От тряски рук. Тремор рук — причины, лечение
При злоупотреблении алкоголем наблюдается довольно часто тремор рук. Этот термин обозначает непроизвольное дрожание конечностей. Такое состояние является следствием токсического воздействия этанола на центральную нервную систему и мозг. Как лечить тремор рук – зависит от причины его вызвавшей и состояния больного. На начальной стадии развития синдром тремора можно устранить в домашних условиях. Запущенное состояние можно вылечить в наркологических клиниках при условии, что у пациента будет положительный настрой на избавление от алкоголизма.
Алкогольный тремор: причины и симптомы
Синдром тремора при злоупотреблении спиртным – следствие развития энцефалопатии. Энцефалопатия характеризуется дистрофическим поражением тканей мозга. Причины этого – воздействие инфекций или интоксикации. На фоне интоксикации организма развивается хроническая гипоксия головного мозга. Этанол, оказывая влияние на спинной и головной мозг, приводит к нарушению процессов возбуждения и торможения. В результате этого нарушается координация движений и трясутся руки.
При остром отравлении организма алкоголем чаще всего наблюдается дрожание пальцев рук. Такое состояние является разновидностью физиологического тремора. Он возникает при похмелье. Проходит после употребления новой порции спиртного или постепенно в течение дня без алкоголя. Есть и другие причины возникновения физиологического тремора. Он может наблюдаться также при сильном волнении, страхе, депрессии.
Синдром трясущихся рук при алкоголизме в запущенном состоянии – это патология. Может проявляться дрожание пальцев и кистей рук, головы, языка, век, всего тела. Такое состояние сохраняется долгое время. Вместе с этим наблюдается:
- общая слабость;
- расстройство сна;
- изменение походки.
При синдроме трясущихся рук наблюдается общая слабость, расстройство сна и т.д.
Медикаментозное лечение
- Лечение начинается с устранения причины тремора – избавления от алкоголизма. Поэтому важен настрой пациента против алкоголя. Совмещение лечения с употреблением спиртного не даст результатов. Кроме этого, лекарственные препараты оказывают влияние на сердце и сосуды, поэтому совместный прием лекарственных средств и спиртосодержащих напитков приведет к тяжелым последствиям.
- Синдром тремора, возникшего на фоне алкоголизма, требует комплексного лечения, которое может продолжаться несколько месяцев. Все это время необходимо вести трезвый образ жизни. В противном случае лечение будет малоэффективным, а состояние больного ухудшится. Для избавления от зависимости требуется выдержка и сила воли, настрой на положительный результат, а также моральная поддержка близких.
- Лечение начинается с очищения организма от токсинов. Показано обильное питье, чтобы уменьшить содержание токсических веществ в крови. Могут применяться таблетки с диуретическим действием, например, Фуросемид или Аспаркам. Если амплитуда дрожания высокая, то это указывает на дефицит дофамина. При недостатке этого гормона наблюдается также депрессивное состояние, негативный настрой, уныние. В таких случаях назначают препараты-антидепрессанты. В домашних условиях восполнить нехватку дофамина можно при употреблении шоколада или какао.
- Снять синдром тряски рук помогут успокаивающие средства, например, препараты на основе валерианового корня. Лечение тремора может проводиться с помощью бета-адреноблокаторов в малой дозировке: Пропранолина, Гексамидина, Анаприлина, и т. д. Могут назначаться противосудорожные средства, например, Примидон или Мисолин. Лицам пожилого возраста назначаются лекарства, не оказывающие влияния на сердце и сосуды. Алкоголь выводит из организма магний, кальций, витамины С и В, поэтому дополнительно могут назначаться витаминно-минеральные комплексы.
Чтобы уменьшить содержание токсических веществ в организме при лечении используют такие препараты как Фуросемид или Аспаркам
Заниматься самостоятельным лечением не следует, все лекарственные средства должны приниматься строго по назначению врача. Требуется комплексный подход, поэтому после обследования пациента назначаются препараты с учетом имеющихся сопутствующих заболеваний. При возникновении дрожания назначается комплекс мер, к которым относятся:
Пройдите экспресс-тест и получите бесплатно брошюру "Запойный алкоголизм и как с ним справиться".
Были ли у Вас в роду родственники, уходящие в длительные "запои"?
"Похмеляетесь" ли Вы на следующий день после принятия большой дозы алкоголя?
Становится ли Вам "легче" если вы "похмеляетесь" (выпиваете) сутра после бурного застолья?
Какого Ваше обычное давление?
Возникает ли у Вас "острое" желание "выпить" после принятия небольшой дозы алкоголя?
Появляется ли у Вас уверенность в себе, раскованность после выпитого алкоголя?
- снятие симптомов похмелья;
- устранение непосредственно тряски рук;
- лечение алкоголизма;
- устранение нервной возбудимости;
- лечение выявленных хронических заболеваний.
Кроме этого больному может быть оказана помощь психолога с целью выработать настрой против алкоголя. Алкоголизм – серьезное заболевание, избавиться от которого нелегко. Поэтому психологический настрой на устранение зависимости не менее важен, чем медикаментозная терапия.
Избавление от тремора в домашних условиях
Наряду с традиционными методами может проводиться лечение тремора рук народными средствами. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Также важен настрой больного на трезвый образ жизни. Убрать алкогольный тремор в домашних условиях можно с помощью следующих средств народной медицины:
Наряду с традиционными методами проводится лечение тремора рук народными средствами
- Можно приготовить настойку из 50 гр. предварительно размельченного прополиса и 500 мл водки. Средство должно настояться 14 дней, после чего его можно принимать по 1 ст. л. 3 раза в день. Настойку можно принимать не только при треморе, вызванном алкоголем, но и в случае, если трясутся руки при волнении.
- Избавиться от тряски рук можно с помощью сбора трав. Потребуется по 30 г пустырника, вереска, жабной травы и 10 гр. корня валерианы. Траву нужно засыпать в термос, долить 1 л. кипятка, выдержать 8 часов. Пить настой нужно по 50 мл в течение дня.
- Если трясутся руки не только после алкоголя, но и при волнении, можно приготовить настой зверобоя из расчета 1 ст. л. на 200 мл воды. Рекомендуется принимать это средство утром и на ночь по 1 ст. л.
- В домашних условиях можно против дрожания рук пить настойку пустырника по 1 ст. л. до 4 раз за день.
Устранить тремор помогут релаксирующие процедуры. Успокаивающее действие оказывают аромаванны с применением эфирных масел ромашки или шалфея. Можно для ванн использовать и отвары этих трав.
Эти способы помогут облегчить состояние, но не смогут вылечить дрожание рук, вызванное запущенной формой алкоголизма. Алкогольный тремор указывает на серьезные расстройства нервной системы. Его нужно лечить, как можно раньше. В противном случае прогрессирование патологии может привести к инсульту, инфаркту миокарда, параличу, другим тяжелым последствиям. Лечебные мероприятия могут проводиться дома или в условиях стационара, в зависимости от тяжести состояния. В любом случае необходим контроль со стороны врача и устранение причины тремора – злоупотребления алкоголем. Немаловажным является настрой больного на освобождение от зависимости и поддержка родственников.
Часто можно увидеть человека, у которого трясутся руки или голова, нередко дрожит и всё тело. Явление наблюдается не только у пожилых, алкоголиков, психических больных, но и у здоровых людей. Они стремятся скрыть свой недуг, чтобы не показывать окружающим, что с ними не всё в порядке. Но часто не задумываются, как лечить дрожь в руках при волнении, потому что для них важно скрыть внешние признаки. Проявления могут иметь под собой серьёзное основание, поэтому нельзя игнорировать необходимость посещения врача.
Причины дрожи в разных частях тела
Дрожать могут различные части тела:
- голова;
- руки;
- всё тело;
- дергается глаз.
Такое состояние именуется тремор. Он может быть как кратковременным, так и длительным. Непродолжительная дрожь возникает при волнении, сильном стрессе, переутомлении, нервном потрясении. Она довольно быстро заканчивается и не несёт никаких негативных последствий. Но если явления становится регулярным и избавиться от него не удаётся, необходимо посетить врача для постановки диагноза.
Дрожание головы
Голова может трястись у людей любого возраста от малолетних детей до пожилых людей, причины носят различный характер:
- наследственный - недуг передаётся от поколения к поколению;
- нервные и психологические перегрузки, характерные для подростков и молодёжи;
- возрастные заболевания в старческом возрасте - болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
- злоупотребление алкоголем;
- сопутствующие серьёзные неврологические заболевания, затрагивающие кору головного мозга, помимо дрожания, присутствуют прочие симптомы, в т.ч. явные - синяки на голове;
- шейный остеохондроз, возникающий при длительной неподвижности шеи и головы.
Иногда тремор головы вылечить невозможно - при болезнях Паркинсона и тяжёлые поражения головного мозга. В других случаях следует немедленно начинать лечение после консультации с врачом.
Наиболее популярные способы борьбы с дрожанием головы:
- купирование симптомов основных заболеваний, которое может повлечь исчезновение тремора;
- приём седативных медицинских препаратов;
- употребление ноотропов, витаминов;
- физические упражнения, несущие расслабляющий эффект;
- употребление настоев с успокоительными травами (ромашка, мелисса);
- расслабляющие ванны.
Дрожание тела
Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с дрожанием собственного тела. Оно может носить кратковременный характер при сильном волнении, когда по всему телу проходит дрожь, или продолжаться долго. В этом случае необходима медицинская помощь. Среди основных причин тремора тела выделяются:
- не диагностированные вовремя хронические болезни;
- недостаток в организме питательных веществ, витаминов;
- травмы, в т.ч. головы, вызывающие нарушение кровообращения.
Вылечить тремор тела можно, устранив причины недуга. Дополнительные способы - приём таблеток, гимнастика, массаж.
Дрожь в руках
Поверхностное отношение к тремору рук может привести к более серьёзным последствиям. Парадокс в том, что при малейшем их дрожании люди начинают испытывать еще большее волнение, усугубляя своё состояние. Иногда оно проходит быстро, не вызывая обострений. При волнении руки начинают дрожать из-за выработки чрезмерного количества адреналина. Если его доза превышена, то возникают внешние проявления, в числе которых - тремор рук.
Классификация тремора проводится по:
- продолжительности - краткий и длительный;
- направлению - односторонний и симметричный;
- частоте - с низкой и высокой;
- степени контроля - контролируемый и неконтролируемый;
- источникам возникновения - физиологический и патологический.
Причины тремора рук
Причины тремора делятся на 2 большие группы.
- Физиологические - обусловлены процессами, протекающими в жизни индивида.
- Патологические - связаны с болезнями человека, некоторые из которых носят серьёзный характер.
Патологический тремор
Эта форма нарушения провоцируется отдельными болезнями либо протекает вкупе с ними, являясь одним из симптомов. Разновидности патологического тремора могут быть вызваны:
- болезнями Паркинсона и Альцгеймера у пожилых людей;
- рассеянным склерозом;
- доброкачественными и злокачественными образованиями головного мозга;
- травмами головы, в основном связанными с повреждением мозжечка;
- диабетом, анемией;
- поражением печени;
- нарушениями функционирования щитовидной железы;
- остеохондрозом;
- микроинсультами;
- наследственными болезнями генетического характера;
- поражениями нервной системы, укусом энцефалитного клеща;
- резкими перепадами артериального давления.
Перечисленным болезням подвержены люди различного возраста: дети, старики, люди трудоспособного возраста. Необходимо избавиться от этих болезней или снять острую фазу, тогда исчезнет и дрожание рук.
Физиологический тремор
Руки трясутся и при воздействии различных внешних факторов:
- чрезвычайной раздражительности субъекта, который остро реагирует на всё, происходящее вокруг;
- реакции на смену температуры воздуха;
- хронической депрессии;
- злоупотреблении алкоголем;
- отравлении токсическими веществами - угарным газом, ртутью, наркотиками;
- долгом взаимодействии с мелкими предметами, симптом характерен для представителей отдельных профессий - ювелир, часовщик, мастер, швея;
- побочным действием отдельных препаратов;
- постоянном употреблении кофе.
В большинстве случаев достаточно убрать фактор, провоцирующий дрожание рук, и всё наладится, но так происходит не всегда. Может понадобиться обращение к врачу.
Способы избавления от тремора рук
Избавиться навсегда или надолго от дрожания рук возможно, если точно установить причину.
Для этого надо проанализировать свой образ жизни и убрать из него провоцирующие привычки - курение, употребление вредных продуктов, алкоголя, кофе, заняться физкультурой, уделять время отдыху, полноценно высыпаться. Также следует проводить целый комплекс расслабляющих мероприятий:
- массаж;
- плавание в бассейне;
- контрастный душ;
- прогулки на свежем воздухе;
- прослушивание спокойной музыки.
Некоторые специалисты предлагают лечить тремор рук нетрадиционными методами - пчёлами и пиявками (гирудотерапия). Большинство специалистов сходятся во мнении, что эти методы устарели. Более действенны упражнения, которые направлены на фиксирование пальцев руки в кулаке и развитие мелкой моторики. Но выполнять их нужно регулярно.
Многие проблемы идут «из головы». Это относится и к тремору. Многие люди не могут от него избавиться, потому что не умеют расслабляться и слишком сосредоточены на себе. Также руки трясутся, когда человек об этом думает и беспокоится, как это воспринимается окружающими. Не стоит фокусировать внимание на этой проблеме, и она постепенно исчезнет.
Если все вышеперечисленные способы не помогают, то необходимо посетить невролога. Он проведёт комплексное обследование и назначит соответствующее лечение.
Могут быть выписаны медикаментозные препараты:
- витаминные комплексы с группой B и магнием;
- таблетки «Ксанакс», «Клоназепам»;
- препарат «Примидон» в малых дозах;
- успокоительные средства с пустырником и валерьяной;
- седативное лекарство - «Ново-Пассит»;
- «Глицин».
Существует несколько народных рецептов, доказавших свою эффективность в борьбе с тремором:
- употребление пижмы в свежем виде, её необходимо разжёвывать;
- отвар из трав валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты в равных частях;
- отвар из неочищенных зёрен овса;
- успокоительные чаи;
- ванны с эфирными маслами;
- диета с йодосодержащими продуктами.
Заключение
Избавиться от дрожания рук можно, если отнестись серьёзно к этому, не стесняться своей проблемы и в точности выполнять рекомендации врача. Самолечение может только усугубить ситуацию.
Исконно русское понятие «волнение» произошло от слова «волна». На море волна появлялась в момент беспокойства, чем больше неспокойна морская стихия, тем больше волна. В переложении на человеческое состояние смысл сохранился. Волнение появляется при беспокойстве, нервных переживаниях, стрессе.
Соотношение сохраняется – чем больше стресс, тем сильнее волнение . При этом нарушается кровоток сосудов головного мозга.
Проявление такого состояния выражается в дрожании конечностей, повышении потливости, тянущей боли в области сердца, спазмом голосового нерва, повышением артериального давления. Наиболее ярко видимым проявлением волнения считается дрожание рук. Так почему трясутся руки при волнении?
Визуально самая заметная реакция человека на нервозное состояние это тремор рук . Если причина дрожания в стрессовой ситуации, то со снятием стресса, тремор проходит. Такая причина не является патологической и не носит системный характер. Величина колебаний конечностей зависит от нескольких факторов:
- От силы переживаний;
- От состояния нервной системы;
- От количества ситуаций, которые приводят к нервным перегрузкам;
- От эмоциональности человека;
- От образа жизни.
Почему когда нервничаешь трясутся руки у кого-то сильнее, у кого-то совсем незаметно? Как правило, у людей с крепкой нервной системой волнение проявляется легким подрагиванием рук.
Напротив, люди со слабыми нервами зачастую сильно трясутся руки при волнении.Перечисленные проявления относятся к разряду видимых.
При выходе из стресса, в состоянии покоя тремор проходит и не требует медикаментозного лечения.
Люди с повышенной эмоциональностью могут испытывать дрожь в руках постоянно. При достаточном отдыхе, в спокойной ситуации тремор почти проходит, однако, при каждом новом волнительном моменте дрожь усиливается.
Медики такое состояние называют истерией, а тремор – истерическим . К дрожанию рук добавляются плаксивость, срыв на крик, смех.
Такие симптомы проходят при переключении внимания на другой объект. При частых приступах стоит понаблюдать за человеком. Как правило, без свидетелей, которые могут видеть тяжелое состояние человека, такие припадки проходят.
На заметку! Повышение артериального давления, боли в области сердца постороннему взгляду не заметны, однако, эти проявления волнений более опасны, нежели тремор рук.Иногда приходится наблюдать такую ситуацию – если у ребенка трясутся руки когда он нервничает, мамаши усугубляют процесс, говоря ему – а иногда еще и повышая голос, фразу типа “не трясись, ты что – больной?” Это недопустимо, ребенок закрывается и его истерический тремор может перейти в депрессивный.
К волнениям можно отнести депрессивное состояние пациента. Длительное пребывание в таком положении приводит к тому, что человек перестает контролировать координацию движений, они становятся резкими, порывистыми. Тремору в такой ситуации подвергаются не только руки, но и голова, ноги, шея, веки.
При частом треморе рук необходимо обратиться к врачу для обследования и принятия решения по поводу терапии заболевания.
Врачи выделяют отдельно возрастной – подростковый тремор , которому подвержены почти все молодые люди.
Подростковый тремор
В переходном возрасте организм интенсивно растет и в некоторых случаях происходит большой выброс гормонов. Избыток последних приводит, среди прочего, к нервным срывам. Повышенная возбудимость, раздражительность молодых людей нередко становится причиной конфликтных ситуаций. Внешне такое состояние заметно в дрожании рук. В таком возрасте молодые люди особенно чувствительны и ранимы. Поэтому принимать меры необходимо максимально деликатно.
Наталья Павловна, эндокринолог, Воронеж. «Ко мне нередко обращаются родители подростков, которых беспокоит тремор рук детей. Приятно, что есть контакт между детьми и родителями. Когда трясутся руки от нервов – установить причину не сложно, для этого необходимо обследовать щитовидную железу и некоторое время принимать препараты, назначенные врачом. Но все же главное в такой ситуации, что ребенок не замкнулся в себе, а решает проблему со своей семьей.»
Дети, когда трясутся руки от волнения, иногда считают себя ущербными, неполноценными и болезненно воспринимают подобную ситуацию. Такую патологию необходимо устранять очень осторожно, чтобы не травмировать и без того напряженную нервную систему подростка.
Нередко молодежь пытается самостоятельно выйти из сложной ситуации, прибегая к алкоголю, стимуляторам. Но такое решение проблемы только кратковременно снимает симптоматику, не устраняя причины, которая привела к дрожи рук.
Подростки не охотно делятся проблемами со взрослыми, поэтому родителям нужно быть внимательными и острожными. В такой период окружающие должны с пониманием отнестись к проблеме ребенка, поддержать его, не провоцировать на конфликты.
Как правило, подростковый тремор проходит со временем. Исключение составляют случаи наследственного заболевания, которое досталось ребенку от родителей.
На заметку! Как и любой тремор, подростковый возникает из-за спазмов сосудов головного мозга. Поэтому любое самолечение может иметь негативные последствия.
На вопрос подростка: “Когда я волнуюсь трясутся руки – что делать мне в этой ситуации?” – ответ один: обращайтесь к специалисту.
Для успешного лечения затянувшегося тремора рук у подростка необходимо обратиться к эндокринологу . Врач проведет обследование щитовидной железы, изучит анализы и может назначить УЗИ щитовидки.
Превышение гормонов может проявиться и образованием узелков на этом органе. В таком случае назначается соответствующее лечение, которое устранит проблему. Со временем от подобных препаратов отказываются, так как гормональный фон нормализуется.
Студенты также часто задают себе вопрос – почему когда волнуешься трясутся руки? – смотрите ниже причины возникновения дрожи в руках.
Специалисты тщательно изучают природу такого неприятного явления и выделяют несколько причин, которые приводят к тремору рук при волнении. Это:
- Непатологические причины;
- Избыток стимуляторов;
- Следствие приема лекарственных препаратов;
- Иные причины.
Так почему руки дрожат при волнении, если человек физически здоров? К непатологическим, а следовательно к физиологическим причинам, относят дрожание рук, вызванное чрезмерным волнением, физическими нагрузками, переохлаждение. Такой тремор не опасен, он быстро проходит при устранении ситуации, спровоцировавшей такую реакцию организма на внешнее воздействие. Практически все люди подвержены этому типу тремора, так как мы все реагируем на те, или иные стрессовые ситуации.
Игорь Петрович, невропатолог, Тольятти. «Нельзя относиться к тремору снисходительно. При частых проявлениях он опасен и может быть следствием серьезных нарушений работы головного мозга. Если случаи дрожания рук повторяются часто необходимо обследоваться у врача и затягивать с этим нельзя.»
Нередко при злоупотреблении стимуляторами трясутся руки и голова при волнении – возникает тремор конечностей, шеи, головы. Он опасен тем, что спазм сосудов мозга, который является основной причиной дрожи конечностей, вызван химическим воздействием, а не переживаниями. Кроме непосредственно мозга при этом страдает вся пищеварительная и кровеносная система.
Для того, чтобы избавиться от тремора, вызванного таким влиянием, необходимо не только отказаться от стимулятора, но провести очистку организма. Привести в норму показатели крови, давления.
При некоторых сложных заболеваниях доктор вынужден назначать препараты, которые могут спровоцировать сбой в работе головного мозга. Такие побочные явления неизбежны, когда на карту поставлена жизнь пациента. Как следствие, победа в схватке – жизнь или смерть выиграна человеком. А это главное. В таких случаях необходимо соблюдать предписания врача, тогда тремор будет иметь минимальное проявление и не составит особого дискомфорта пациенту.
В связи с тем, что в уважаемом возрасте люди уже имеют довольно расшатанные нервы, малейшее переживание приводит к сильно выраженной дрожи. Фразы – «не нервничай» в таком случае явно не достаточно.
Помогают полноценный отдых, здоровый сон, ограждение от стресса, рациональное питание.
Другими причинами тремора пожилых людей являются болезни печени и почек, прием лекарств, повышенное артериальное давление. Как правило, люди преклонного возраста самостоятельно следят за своим здоровьем (в отличие от молодежи), регулярно принимают лекарства.
Голод, некоторые заболевания (сахарный диабет) способны спровоцировать тремор. В таких случаях достаточно нормализовать питание и проблема будет решена.
Если дрожат руки при волнении – как лечить
Лечение тремора вопрос не такой простой, как может показаться на первый взгляд. Для положительного результата необходимо обратиться к врачу и подробно проанализировать несколько факторов:
- Состояние здоровья пациента;
- Выявить ситуацию, которая привела к резкому повышению дрожи в руках;
- Определить возможность устранения причины волнения;
- В случае, если устранить причину стресса нет способа, принять решение по поводу медикаментозного лечения тремора с учетом всех составляющих.
В связи с тем, что причиной тремора является нарушение работы сосудов мозга, принимать препараты, которые активно рекламируют средства массовой информации опасно.
Обратите внимание! Только врач с учетом полного исследования ситуации назначает индивидуальное лечение.Идеальным можно считать терапию, при которой устранен сам факт, вызвавший волнение, а с ним и тремор. Укрепляющие процедуры, отказ от алкоголя, искусственных стимуляторов, а так же прием лекарств, назначенных врачом, приведут к исцелению.
После выздоровления периодически необходимо наблюдаться у лечащего врача. Это позволит избежать неприятностей в будущем.
Старая истина – лучше болезнь предупредить, чем лечить не утратит актуальности никогда. Закаливающие процедуры, умеренные физические нагрузки, продуманное питание, отказ от курения и алкоголя не уберегут от волнения, но помогут организму справиться со стрессом с минимальным ущербом для здоровья.
Дискомфорт, который испытывают люди при волнении не приговор и не конец света. Напротив, пока мы можем переживать и радоваться – мы живы.
Полезное видео
Несколько советов о том, как избавиться от тремора при волнении:
Не сумели с первого раза взять в руку карандаш, неловко поднесли ко рту чашку кофе, пришить оторвавшуюся пуговицу тоже не получилось – ниткой в игольное ушко вы так и не попали. И виной всему стало предательское дрожание рук, говоря по-научному – , который все чаще и чаще ставит вас в неловкое положение. Чтобы не оказаться невольным пленником этого физического недуга, с ним нужно и можно бороться. Препараты от тремора рук может выписать врач. Но прежде необходимо выяснить причины дрожания ваших конечностей – ведь от этого зависит тактика и стратегия лечения, в том числе медикаментозного.
Почему дрожат руки?
Бытует мнение, что синдром дрожания рук – прерогатива лишь немощных стариков и алкоголиков со стажем. Увы, это всего лишь миф. Тремор, проявляясь в большей или меньшей степени, в настоящее время отравляет жизнь многим людям, независимо от их возраста, пола, рода занятий и образа жизни. Причем этот симптом появляется внезапно и может так же внезапно исчезнуть или остаться на долгое время. Явление, конечно, неприятное, но самое главное в этой ситуации – найти его причину, а потом уже подбирать средства от тремора рук.
Среди причин дрожания конечностей врачи отмечают:
- физическое переутомление: из-за длительной тяжелой работы мышцы перенапрягаются и начинают непроизвольно сокращаться;
- эмоциональная перегрузка: стресс, сильное волнение, раздражение, нервное возбуждение;
- гормональная перестройка организма: в этом случае тремор рук может наблюдаться у подростков;
- переохлаждение или перегрев организма;
- побочные эффекты от приема некоторых медицинских препаратов;
- злоупотребление кофе, крепким чаем, наркотическими или токсическими веществами, а также крепкими алкогольными напитками.
Эти причины называют физиологическими. В этом случае дрожание рук проходит, как только человек отдохнет, успокоится или придет в здоровую физическую форму. Медицинские (патологические) причины гораздо серьезнее:
- шейный остеохондроз;
- невралгические патологии, в том числе
- заболевания щитовидной железы, почек, печени;
- патологии спинного или головного мозга;
- проблемы в работе опорно-двигательного аппарата.
При этих и других подобных медицинских диагнозах справиться с тремором рук бывает сложно, но все равно врач сможет подобрать лекарство от тремора рук, которое будет являться частью комплексной терапии.
Лечение
Проще всего справиться с тремором рук, который вызван физиологическими или психологическими причинами. Нужно всего лишь привести в норму свое эмоциональное и физическое состояние. Правда, бывает так, что на это нет времени, и выглядеть достойно нужно здесь и сейчас, несмотря ни на что.
Первая помощь при треморе от эмоционального перенапряжения – легкие успокаивающие средства на основе растительных компонентов: таблетки валерианы, фитоседан, персен, ново-пассит, дормиплант. Также их можно принимать перед каким-либо событием, которое потенциально может спровоцировать стресс, таким образом перехватив симптом тремора до его появления. Эти успокоительные от тремора продаются без рецепта.
Для более сложных случаев проявления тремора подойдут препараты из других фармацевтических групп:
- – блокируют чувство тревоги, предотвращают панические атаки, стабилизируют работу нервной системы. Этими свойствами обладают Валиум, Лоразепам, Фризиум;
- ингибиторы – борются с нервными патологиями, усиливая передачу нервных импульсов. Это такие средства, как Пиразидол, Фенелзин, Нептазан.
- бензодиазепины – воздействуя на центральную нервную систему, они уменьшают тревожность, обладают противосудорожным и расслабляющим действием. В эту группу препаратов входят Нитразепам, Мидазолам, Клоразепат.
- – устраняют спазмы мышц и тормозят процессы в центральной нервной системе. Это могут Ацедипрол, Гексамидин, Примидон.
Важно! Таблетки от тремора рук нельзя выбрать самостоятельно. Препарат обязательно должен назначить врач, исходя из симптомов патологии и ее причин.
Народные средства лечения тремора рук
Успокоительные от тремора может предложить и народная медицина, которая советует готовить настои из шалфея и пустырника, шиповника и мяты, зверобоя и лаванды. 2-3 ст. ложки сухой травы нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение 2-3 часов. Принимать по трети стакана за 30 минут до еды.
Лекарство от тремора может быть не только в форме таблеток или настоев и отваров. Хороший лечебный эффект дает физио- и гидротерапия, лечение пчелами и пиявками. Как уменьшить тремор в каждом конкретном случае решает врач после диагностики. Обращение к нему за медицинской помощью должно быть своевременным, иначе сложно будет спрогнозировать результат лечения.
Внимание!
Из этой статьи вы узнаете о психологических механизмах возникновения дрожи и о том, как с ней справиться.
Тремор, возникающий при волнении — это нормальная физиологическая реакция организма на стресс. Практически каждый человек хоть однажды ощущал дрожь в стрессовых ситуациях: на экзаменах, в автошколе или во время публичных выступлений.
Но у некоторых людей тремор проявляется чаще и сильнее, чем у других. Когда дрожь в руках становится заметной, она начинает доставлять неудобства: невозможно спокойно поесть суп, сложно разборчиво писать, а мелочь у кассы норовит упасть на пол. Тремор становится катастрофой для тех, у кого работа связана с мелкими точными движениями: для спортсменов-стрелков, хирургов и стоматологов. Некоторые публичные люди, преподаватели и актеры борются с дрожью, появляющейся перед аудиторией.
Бывает, что к дрожи в руках присоединяется трясущаяся шея и голова. Трясущиеся ноги мешают многим начинающим водителям, а дрожащий голос – лекторам.
На первом курсе института я познакомилась с Вероникой. Это была стройная симпатичная, немного застенчивая девушка. Каждый раз, когда она отвечала у доски, у нее заметно от волнения дрожали руки. А во время сдачи экзаменов дрожь усиливалась и охватывала все тело.
На одном из предметов нам дали задание подойти к незнакомцу на улице и задать ему вопрос «Как пройти к Кремлю?» Так получилось, что выполнять задание мы пошли вместе с Вероникой. Уже выходя на улицу, Веронику начало трясти. А когда мы выбирали «кандидата», которому зададим свой вопрос, начала заметно трястись голова. Несмотря на это, Вероника выполнила задание.
Возвращаясь, мы с Вероникой разговорились. Она рассказала мне о себе.
«Тремор рук при волнении появился у меня в конце школы. Сначала дрожание рук было почти не заметно. Но однажды над трясущимися руками посмеялся «добрый» одноклассник. С тех пор я стремилась сдерживать дрожь. И, чем больше я пыталась контролировать свое тело, тем сильнее был тремор. Теперь, когда я нервничаю, у меня трясутся руки».
Мы подружились с Вероникой. Когда она пошла на психотерапию, она делилась со мной своими открытиями. То, что я узнала от Вероники про тремор, потом помогло многим моим клиентам.
Основные причины тремора
Если заметный тремор напрямую связан со стрессом – это говорит о чисто психологической его природе. Это значит, есть два способа справиться с тремором. Один из них дает временный эффект – это прием психотропных препаратов, второй дает устойчивый эффект – это работа с психологом или психотерапевтом.
Очень часто дрожь при волнении связана с социальной тревожностью (социофобией).
Иногда тремор вызывается сразу нескольким причинами , например, одновременно и вашей генетикой, и психологической реакцией на стресс.
Если вы сомневаетесь в психологической причине дрожания рук или уверены, что наравне с психологической причиной есть другая причина , то следует сходить к неврологу.
Врач исключит ряд заболеваний и реакций, при которых возникает дрожь. Вот некоторые из них:
- Реакция на физическую нагрузку;
- Последствия приема алкоголя и наркотических веществ;
- Реакция на лекарственные препараты;
- Генетическая предрасположенность;
- Болезнь Паркинсона;
- Последствия черепно-мозговой травмы, инсульта или опухоль в мозге;
- Гипертиреоз;
- Печеночная или почечная недостаточность;
- Дистония;
- Полиневропатии.
Однако, если тремор проявляется именно при общении, то стоит обратиться к психологу, даже если вы выявили, что причина тремора – заболевание, реакция на нагрузку или психоактивные вещества.
Что делать если трясутся руки при волнении?
- Обратитесь к психологу или психотерапевту
Психотерапия – самый надежный способ справиться с дрожью, вызываемой волнением. Психотерапия может потребовать определенных вложений времени и денег, но эффект от нее стабилен.
- Обратитесь к психиатру
Психотерапия не дает моментального результата. Поэтому, если вам нужно быстро справиться с тремором, то следует обратиться к психиатру за медикаментозными препаратами. При приеме лекарств тремор рук при волнении уменьшается или исчезает, но только на время приема препаратов.
- Обратитесь к неврологу
Если вы не уверены в чисто психологической природе дрожи, то следует записаться на прием к неврологу для исключения иных причин тремора рук при волнении.
- Подберите подходящие методы самопомощи
Дрожь – древнее средство коммуникации
Среди психологов бытует мнение, что дрожь – это древний адаптивный механизм.
Представьте себе клан древних людей. Чтобы выжить в суровых условиях, им нужно держаться вместе. Ведь в одиночку мало шансов построить надежное укрытие, раздобыть себе пропитание и отогнать крупных хищников. Для того, чтобы группа людей могла держаться вместе, нужно сдерживать возбуждение и агрессию. Нужны ясные сигналы, по которым будет понятно, что происходит с членом сообщества.
Например, двое мужчин встали друг напротив друга, и каждый желает стать лидером. То, что у них от волнения трясутся руки, информирует всех вокруг, что мужчины крайне возбуждены, они еле сдерживаются и их энергия вот-вот готова выплеснуться. Это сигнал для других «Отойдите подальше!»
Каждый мужчина мысленно оценивает свои силы и силы соперника. Один из них чувствует, что он сильнее. От этого он воспринимает свою дрожь как готовую проявиться агрессию, он пугает соперника своим рыком, он готовиться сражаться. Другой мужчина не уверен в победе, поэтому он воспринимает свою дрожь как проявление страха, он предпочтет не ввязываться в драку и отойдет. Благодаря дрожи удавалось избежать прямых столкновений и кровопролития.
Подобные телесные сигналы есть и у животных, например у котов в стрессовых ситуациях дергается хвост.
Почему трясутся руки при волнении?
Ближе к окончанию института Вероника пошла на психотерапию. И она рассказала мне о своих открытиях про причины дрожи.
Сдерживание
В работе с психологом Вероника обнаружила, что дрожь напрямую связана с ее сдержанностью. Оказалось, что не осознавая того она сдерживала свое возмущение, проявления страха, свой гнев и ярость, свой восторг и возбуждение. Единственным намеком на подавленные эмоции была дрожь. Со временем Вероника поняла, что нет большой необходимости оставлять все свои реакции при себе. Психотерапия научила ее быть более спонтанной, открытой. Это уменьшило общую тревогу Вероники, снизило телесное напряжение и высвободило у Вероники громадное количество энергии, которая раньше тратилась на подавление естественных реакций. Вероника стала выглядеть более расслабленной и спокойной.
Тело человека определенным образом реагирует на стрессовые события. Сначала головным мозгом и надпочечниками вырабатываются гормоны стресса. Гормоны готовят человека к активным физическим действиям, а для этого учащается пульс, мышцы приходят в тонус, повышается давление, увеличивается частота дыхания. Это так называемая реакция «Бей или беги», которая раньше помогала древнему человеку быть сильнее, быстрее и ловчее, а значит помогала ему выжить.
Если человек при выбросе гормонов вынужден оставаться неподвижным, внутри него растет напряжение. Именно это внутреннее напряжение проявляется в виде дрожи. Подавление забирает колоссальное количество энергии. Сдерживание дрожи приводит к усилению напряжения, а значит — увеличивает тремор.
Дрожь сильнее проявляется у тех людей, чей организм ярче реагирует на стресс. И еще у тех, кто не привык быть эмоциональным, а стремиться быть сдержанным и рациональным.
Фокусирование
Еще Вероника рассказала, что если она обращает внимание на свои руки, задает себе вопрос «трясутся ли у меня руки?» — это приводит к дрожи.
Оказывается, есть такое правило: если вы фокусируете свое внимание на какой-либо части тела, это приводит к изменениям в ее работе. Можете самостоятельно провести такой эксперимент.
Уйдите в тихое спокойное место. Удобно сядьте. Направьте свой внутренний взор на большой палец левой ноги. Почувствуйте, как большой палец прикасается к указательному, как он касается пола. Если вы в обуви, то почувствуйте ее пальцем. Прислушайтесь к ощущениям в пальце – тепло ему или холодно, расслаблен он или напряжен, удобно ли ему в обуви. Фокусируйте свое внимание на большом пальце левой ноги в течение 3 минут, стремитесь удерживать свое внимание на ощущениях в нем. По истечении 3 минут опишите, как изменились ваши ощущения в пальце с начала эксперимента. Большинство людей чувствуют разницу.
Фокусирование на ощущениях в руках, на мыслях о дрожи приводит усилению тремора. Поэтому в стрессовых ситуациях переводите свое внимание на другие вещи.
Страх произвести плохое впечатление
Вероника рассказала мне, что во время психотерапии поняла, насколько сильно она хотела нравиться другим людям. У нее был образ того, какой должна быть идеальная девушка. В глубине души она понимала, что не соответствует этому образу. Ей казалось, что если она расслабиться, то над ней все будут смеяться, будут осуждать или отвергнут. В процессе работы с психологом Вероника решила, что она не 100 долларов, чтобы всем нравиться. Теперь она не боится насмешек незнакомых людей. А по мере уменьшения ее страха, уменьшился и тремор.
При страхе не понравиться человек чувствует себя как будто бы маленьким ребенком. Кажется, что только окружающие знают что хорошо, а что плохо. Будто бы вокруг находятся сплошные судьи и прокуроры. На самом деле самый жесткий обвинитель находится внутри. Как показывает практика, люди думают только о себе и редко замечают других. Довольно неприятна мысль: «До меня по-настоящему никому нет дела, кроме совсем близких мне людей». Кроме того, что эта мысль довольно точно отражает действительность, она помогает быть уверенным в себе человеком.
Замкнутый круг
Мысль о том, что другие люди заметят дрожь, приводит к ее усилению. Образуется замкнутый круг, при котором эта мысль вызывает страх произвести плохое впечатление, а тот приводит к выбросу гормонов стресса. Гормоны запускают телесную реакцию на стресс. При сдерживании реакции «Бей или беги» появляется дрожь.
Ложное «Я»
Во время работы с психологом Вероника обнаружила, что она ведет себя так, как хотят другие люди. Она считала себя общительной и неконфликтной. Постепенно она начала осознавать, что на самом деле она не такая, как ей казалось раньше. Вероника поняла, что не все люди ей симпатичны. Поняла, что любит уединение и прогулки на природе. Что предпочитает чтение хорошей книги, а не веселую вечеринку. Она осознала, что иногда она сердиться и хочет отстаивать свои интересы.
Как правило, дрожь свойственна тем людям, чьи родители и воспитатели добивались идеального послушания (полного сдерживания естественных реакций) самыми разными способами. Одних ругали в детстве, других лупили, третьих осуждали или окатывали презрением, с четвертыми в качестве наказания переставали говорить. В результате свою естественную, спонтанную часть они спрятали глубоко внутри себя. Не осознавая того, они начали показывать Ложное «Я», а Естественное «Я» посадили во внутреннюю тюрьму.
Особенно сильная дрожь свойственна людям с бурным темпераментом, когда они прячут свою силу и активность. Их неуемная энергия вырывается наружу дрожью.
Психотерапия помогает обнаружить и обезвредить психологические механизмы дрожи.
Как справиться с дрожью самостоятельно?
Лучше всего для избавления от тремора рук при волнении обратиться за психотерапией. Но, если вы пока не находите такой возможности, попробуйте последовать следующим советам.
- Снизить общее напряжение
Чтобы снизить общее напряжение подойдут массаж, занятия йогой или пилатесом, прогулки на свежем воздухе и плавание. Вам следует высыпаться, побольше отдыхать и баловать себя.
Много кофе, большое количество работы, просмотр «ужастиков» и триллеров обычно увеличивают напряжение. Стремитесь разрешить хронические конфликты и не берите на себя повышенных обязательств.
Снизить общее напряжение могут помочь безрецептурные успокоительные препараты.
- Освоить методы релаксации
Вы можете научиться дыхательным техникам: диафрагмальному дыханию, дыханию для расслабления.
Освойте технику прогрессивной мышечной релаксации.
Практикуйте методику аутогенной тренировки.
Научитесь методикам визуализации и медитации.
- Выжечь адреналин
Дрожь возникает тогда, когда выбрасываются гормоны стресса. Они нужны для того, чтобы человек получил много энергии — мог быстро бегать, сильнее драться. Вы можете «выработать» адреналин, походив быстрым шагом, поднявшись по лестнице, приседая.
Или можно перетерпеть, дождаться окончания действия гормонов. Если не накручивать себя страхами, то адреналин вырабатывается за 2-3 минуты.
- Горячая вода
Чтобы унять дрожь, подержите руки в умеренно горячей воде 2-3 минуты.
- Упражнения для рук
Упражнение для рук снижает напряжение в них. Делается оно в 4 этапа. Очень сильно, до предсудорожного состояния, сожмите руки в кулак на 5 секунд. Снимите напряжение и понаблюдайте, как меняется ощущение в руках, как они расслабляются. Потом до предела растопырьте пальцы на 5 секунд. Затем снимите напряжение и снова понаблюдайте, как меняются ощущения. Проделайте этот цикл от трех до пяти раз.
- Упражнение «Зонтик»
Это упражнение помогает сохранять спокойствие, когда вы оказываетесь в центре внимания, например при публичных выступлениях.
Представьте, что в руках вы держите огромный зонтик. Этот зонтик накрывает всех присутствующих. Уверенно и крепко держите этот зонтик во время всего выступления.
- Не придавать значения тремору
Если вы боитесь, что люди заметят дрожь — это ее усиливает. Поэтому позвольте своим рукам дрожать. На самом деле не во всех случаях люди видят, как у вас дрожат руки, даже если тряска кажется вам очевидной. Вспомните! Люди обычно заняты собой. И примиритесь с тем, что могут увидеть дрожь.
- Усилить дрожь
Постарайтесь вызвать дрожь в руках в присутствии наблюдателей. Для начала выберете безопасных для себя людей, например друзей. Скажите им: «Смотрите, как у меня дрожат руки!» Послушайте, что они ответят. Затем проделайте это упражнение с более далекими вам людьми, например с коллегами. Послушайте их.
Если методы самопомощи не помогают вам окончательно справиться с тремором, обратитесь к психологу за психотерапией.
