуальное свойство, как тип темперамента человека или хронотип «сова-жаворонок».

Природа снов до конца не изучена учеными, которые находят новые факты и взаимосвязи в рамках сомнологии. Мыслители и философы строят гипотезы. Сны по Зеланду - не иллюзия, а реальность для мозга. Елена Блаватская рассуждала о снах, как о внутреннем опыте бессмертного Эго. Индейские шаманы путешествовали во сне в параллельные миры.

С точки зрения киберпанка, сон можно сравнить с системным сообщением - если оно не приходит, значит система в порядке.

Есть люди, которые уверены в том, что им не снятся сны. Но это не соответствует действительности. Сны снятся всем. Просто одни люди их чаще запоминают, у других на уровне сознания не остается никаких воспоминаний о пережитых во сне событиях.

Что если снится не снится любимый?

Если девушка уверена в том, что ей не снится любимый человек, и ее очень беспокоит этот факт, объяснить это можно тем, что подсознание спящей по какой-то причине блокирует доступ информации об этом человеке на уровень обыденного сознания. Причину этого следует искать в психологических тонкостях отношений между двумя влюбленными. Возможно, тот из них, кто обеспокоен тем, что в его грезах не появляется близкий человек, слишком привязан к нему в реальной жизни. Известно, что такая зависимость всегда порождает массу проблем. И, если она дошла до критической точки, возможны разные варианты спасения души: блокировка сновидений о возлюбленном, обиды и неприятности от него. Все эти негативные с точки зрения обычного человека ситуации помогают уменьшить степень зависимости от любимого человека. Вкупе с воспитываемым при этом умением прощать, они помогают выстроить поистине гармоничные отношения. Недаром говорят, что у каждой медали - две стороны. Так и в любой ситуации, есть свои плюсы и минусы.

Если не снится любимый человек, это не значит, что он разлюбил или не думает о своей второй половине. Вполне возможно, что при отсутствии желанных сновидений, у девушки развилась отсутствующая у многих способность чувствовать своего возлюбленного на любом расстоянии.

В этом мире существует закономерность: если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Таким образом работает закон равновесия. Следовательно, если заблокирована возможность увидеть любимого человека во сне, это компенсируется усилением какого-то другого варианта его восприятия. Поэтому, задавая себе вопрос: почему мне не снится любимый, следует понять, что не стоит беспокоиться по этому поводу. Это совсем не означает, что он разлюбил, а говорит о том, что у этой пары свои особенности в отношениях. Объяснить отсутствие близкого человека в сновидениях может и тот факт, что желанный персонаж, как правило снится тогда, когда с ним происходит что-то нехорошее. Это не обязательно неприятности и несчастья. Тревожным сигналом могут быть глубокие душевные переживания, нервная истощенность, ухудшения в самочувствии, состояние "разбитости".

Что предвещает?

Поэтому, если не снится любимый человек, зачастую это говорит о том, что с ним на самом деле все в полном порядке, включая психологический и физиологический аспект. Не говоря о ситуационном. Поводов для беспокойства нет, вот и не снится. Этому факту следует только порадоваться. Однако, не стоит забывать о том, что у некоторых людей есть такая особенность, как невосприимчивость тонких энергетических сигналов. То есть, не смотря на сильную эмоциональную связь, которая присутствует в любой влюбленной паре, некоторые не умеют настраиваться на волну своего любимого. В отношениях это проявляется в том, что возникают упреки, вроде: меня не понимают, о моих желаниях не догадываются. Известно, что гармоничные отношения отличаются тем, что любящие люди, что называется, понимают друг друга с полуслова. То есть, они полностью настроены на их общую волну.

Если в паре ко-то не способен, в силу своих физиологических или психических особенностей, распознать настроение или желание любимого человека, стоит задуматься: а настоящее ли это чувство? В том случае, если сомнений в этом нет, следует подождать, когда пройдет период "притирки" друг к другу.

Обычно, по прошествии нескольких лет, наступает полное понимание любимого человека, и тогда начинаю снится грезы с его присутствием. Так что, если в настоящее время этого нет, не стоит придавать этому факту слишком большое значение. Все непременно наладится.

Почему долгое время не снятся сны? Этот вопрос интересует последователей психологической науки, людей, страдающих расстройством сна и просто обладателей пытливого ума. Человечество с давних времен придает сновидениям особое значение, пытаясь найти в ярких ночных сюжетах скрытый смысл. Однако на деле необычные явления объяснимы современной наукой.

Психологическое состояние человека, особенности мышления и эмоциональные переживания оказывают влияние на все сферы жизни человека, что в полной мере касается сновидений. Беспокойные люди часто страдают от хаотичных кошмаров, в то время как удовлетворенный жизнью счастливый человек часто не видит снов.

Отвечая на вопрос, почему человеку давно не снятся сны, психологи озвучивают следующий список возможных причин:

1. Моральная и физическая усталость.
2. Депрессия, стресс и другие негативные эмоции.
3. Психологическая удовлетворенность.

Часто бывает так, что утомленный путешественник спит сутками, но при этом не видит ни одного сновидения. Физическая и моральная усталость перегружает мозг, который пользуется отдыхом для восстановления сил организма и очищения сознания от дурных мыслей.

В этом случае помогает медитация. За полчаса до начала ночного отдыха уставшему человеку достаточно уделить релаксации немного времени, полностью расслабившись, тогда велика вероятность того, что спящий сможет увидеть приятное сновидение.

Негативные эмоции и частые стрессы являются бичом современного общества, что особенно характерно для жителей мегаполисов. В бешеном ритме жизни горожане находятся в постоянной спешке, не имея времени остановиться и хотя бы на минуту задуматься о собственном психологическом здоровье. Люди становятся озлобленными, вступая в конфликт с окружающими и с собой. Такое состояние приводит к полному отсутствию сновидений или забыванию фрагментов сюжета.

Психологические причины отсутствия сновидений могут объяснить лишь временные явления. Эмоции и переживания непостоянны, к тому же некоторые ситуации, наоборот, провоцируют возникновение кошмаров.

Однако не всегда отсутствие снов является негативным симптомом. Счастливые, удовлетворенные жизнью люди, скорее всего, спят крепко и спокойно. Что представляет собой счастье? В традиционном понимании это полное отсутствие неприятных переживаний. В этом случае мозг во сне отдыхает, а спящий человек не может видеть ночных картинок.

Сон - это не только психический процесс, но и объяснимое биологическое явление, состоящее из нескольких фаз. Во время фазы быстрого сна человек может наблюдать яркие картинки, причем это происходит до четырех раз за ночь. Первые сюжеты отражают происходящую действительность и являются осмыслением событий дня. Последующие изображения часто носят фантастический характер и отличаются отсутствием логической составляющей.

Существует несколько физиологических причин, объясняющих ночной отдых, лишенных сновидений.

К ним относятся:

• неудобная поза или низкокачественные постельные принадлежности;
• прием снотворных препаратов;
• отдельные виды заболеваний;
• внезапное пробуждение, вызванное воздействием со стороны;
• пробуждение во время определенной фазы сна;
• прием напитков с содержанием алкоголя перед ночным отдыхом.

Для того чтобы сознание могло полноценно трансформировать приобретенный за день опыт в яркие картинки, организм должен быть полностью расслаблен. Если человек уснул в неудобной позе, или его кровать неприятно жёсткая, увидеть сновидение будет крайне сложно.

Прием снотворных препаратов оказывает на человеческий организм специфическое воздействие: лекарства полностью отключают мозг, заглушая нервные импульсы. При этом переход в фазу быстрого сна невозможен, ведь для формирования сновидений мозг должен сохранять хотя бы минимальную активность. Снотворные препараты обеспечивают здоровый спокойный сон, поэтому отсутствие ночных фантазий не должно становиться причиной для переживаний. Однако злоупотреблять спасительными таблетками не стоит, и при первой возможности курс приема препаратов нужно прекратить. Часто человек не видит снов по причине наличия у него сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, а также болезней, связанных с нарушениями в работе дыхательной системы.

Биологические причины носят более явственный характер, нежели психологические предпосылки. Если психология - вещь неоднозначная, то физиологические процессы, происходящие в организме, всегда оказывают влияние на сон.

Внезапное пробуждение - довольно неприятное явление. Трудно найти человека, который с радостью слышит сигнал будильника. Проснувшись от резкого толчка или громкого звонка, невозможно вспомнить ночные видения. Ситуация обстоит еще хуже, если спящий не преодолел фазу быстрого сна. Именно этот период отвечает за полноценный отдых. Проснувшись до того, как важнейшая фаза началась, человек рискует весь день чувствовать слабость и давящую на плечи усталость.

Прием алкоголя негативно сказывается на общем состоянии организма, не обходя стороной и сферу ночного отдыха. Дело в том, что мозг, находящийся в алкогольном опьянении, в состоянии сна работает несколько иначе. Стадия медленного сна растягивается на длительный период, в то время как быстрая фаза занимает ничтожно малый промежуток времени. Как уже говорилось выше, именно быстрая фаза подразумевает наличие красочных сновидений.

Представители оккультных учений также не раз задумывались о том, почему человеку внезапно перестали сниться сны.

У древних эзотериков было два варианта ответа:

1. Душа привязана к телесной оболочке. По мнению поклонников оккультизма, астральная проекция человека регулярно отправляется в астральные путешествия, а сновидения являются всего лишь воспоминаниями об этом. Если душа давно не путешествовала, информации попросту неоткуда взяться.
2. Отсутствует связь между сознанием и душой. В этой ситуации астральные путешествия все-таки имеют место, однако человек не может их вспомнить.

В случае отсутствия сна оккультисты советуют обратить внимание на свой внутренний мир и пообщаться с собственной душой. Отличным средством от расстройств, как и в психологии, здесь считается расслабляющая медитация.

Люди, оперирующие фактами и отдающие предпочтение традиционной науке, относятся к мнению эзотериков с изрядной долей скептицизма. Однако на самом деле явление сна представляет полнейшую загадку для науки. Ученые смогли определить некоторые биологические процессы, но дальше этого работа пока не продвинулась. Может быть, что и в эзотерической теории есть зерно истины.

Отзывы пользователей интернета о проблеме отсутствия снов

Мировая паутина является местом обсуждения любых вопросов, ответами на которые пользователи охотно делятся на тематических форумах.

Ниже представлены некоторые мысли форумчан, которые раздумывали о том, почему не снятся сны:

• «это усталость или нервное расстройство, сны снятся, просто не запоминаются»;
• «сны снятся в фазе быстрого сна, просыпаясь в глубокой фазе, человек не помнит сновидений»;
• «когда мозг перенапрягается в течение дня, во сне он отдыхает»;
• «сны связаны с образом жизни» и так далее.

Также пользователи делятся яркими описаниями снов, в то время как несостоявшиеся сновидцы мечтают повторить их опыт. Посетители форумов советуют почитать профессиональную литературу, которая может пролить свет на явление сна.

Обычно люди объясняют отсутствие неосознанных ночных фантазий крепким здоровьем спящего или, наоборот, физической и моральной усталостью. Примечательно, что большинство людей не пытаются найти в этом мистическую составляющую, больше склоняясь к традиционным научным предположениям.

Многие люди, которые никогда в жизни не видели снов, мечтают хотя бы раз увидеть фантастическую картинку, сгенерированную собственным сознанием. Действительно, приятные сновидения, наполненные радостными эмоциями, могут обеспечить спящему хорошее настроение на весь день, чего нельзя сказать о леденящих кровь ночных кошмарах.

Однако если человек все же хочет вернуть в свою жизнь фантастические видения, эта задача не представляет особого труда.

Для этого будущий сновидец должен проделать следующие шаги:

1. Улучшить качество отдыха. Общеизвестная норма сна здорового человека составляет 8 часов сутки. Комнату при этом изолируют от посторонних звуков и полностью выключают свет. Если утром нужно вставать на работу, постарайтесь лечь раньше обычного.
2. Позвольте организму отдохнуть. Именно физическая и моральная усталость организма является наиболее распространённой причиной отсутствия сновидений. Отложите тяжелые физические нагрузки на несколько дней и настройте мозг на приятные мысли. Если возможности для полноценного отдыха нет, постарайтесь распланировать свой режим.
3. Не перегружать организм обилием пищи и алкоголем за два часа до сна. В противном случае могут присниться жуткие кошмары.
4. Заняться медитацией. Духовные практики чудесным образом сказываются на психическом и физическом здоровье человека. Медитация поможет освободить разум от ненужных мыслей и расслабить мышцы тела.
5. Не подниматься с постели сразу после пробуждения. Расслабленное состояние, которое человек испытывает, нежась утром в теплой кровати, благотворно влияет на восприятие снов. В этот период велика вероятность вспомнить приснившийся сюжет.
6. Записать сон. Желательно, чтобы на прикроватной тумбочке всегда лежал блокнот и ручка. Едва проснувшись, подумайте о прошедшей ночи. Фиксируя смутные воспоминания, мозг постепенно соберет полноценную картинку. Постоянная практика записывания ночных видений позволит лучше запоминать их в будущем.
7. Заняться творчеством. Дело в том, что регулярные занятия творческой деятельностью заставляют работать участок мозга, отвечающий за создание мысленных образов. Вид деятельности не столь важен: это может быть пение, рисование и так далее. Главное, заниматься творчеством регулярно.

Сон человека зависит от множества факторов, среди которых главенствующую позицию занимает образ жизни. Человек, уделяющий ночному отдыху большое количество времени, едва ли будет иметь проблемы с отсутствием сновидений. Однако крепкий сон далеко не всегда является сигналом к опасности.

Сновидение – загадка, с которой работают профессионалы и энтузиасты. Существует множество подходов к объяснению феномена, происхождению и толкованию. Кто-то рассматривает сны с позиции науки, некоторые применяют психологию, а для кого-то инструментом исследования этой темы является эзотерика. Большой интерес вызывает отсутствие ночных видений.

Почему людям перестали сниться сны? Долгое время вопрос не дает покоя многим ученым. В данной статье мы расскажем, что известно об этом, и как можно вернуть сновидения.

Множество экспериментов определили, что мозг спящего человека не замирает, а продолжает работать. Его действия имеют четкий порядок. Исследования активности мозга во время сна показали, что за ночь происходит пять повторений циклов. Сон имеет структуру, разделенную на фазы медленного и быстрого сна.

Медленная фаза – первый элемент цикла, занимает около 75% всего сна. Она сопровождается рядом физиологических особенностей: уменьшается частота дыхания, снижен сердечный ритм, происходит постепенное расслабление мышц, движения глаз медленные. Осуществляется восстановление организма – клеток, тканей, органов.

Здесь начинается сон как процесс. Фазу можно поделить на стадии:

Парадоксальная, или быстрая фаза характеризуется появлением самих сновидений. Особенность ее в том, что при полном расслаблении мышц активность мозга растет, достигая показателей бодрствования. К спящему являются настоящие видения, если его разбудить в этот момент, подопытный опишет насыщенный цветной сон.

Внимание! Существует предположение, что в этой фазе сознание начинает «общаться» с подсознанием, происходит обработка сохраненной и полученной информации: очистка, архивирование, систематизация.

Механизм развития сновидений

В предыдущем разделе мы выяснили, что ночные видения приходят в быстрой фазе, которая возникает до 5 раз за ночь. То есть, мы видим около пяти разных фильмов. Но на чем основано то, что присниться нам сегодня?

Согласно точке зрения специалистов Иллинойского университета, сновидения можно сравнить с симфонией:

1. Самое первое видение, «увертюра», задающая тон всему ночному театру грез, в его основе мысли о результате сегодняшнего дня.
2. Следующие два сновидения – воспоминания, как далекие, так и недавние, но искаженные нашим нынешним настроением.
3. Четвертое видение обращается к самым старым эпизодам памяти, занимаясь их очисткой и сортировкой.
4. Последний, самый долгий – апогей всего увиденного за ночь, происходит окончательный анализ информации.

Выглядит так, словно человек смотрит настоящий фильм с рядом отклонений в разных сценах.

Психология считает, что сновидение содержит ответ на вопрос спящего о внутреннем конфликте, развитии заболевания, недавней ссоре. Но если почвой увиденного являются воспоминания или известные проблемы, почему образы, миры и пространства ночных видений так искажены?

Важно знать! Зигмунд Фрейд считал, что сновидения имеют цензуру. Пока человек бодрствует, его скрытые желания находятся на задворках сознания. Когда он уснет, они начинают выходить наружу, а столкнувшись со «стражем», приобретают искаженный вид. Поэтому трудно понять, что может означать явление, увиденное ночью.

Видение развивается из памятных событий, мыслей, построенных планов, нереализованных желаний, может быть вещим и значимым. Воспоминания и мечты присущи абсолютно всем, независимо от возраста, статуса, пола. Но, тем не менее, порой люди не видят сновидений.

Феномен отсутствия снов

Иногда по ряду причин некоторые люди не видят сны. С одной стороны, это нельзя назвать проблемой, поскольку они снятся всегда. Кому-то ночные видения не являются вовсе – последнее было очень давно и едва сохранилось в памяти.

Основные предпосылки

Отсутствие снов, как и сами ночные видения, полноценно не изучено. Сама проблема заинтересовала специалистов одновременно с исследованием снов. Версий, способных объяснить, почему долгое время не снятся сны, множество. Эзотерики утверждают, что ничего не снится тем, чья душа слишком привязана к телу, либо тем, у кого нет связи сознания с душой. С позиции психологии, отсутствие снов может значить внутреннее удовлетворение (счастливый человек всем доволен) или расстройство.

В ходе бесчисленных экспериментов, ученые смогли выяснить, почему иногда человеку ничего не снится. Часто причины отсутствия снов заключаются в следующем:

Преимущественно, отсутствие видений вызвано очень сильным утомлением. В этом случае, все силы организма уходят на восстановление клеток, тканей и работы органов.

Смена режима сна также может быть временной причиной потери ночных видений. Как только организм привыкнет к этой перемене, сны снова будут являться. Считается, что на отсутствие влияет даже смена спального места, но подтверждений этому пока нет.

Сновидения не могут переставать являться сами по себе. Негативный окрас отсутствие снов приобретает из-за психологических проблем.

Совет! Если ничего не снится из-за стресса или депрессии, а также возникающих вслед за ними апатии и бессонницы, необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет разрешить причины отсутствия снов, тем самым возвращая ночные видения в жизнь.

Причина забывания ночных видений

Не стоит беспокоиться из-за забытого сновидения. Запоминается преимущественно то, что снилось в момент пробуждения. Как только спящий просыпается, около 50% процентов сюжета теряется, и без того причудливый образ начинает казаться совершенно диким.

Из-за того, насколько все невероятно и безумно в наших видениях, запомнить увиденное гораздо сложнее. Нелинейность и хаотичность происходящего, нам, привыкшим к логике и причинно-следственным связям, мешает запоминать то, что изображалось.

Возвращение в страну грез или как вернуть себе сны

Зная основную причину отсутствия ночных видений, можно без проблем восстановить мир своих грез.

Если давно не снятся сны, нужно сделать что-то из ниже перечисленного.

1. Правильный, качественный отдых. Сон порой весьма хрупок, потому, отправляясь «на боковую», позаботьтесь о комфортабельности спального места. Стоит прекратить использование устройств и гаджетов, отвлекающих от засыпания. Отдыху необходимо отводить 8 часов в сутки.
2. Нельзя долго сидеть за работой. Стоит сделать перерыв в делах, например, взять небольшой отпуск, хотя бы на неделю. Если это невозможно, значит, пора задуматься о четком распорядке дня и распределении рабочих нагрузок.
3. Никогда не употреблять жирную пищу и алкоголь за пару часов до сна.
4. Медитируйте перед сном. Это очистит мысли, расслабит все тело.
5. Проснувшись рано, не нужно моментально вставать. Пока человек находится в уюте постели, есть вероятность вспомнить последний увиденный сюжет.
6. После пробуждения стоит записать сон. Для этого лучше держать по близости ручку и листок. Даже если воспоминания размытые и нечеткие, все равно сделайте пару заметок. Ведение подобного дневника улучшит работу мозга, в будущем вспоминать сны будет проще.

Также можно заняться творчеством – сочинять песни, рисовать картины, писать романы.

Внимание! Регулярно занимаясь созданием своих шедевров, человек развивает фантазию. Она не только способна вернуть сны, но и делает их ярче.

Заключение

Не стоит паниковать и штурмовать интернет фразами «мне уже не сняться сны вообще, что делать, помогите». Ситуация с отсутствием снов имеет решение.

Необходимо обеспечить себе возможность полноценно расслабляться и плодотворно работать. В случае депрессии или бессонницы нужно задуматься о визите к психологу – душевный конфликт исправлять самостоятельно тяжело. Позаботьтесь о внешнем и внутреннем мире, об условиях ночного отдыха. Хороший, здоровый сон – залог ярких сновидений, физического и духовного равновесия.

Людей, которые никогда в жизни не видели сны, встретить практически невозможно. В мир сновидений по ночам погружаются абсолютно все: и взрослые, и маленькие дети. Почему же тогда некоторым кажется, что им совсем не снятся сны? И можно ли что-то с этим сделать?

Каким образом происходит запоминание сна?

Прежде всего хотелось бы всех обрадовать: каждую ночь мы обязательно видим сны, и не один, а от 4 до 6. Мы просто их забываем. Наш мозг пытается обработать информацию, полученную в течение дня, поэтому наши первые сновидения связаны с событиями, которые произошли в этот день.

Ближе к утру связь с реальностью утрачивается, и мы можем увидеть самые фантастические и невероятные видения.

Но почему тогда у некоторых возникает убеждение, что они ничего не видят о время сна? Потому, что они просто не запоминают увиденное. Мозг устроен так, что мы вспоминаем в основном те сюжеты, которые нам снились в тот момент, когда мы проснулись.

Если человек крепко спит всю ночь, не просыпаясь, у него меньше шансов запомнить тот или иной сон, так как чем больше пробуждений, тем больше вероятность вспомнить очередной интересный сюжет. Также на запоминание влияет и фаза сна, во время которой человек проснулся.

Почему мы забываем сны?

Чтобы понять, почему мы помним отдельные сны, а другие забываем, необходимо вникнуть в человеческую физиологию. Ночью наш мозг продолжает работать, а не отдыхает, как считалось раньше, и за это время он переживает разные фазы сна.

Фаза сна во время пробуждения

Нейрофизиологи, занимающиеся изучением сновидений, говорят о том, что существует две фазы сна, которые постоянно чередуются (до 4-6 раз за ночь). Фазы быстрого сна сменяют фазы медленного, затем сон опять становится быстрым, и так по очереди. При этом, засыпая, человек сначала погружается в медленную фазу.

Медленный сон - это та фаза, когда идет обработка информации, которую мы получили в течение этого дня. У человека во время сна расслабляются мышцы, замедляется пульс, дыхание выравнивается.

Раньше ученые считали, что в этой фазе видений нет. Теперь доказано, что это не так. Они есть, но отличаются особой реалистичностью, похожи на те события, что с нами происходят в обычной жизни, при бодрствовании, то есть не отличаются яркостью. К тому же они более короткие. Поэтому мы их редко запоминаем.

Если человек просыпается во время сна в медленной фазе, то вероятность вспомнить сновидения у него снижается, поэтому ему может казаться, что их вообще не было.

Медленный сон сменяется быстрым, который еще называют парадоксальным. Во время этой фазы сна у человека начинает сильнее биться сердце, учащается дыхание, под веками начинают двигаться глаза, хотя мышцы остаются неподвижными.

В это время мы видим более сложные, яркие, эмоционально окрашенные сновидения, которые намного сильнее врезаются в память. К тому же они длятся намного дольше, поэтому их легче запомнить. Если вас разбудили в этой фазе, то, скорее всего, вы его не забудете.

Однако и это не единственная причина, из-за которой мы можем забыть то, что нам снилось.

Психологические причины и употребление алкоголя

Психологи считают, что запоминание ночных видений напрямую связано с эмоциональным и физическим состоянием спящего человека.

Так, например, повлиять на отсутствие сновидений может:

1. Усталость. Организм перегружен, вымотан, поэтому вы крепко спите и ничего не видите во сне.
2. Эмоциональное выгорание. Апатия, равнодушие ко всему, отсутствие интереса к жизни отражается и на ночных видениях.
3. Депрессия. Если человек переживает депрессию, то часто не может сразу же уснуть, поэтому засыпает измотанным и усталым. В таком состоянии он ничего не запомнит, так как организм должен успеть отдохнуть за этот короткий промежуток времени.
4. Полная удовлетворенность собственной жизнью. Если на данный момент вас все устраивает в жизни, у вас нет заветных желаний, вы ни о чем не мечтаете, видения пропадают.
5. Неожиданное, резкое, внезапное пробуждение. Вас внезапно разбудили, сработал будильник, вы услышали неподалеку громкий неприятный звук, испугались и сразу же забыли после пробуждения все то, что видели.
6. Употребление алкоголя. Если вы легли спать после обильного застолья со спиртным, то, скорее всего, также ничего не вспомните, так как мозг пострадал из-за алкоголя и может испытывать трудности с запоминанием, вплоть до временной амнезии. Такая же болезнь, как алкоголизм, может привести к серьезным проблемам с памятью и практически полной потере сновидений.

Как вернуть сновидения?

Мы разобрались, почему некоторым из нас кажется, что им не снятся сны. Но что делать, чтобы вернуть их в свою жизнь? Можно ли как-то повлиять на запоминание мозгом ночных сновидений?

Какие меры помогут справиться с проблемой:

1. Полноценный отдых. Продумывайте свой рабочий день, не перегружайтесь. Даже если у вас много работы, обязательно каждые 1-1,5 часа делайте перерывы, чтобы отдохнуть. Чередуйте физические нагрузки и умственный труд. Вечером раньше ложитесь спать, не переедайте на ночь и за 2-3 часа до отхода ко сну не занимайтесь работой и активными занятиями.
2. Выработайте свой ритуал перед сном. Придумайте для себя ряд действий перед тем, как лечь в кровать. Например, почистили зубы, переоделись, легли, почитали книжку, помолились и уснули. Повторяйте его каждый день.
3. Настройте себя на то, что вы запомните сновидение. Во время засыпания постоянно повторяйте, что сегодня вы запомните все то, что вам приснится.
4. Постарайтесь проснуться ночью. Этот способ используйте один или несколько раз, но не каждый день, иначе просто не будете высыпаться. Вам надо самостоятельно проснуться ночью, желательно несколько раз, чтобы «поймать» видение. Попейте больше воды на ночь, и организм вас сам разбудит.
5. Не торопитесь сразу вскакивать с постели после пробуждения. Полежите немного, не открывайте глаза и не двигайтесь. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы недавно видели.
6. Сразу же запишите сновидение или расскажите его кому-то. В тот момент, когда вы проснетесь, вы можете вспомнить свое ночное видение, но потом оно может забыться. Поэтому сразу же запишите его или перескажите кому-то еще.

Эти простые способы помогут вам вновь окунуться в мир грез и уже не забыть то, что вы видели во сне.

Видео: 15 удивительных фактов о снах