Как сохранить зубы здоровыми: полезные советы. Здоровые зубы – залог здоровья Зубы все здоровы

12.06.2019 | Острицы

Здоровые зубы - это не только природный дар, но и результат тщательного, бережного и ежедневного ухода. О том, как заботиться о здоровье зубов расскажет врач-стоматолог пансионата «Наш Дом» Роман Вереденко.

Самая частая проблема с зубами – это кариес. Почему он появляется: из-за плохой гигиены ротовой полости или существуют другие причины?

Напомню, что кариес – это, прежде всего, изменение в поверхностном слое структуры зуба – эмали, которое, при отсутствии лечения и продолжающемся влиянии негативных факторов, затем приводит к более глубокому разрушению тканей зубов с образованием в них кариозных полостей. Для того чтобы этот процесс начался, необходимо, чтобы зубы длительное время контактировали с остатками пищи в виде налёта на зубах. О том как это происходит хочется рассказать немного подробнее.

Эмаль зубов – очень твердая ткань почти как алмаз. Для того чтобы она начала разрушаться, необходимо сочетание множества факторов. Основную роль в этом вопросе играет образ жизни – что и когда мы едим и пьём, наши гигиенические навыки, ну и, конечно же, общее здоровье организма. Ещё один важный фактор влияния на здоровье зубов – это микрофлора ротовой полости. У нас во рту проживает огромное количество дружественных нам микроорганизмов, и это нормально. Но есть некоторые опасные разновидности микробов, которые в норме присутствуют в незначительном количестве, но при увеличении их численности (много сахара, низкая гигиена) способствуют развитию кариеса. Они отличаются невероятной способностью активно размножаться и тщательно доедать остатки нашей пищи. Особенно они любят сахар. Поглощая его, они образуют отходы в виде кислот, которые, в случае длительного соприкосновения с поверхностью зубов, могут запустить процесс их разрушения.

Если говорить о роли питания , то в первую очередь необходимо обговорить вопрос режима приёма пищи. Если мы кушаем хаотично, постоянно перекусываем, то у нас нет возможности содержать в чистоте полость рта, а микробам только это и нужно. Также если в нашем рационе минимум продуктов, содержащих клетчатку (свежие овощи и фрукты), которая как веник чистит наши зубы и межзубные пространства, но преобладают рафинированные продукты – сдоба, много сахара, которые хорошо прилипают к зубам и плохо счищаются – тогда создаются благоприятные условия для развития заболеваний зубов.

Важно также то, что мы пьём . Сладкие газированные напитки, нектары и соки с сахаром, компоты, недостаточное употребление чистой воды также способствую оседанию на зубах липкого сахара.

Недостаточная или некачественная гигиена полости рта является одной из ведущих причин развития кариеса. Если вы чистите зубы регулярно, после каждого приёма пищи, если вы регулярно меняете зубную щётку, если вы используете зубную нить или ёршик, а также регулярно посещаете стоматологический кабинет с целью снятия зубного налёта в труднодоступных участках зубов, тогда вам кариес практически не грозит.

Когда и чем лучше чистить зубы? Некоторые считают, что утром, сразу после сна, другие – после завтрака. Как правильнее? Нужно ли полоскать рот водой после каждого приёма пищи и может ли яблоко заменить зубную щётку?

Смысл использования средств гигиены полости рта (зубная щётка, межзубные нити, ёршики и т. д.) заключается в удалении остатков пищи. Поэтому, если вы почистили зубы перед сном и больше ничего не кушали, необходимости чистить зубы сразу после пробуждения - нет. Почистите их после завтрака, обеда и ужина.

Если говорить о выборе средств по уходу за полостью рта и методик их использования, то наилучший выбор в каждом конкретном случае поможет сделать профессионал – стоматолог, прошедший специальную подготовку. Очень часто неправильный выбор методов, а также средств не даёт желаемого результата – идеального контроля зубного налёта и здоровья полости рта. Поэтому, как сказал профессор стоматологического факультета Гамбургского университета Jiri Sedelmayer: «Чистка зубов – это искусство, требующее обучения и профессионального наблюдения на протяжении всей жизни».

Если у вас нет возможности почистить зубы после еды, съешьте на десерт продукт, содержащий много клетчатки - овощ, фрукт, такая пища будет хорошо очищать зубы. Не забудьте только после это тщательно прополоскать полость рта водой, ведь яблоко не заменит полностью щётку или зубную нить.

Почему чистить зубы два раза в день – не всегда означает иметь здоровые, крепкие зубы? Стоит ли регулярно посещать стоматолога, если зубы не болят?

Так как заболевания полости рта и зубов на ранних этапах развития чаще всего проходят безболезненно, мы можем и не знать о них, а вот выявить их на ранних этапах и соответственно добиться лучших результатов в лечении, помогает регулярный профилактический осмотр стоматолога. Поэтому очень важно планировать визит к специалисту. Наилучший результат приносят осмотры с частотою один раз в полгода, а при выявлении и прогрессировании заболеваний может возникнуть необходимость в более частом осмотре. Даже если проблем нет, доктор может оценить уровень гигиенических навыков, дать определённые рекомендации, как улучшить очищение, а также провести профессиональную чистку зубов.

Если вы путешествуете и у вас нет возможности почистить зубы, то вы можете, кроме вышеперечисленного, использовать также и жевательную резинку. Она стимулирует выработку слюны, которая поможет в какой-то мере очистить зубы и нейтрализовать кислоту, вырабатываемую бактериями. Но нужно помнить о том, что использовать жевательную резинку желательно только сразу после еды и не дольше 3–5 минут, так как, пренебрежение этими правилами может привести к нарушению работы пищеварительной системы.

Как насчёт профилактики кариеса у детей? В чём она заключается?

Профилактика кариеса у детей начинается с усилий будущей мамы самой быть здоровой, чтобы передать здоровье своему ребёнку ещё внутриутробно. Все усилия, направленные на соблюдение принципов ЗОЖ до и вовремя беременности, окупятся сторицей. Грудное вскармливание младенца так же очень важно – материнское молоко имеет оптимальное соотношение питательных веществ, витаминов и минералов, необходимых для формирования в том числе и здоровых зубов. И наоборот, искусственное вскармливание сладкими смесями, особенно на ночь, создаёт условия для развития кариеса молочных зубов.

Очень важно научить детей не перекусывать, отдалить, насколько это возможно, знакомство с фабричными сладостями – конфетами, сладкими напитками, шоколадом. Дайте вашим детям самую лучшую, разнообразную, вкусную здоровую пищу. Пускай они полюбят пить воду. Научите малышей чистить их уже первые зубы щёткой – она с радостью будут копировать папу и маму, которые чистят свои зубки. Дайте щётку малышу в ручку и придерживайте его кулачек своей рукой. При очистке наружной и внутренней поверхностей зубов, направляйте щётку вертикально от основания зубов к их краю, при этом можете сказать ребёнку, что вы как бы выметаете мусор и листики из щёлок между тротуарными плитками (на досуге продемонстрируйте таковое занятие с веником и плиткой на улице). Жевательные поверхности зубов чистите в горизонтальном направлении. Вначале пускай ребёнок освоит одно движение – например, очищение передней поверхности верхних зубов, затем осваивайте очищение передней поверхности нижних. Так постепенно вы освоите все приёмы. Не забывайте хвалить малыша за усердие, а также обязательно дочищайте ему зубки сами – ведь для него чистка зубов это пока только игра и о тщательности ему пока мало что известно. Ваш ненавязчивый пример, элемент игры, постоянство – помогут приобрести детям эту очень важную привычку. Подружите ваших детей с доктором-стоматологом, первые разы, сделав визит просто ради экскурсии (предварительно договоритесь с доктором о таковом визите и обговорите сценарий ваших действий), чтобы покататься на его «чудо-кресле», чтобы увидеть, как он лечит зубки игрушечным зверушкам и т. д. – и ваши совместные усилия увенчаются успехом.

Почему все же здоровые зубы – залог здоровья?

Усилия, направленные на сохранение здоровья полости рта, окажут влияние и на весь организм. Например, даже частичное отсутствие зубов, приводит к отказу от употребления овощей и фруктов – человек не может их прожевать, а как мы помним эти продукты являются основными источниками витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Кроме того, такой человек подсознательно старается выбирать более мягкую, а значит, менее полезную, более рафинированную, лишённую полезных веществ, но богатую сахаром и жирами пищу. Результат такого питания – развитие болезней сердца и сосудов как минимум. Плохо пережёванная еда нарушает работу пищеварительной системы: ухудшается усвоение питательных веществ, возникают процессы брожения и гниения, а также истощаются пищеварительные железы. Кроме того, бактерии, находящиеся в зубном налёте могут проникать в кровеносную систему и способствуют развитию воспаления в сосудах и впоследствии атеросклероза, приводящего зачастую к инсульту и инфаркту.

Какие советы по сохранению здоровья зубов, вы можете дать нашим читателям?

Я желаю здоровья нашим читателям и нечастых, но всё-таки регулярных встреч со стоматологом только того, чтобы узнать, что ваши усилия по сохранению здоровья зубов увенчались успехом. Чтобы это стало реальностью, давайте поддерживать на должном уровне чистоту полости рта зубной щёткой и зубной нитью минимум 2 раза в день, дадим нашему телу вовремя самое лучшее, здоровое питание и питье, и воздержимся от продуктов и привычек, которые разрушают наши зубы. Тогда мы обязательно ощутим новое качество не только жевания, но и жизни в целом.

Для каждого человека, в особенности для женщины должен существовать золотой принцип «Зубы всегда должны быть в порядке!». На сегодняшний день существует масса препаратов, средств, благодаря которым можно достичь той легендарной голливудской улыбки. Но не стоит при этом забывать, что они нуждаются в ежедневном, домашнем уходе и бережном отношении к себе.

Регулярность

Важно понимать, что упускать ежедневный ритуал чистки зубов категорически нельзя. Представьте себе ситуацию – вы ели помидор и испачкали лицо. Будете умываться или нет? Или другой пример – ваше любимое платье испачкалось на вечеринке, будете его стирать или нет? Если запустите, пятно так въестся, что невозможно будет очистить и прощай платье. То же самое и с нашими зубами.

Только в отличие от других предметов, они подвергаются загрязнению каждый раз, когда мы что-то тащим в рот. Так почему же мы не умываем их? Оставшиеся кусочки еды начинают гнить, создаются условия для роста множества бактерий, вызывающих кариес, воспаление десен, пульпитов, пародонтитов и т.д. Так что запомните – гигиена должна быть регулярной.

Как чистить

Конечно, нужно использовать зубную пасту и щетку. Если её нет под руками, держите при себе специальную жидкость для ополаскивания зубов. На обработку необходимо потратить минимум две минуты и чистить нужно в правильном направлении.

Важным фактором здоровья зубов является наследственность, гигиена за полостью рта и зубами в детские годы. По этой причине, не все женщины могут похвастаться ровным и белоснежным рядом. Нередко дамы страдают воспалением десен, кариесами и другими проблемами.

Чтобы сохранять их как можно дольше в хорошем состоянии, необходимо регулярно посещать стоматолога, хотя бы один раз в полгода. То, что нужно ходить к врачу никто и не спорит. Но у каждого из нас всегда найдется причина, из-за которой мы откладываем время для себя любимых. А некоторые банально ленятся или боятся. Да, да! Несмотря на достижения стоматологии, абсолютную безболезненность процедур, люди подсознательно продолжают бояться посещать кабинет стоматолога. И результатом всего этого является испорченные зубы и посещение врача только в запущенных стадиях. Не хотите подпасть под эту угрозу? Тогда внимательно читайте наши рекомендации и соблюдайте их в домашних условиях.

Профилактика зубных болезней

Мало просто прочищать одни зубы. Их здоровье напрямую зависит также и от того, в каком состоянии десна, вся полость рта. То есть предполагается только комплексный подход. И что приятно, особых трудов то и не нужно. Необходимо регулярно, во время утреннего туалета, той же зубной щеткой делать массаж десен, и обязательно снимать с языка налет обратной стороной. Завершать процедуру нужно полосканием специальным раствором на основе трав и лекарственных средств.

Как предупредить кариес

С этим заболеванием возникает настоящий парадокс. В прошлые времена, когда не было таких средств медицины и фармацевтики как сейчас, кариес встречался намного реже. А теперь что – потрясающие препараты, щетки, электроприборы, благодаря которым изо рта изгоняются мельчайшие бактерии, не способны предотвратить развитие этого недуга. Сейчас практически невозможно встретить ребенка, у которого не был бы поражен зубик бактерией, вызывающей кариес. Чаще всего причиной этому является плохой уход, чрезмерное увлечение сладостями.

Многие родители не знают – за зубами ребенка нужно следить с того момента, как только они появляются. Существуют специальные мягкие щетки, пасты, благодаря которым нежные десенки малыша не будут травмироваться, а зубки будут расти крепкими.

Как выбрать зубную щетку

Зайдя в магазин принадлежностей для гигиены рта, современный человек буквально теряется от богатого ассортимента товаров. Чтобы сделать правильный выбор, предлагаем изучить несколько важных моментов:

Жесткость. Для детей щетка должна быть мягкой, для взрослых более жесткой, но не такой, чтобы поцарапать десна и снять всю оставшуюся на зубах эмаль.
Категорически нельзя пользоваться предметом гигиены из свиной шерсти (щетины). Такая щетка быстро приходит в негодность и противоречит нормам гигиены. Дело в том, что внутри свиной щетины есть тонкий канал с масляным содержанием. И в нем развиваются микробы, болезнетворные бактерии. А совать в рот колонию «врагов» – все равно, что добровольно инфицировать себя болезнями. Лучший вариант – предмет с искусственным ворсинками, она всегда будет чистой и прослужит намного дольше.
Важно обращать внимание на окончание ворсинок. Они не должны быть срезанными, а овальными, как бы подпаленными. Иначе рискуете нанести деснам и языку серьезную травму, а дальше воспаления, стоматиты, пульпиты. Но как же разглядеть, не брать же собой в магазин микроскоп. Очень просто, производители осведомлены о том, что людям необходимо для гигиены. Поэтому оставляют специальную надпись «Tynex».
Не стоит восторгаться человеком, который хвастается своей щеткой, которой сто лет от рода. Перед вами банальный неряха. Этот предмет нужно менять минимум 2 раза в год, но еще лучше, каждые 2-3 месяца. Стоит щетка копейки, а вот здоровье намного дороже.

Какая лучшая зубная паста

Здесь нельзя одним выстрелом убить всех зайцев. Пасты существуют разные, причем для разного рода патологий. Одна предназначена для борьбы с кариесом, другая укрепляет десна, останавливает кровотечение, третья восстанавливает эмаль и т.д. Не нужно открывать для себя Америку, вы не Колумб. Просто отправьтесь к стоматологу и проконсультируйтесь. Исходя из состояния полости вашего рта и зубов, доктор сам подскажет, какая паста самая лучшая для вас.

Как нужно чистить зубы

Давайте вспомним, как мы проводим этот важный «ритуал». Провели щеткой туда-сюда, растащили пасту по рту и сполоснули. Вот и весь процесс. Но ведь нужно уделять им хотя бы 3-4 минуты. Чистить нужно все зоны задние, передние зубы, снимать налет, как с внутренней, так и наружной части. Необходимо проводить щеткой от основания зуба к его верху, повторять движение по 5-6 раз.

Важно: зубы нужно чистить минимум 2 раза в день – утром и перед сном. Если есть возможность, после каждого приема пищи.

Для чего нужна зубная нить

Все мы большие любители хорошо и вкусно покушать. И конечно, среди блюд, чаще выбираем мясные, рыбные. А волокна этих продуктов имеют свойство проникать в самые глубокие отверстия. Достать остатки обычной зубной щеткой невозможно. Поможет зубная нить. Этот гигиенический предмет позволяет предупредить ряд заболеваний полости рта, избавляя нас от частиц, способных привести к инфекционным, воспалительным процессам, кариесу, пародонтиту, пульпиту, стоматиту и т.д. Можно использовать нити, пропитанные ментолом, с фтором, лимоном и т.д.

Когда нужно идти к стоматологу

Вряд ли стоит задавать вопрос – когда вы в последний раз посещали стоматолога? Большинство не вспомнит. А тот, кто недавно наведался к врачу, скорее всего, имел проблемы – острая зубная боль, воспаление десны, стоматит и тому подобное. Вот она наша большая ошибка. Мы посещаем специалиста уже тогда, когда запущенное состояние проявляется болью и дискомфортом. А пока болезнь развивается, и что примечательно, мы об этом знаем, но ждем у моря погоды.

Посещать доктора нужно, как мы уже отмечали, минимум дважды в год. При этом не обязательно иметь проблемы. Специалисту нужно показываться для санации – осмотра полости рта, удаления камней, налета. Также необходимо обращаться к стоматологу при неприятных ощущениях от холодной и горячей еды, напитков.

Какие продукты влияют на состояние зубов

Если честно, вопрос поставлен не совсем корректно. Нельзя выделить из общего количества всей потребляемой пищи ту, которая не влияет на состояние наших зубов и полость рта. Хотя бы потому, что все они проходят через этот канал. Но попытаемся разгруппировать полезные и вредные виды.

Полезные для зубов продукты

Овощи и фрукты, богатые на клетчатку: морковка, брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная капуста, редис, огурцы, сельдерей и т.д.
Кисломолочные продукты: творог, йогурт, простокваша, сметана, сыры.
Содержащие витамин С – мощный антиоксидант: морковка, все цитрусовые, шиповник, помидоры, перец, клубника, ежевика, смородина и т.д.
Подсластитель – ксилит, продукт растительного происхождения.
Чаи черные и зеленый, в них содержатся полифенолы, снимающие налет с зубов и десен, истребляющие колонии бактерий.
Мясо всех сортов, рыба – лосось, камбала, скумбрия, треска и т.д. В них много фосфора и кальция, а также других веществ, укрепляющих эмаль, корни зубов.
Орехи – бразильский, грецкий, фундук, арахис, кешью. В них содержится кальций, фосфор и другие элементы.
Яйца (перепелиные, куриные). В данном продукте содержатся микро и макроэлементы, полезный кальций, калий, лецитин, лизин, фосфор, фтор и т.д. Регулярное потребление яиц позволяет сохранять зубы крепкими и здоровыми. В отличие от медицинских средств, яичные компоненты отлично усваиваются.
– потрясающий продукт, полезный для полости и зубов во всех отношениях. Убивает бактерии, уничтожает жизнестойкие вирусы, предотвращает развитие кариеса, пульпита, пародонтита, укрепляет десна. Помогает не только чистый мед, но другие продукты пчеловодства – прополис, пчелиный клей, соты и т.д. Последние три наименования достаточно жевать раз в неделю в течение 1-1,5 часов.
Зеленый лук, чеснок, петрушка, укроп, кинза. Наверно многие из нас осведомлены о том, что при борьбе с цингой на помощь всегда приходил зеленый лук. На Руси этот продукт всегда присутствовал на столах, причем как у бедных, так и богатых. Он спасал от многих болезней и благодаря нему наши предки могли похвастаться отличным состоянием зубов.

Интересный факт: есть версии, что своему чистому и отчетливому произношению, жители России и прилегающие территории обязаны зеленому луку, чесноку, а жители Европы не имели такого удовольствия. Вот вам и английская речь через альвеолы, французское грассирование.

Вредные для зубов продукты

Газировки с сахаром и подсластителями. Данный вид представляет собой одну из главных опасностей для зубов. Напитки разрушают эмаль, вызывают сильный кариес, а кислоты буквально разъедают поверхность зубов.
Сладости – карамели, ириски, мармелад, жевательные конфеты, изюм, весь ряд сухофруктов.
Сладкая выпечка, десерты, в которых много сахара.
С осторожностью нужно кушать те же полезные сухофрукты, так как в них есть также кислоты, воздействующие на эмаль разрушительно.

Вредные привычки

Нет, мы не будем еще раз говорить о курение и алкоголизме. Наверное, это и так понятно. Речь пойдет о дурной привычке ковыряться в зубах, доставать остатки еды скрепками, шпильками, канцелярскими фиксаторами и т.д. К числу первых врагов наших зубов относится металл. А если им еще и ковырять щели между ними, царапать эмаль, то считайте что разрушение целостности уже под вопросом.

Максимум, что можно использовать – так это средство для полоскания. Даже деревянные зубочистки рекомендуется использовать аккуратно, не травмируя десна и не увеличивая щели.

Что влияет на цвет зубов

Если мы будем строго придерживаться ограничений в продуктах и напитках, которые портят цвет зубов, то придется сесть на жесткую диету. Потому как белизна теряется при употреблении чая, кофе, вина, компотов, соков. Также зубы темнеют от свеклы, шоколада, шелковицы и т.д. Единственный выход – периодически заниматься отбеливанием. Но есть и такие факторы, как курение, алкоголизм, увлечение наркотическими средствами, от которых, конечно же, следует отказаться. Ведь разрушаются не только зубы, но и весь организм.

Лечение и отбеливание зубов

Что касается медикаментозного воздействия на состояние зубов, то здесь все вопросы к лечащему стоматологу. Нельзя заниматься самолечением. И дело не только в том, что можно усугубить недуг, но и стать жертвой аллергии на лекарственный препарат. Для применения в домашних условиях также следует опираться на средство, предписанное доктором.

Отбеливание зубов в условиях клиники производится по-разному.

Шины – профессиональный стоматолог создает мягкую насадку на верхние и нижние зубы. Туда вливает раствор для отбеливания и надевает пациенту. Курс также определяется врачом.
Диодная лампа – на поверхность зубов и десен наносится специальное средство для отбеливания. На зубы наводится свечение диодной лампы, происходит активация веществ раствора, а при охлаждении начинается отбеливание. Курс – 1-2 посещения доктора.

Народные способы борьбы с болезнями зубов

Для начала рассмотрим экзотические методы предупреждения и лечения кариеса. Китайцы редко используют лекарственные средства, их простые рецепты позволяют сохранять зубы в целости и сохранности до глубокой старости.

При утреннем туалете набрать в рот кипяченной холодной воды, держать примерно 5 минуты и глотать мелкими глотками (в три подхода). В чем же лечение? Оказывается, в эти 5 минут происходит обильное слюноотделение, и, смешиваясь с водой, полезные компоненты слюны полностью уничтожают бактерии и очищают полость рта полностью.

Тибетцы вообще не знают что такое кариес. Кто-то подшутит, что у них видимо зубы выпадают еще в детстве. Нет, все не так. Просто они используют соленую пасту, которую готовят собственноручно и пользуются уже на протяжении многих веков. Кстати, вы тоже можете её приготовить в домашних условиях и убедиться в её целебности.

Небольшим количеством воды залить полстакана крупной поваренной соли и смешивать раствор до полного смешения. Возникнет пенка, её нужно снять, и мелкие кристаллики соли зачерпнуть зубной щеткой. Так чистить зубы дважды в день. А раствором полоскать рот в течение дня. Если у кого возникает неприятное ощущение от соли в тех местах, где есть воспаление, ушибы – не переживайте. Продолжайте курс, только не слишком усердствуйте и все пройдет, а зубы укрепятся.

Отбеливание зубов в домашних условиях

Мы все прекрасно понимаем, что посещая салоны красоты и кабинеты стоматологов, платим за то, что могли бы с легкостью изготовить в домашних условиях. То же самое касается и средств для отбеливания и создания голливудской улыбки. Предлагаем простые и доступные средства.

Смешать 2 части сушеного и измельченного корня лапчатки, аира и одну часть березового угля и развести теплой водой, интенсивно мешать ложкой, пока не будет консистенция сметаны. Средство нужно наносить на зубы и десна зубной щеткой и чистить. После этого не нужно есть примерно 1 час.
Измельчить таблетки угля (активированного), добавить зубную пасту и тщательно смешать до густой консистенции. Черпнуть щеткой и нанести на зубы, немного прочистить. Процедуру не повторять чаще 1 раза в неделю.
Неплохо помогает пищевая сода, но её желательно не применять. Вещество словно энзим снимает эмаль и может привести к серьезным патологиям зубов, повышенной чувствительности.
Лимон. Смешать чайную ложку соды и пару капель сока лимона, аккуратно нанести на зубы, стараться не «драять». Примерно через 5 минут смыть и прополоснуть теплой водой. Не повторять чаще 1 раза в полторы недели.

И наконец, простой, и весьма приятный способ. Наберите в рот обычный творожок, смешанный со сметаной, желательно домашней. Распределите вкуснятину так, чтобы она «облепляла» зубы. Держите примерно 10-15 минут, повторяйте приятную процедуру каждый день в течение 1,5 недель. Зубная эмаль впитает кальций, белые частицы и будут сверкать как у голливудских див.

Виниры – в чем их польза и вред

В современной косметологии появились так называемые виниры. Что это такое? Обратите внимание на улыбку нашей Примадонны. Если кто-то помнит её в молодости, то отличие явное. Вместо некрасивого и блеклого зубного ряда, мы видим белоснежные и красивые зубы. Это и есть мелкие протезы, которые как бы надевают на зубы. Они могут отлично служить от 5 до 20 лет, все зависит от материала изготовления. Самые популярные – керамические и из композитных материалов. Керамические стоят дороже, но они больше приближены к структуре натуральных зубов. Вторые представляют собой бюджетный вариант, служат примерно 5 лет, быстро темнеют, не всегда способны скрыть дефекты своих зубов.

И напоследок хотим сказать, а может и удивить, но вашим зубкам тоже нужно делать «зарядку». Чтобы они дольше служили, не теряли своей крепости, нужен нормальный прилив крови к деснам. Только так, снабжаясь свежей кровью, во рту не возникнет застойных процессов и размножения бактерий. Гимнастика делается очень просто – очистите морковку и грызите хотя по 1 в день. То же самое с яблоками. Отдавайте предпочтение твердым сортам и хрумкайте на здоровье. Догрызайте хрящики на косточках. Мало того что это тоже отличный массаж и гимнастика, так еще и обеспечение организма хондроитином, кальцием. Хрящи – главные поставщики веществ, укрепляющих зубы, суставы, ногти и т.д. Как видите, сохранить крепкие и здоровые зубки можно до глубокой старости. И чаще всего для этого не нужно тратить баснословные деньги. Достаточно заставить их «работать» и баловать полезными продуктами.

Здоровье зубов зависит, в первую очередь, от отсутствия кариеса. Кариес является заболеванием, приводящим к постепенному разрушению твердой ткани зуба, в результате чего образуется полость. Это заболевание делает зубы не только некрасивыми, но и вызывает боль и неприятные ощущения. Кроме того, кариес может привести к развитию более опасных заболеваний.

Известно, что от кариеса сегодня страдает девяносто процентов населения земного шара, а в некоторых странах эта цифра достигает стопроцентной величины. Любопытно, что эскимосы и жители южных районов Памира не знакомы с этим заболеванием. Причины этого пока не известны. Но что мы можем сделать, чтобы сохранить здоровые зубы ?

Правило первое. Гигиена

Стоматологи постоянно твердят, что здоровые зубы – это, прежде всего регулярный надлежащий уход за полостью рта. Практика показывает, что ежедневный уход за зубами и деснами уменьшает потребность в профессиональном лечении на восемьдесят процентов. Здоровье зубов зависит не только от качества зубной щетки и зубной пасты, но и также от целого комплекса мер гигиены полости рта, который должен тщательно выполняться каждый день.

Комплекс мер гигиены – это, конечно, чистка зубов и полости рта, по крайней мере два раза в день, и сразу же после еды (к последнему применимы зубочистки, полоскание, жевательная резинка), а также регулярное посещение стоматолога.

Правило второе. Правильный прием пищи

Правильное «противокариесное» питание должно учитывать два важных фактора: регулярное питание и умеренное потребление углеводов. В три-четыре ежедневных приема пищи следует рекомендуется включать продукты четырех основных групп: хлеб, молоко, мясо, фрукты и овощи. Для очистки зубов можно использовать сырые яблоки, морковь и другие твердые фрукты и овощи.

Старайтесь снизить потребление продуктов, богатых углеводами, которые являются фактором риска возникновения кариеса. Кальций же, наоборот, является основным строительным материалом зубов и содержится в больших количествах в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах.

Правило третье. «Нет» горячей и холодной пищи

Слишком горячая или холодная пища – негативный фактор для здоровья зубов. Внезапное изменение температуры на поверхности зуба при употреблении таких продуктов неизбежно приводит к образованию микроскопических трещин на эмали.

Правило четвертое. Уход за деснами

За деснами следует следить не менее тщательно, чем за зубами, это подчеркивали еще врачи из античности и средневековья. Так, например, в Коране говорится, что полость рта следует промывать водой пять раз в день, чтобы она была чистой, не содержала загрязнений и не источала беспокойного духа. На деснах скапливается большое количество микробов и поэтому они требуют особого ухода. Кровотечение и воспаление десен являются одной из распространенных причин неприятного запаха изо рта и ослабления зубов. Неприятные заболевания десен вызывают плохая гигиена полости рта, курение, определенные продукты питания, а также недостаток витаминов.

Правило пятое. Фтор

Фтор является необходимым микроэлементом для наших зубов. Сегодня на рынке существует множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубные пасты, поливитаминные комплексы, эликсиры для полоскания зубов и полости рта, специальные жевательные резинки. Даже очень большое количество фтора не нанесет такого вреда для организма, как его нехватка.

Правило шестое. Посещение стоматолога

Регулярный осмотр зубов у стоматолога – это еще одно обязательное правило для красивых и здоровых зубов. При профессиональной чистке, выполняемой стоматологом, удаляются те загрязнения, которые не могут быть удалены щеткой и зубной пастой в домашних условиях, кроме того, если кариес обнаружен на начальной стадии, легче будет предотвратить его дальнейшее развитие. Помимо всего прочего, стоматолог может дать вам рекомендации по типу зубной пасты и других средств для ухода за зубами, которые подойдут индивидуально вам.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про шесть правил, как сохранить зубы здоровыми, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Зубные элементы человека не способны самовосстанавливаться, поэтому на протяжении жизни требуют бережного ухода, чтобы сохранить здоровую красивую улыбку. Главное правило, которое должен помнить каждый – тщательная гигиена полости рта и плановое посещение стоматолога. Дополнительно, чтобы сохранить здоровые зубы следует обратить внимание на ряд полезных фактов.

15 фактов о здоровье зубов

На самом деле, медицинского показания к данной процедуре не существует. Отбеливание рекомендуется проводить исключительно курильщикам и любителям кофейных напитков. В данном случае снимается образовавшийся зубной налет с минимальным воздействием на структуру эмали. Если применять регулярно отбеливающие пасты либо проводить профессиональную процедуру, то эмаль утончается, а зубы становятся гиперчувствительными. На внешние раздражители начинает реагировать дентин. Благодаря ему зубы выглядят белыми с прозрачной эмалью. Однако с возрастом зубы будут природно приобретать желтоватый оттенок. Чтобы минимизировать данное проявление можно использовать зубной порошок.

Факт 2. Воздействие пищевых кислот

Чтобы сохранить здоровыми и крепкими зубы, следует минимизировать потребление некоторых продуктов либо правильно их употреблять. Самый яркий пример – употребление вин, цитрусовых соков и газированных напитков. Если человек медленно пьет данные напитки (так сказать, наслаждаясь вкусом), то в ротовой полости образуется кислота, негативно воздействующая на эмаль. В результате начинает возникать повышенная чувствительность, а после зубы подвергаются разрушительным процессам. Чтобы минимизировать воздействие кислот на протяжении дня следует выпивать большое количество воды.

Факт 3. Гигиена рта больше двух раз

Общепринятое правило чистить зубы утром и перед сном. Однако стоматологи рекомендуют проводить процедуры гигиены каждый раз после приема пищи. Таким образом, можно избежать скопления микробов в ротовой полости, что негативно сказываются на состоянии зубов. Для того, чтобы устранить пищевые остатки между зубов (к примеру, после приема мясных блюд) необходимо воспользоваться зубной нитью (она не способна повредить десна в отличие от зубочисток).

Почему важно чистить зубы, расскажет видеоролик.

Видео — Чистка зубов и здоровье

Немаловажно также правильно подобрать зубную пасту и ополаскиватель для рта (лучше всего проконсультироваться у стоматолога, что сможет посоветовать средства соответственно состоянию здоровья зубной полости). Человек может не замечать, что у него воспаленные десна либо зубные ткани подвергаются разрушительным процессам, поэтому в каждом случае подбирается индивидуальное средство. Это могут быть зубные пасты, пены, гели, лаки, ополаскиватели, что благотворно влияют на десна и восстанавливают зубную эмаль. При этом очень важны движения зубной щеткой – только вертикальные, таким образом, очищается, но не повреждается слой эмали.

Факт 4. Фторид необходим для здоровья зубов

Чтобы восстановить и укрепить зубы, врачи-стоматологи используют специальное вещество – фторид. Однако восполнить организм фторидом можно самостоятельно с помощью определенных продуктов питания. Для этого рекомендуется ввести в повседневный рацион фторированную соль, рыбу и морепродукты, зеленый чай. Благодаря им организм восполнится необходимыми для зубов веществами.

Факт 5. Лучше использовать только белые зубные пасты

Речь пойдет о гелевых, эти зубные пасты приносят минимум пользы, поэтому от них следует отказаться. Отдать предпочтение рекомендуется зубным пастам с содержанием лекарственных трав или другие добавок, к примеру, фосфаты, соли кальция. Данные микроэлементы способствуют минерализации зубной эмали, а значит, предотвращают кариесное образование. Дополнить данные зубные средства нужно щетками с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости.

Внимание! Менять зубные щетки необходимо каждые два месяца!

Факт 6. Полоскание бережет зубы

Каждый раз даже после минимального перекуса следует использовать ополаскиватель для рта. Если под рукой нет подобного средства, то с очищением полости рта от ненужных остатков пищи может справиться обычная вода. Необходимость проведения данной процедуры объясняется тем, что не у всех людей с функцией очищения справляется слюна. Поэтому каждый раз после перекуса сладостями или другими продуктами, необходимо полоскать рот.

Факт 7. Чай – лечебное средство для зубов

Если рассматривать применение народных рецептов, то от кровоточивости десен может спасти черный чай без сахара. Для этого следует заварить пакетик чая в кружке кипятка, дать остыть до приемлемой температуры, и полоскать два раза в день ротовую полость. Не меньшей пользой обладает зеленый чай, который можно использовать в качестве профилактики против кариесных образований (способ приготовления аналогичен черному чаю).

Факт 8. Ровные, но с кариесом

Очень часто люди прибегают к применению брекет-систем для выравнивания зубных рядов. Однако забывают главный момент, что при установленных брекетах нужна более тщательная гигиена зубов, поскольку может развиться кариес. Объясняется это тем, что остатки пищи, застрявшие между частей брекетов создают благотворные условия для размножения бактерий, в результате чего недолго ждать образование кариеса. В данном случае требуется постоянная чистка зубов и использование ополаскивателей для рта.

Факт 9. Осторожно, твердые продукты

Люди очень часто не придают значения тем продуктам, которые могут повредить эмаль. К ним относятся орехи, семечки, попкорн. Как ни странно, но эти продукты способствуют образованию микротрещин на поверхности зубов.

Еще одной проблемой для зубов является пирсинг. Украшение на губе или языке пагубно влияет на состояние зубов.

Это важно! Любители пирсинга чаще на 40% чаще страдают ломкостью зубов. К тому, же металл из которого изготовлено украшение легко может вступить в реакцию со слюной и поспособствовать распространению бактерий. Также зубы могут подвергаться деформации, что в итоге приведет к их потере.

Факт 10. Профессиональная чистка полости рта каждые полгода

Плановые походы к стоматологу необходимы для сбережения здоровья зубов. Посредством профессиональной гигиены максимально очищается полость рта от губительных микроорганизмов, а также предотвращается образование кариеса. К тому же, может понадобиться замена пломб. Под устарелыми пломбами может легко развиваться вторичный кариес. Стоит обратить внимание, что некоторые пломбы могут быть изготовлены из цементов, оказывающих токсическое воздействие на зубную ткань.

Внимание! Длительное ношение старой пломбы может привести к последующему воспалению пульпы.

Факт 11. Жевательная резинка не только полезна, но и вредна

Несмотря на положительные стороны жвачек (устранение остатков пищи и запаха полости рта), она активно продуцирует желудочный сок. Дополнительно вырабатывается большое количество слюны, что может привести к истощению слюнных желез, а в дальнейшем к сухости слизистой с последующей вероятностью травматизма. Нарушаются защитные функции слюны.

Факт 12. Для зубов полезен сыр и творог

Как известно одним из самых необходимых элементов для здоровья зубов является кальций. Чтобы компенсировать суточную дозу для организма следует употреблять ежедневно по сто грамм голландского сыра. Впрочем, это не единственная польза от него. Регулярное употребление данного сыра способно создавать защитную оболочку на зубных элементов, таким образом, нейтрализуя воздействие кислот. Поэтому очень важно съедать ломтик сыра после приема сладостей либо продуктов с высоким содержанием лимонной кислоты. Еще одни источником кальция определен творог. Его необходимо включить в рацион питания, как один из самых необходимых продуктов.

Факт 13. Влияние ароматерапии

Как бы ни странно это звучало, но запахи лаванды и розмарина могут повлиять на состав слюны. Следовательно, в слюне активизируются антибактериальные компоненты, предотвращающие быстрое разрушение эмалевого покрытия. Данную теорию доказали японские ученые.

Факт 14. Регулярная смена средств для гигиены

Как оказалось, каждые два-три месяца следует менять не только зубную щетку, но и зубную пасту. К привычному зубному средству с легкостью адаптируются бактерии ротовой полости, и уже через несколько месяцев результата от чистки зубов практически никакого не будет.

Факт 15. Скрежетание зубов разрушает эмаль

Очень часто по той или иной причине человек скрежет зубами во сне. Подобное трение способствует стиранию эмалевого слоя. Поэтому следует устранить все факторы, провоцирующие данное явление.

Видео — 7 интересных фактов у зубах

Каждый человек хочет иметь здоровые крепкие зубы, но для этого необходим правильный и тщательный уход за полостью рта и сбалансированное питание. Однако многие люди пренебрегают гигиеной и не обращают внимания на продукты, которые употребляют в пищу. Из-за этого развиваются различные заболевания, которые доставляют неудобства, а иногда приводят к страшным осложнениям. Рассмотрим, что же такое здоровый зуб, как и как избежать кариеса и других болезней.

Признаки здоровых зубов

Разумеется, точно определить, здоровы ваши зубы или нет, может только профессиональный доктор, проведя осмотр и необходимые исследования. Но есть несколько признаков, по которым вы сами сможете сделать вывод о здоровье зубов:

Здоровый зуб не имеет желтоватого или любого другого оттенка.
Нет неприятного запаха изо рта, есть только свежее дыхание.
Десны розоватого оттенка, во время чистки зубов они не кровоточат, нет болезненных ощущений.

Если вы заметили, что ваши зубы не соответствуют перечисленным признакам, то следует срочно обратиться к врачу, чтобы вылечить уже имеющиеся и предотвратить появление других заболеваний. Здоровые зубы и десны легко можно сохранить, соблюдая несложные правила, которые мы рассмотрим дальше.

10 секретов сохранения здоровых зубов

Регулярная и правильная чистка зубов

Чистить зубы необходимо, чтобы не появлялся бактериальный налет и не оставались частички пищи. Большинство болезней появляются из-за бактерий, которые активно размножаются во рту. Чтобы этого избежать, нужно регулярно чистить зубы с помощью щетки и пасты два раза в день. Щетка поможет избавиться от бактериального налета и остатков пищи, А паста нейтрализует кислоты, которые выделяют бактерии, и укрепляет зубную эмаль.

Чтобы иметь здоровые белые должна быть эффективной. Мало просто потереть зубы щеткой. Нужно обработать поверхность всех зубов. Есть много разных техник чистки, и какая из них единственно правильная, с уверенностью не может сказать ни один стоматолог. Но точно известно, что проводить щеткой нужно от основания зуба к его режущей части. Две минуты активной работы - это лучшее время для данной процедуры. Больше не нужно, так как можно повредить эмаль. После такой тщательной и регулярной чистки каждый ваш здоровый зуб будет вам благодарен.

Посещение стоматолога

Многие люди испытывают страх посещения но следует посмотреть своим страхам в глаза. Если вы тщательно ухаживаете за ротовой полостью, то посещение дантиста станет всего лишь профилактическим мероприятием. И тогда страх стоматологического кресла или болезненных ощущений сводится к нулю. Являться к врачу нужно раз в полгода. Это объясняется тем, что практически любое заболевание зубов проявляется как раз в течении этого промежутка времени. А посещение стоматолога поможет выявить это заболевание на ранних стадиях и облегчит его лечение.

Правильный подбор щетки и пасты

Правильно подобранная лично для вас зубная щетка и паста поможет избежать различных проблем. Щетку нужно использовать с искусственной щетиной, удобной ручкой. Но самое главное подобрать жесткость щетины. Жесткой лучше избегать в любом случае, а если у вас повышенная чувствительность зубов, то вообще нужно тщательно подойти к выбору, чтобы не навредить себе.

Зубная паста тоже не должна быть любая. Состояние зубов и десен также играет важную роль при выборе средства для чистки. Нельзя выбрать пасту общую для всей семьи. Состояние зубов у каждого свое, и паста тоже должна быть у каждого личная.

Очищение всей полости рта

Чтобы иметь действительно здоровые зубы, необходимо ухаживать за всей полостью рта. Бактерии успешно размножаются не только на поверхности зубов, но и на щеках, деснах, языке. Но использовать обычную зубную щетку в этом случае нельзя. Лучше использовать различные эликсиры, которые не только очистят рот от бактерий, но и освежат дыхание.

Соблюдение санитарных правил

Чтобы иметь здоровые зубы, у каждого члена семьи должна быть своя зубная щетка. Ни в коем случае нельзя пользоваться одной. Это способствует передаче различных бактерий и образованию неприятных заболеваний. Никому не хочется иметь в ротовой полости огромное количество бактерий. А уж тем более не хочется, чтобы в нам в рот попали еще и чужие. Свои принадлежности для чистки зубов нужно тщательно промывать и высушивать. Во влажности болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются, и вы потом снова помещаете их себе в рот. Кроме того, нельзя забывать менять зубные щетки на новые каждые три месяца.

Использование флоссов

Если вы мечтаете иметь здоровые красивые зубы, то одной чисткой не обойтись. Стоматологи рекомендуют использовать флоссы (зубные нити). Если ваши зубы расположены слишком плотно друг к другу, то почистить между ними обычной зубной щеткой просто невозможно. А различные бактерии очень часто размножаются в промежутках между зубами. Такой кариес можно выявить только с профессиональной помощью, а для его лечения необходим немалый опыт доктора, так как это очень непросто. Зубная нить поможет избавиться от застрявших частичек пищи. Пользоваться ней нужно после каждого приема пищи и непосредственно перед процедурой чистки зубов. После такого тщательного ухода каждый здоровый зуб еще долго будет радовать вас своим видом и отсутствием заболеваний.

Осторожное использование зубочисток

Очень осторожно нужно использовать зубочистки. Применять флоссы не всегда удобно, а вот зубочистки есть в любом кафе, ресторане и дома. Использовать лучше деревянные, но пластиковые тоже подойдут. А вот применение любых металлических предметов (иголок, скрепок) запрещено. Они способны испортить даже самые здоровые зубы. Из-за них разрушается эмаль, и бактерии проникают глубже и активно размножаются.

Защита зубов от сахара и различных кислот

Многие продукты, которые вы привыкли считать полезными, оказывают губительное влияние на зубы. Например, различные фрукты и соки имеют в своем составе концентрированные кислоты, которые разрушают эмаль. Самым страшным сладким продуктом для зубов являются сосательные конфеты. Из-за того, что они довольно долго находятся в ротовой полости, создаются прекрасные условия для развития бактерий. Менее опасным для ротовой полости является шоколад. Какао-бобы, входящие в его состав, нейтрализуют действие сахара. Употребление острых блюд также полезно для зубов, так как выделяется больше слюны, и остатки пищи смываются с поверхности зубов.

Другие продукты, которые мы считаем вредными, наоборот, оказывают положительное влияние на зубки. Например, чай и кофе. Зубная эмаль укрепляется с помощью чая, а также регулируется кислотный баланс во рту. А натуральный кофе нейтрализует многие микроорганизмы, в частности те, которые вызывают кариес.

Правильное питание

Фтор и кальций - основные элементы, от которых зависит здоровье зубов. Для усвоения кальция необходим витамин D. Он может попасть в организм с пищей или выработаться под влиянием ультрафиолета. Чтобы витамина D всегда хватало, необходимо употреблять телятину, птицу, сливочное масло, морскую рыбу и яйца. Кальций содержится в йогуртах, сырах, шпинате и брокколи. А фтор имеется в черном чае, хлебе грубого помола, рыбе. Все эти продукты есть практически в каждом холодильнике, поэтому несложно поддерживать свои зубки.

Нагрузка на зубы

У каждого человека зубы могут выдержать различную нагрузку. Кто-то может открыть бутылку зубами или раскусить орех. Но следует помнить, что ротовой аппарат не создан для таких нагрузок, и очень скоро люди, практикующие такое использование зубов, очень пожалеют. Многие швеи часто перекусывают нитки зубами. Но даже эта процедура может очень сильно навредить. Таким образом повреждается эмаль и зубы слабеют. Очень вредно скрипеть зубами. Часто это делают дети, которых необходимо срочно отучить от этого. Но у некоторых людей это получается произвольно во время сна. Тогда нужно использовать специальные каппы, которые спасут ваши зубки от такого губительного действия.

Несмотря на все вышеперечисленное, постоянно щадить свои зубы тоже нельзя. Нужно жевать твердые фрукты, овощи и другие продукты. Зубы вам даны не для того, чтобы вы постоянно кушали пюре и фарш. Если не использовать их по назначению, они слабеют и теряют свои функции. Ведь в природе то, что не используется, - отмирает. Поэтому просто регулируйте нагрузку на свои зубы.

Итак, мы рассмотрели десять основных правил по уходу за зубами. Соблюдая их, вы надолго сохраните свою ротовую полость и забудете о заболеваниях, в том числе и о кариесе. Помните, что здоровые зубы - здоровая улыбка. А улыбаясь, вы будете радовать всех окружающих людей и радоваться сами.

Гигиена ротовой полости у детей

Каждый родитель желает сохранить здоровые зубы у ребенка. Здоровый ребенок всегда весел, бодр и радует своих родных. Крайне важно научить малыша ухаживать за своими зубами. Детские молочные зубы нуждаются в особом уходе, потому что их здоровье является предпосылкой роста крепких постоянных зубов. Родители должны научиться подбирать подходящие для детей средства по уходу за зубами.

О зубной гигиене необходимо начать заботиться в тот момент, когда у малыша появляется первый зуб. А в тот период, когда зубки еще не начали расти, нужно избавляться от остатков пищи во рту, используя салфетки.

Как же выбирать средства гигиены для детей? Пока малышу не исполнится три года зубную пасту использовать нельзя. Нужно чистить зубки специальным гелем. В четыре года ребенок уже умеет выплевывать пасту, поэтому можно начать ее применение. Когда у ребенка появляются постоянные зубы, то ухаживать за ними нужно так же, как и взрослым. Хотя в этот период еще можно пользоваться специальной детской зубной пастой.

По мере того, как ребенок растет, нужно подбирать зубную щетку, соответствующую его возрасту. Чистящая головка щетки должна быть не больше трех нижних зубов. Для совсем маленьких детей даже лучше будет использовать не щетку, а устройство, которое надевают на палец и чистят зубы. Таким образом, меньше вероятность навредить зубам и разрушить эмаль.

Основные правила по уходу за полостью рта у ребенка

Заключение

В данной статье мы рассмотрели основные правила по уходу за зубами взрослых и детей, которые помогут сохранить ротовую полость здоровой и предотвратить развитие различных заболеваний, в том числе и кариеса. Соблюдайте эти несложные советы и будьте здоровы.